Вертикальный блок для дома

Обновлено: 07.07.2024

Выдвижные блоки розеток вертикальный

Все цены в каталоге указаны с НДС для ФИЗИЧЕСКИХ ЛИЦ.
Цены для организаций и ИП доступны только после регистрации и авторизации.

Условия работы и способы получения товара в регионах необходимо уточнять. При оформлении онлайн-заказа за пределами Москвы и МО необходимо выбрать региональный офис продаж. Заявка будет обработана выбранным офисом.

Наличие товара на сайте актуально только для онлайн-заказов в Москве и Московской области.

Выдвижные блоки розеток — один из трендов мебельного рынка. За счёт механизма блоки с розетками экономят пространство, а разнообразие разъёмов повышает комфортность.
Выдвижные блоки розеток могут быть использованы в офисной, торговой и жилой мебели.

Силовые тренажеры с вертикальной тягой

— упражнение, предполагающее подтягивание нагруженной рукоятки сверху вниз, обычно в сидячем положении. Очень похоже на подтягивание, только спортсмен в данном случае работает не с собственным весом, а с любой нагрузкой в пределах возможностей тренажера, что значительно удобнее. Относится к упражнениями на группу мышц; нагрузка при вертикальной тяге идет на руки, грудь и верхнюю часть спины. Конкретные прорабатываемые группы мышц зависят от хвата: к примеру, тяга широким хватом за голову развивает в основном широчайшие мышцы спины, однако задействует также верх спины, бицепс, отдельные мышцы плечевого пояса и некоторые другие мышцы.

Вертикальные корпуса

— корпуса этого типа при установке занимают значительно больше места в высоту, чем в ширину. Такой вариант является стандартным для всех Tower’ов (см. «Форм-фактор»). Он удобен тем, что для установки требуется относительно немного свободного места на полу или иной опоре. Многие подобные корпуса рассчитаны в основном на напольное или аналогичное размещение (например, в специальном отсеке компьютерного стола, под столешницей), хотя встречаются и другие варианты — установка на столе и даже крепление сзади на монитор.

Сохранить список

с доставкой в Барнаул

Подбор по параметрам

Ничего не найдено

Каталог корпусов 2021 - новинки, хиты продаж, купить корпуса.

Полезная информация

Бюджетный игровой ПК для FIFA 22, Forza Horizon 5 и Tales of Arise

Процессор Core i3, видеокарта на 2 ГБ и все, что к ним прилагается

Зажигай огни: ТОП-5 компьютерных корпусов с RGB подсветкой

Пятерка стильных Midi Tower корпусов с богатой иллюминацией и смотровым окном

Компьютерные домики: 5 вместительных корпусов Midi Tower

Отлично подойдут для сборки даже очень мощного и горячего ПК

вертикальная

2021-09-17T16:46:07+03:00

E-Katalog — каталог описаний и цен на бытовую и компьютерную технику, электронику, товары для дома и офиса. Наша задача — помочь подобрать и купить корпуса по лучшей цене в интернет-магазинах. В каталоге можно найти всю необходимую для выбора информацию — сравнение корпусов, подбор моделей по параметрам, подробные описания, поиск товара по названию, отзывы пользователей, фотогалереи товаров, глоссарий терминов, обзоры, инструкции, рейтинг товаров, рекомендации экспертов, каталог брендов и многое другое. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редакции.

Как нам позвонить? Размещение прайс-листов Конфиденциальность Вопросы и пожелания по сайту

Тренажеры для тяги

В этом разделе собраны силовые тренажеры с верхней, нижней тягой и комбинированные модели. Они хорошо тренируют мышцы рук и плеч, дополнительно развивают мышцы спины, пресса.

Польза: тренажеры для тяги формируют рельеф рук и красивую v-образную спину, сужают талию, выпрямляют осанку.

В нашем интернет-магазине вы можете купить оборудование для домашнего и коммерческого использования. Для дома мы советуем покупать комбинированные тренажеры с верхней и нижней тягой (они экономят место в доме и развивают больше мышц). Для профессиональных фитнес-клубов — независимые модели (тренировки станут короче, не будут появляться очереди к тренажеру).

Кондиционеры с приводом вертикальных жалюзи

— наличие собственного привода у вертикальных створок на выходе кондиционера.

Напомним, в большинстве моделей выход для воздуха имеет вид щели, оснащённой двумя видами заслонок — горизонтальной (обычно одной), по длине, и вертикальными, по высоте. По умолчанию привод от мотора имеет только горизонтальная створка: это позволяет изменять направление потока воздуха по вертикали, а также закрывать воздуховод в нерабочее время. Однако в некоторых современных кондиционерах (в основном настенных, см. «Тип») предусматривается также привод вертикальных створок — он позволяет поворачивать их из стороны в сторону, изменяя направление потока воздуха по горизонтали. Это заметно расширяет возможности по настройке агрегата под особенности ситуации.

Вертикальные блоки розеток

Наличие товара на сайте актуально только для онлайн-заказов в Москве и Московской области.

Блочная система

Корпус блока выполнен из 3-х мм стали, шкив из легкого сплава. Вращение шкива происходит с минимальным трением за счет встроенного подшипника.

Блок крепится к усиленному кольцу турника через карабин. Тренажер дополняется блочной системой за несколько секунд, благодаря чему тренировку можно не прерывать надолго.

Конструкция колец-подвесов выполнена по специальной технологии: при нагрузке шкивы блоков максимально точно выстраиваются в одну линию, и не испытывают дополнительного трения. Подъем и опускание груза происходит без сопротивления. Это позволяет спортсмену сотредоточиться на технике выполнении упражнения, не отвлекаясь на особенности тренажера.

Максимальная вес, закрепляемый на блочной системе - 100 кг.

Блочную систему можно использовать на всех турниках нашего производства. Каждый из них содержит специальные кольца проушины для крепления дополнительных спортивных снарядов.

Тяга верхнего (вертикального) блока к груди: как делать, чем заменить?

Именно мышцы спины окружают позвоночник и защищают его межпозвонковые диски от избыточных микродвижений. Регулярные тренировки позволяют поддерживать красивую осанку и равномерно распределять нагрузку на позвоночник, что исключает проблемы с дисками.

Одним из эффективных упражнений, которое идеально подойдет как мужчинам, так и женщинам всех возрастов и уровней подготовки является тяга верхнего блока. Разберемся, что это такое и зачем оно нужно.

Усилив мышцы спины, можно избавиться от болей в спине и пояснице, укрепив позвоночные диски.

Некоторые считают, что вертикальная тяга относится к изолированным упражнениям. Однако, это базовое упражнение, ведь в нем участвуют несколько мышечных групп и суставов. В ходе выполнения в работе принимают участие локтевой и плечевой сустав.

С их помощью приходит в движение широчайшая мышца спины. Также в работе участвуют: передний пучок дельты, предплечье, трапеция и бицепс.

Особенности упражнения

В материале рассмотрим все преимущества, особенности и нюансы. Стоит отметить, что данная вариация отличается от тяги за голову:

Тяга к груди полностью дублирует подтягивания, равномерно распределяет нагрузку по всей спине, в частности акцент ложится на средние и верхние мышечные отделы.
А вот тяга за голову больше нагружает верх спины. На самом деле, это весьма травмоопасный вариант для плечевых суставов. Поэтому такой вид тяги я бы не рекомендовала использовать. К тому же, если у вас есть сутулость или избыточный кифоз грудного отдела позвоночника, тяга за голову также не будет подходящей.

Тяга верхнего блока: техника выполнения

Подготовка тренажера. Прикрепите нужный гриф, отрегулируйте сиденье и валики под Ваш рост, чтобы комфортно себя чувствовать. Ноги должны быть полностью заведены за валики, которые фиксируют ноги, не давая им отрываться от пола при выполнении упражнения.
Хват. Положите руки на гриф так, чтобы при сгибании локти образовывали угол в 90 градусов.
Исходная позиция. На вытянутых руках держим гриф, корпус отклонен немного назад. Такая позиция необходима для того, чтобы грифом можно было достать до груди. Обязательно прогиб в пояснице, грудь поддаем слегка вперед.
Выдох. Усилиями широчайших мышц (а не рук!) тянемся грифом к груди, при этом плечи отведены назад и активно работаем лопатками. В финальном положении можно сделать небольшую паузу для лучшего растяжения мышечных волокон.
Вдох. Напрягая мышцы спины, медленно возвращаем гриф обратно выпрямляя руки, но оставляем локти слегка согнутыми.

Тросик с грифом опускается строго вертикально вниз. Даже если корпус отклонен назад, все равно соблюдайте это правило. Чтобы избежать этой ошибки, заведите ноги максимально под валики, чтобы бедра прикасались к ограничителю. Это позволит избежать ошибок за счет удобного положения.

Какие мышцы работают в процессе тяги верхнего блока?

Многие задают вполне логичный вопрос, а что качает это упражнение:

Можно делать акцент на различные мышечные группы. Для этого достаточно сместить положение рук и выбрать другой хват. Например, если взяться с широкой постановкой рук, то основной акцент пойдет на спину.

А, если взяться обратным хватом и сделать среднюю или узкую постановку рук, в работе будут активно участвовать бицепс и предплечье.

Тяга вертикального блока для девушек: чем хороша?

Накачать спину представительницам прекрасного пола не так просто. И это упражнение является одним из самых лучших для достижения желаемых целей.

Тяга верхнего блока для девушек к груди не только открывает перспективу к возможности начать подтягиваться на турнике, но и эффективно нагружает бицепс.

Для этого достаточно варьировать хват и постановку рук. Некоторые тренера советуют девушкам брать прямой хват и среднюю постановку рук. При такой вариации нагрузка равномерно распределяется на спину и бицепс.

Добиться максимального результата девушки смогут, если совмещать блочные тренажеры и свободные веса.

Конечно, все очень индивидуально, поэтому в каждой конкретной ситуации необходим персональный подход. Тяга верхнего блока для девушек может выполняться, как на сушке, с целью прорисовать верхнюю часть спины и плечевой пояс, так и для набора массы.

Все зависит от программы и питания. Однако, далеко не всех девушек интересует набор мышечной массы.

Тяга вертикального блока: виды хватов и постановка рук

Разнообразить тренинг можно множеством вариаций, которые стоит включить в программу тренировок. Все зависит исключительно от целей и пожеланий спортсмена. Благодаря такому разнообразию, можно сместить нагрузку со спины на бицепс.

Стоит отметить, что техника выполнения во всех абсолютно одинаковая. А вот для чего нужна каждая вариация и что они дают рассмотрим более детально.

Тяга вертикального блока с V-рукоятью

Некоторые новички изначально не чувствуют мышцы спины при работе на блочных тренажерах. Дело в том, что они еще не умеют правильно включать в работу целевую мышцу и большая часть нагрузки приходится на руки.

Чтобы облегчить этот момент и постараться выключить из работы бицепс, на блоке крепят V-образную рукоять:

В такой вариации используется параллельный (нейтральный) хват.
Упражнение нагружает центральную часть спины и широчайшие.
Подходит людям, которые имеют разную подвижность в суставах.
Профессионалы его очень ценят за то, что с его помощью можно качественно проработать центр спины.

Тяга блока к груди узким и средним хватом

Для выполнения упражнения не обязательно ставить узкую рукоять, можно переместить руки. Средним хватом акцент равномерно распределяется на бицепс и спину. Его рекомендуется делать девушкам.

Будет очень полезно, прокачивать руки и спину. Узкая постановка рук больше включает в работу бицепс и внутреннюю часть спины. Усилить нагрузку позволит обратный хват, при котором активно начинают работать бицепсы.

Стоит отметить, что использовать обратный хват можно абсолютно при любой постановке рук.

Тяга блока за голову

Некоторые тренера не рекомендуют это упражнение ввиду неестественного анатомического выкручивания плеча в процессе его выполнения. На самом деле, это так и есть.

Поэтому лучше использовать разные варианты хвата и ширины постановки рук. Но только в рамках тяги к груди. Тягу блока за голову лучше оставлять для профессионального бодибилдинга, что со здоровьем не всегда сочетается.

Чем можно заменить тягу вертикального блока?

Основные ошибки и рекомендации

почувствовать движение, не напрягать руки и сводить лопатки.
обязательно следует фиксировать локти при различном положении рук и хвате. Они не должны ходить в стороны. Исключительно вертикальные движения.
плечи должны быть параллельны друг другу, а не находиться на разных уровнях.

Не допускают рывки или помощь корпусом. Это говорит о том, что вес отягощения слишком велик. Лучше его убавить, чем тянуть весом собственного тела. Такая тактика делает упражнение не только бесполезным, но и травмоопасным для суставов и связок.

Как правильно девушкам выполнять упражнение тяга вертикального блока и с какими весами?

З дравствуйте все. Вы читаете очередную статью моего блога, и я несказанно этому рад. Что ж, раз уж Вы здесь, то, думаю, Вам будет интересно узнать, что значит тяга вертикального блока для девушек, почему она особенная и какие преимущества и недостатки она имеет. Также я в сжатом виде расскажу о самом тренажере, на котором можно выполнять эту самую тягу. Как думаете, уже пора переходить к изложению основной мысли?

Содержание Содержание (Скрыть)

Чтобы чего-то достичь в плане фитнеса, спорта или физической культуры, то необходимо посещать тренажерные залы, и посещать регулярно, занимаясь на различных блочных тренажерах.

Что такое блочный тренажер?

Это тросовый тренажер. Трос прикреплен с одной стороны к рукоятке, а с другой к блокам, на которых Вы можете устанавливать необходимый Вам противовес (рабочий вес). Именно этот тренажер позволяет выполнять вертикальную тягу, и, как правило, горизонтальную тоже.

Например, к таким тренажерам относится гравитрон.

Чем примечательна вертикальная тяга для девушек?

Прежде всего, это прокачка мышц верхней части спины, вторичное воздействие на определенные мышцы рук, шеи. Но это не все. Данное упражнение открывает неплохую перспективу слабому полу научиться подтягиваться на турнике, войти в силу для этого базового упражнения.

В зависимости от характера нагрузок и целей, представительницы прекрасного пола могут работать как на силовые показатели, так и на так называемую «сушку» верхнего плечевого пояса и верхней части спины. И да, также возможна работа на массу, если это кого-то интересует из девушек.

Но в любой бочке меда есть ложка чего? Правильно, дегтя. Блочный тренажер хоть и доказал свою полезность и незаменимость, но все же это не работа со свободными весами или со своим весом, как в случае при полноценных подтягиваниях: из работы в большей степени исключаются мышцы живота (прямая и косые), а также поясницы.

Да и техника тяги достаточно специфична для неподготовленного человека – то спину нужно держать прогнутой, то тянуть не бицепсами, а лопатками… Короче, «заморочек» в технике много, но я Вам о них расскажу чуть ниже.

Техника выполнения вертикальной тяги

Техника, как я уже говорил, достаточно специфична, но если Вы ее освоите, то считайте, что достигли определенных результатов. Итак, начнем.

Возьмитесь за рукоятку тренажера – она висит у Вас над головой или на уровне лица (все зависит от высоты тренажера), - но возьмитесь так, чтобы Ваши ладони располагались на сгибах рукоятки (то есть шире плеч). Далее присядьте на специальное сидение, заведите колени под «валики», чтобы противовес Вас не поднимал при его опускании.

Сразу сделаю отступление. Если Ваша задача состоит максимально задействовать мышцы спины, то используйте широкий хват (ладони на сгибах), а если Вы хотите параллельно работать и на бицепсы рук, предплечья, то можете использовать средний или узкий хваты. Заметьте, что я не говорил про полное исключение из работы тех или иных мышц. При любом хвате они задействованы, но в большей или меньшей степени. Так, широчайшие мышцы спины и бицепсы при разных хватах работают постоянно, но нагрузка на них ложится разная. Понимаете о чем я? Думаю, да.

Есть еще один нюанс. Это прямой или обратный хват. При обратном хвате бицепсы будут напрягаться по максимуму, а в зависимости от ширины – предплечья и разные части бицепсов рук.

Продолжим изучение техники. На чем я остановился? Ах, да – Вы присели и удерживаете рукоятку «блока». После Вам необходимо четко установить свое туловище, а не начинать с фанатизмом опускать рукоятку до груди.

Спина должна быть прогнута в любом случае. Прогнулись? Теперь можно переходить к наклону туловища. Наклонитесь немного назад, если Вы тянете к груди, или вперед, если тянете за голову. А вы не знали, что так можно? Хорошо, объясню, как это делается ниже, хотя оба способа очень схожи по выполнению, но отличаются по характеру влияния.

Итак, вы уже отклонились немного назад, оторвав при этом необходимый вес от остальной части блоков. Замечательно. Теперь Вы готовы к работе. Опустите рукоятку до верхней части груди. Но тянуть нужно как бы ни руками, а лопатками. Если говорить проще, то Вы должны напрягать мышцы лопаток, «трапецию» и дельтовидные мышцы, а не двуглавые мышцы рук.

После, можно медленно опустить блок в исходную позицию до почти полно выпрямления рук. Заметьте, почти полного.

Тяга блока за голову и к груди

Отличаются эти два упражнения тем, что по-разному выполняются и влияют на мышцы спины. Естественно, при изменении положения рукоятки мышцы работают несколько иначе. Принято считать, что тяга к груди влияет на ширину спины, а за голову на ее толщину.

А если говорить о детализации мышц, то… честно говоря, я не знаю, что получится. Попробуйте, хуже, во всяком случае, не будет. Отпишитесь в комментариях, если решите попробовать поэкспериментировать.

Вес при тяге блока

От веса зависит достижение цели. Вес должен быть маленьким (около 50% от максимума), если Ваша задача, дорогие девушки сделать себя красивее. Если сильнее, то увеличьте его до 70 – 75%. В зависимости от веса меняется количество подходов и повторений. При маленьком – много, при большом - меньше.

Дорогие девушки обратите свое внимание на курс тренировок Юрия Спасокукоцкого, который специально разработан для прекрасной половины человечества. Курс так и называется « ».

Тяга вертикального блока для девушек может быть замечательным средством достижения их целей. Вы, как видите, можете работать на силу, выносливость, рельеф и массу. Спектр влияния упражнения большой, а его потенциал неисчерпаем.

Если Вам понравилась статья, то обязательно расскажите о ней своим друзьям через социальные сети, а также сами подпишитесь на обновления блога. Желаю всем приятных тренировок. Пока.

Читайте также: