Доска садху своими руками
Обновлено: 17.05.2024
Как сделать доску Садху и встать на гвозди
Для большинства гвоздестояние – это практика доступная только йогам, которые имеют большой опыт. Но это не так! Это мощная терапевтическая и психоэмоциональная аскеза, доступная для любого человека. И вовсе не обязательно иметь сверхспособности. Все что потребуется – это решительный настрой, терпение, свободное время и конечно доска Садху, которую можно сделать своими руками без навыков столяра.
Кому и для чего необходима доска Садху?
Доска Садху – это инструмент для практик, в которых происходит мощное воздействие на тело человека, запускается процесс оздоровления и внутренних трансформаций. Даже непродолжительное стояние на гвоздях дает прилив энергии и сил. Благодаря дисциплине и непрерывности в практике вы получаете:
- Улучшение здоровья. Массаж акупунктурных точек на стопах запускает важные процессы в человеческом организме, пробуждается энергия и усиливается кровоток. Стресс, который начинает испытывать организм, подстегивает иммунитет и активирует процессы омоложения.
- Избавление от блоков и неуверенности. Практика вскрывает внутренние ограничения. Стоит только отодвинуть боль на второй план, как вы увидите причины своих страхов и сомнений.
- Прилив энергии. Жар, который человек испытывает во время йоги на гвоздях , является проявлением мощной энергии. После завершения практики наблюдается улучшение настроения, эйфория. Это является результатом повышением гормона радости.
- Запуск намерения и исполнение желаний. Гвоздестояние помогает провести ревизию среди своих желаний и понять, насколько каждое из них вам необходимо. Если вы получаете во время практики уверенность и подтверждение правильности желаний, то обретаете очень сильное намерение и состояние «У меня все получится».
Материал для досок Садху
На первый взгляд можно подумать, что для сбора огненной доски понадобится только дощечка, молоток и гвозди. Но если вы хотите, чтобы все было выполнено правильно и красиво, придется повозиться. Тут конечно на вкус и цвет. В качестве основы можно взять фанеру, натуральное дерево или ДСП. Оптимальным вариантом может быть качественная фанера шириной 18 мм. Она пойдет как основа, а замаскирует шляпки более тонкая фанера шириной в 6 мм.
Как делают разметку доски
Для расположения гвоздей могут быть выбраны разные варианты. Важным здесь остается расстояние между ними, расположение на одном уровне и симметричность узора. В зависимости от формы разбивки, будут получаться следующие геометрические фигуры:
- квадрат;
- ромб;
- концентрирующие круги (Цветок Жизни).
В каждой из фигур скрыт символизм, который для осознанных практикующих имеет индивидуальное значение.
Как выбрать гвозди для доски Садху
На полках магазинов огромное количество гвоздей. Они могут быть толстыми, узкими, витыми, с разной шляпкой и покрытием. Лучше остановить свой выбор на толевых оцинкованных вариантах с размером 2,5 на 32 мм. Благодаря своему компактному размеру они не будут сильно выглядывать из доски.
Важна ли длина гвоздей?
За счет того, что гвозди по внешнему виду отличаются, они по-разному воспринимаются человеком. Маленькие по размеру менее «страшны» для новичков. Опытные практики нередко выступают в защиту больших гвоздей, считая, что их размер помогает испытывать чувство парения над землей.
Если рассматривать вопрос чисто с практической стороны, то Садху с большими гвоздями более громоздка и неудобна для ношения с собой. В любом случае каждый сам вправе выбирать себе доску. Достаточно просто прислушаться к своей интуиции.
Обязательна ли сортировка гвоздей?
Во время практики крайне важно равномерное распределение веса тела, поэтому при покупке гвоздей, лучше сделать их калибровку. Не редко бывали случаи, когда погрешность в длине могла достигать +- 5 мм, когда идеальным параметром считается +- 1 мм.
Конечно, можно вбить все купленные гвозди, не замеряя их, а впоследствии убрать сильно выпирающие единицы. Конечно, вероятность получить травму в любом случае низкая, но если в приоритете профессионализм и эстетика, то лучше постараться и сделать все правильно.
Существуют варианты с медными гвоздями, где медной пластиной шляпки соединяются между собой. Считается, что с такой доской энергия практикующего проходит целостным потоком, усиливая общий эффект от занятий.
Расстояние между гвоздями
Рассматривая вариант для новичков, лучше отдать предпочтение частому расположению гвоздей. Необходимо нарисовать квадрат размером 12 на 12 мм и сделать отверстия по центру и по углам фигуры. Такое расположение будет идеальным для тех, кто только осваивает практику. По желанию шаг можно сделать больше.
Ножки для досок Садху
Доска хорошо стоит на полу, но люди часто подкладывать под нее коврик. Чтобы не делать этого и добиться 100 процентной неподвижности, можно усовершенствовать инструмент и прикрепить к нему пробковые или резиновые ножки.
Размер досок Садху
Чтобы разобраться с размером изделия оптимальным для вас, сделайте следующее:
- возьмите бумагу А4;
- обведите свою стопу карандашом;
- к полученной длине и ширине добавьте по 2 см. Это будет площадь гвоздей;
- приплюсуйте еще по 1, 5 см и получите параметры основания доски.
Что в итоге необходимо
Чтобы изготовить две доски вам нужно:
- фанера 18 и 6 мм;
- саморезы с потайной головкой;
- толевые гвозди;
- пробка или резина;
- наждак для шлифовки поверхности;
- сверло;
- фреза v-образная;
- лак мебельный;
- кисть для окрашивания;
- перчатки;
- ножовка;
- молоток;
- фрезер;
- шуруповерт.
Доска Садху: процесс изготовления
Для создания макета воспользуемся графической программой Corel. На станке с ЧПУ фиксируем полученную заготовку и делаем запуск сверления и обрезки. Это займет примерно полтора часа. На сверление V-образной фрезой потаев уйдет еще 40 минут.
Когда отверстия будут сделаны можно подогнать доску по размерам, но сначала необходимо снять фаску. Дальше однозаходной фрезой удаляется стружка и производится обрезка изделия. Следом приступаем к оформлению крышки. Оформляем отверстия под саморезы, а затем место для шляпок.
Делая крышки, повторяем вышеописанный процесс. Фиксируем в станке фанеру, делаем место под ножки и саморезы и обрезаем крышки. Затем полученные элементы шлифуются и покрываются лаком, просушиваются. Дождавшись полного высыхания забиваем гвозди и полностью собираем конструкцию.
Любая практика начинается с инструмента. Имея в собственном распоряжению доску Садху, вы сможете осуществлять регулярные занятия гвоздестоянием, с каждым днем улучшая свое здоровье и состояние духа.
Как сделать доску садху своими руками
Если вы хотите сделать доску садху своими руками то это можно сделать обладая минимальными способностями столярного мастера. Вам понадобится: доска или фанера, гвозди, пила, дрель, наждачные шкурки, линейка и карандаш.
Для начала необходимо определится с шагом гвоздей. Обычно расстояние варьируется от 10 мм до 17. При этом, доски с шагом больше 14 мм считаются экстремальными м подойдут далеко не всем. Первую доску лучше сделать 10 мм. Так вы быстрее сможете полноценно практиковать, а не спрыгивать каждую минуту с жёсткой доски. Если вы серьезно настроены на практику и уже запланировали результаты, то смело делайте доску с шагом 12-13 мм. Вы можете выбрать из три самых оптимальных вариантов расположения гвоздей, по цветку жизни, по росту или по квадрату. Оптимальным вариантом считается расположение по цветку жизни. При таком варианте расстояние между всеми соседними гвоздями одинаковое, что даёт более равномерное распределение воздействия на активные точки стопы.
Если вы делаете доску из подручных средств кто такой материал вы используете не имеет большого значения главное его ровность если вы используете цельную доску, то обязательно убедитесь, что она правильно высушена, иначе после высыхания может появится деформация. Также вы можете использовать мебельный щит.
Сделайте две заготовки размером ваша нога + 4 см вверх и вбок. Далее возьмите линейку и карандаш на обратной стороне сделайте разметку. Самый простой вариант сделать расположение гвоздей по квадрату проведите вертикальные и горизонтальные линии через каждый сантиметр доски в местах пересечения линий и будут располагаться гвозди. Если хотите сделать расположение по цветку жизни придется вооружиться циркулем. Установите на циркуле желаемое количество мм и прочертите круг, затем проведите горизонтальную линию через центр круга, установите иголочку в месте пересечения окружности и линии и проведите ещё одну окружность. Продолжайте до самого края, затем вставьте иголку в место пересечения двух смежных окружностей, таким образом разметьте всю поверхность обеих досок.
Количество и расположение отверстий на доске 14 х 30 см с шагом 12 мм.
На этом этапе стоит определится с длинной и диаметром гвоздей. Выбирайте оцинкованные гвозди, главное проконтролировать длину гвоздей, так как большинство производителей не сильно заботятся об этом показателе. Если вы купите разнокалиберные гвозди часть из них после установки в доску будет торчать выше, что только добавит дискомфорта и превратит практику в пытку. Выбирайте гвозди по формуле толщина заготовки плюс 1-2 сантиметра, толщина около 3 мм, этого достаточно. Теперь подберите сверло. Если толщина, гвоздя 3 мм то сверло выбирайте 2.8 мм. Таких сверл по дереву вы вряд ли найдете, поэтому смело используйте по металлу, они продаются с шагом 0.1 мм.
Вам крупно повезет, если у вашего друга в гараже есть станок для сверления, он сильно поможет ускорить и уточнить процесс. Если нет, вооружилась терпением и выдержкой. Держите дрель сверло в дрели строго вертикально, иначе сверло будет проходить заготовку под разным углом и когда вы выставите гвозди, сильно удивитесь кривизне расположения гвоздей. Так же удобно использовать ручной фрезер. После того как просверлить основные отверстия их надо будет отзенковать, сделать углубления для шляпок. Возьмите сверло чуть большего диаметра шляпки гвоздя и пройдитесь по всем отверстиям углубляясь на одинаковое расстояние, дабы гвозди выступали на одну высоту. Если же у вас есть ручной фрезер можно заглубиться под гвозди по всей поверхности, оставив кромку для приклейки декоративной накладки.
Теперь вы можете зачистить заготовку шкурками для придания более приятного вида, так же можно тонировать древесину морилкой и покрыть лаком. Если обладаете художественным талантом под лак можно нанести узор или рисунок акриловыми красками.
Вбивайте гвозди по одному, выставляя их перпендикулярно относительно плоскости. Процедура не быстрая, запаситесь терпением. Край доски в этот момент лучше упереть в выступающий предмет. Вбивайте гвозди так, чтобы шляпки прятались в углубления.
Если хотите скрыть шляпки гвоздей вырежьте из любого листового материала заготовки такого же размера что и доски и приклейте их к наружным сторонам обеих досок. Ваша доска садху готова!
Идея этой технологии заключается в том, что каждый гвоздь имеет степень подвижности вокруг центральной оси своего отверстия. Это позволяет добиться сразу нескольких эффектов.
Комфорт на доске садху
Облегчение конструкции
Благодаря тому, что на этапе производства внутри доски выбираются большие полости, снижается вес изделия. Когда доски вкладываются друг в друга, гвозди также подстраиваются под ответные отверстия, и легко заходят друг в друга. Таким доскам не страшна деформация от влажности, в отличие од досок, изготовленных из массива.
Когда нога поднимается, гвоздики один за одним отлипают от стопы и стукают по крышке доски. Для меня, как для проводника, это очень важно, так как я вовремя слышу, что человек пытается переступить. На всякий случай здесь напомню, что для неподготовленного человека такое переступание дальше чем 10-20 секунд после начала практики, приводит лишь к усилению ощущений. Поэтому, если человека вовремя предупредить, то можно уберечь от ошибки. Также этот звук каждый раз будет знаменовать окончание практики:)
Сложность в изготовлении
P.S. Если вы стояли на досках моего изготовления, пожалуйста, поделитесь в комментариях своим опытом и мнением об этой технологии.
Здравствуйте! Пользуюсь досочкой уже 3 месяца, мне очень нравится качество изготовления. Сравнивать мне особо не с чем, пару раз стояла на обычной доске, а теперь пользуюсь своей. Но могу сказать, что гвоздики на ней как живые, это чувствуется и когда берешь доску в руки, и когда становишься на нее. Звук действительно очень интересный, особенно когда сходишь с доски после долгого стояния. Спасибо вам большое за это чудо!
Как сделать доску Садху своими руками. Пошаговая инструкция
Из фанеры выпиливаем две заготовки. Размер заготовок должен быть больше вашей ноги. Например, если длина стопы 28 см, а ширина 10 см, прибавьте к этим величинам по 2 см. Получаем 30х12 см — здесь мы будем располагать гвозди. Теперь прибавьте ещё по 2 см с каждой стороны, и получаем размер основания доски, 34х16 см.
Также нужно выпилить 2 заготовки для декоративных накладок из более тонкой фанеры или шпона. Размер их такой же, как и у оснований досок.
Гвозди лучше выбрать оцинкованные, они не подвержены коррозии и долго сохраняют привлекательный внешний вид. Острия гвоздей не должны быть зазубрены, чтобы не повредить кожу стоп. Перепад длины в 1-2 мм добавит дискомфорта практике стояния на гвоздях. Учтите, что гвозди в одной партии будут отличаться по длине, их нужно будет откалибровать (отбросить слишком длинные и слишком короткие). Поэтому нужно рассчитать необходимое количество гвоздей и купить с запасом. Масса гвоздя диаметром 3 мм длиной 25 мм - 1,7 грамма. В среднем на доску нужно 1,5 кг гвоздей.
На обе заготовки, используя карандаш и линейку, наносим линии по горизонтали и вертикали на расстоянии 10 мм друг от друга. Линии смещаются друг относительно друга на 0,5 см и идут в шахматном порядке. В местах пересечения линий будут располагаться гвозди.
Самый ответственный и трудоёмкий этап всего процесса работы над доской Садху. Если есть возможность, то отверстия желательно просверлить на станке. Вручную сделать строго вертикальные отверстия будет сложно, особенно, учитывая их количество. Подчёркиваем, что отверстия должны проходить под одним углом — вертикально, иначе гвозди будут расположены криво. Но если вы всё же решитесь сверлить вручную, запаситесь терпением.
После того, как вы закончите с основными отверстиями, нужно сделать углубления для шляпок гвоздей. Для этого сверлом чуть большего диаметра, чем шляпка гвоздя, сделайте углубления в каждом отверстии. На этом этапе пригодится ручной фрезер, которым можно сделать углубление по всей поверхности основания, не затрагивая кромку.
Пройдитесь шкуркой по заготовкам, уберите все неровности и добейтесь гладкой поверхности досок. Так вы придадите доскам привлекательный внешний вид, и лак будет ложиться равномернее .
При помощи кисточки или пульверизатора нанесите на доски мебельный лак, и дайте им просохнуть. лак на водной основе не имеет едкого запаха и сохнет достаточно быстро.
Расположите основание доски на возвышение, можно использовать пару брусьев, чтобы был запас под длину гвоздей. Теперь вручную вбивайте в основание отсортированные гвозди, по одному и строго вертикально. Следите, чтобы шляпки гвоздей входили в углубления. Этот этап тоже довольно трудоёмкий, и в чём-то медитативный.
К наружным сторонам обеих заготовок с помощью клея приклейте подготовленные декоративные накладки. Зафиксируйте будущие доски под прессом до полного высыхания клея (6-12 часов).
Поздравляем! Вы сделали свою собственную доску Садху своими руками, теперь самое время на неё встать! Если у вас ещё не было опыта стояния на гвоздях, можете ознакомиться с нашей подробной инструкцией «Как встать на гвозди. Инструкция для новичков».
Доска садху своими руками
Перезвоните мне!
Оставьте телефон, чтобы мы вам перезвонили.
О Садху досках
и не только
Доска Садху: польза и вред практики
Разбираемся, всем ли подойдёт древняя практика гвоздестояния
Как встать на Садху доску: инструкция для новичков
Как встать на гвозди, гайд для начинающих.
Какие используют гвозди для Садху досок, и чем они отличаются
Вы узнаете: о видах гвоздей, какие металлы лучше в эксплуатации, какие гвозди выбрали мы для изготовления досок, и почему строительные гвозди не подходят.
Как встать на гвозди: инструкция для новичков
Стояние на гвоздях — это та практика, которую стоит попробовать хотя бы раз в жизни! Эффект от неё вы почувствуете моментально, как на физическом, так и на энергетическом уровне. Вы станете более решительным и целеустремленным, укрепите иммунитет и ускорите метаболизм. Физическое и психоэмоциональное состояние постепенно придёт в норму.
Мы подготовили для вас пошаговое руководство процесса стояния на доске Садху. Если вы учтёте приведённые ниже рекомендации, практика пройдёт успешно и безопасно.
Не рекомендуется стоять на гвоздях:
- во время беременности
- при наличии кожных заболеваний или ран на стопах ног
- в состоянии алкогольного опьянения
- под действием психотропных веществ и сильных медицинских препаратов
- при эпилепсии и других серьезных заболеваниях
Что там у нас в Инстаграмчике?
Подготовка к практике
Первое, с чего стоит начать, прежде, чем осваивать гвоздестояние, принять добровольное решение. Убедитесь, что вы действительно хотите встать на доску Садху. Ваше решение должно быть добровольным, а заинтересованность в практике — искренней. Стояние на гвоздях — это действительно серьёзное испытание для тела и ума. Оно связано с проработкой внутренних страхов, с болью.
Стояние на гвоздях — это серьезная духовная практика. Прежде, чем начать, стоит понять, зачем вы хотите её освоить и какие у вас ожидания. Задайте себе вопрос: «зачем?».
Позаботьтесь об атмосфере, в которой вы начнёте практиковать. Создайте приятное и умиротворяющее окружение. Проветрите помещение, можно включить любимую музыку. Вам должно быть приятно то место, в котором вы находитесь.
Настройтесь на практику. Успокойте свои мысли и переживания. Отличный способ настройки — глубокое дыхание с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на медленном вдохе, отследите, как наполняются воздухом лёгкие, как расширяется грудная клетка, как спина и плечи расправляются. Затем вдох начинает перетекать в плавный выдох. Во время дыхания ваше лицо и тело должны быть расслаблены. Повторите столько циклов дыхания, сколько необходимо, чтобы полностью отпустить волнения и переживания. Дыхание — это самый простой и эффективный способ расслабления.
Следующий шаг — сформируйте намерение. Намерением может быть ваша цель или желание, ради которого вы будете осваивать практику. Намерение позволит сохранить фокусировку во время практики. Регулярное стояние на гвоздях с чёткой целью ускоряет ваше движение к ней.
К стоянию на гвоздях также поможет подготовиться небольшой массаж стоп. Мягко разомните и помассируйте ноги. Кровь и энергия будут лучше циркулировать, что обеспечит более плавный вход в практику.
Следующий этап — правильно поставить доски. Убедитесь, что пол или поверхность, на которой вы планируете встать на гвозди ровная. Используйте коврик или мягкую ткань, чтобы не повредить красивую поверхность доски Садху, если практикуете на улице.
Перед досками расположите стул. Обеспечьте себя опорой или помощником, который поможет вам встать. Сядьте на стул и расположите стопы на гвозди. Сперва просто примерьтесь. Убедитесь, что ноги полностью стоят на гвоздях. Желательно, чтобы один ряд гвоздей окружал стопы со всех сторон. Недопустимо, чтобы часть ноги свисала. Вы рискуете нанести себе травму. Доска должна подходить вам по размеру.
Как самостоятельно изготовить доску Садху для лежания и стояния. Пошаговая инструкция.
Доска Садху - очень интересный, мощный и действенный инструмент в экстремальной йоге. С его помощью можно улучшить общее эмоциональное состояние, физическое здоровье, избавиться от вредных привычек.
Доски Садху, как правило, изготавливают в специальных мастерских, где специальный сверлильный станок с помощью программного обеспечения высверливает отверстия для гвоздей. Сама доска обрабатывается лаком и прочими лакокрасочными материалами, дополнительно может быть нанесён рисунок. Стоят такие доски, как правило, недёшево.
Если же хотите сэкономить половину (а то и более) стоимости доски - то можно изготовить её самостоятельно.
В данной статье будет приведён пример из личного опыта изготовления досок Садху. Использовались подручные материалы, поэтому, об эстетической стороне здесь не стоит задумываться. Главное - экономично и функционально.
Итак, нам потребуется:
- лист фанеры или ДСП (в моём случае были просто использованы ДСПшные дверцы и полки от шкафа)
- винтовые гвозди размером 3.0*4.0 (можно и не винтовые, а обычные, просто винтовые выглядят эффектнее). Количество гвоздей варьируется от доски и шага гвоздей. При нанесении разметки на доску-заготовку можно будет легко посчитать количество отверстий в 1 ряду по вертикали и умножить его на количество рядов по горизонтали (или наоборот).
- винты, гайки и шайбы в количестве 12 винтов и 12 гаек + 24 шайбы - для доски для стояния, состоящей из 2х частей. 10 винтов, 10 гаек +20 шаеб - для доски для лежания.
- электродрель или сверлильный станок
Н
- сверло по дереву или металлу диаметром 3.5 мм (обычно свёрла такого размера идут по металлу). Свёрло диаметром 4 мм не подойдёт, так как гвозди будут шататься. 3мм сверло сделает небольшое отверстие, в результате чего забивать гвозди будет трудно, можно криво забить гвоздь + создаётся дополнительный шум
- электролобзик. Можно использовать и обычную пилу по дереву, но, потребуется больше времени и усилий.
- сверло по дереву/металлу диаметров 6-8 мм - для соединения листов между собой винтами
Доска садху своими руками
За время моей практики я часто встречаю людей, которые загораются желанием иметь доску садху, но по тем или иным причинам хотят изготовить её своими руками. Да, это возможно, но не так просто и дешево, как это кажется. Я считаю, что если вы читаете эту статью, то руки у вас из нужного места и как минимум есть дрель или шуруповерт, поэтому совсем банальные вещи я объяснять не буду.
На первый взгляд все просто: пара килограмм гвоздей по 250 руб. и деревяшка. Давайте рассмотрим подробнее:
Гвозди для досок садху
Смотрите, чтобы кромки острия не были зазубрены, это будет повреждать кожу. Насчет покрытия гвоздей тоже не все однозначно. Ни в коем случае нельзя использовать гвозди, подверженные коррозии. Пот, выделяющийся на ступнях, очень быстро сделает острия гвоздей ржавыми. Ну а если вы планируете пользоваться доской на открытом воздухе, ржавчина на всей поверхности гвоздя появится уже после 2-3 раз. Поэтому поищите хорошие гвозди, скорее всего вы найдете оцинкованные, но медные было бы еще лучше. Кроме того, я чаще встречался с тем, что внешне красивое покрытие очень быстро облазит, чем с тем, что оно хорошо держится. Подробнее в статье «Краш — тест наших досок садху: 120 дней на берегу моря и 1500 человек» . И да, гвозди в мелких фасовках ну ооочень дорогие (1000 р за килограмм — не предел), но и это не гарантирует их качество. Гвозди в одной партии все разной длины! Попробуйте выставить их на шляпки в ряд на ровной поверхности, а сверху положите линейку и посмотрите. Для того, чтобы отсортировать их по длине уйдет очень много времени. Кроме того, если вы хотите, чтобы все гвозди на досках были одной длины, вам нужно брать в 7-8 раз больше гвоздей. В любом случае подумайте, как вы будете решать вопрос с уровнем плоскости гвоздей. Перепады в 1-2 мм очень чувствительны. В общем, все эти поездки по магазинам тоже нужно брать в расчет. И еще один хороший совет: не берите тонкие гвозди, на гвоздях тоньше 3 мм стоять довольно сложно.
Материал доски для стояния на гвоздях
Здесь на вкус и цвет… Из моего опыта могу сказать, что все досочки из склеенных брусков склонны менять геометрию в зависимости от уровня влажности. Довольно ощутимо. Часто доски выгибаются наружу, в сторону гвоздей, получается некий мостик. Фанеру можно использовать, но здесь решающее значение имеет клей между слоями. Сначала вся фанера выглядит примерно одинаково, но со временем, если она расслоится, это будет неприятно. В поделочной фанере, которую мы используем, этот вопрос решен применением другого клеевого состава и технологии. Вы можете, конечно, найти такую фанеру, но продается она листами и довольно дорогая. Лист размером 1,5 х 1,5 метра невозможно засунуть в легковой автомобиль. Можно рассмотреть и другие варианты, типа текстолита. Здесь главное не забывать про сложность обработки.
Технология изготовления доски садху
Здесь, я считаю, каждый исходит из своих предпочтений и возможностей, инструмента и материальной базы. В целом рекомендации такие: подумайте, как вы скроете шляпки гвоздей. Как вы зафиксируете гвозди в своих отверстиях, будете ли вы при этом подгонять уровень каждого гвоздя отдельно, или сортировать гвозди предварительно. Схема расположения гвоздей и шаг : разметить квадратом или ромбом не так сложно, но гексагон разметить довольно сложно. Просто забить гвозди в доску не получится (обещал без банальностей, но…), доска просто лопнет от такого количества гвоздей. На выходе гвоздя обязательно будут откалываться щепки — эта проблема присутствует и при сверлении, но в меньшей степени. Если вы решили сверлить доску вручную, то сортировать гвозди бессмысленно, за счет разного наклона сверления все равно вы получите разный уровень и разное расстояние гвоздей. Специальные устройства для дрели для вертикального сверления и сверлильные станки лишь отчасти решают эту проблему, потому что попасть в разметку тоже довольно сложно, особенно учитывая количество отверстий. Так в среднем на доске с полем гвоздей 30 х 15 (под одну ногу) — квадратом будет 496 гвоздей, а гексагоном еще больше. Под 2 ноги 1000 отверстий и более. А теперь поднимите спичечный коробок 1000 раз. А 1000 раз прицелится, попасть и удерживать вертикаль? Ну в общем долго это, очень. Потом еще гвозди вставлять, выравнивать… ЧПУ станок, которым мы пользуемся, решает эти проблемы, но это доступно не каждому. Но если есть такая возможность — это лучший вариант. Нужно разработать для него программу и отдать на производство. Но если вы не умеете этого сами, тоже придется платить — деньгами или временем.
Потраченное время
Поиск нужных материалов, сверление, установка гвоздей и покраска — все это требует времени, навыков и инструмента. Что касается самого сверления — это не трудно посчитать: 1000 гвоздей Х 10 секунд = 10000 сек = 3 часа непрерывной работы. И это только сверление, потом в каждое отверстие нужно установить гвоздь, выровнять, зафиксировать. Это гораздо дольше. Ну и поиски материала, гвоздей, расходников. В общем, ближе к середине процесса, на этапе сверления, неизбежно появляются косяки, энтузиазм иссякает и в итоге получается не совсем то, что хотелось, или работа будет не закончена вовсе.
Вывод
За всю мою практику есть только 2 человека, которые сделали себе доски и пользуются ими. Буду рад, если вы окажетесь одним из них и поделитесь своим опытом в комментариях к этой статье. Я надеюсь, что довольно подробно расписал процесс и сложности изготовления доски садху, и эти рекомендации кому-то помогут. Ну а если передумали — смело заказывайте нашу доску садху прямо сейчас , и она будет радовать вас уже в ближайшие дни и служить вам долгие годы.
И немного жести
Эта досочка попалась мне в Гоа. Она отработала на пляже около 60 дней. Покрытие (гвозди были оцинкованными) моментально слезло, гвозди заржавели. Я знаю, что эта доска делалась на сверлильном станке, и даже это не обеспечило строгой вертикальности гвоздя. Кроме того видно, что попадать в разметку было довольно сложно и некоторые гвозди смещены на 1-2 мм. Делалась эта доска на продажу и не была для мастера первой.
Как встать на гвозди
Доска Садху - изделие из дерева или фанеры с вертикально вбитыми гвоздями, расположенными в определенном порядке. Сами гвозди медные, оцинкованные, смешанные, стальные или бамбуковые. Доска может быть разного цвета и формы, с красивым рисунком или индивидуальной гравировкой - все зависит от вкуса практикующего.
Стояние на доске Садху стимулирует внутренние органы посредством воздействия гвоздей на рефлекторные точки, находящиеся на стопах. Практика благотворно влияет на физическое состояние человека, а также снимает стресс, усталость, повышает работоспособность и скорость мышления.
Если вы решили укрепить иммунитет и позаботится о состоянии нервной системы, начните с приобретения доски СадхуКупить доску для стояния на гвоздях можно на нашем сайте Купить доску для стояния на гвоздях можно на нашем сайте
На что обратить внимание при выборе доски
С чего начать практику на доске Садху? Главное - выбрать качественное изделие. Это не сложно, но нужно учитывать некоторые критерии. Иначе, она может быть не просто бесполезной, а даже навредить организму. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать доску самостоятельно.
Перед заказом Садху доски, лучше проконсультироваться с опытным практиком и обратиться к проверенному мастеру
Вот несколько моментов, которые стоит учитывать при выборе доски:
Доска с гравировкой дерева символизирует связь с предками Доска с гравировкой дерева символизирует связь с предкамиКак подготовиться, чтобы правильно встать на доску Садху?
Если вы становитесь на доску Садху первый раз, то должны знать, что практика начинается с формирования цели. Можно, конечно, встать на гвозди и ради интереса, но в таком случае вы быстро с нее сойдете и не достигнете результата. То же самое произойдет, если намерение ложное.
Доска для йоги помогает максимально сфокусироваться на цели. Формулируешь мечту и делаешь шаг на гвозди, не обращая внимание на боль. Нужно думать только о цели, пока не наступит момент максимальной концентрации. Необходимо четко представить, что задуманное уже осуществилось, увидеть себя в реальности, где желание сбылось. В голове создается новая нейронная дорожка, по которой мозгу легче следовать к мечте. И раз уже есть дорожка, то путь к мечте станет короче.
Доска с гвоздями - маленькая ступенька на пути принятия себя. Это преодоление боли, которое ведет к цели. Конечно, болевой порог у людей отличается, поэтому ощущения будут разные. У новичка, который только начинает свой путь, может возникнуть мысль, что практика на гвоздях это что-то мучительное и опасное. Но это не так. Стоя на гвоздях невозможно пораниться, с физической точки зрения это воздействие на активные точки стопы и необычный массаж стоп.
Когда человек стоит на гвоздях мозг предполагает проколы и посылает энергию вниз, к ногам, необходимую для восстановления. А так как восстанавливать нечего, она ударяется о стопы и взлетает вверх, наполняя все тело. Это невероятные ощущения обновления!
Читайте также: