Тренажеры из пластиковых труб своими руками

Обновлено: 04.07.2024

Многофункциональный тренажер

Всем привет ,меня зовут Качалкин Максим, я участник конкурса сделай своими руками на сайте веб сварка. Я долго думал, что сделать, было много версий, но я остановился на многофункциональном тренажере, так как в России спорт очень дорогой и дешевле распивать алкогольные напитки, чем заниматься спортом. Многие люди хотели бы заниматься спортом, но материально не могут позволить себе абонемент в фитнес зал, а людям с глубинки вовсе некуда ходить, так как даже самой простейшей качалки у них нет.

Прежде чем приступить к изготовлению тренажера, я решил его сделать в программе 3д моделирования для того, что бы убедиться будет ли он работать или нет. Я долго подбирал оптимальные размеры и его вид. В ходе работы над 3д моделью я периодически изменял что-то и пытался его всеми способами упростить и сделать менее габаритным.

А сейчас я приступлю к самому процессу изготовления тренажера. В конце описания будет ссылка на видео, в котором будут содержаться все размеры и чертежи.

После того как напилил весь метал, приступаю к сверлению отверстий .С начало сверлил сверлом диаметром на 5 ,затем сверлом диаметром на 10.

Как только просверлил все отверстия, приступаю к сварке.

Когда верх и низ готов, приступаю к стойкам.

После того, как прихватил весь основной корпус, приступаю к сборке механизма (бабочка).

Далее приступаю к изготовлению коробки под блины. Для того, чтобы коробка ходила по трубам мягко и без шумно я продумал что-то типа сальников (не знаю, как их правильно назвать) из пластиковых труб. Чертежи доступны в конце видео.

После того, как приготовил все необходимое, приступаю к сборке.

Далее приступаю к изготовлению турника для тяги нижнего блока, его размеры: длина до гибки 800 мм, каждая ручка длиной 120 мм из трубы 20.

Затем приступаю к изготовлению съемных брусьев. Их размер: коробка - 500 мм на 480 мм, длина труб 500 мм, диаметр труб 25, ширина хвата 480. Косынки сделаны из проф трубы 30х30х2.

После того как я все проварил,зачистил, приступил к грунтовке, а затем и к покраске. Готовый вариант.

Все работает проверял. Смотрите видео, там я показываю частично, как он работает. К сожалению, краска на тот момент не высохла, но мне пришлось снимать данный видео ролик, так как я уезжал на подработку.

Очень старался, надеюсь вы оцените это. Хочу сказать спасибо Вебсварке за то, что делают такие конкурсы, и уже не в первые. Спасибо всем спонсорам данного конкурса и, конечно же, спасибо всем участником данного конкурса, так как мне было очень интересно состязаться с вами. И очень трудно, так как мне всего 19 лет и я в этом деле еще не специалист, как вы, мне есть к чему стремиться. Все работы мне понравились, мне не жалко отдать свой голос за многие работы, надеюсь вы ответите взаимностью. Если есть какие вопросы, пишите в комментарии, я обязательно на них все отвечу.

Конкурсная работа № 17, Техническая номинация Конкурса сварщиков «Делаем своими руками»

Генеральный спонсор конкурса
Компания «ArMiG» — все для сварки и резки. Победитель в номинации «Лучший поставщик» концерна ESAB в России 2014 года.

Турник из пластиковых труб. С рисунком и размерами

Если вы захотите сделать турник для взрослого человека, используйте трубы диаметром 40 мм. И добавьте горизонтальную перемычку для большей жесткости конструкции.

Фото автора Фото автора

Сразу скажу, что для сварки полипропиленовых труб и фитингов нужен паяльник. Самые дешевые китайские стоят 500 руб., так что можно себе позволить, тем более что такой инструмент бывает нужен и дома, и на даче. И большой плюс в том, что монтировать полипропиленовые трубы сможет любой человек – даже без опыта, достаточно посмотреть короткую видеоинструкцию.

Тренажёр для отжиманий и подтягиваний из полипропиленовых труб

Простейший, и в то же время эффективный, тренажёр для проработки групп мышц можно сделать своими руками в домашних условиях с применением минимального набора инструментов: паяльника для полипропиленовых труб и ножниц для них.

Мой тренажёр универсальный, он может заменить турник для подтягивания и упоры для отжимания. Функция упоров - имитировать отжимания на кулаках. При таком виде отжимания гораздо сильнее задействованы трицепсы. При подтягивании основная работа приходится на мышцы рук, но задействована также мускулатура спины и брюшного пресса.

Чтобы начать тренировку, достаточно тренажёр надеть на дверное полотно. На фото упражнения выполняет мой сын, но тренажёр походит и для взрослого человека, главное, чтобы дверной косяк выдержал ваш вес.

Материалы и инструменты

Итак для сборки мне потребовалось:

полипропиленовая труба 25мм и фитинги для неё,12 уголков,4 тройника,4 заглушки, 1 метр трубы 25мм.

Изготовление тренажера

Трубу я разрезал на отрезки (размеры указаны на фото). И за полчаса без особых усилий вся конструкция была спаяна паяльником.

Заводской штрих код снял при помощи скотча.

Тренажер для отжиманий готов.

Проверка конструкции

Для начала всю конструкцию проверил сам лично. Убедившись в безопасности изделия, "передал эстафету" младшему поколению. Тренажёр получился легкий, но вместе с тем прочный, а главное мобильный. Вот такая спортивная самоделка из труб у меня получилась.

Стойка под спортинвертарь из труб

Изготовление стойки под спортинвентарь инвентарь из полипропиленовых труб.

В связи с проведением чемпионатамира по футболу в России футбольная тема стала всё больше затрагивать нашу жизнь. Так и мне поступил заказ на изготовление стойки под мячи и спортивный инвентарь для детского сада, куда ходит мой сын.

Свою самоделку я решил сделать из хорошо знакомого мне материала - полипропиленовых труб. Сам полипропилен безвреден для человека, а изделие из него не имеет острых углов и легок.

Что потребуется для изготовления

разные фитинги на 20 мм;
цветной скотч;
пластиковые контейнеры.

паяльник для полипропиленовых труб;
ножницы;
рулетка.

Изготовление

Вся конструкция имеет размеры: 1000 х 650 х 1100 мм и состоит из четырёх полок одинакового размера.

Только одна из них имеет небольшое отличие - она предназначена для мячей меньшего размера. Ширина полок подогнана под размер пластиковых контейнеров.

Для удобства сборки в начале были собраны (спаяны) четыре полки, а затем они склеены парами.

Отдельно спаял ножки, в дальнейшем решил усилить их по бокам.

Обклеил их цветным скотчем в цвет российского флага. Будущие хозяева ещё добавят элементы спортивного декора.

В нижнюю полку будут вставлены контейнеры с более тяжёлым инвентарём - гантелями, что придаст большую устойчивость. Остальные полки отведены для складирования легких мячей, но при желании также, как и нижняя полка могут быть дополнены контейнерами.

Нетрадиционное физкультурное оборудование в ДОУ из пластиковых труб

Предлагаю Вашему вниманию оборудование для спортивного зала, которое легко сделать самому. Оно малозатратно по финансам, трудозатратам.

Такие воротца можно собрать из остатков водопроводных пластиковых труб. цветовую гамму продиктует Ваша фантазия, а в моем случае - цветной скотч, который прекрасно приклеился к трубам. Воротца также варьируются по высоте. Пластик и скотч позволяют легко справляться с требованиями санобработки.

Также из таких труб можно собрать стойку, которая является многофункциональной. Её можно оборудовать держателями для труб, с помощью которых закрепляются обруч для пролезания, планка для перешагивания, скакалка и другие предметы. Концы труб на стойке можно закрыть пластиковым мячом или соединить дугой из большого пластмассового обруча, к которому можно подвязать колокольчик или погремушку для подпрыгивания.

Основанием стоек и воротец является железный тройник, на который сверху надевается стакан для сбора фруктов. В его горлышко прекрасно вставляется пластиковая труба. Основание для стоек можно сделать и из фитинга-крестовины и 4-х трубок, кому как удобно и какой материал есть под рукой.

Данное оборудованиеотвечает требованием ФГОС: вариативно, трансформируемо, мобильно, безопасно.

Публикации по теме:

Cмотр-конкурс «Лучшее нетрадиционное физкультурное оборудование». Оформление документации Приказ 09.11.2016 г. Троицк № О проведении смотра - конкурса «Лучшее нетрадиционное физкультурное оборудование» среди возрастных групп.

Нетрадиционное физкультурное оборудование Что главное в работе воспитателя и детского сада в целом? Конечно же здоровые дети! Задача учреждения сделать всё, что в силах детского.

Нетрадиционное физкультурное оборудование Всегда рада вашему вниманию!Сегодня я расскажу в своём фото отчёте о пополнении физкультурного уголка группы нетрадиционным оборудованием.

Нетрадиционное физкультурное оборудование Нетрадиционное физкультурное оборудование помогает полноценному физическому развитию детей, и решает следующие задачи: - обеспечивает высокую.

Нетрадиционное использование пластиковых крышек от бутылок в детском саду Нетрадиционное использование пластиковых крышек от бутылок в детском саду. Дидактическая игра «Веселые примеры» Ход игры: предложить ребенку.

Нетрадиционное музыкальное оборудование. Фотоотчет. Основной задачей музыкального воспитания в детском саду – является развитие эмоциональной отзывчивости, образного мышления, привитие интереса.

Нетрадиционное оборудование Нетрадиционное оборудование в детском саду. На занятиях, в свободной деятельности, в индивидуальной работе с детьми используется различное.

Нетрадиционное оборудование для закаливания «Массажный коврик для ног» Нам понадобится для изготовления коврика: пакеты для мусора (желательно трёх цветов, а там на ваше усмотрение,картон для изготовления помпонов,.

Нетрадиционное оборудование по физкультуре (фотоотчет) Воспитатели: Сажина А. В., Гончарова И. Г. Как известно, дети -это наше будущее. И конечно же, мы все хотим,чтобы наши дети были здоровыми.

Нестандартное оборудование из полипропиленовых труб для предметно-пространственной среды детского сада

Актуальность: ФГОС ДО уделяет большое внимание созданию современной предметно-пространственной среде. ФГОС выдвигает нам несколько требований к РППС.Она должна быть: содержательно-насыщенной, полифункциональной, вариативной, трансформируемой, доступной и безопасной.

Полипропиленовые трубы отличный материал для создания оборудования, которое будет отвечать требованиям ФГОС ДО.

Оборудования из труб не нужно красить, они легкие, их легко разбирать, переносить в разные места, они не имеют углов и смотрятся эстетически красиво.

Цель: создание оборудования для интеллектуального развития детей.

1. Создать условия для уединения, театральной деятельности, трудового воспитания, сюжетно-ролевых игр.

2. Развивать мышление, воображение, любознательность.

3. Воспитывать доброжелательное отношение к сверстникам и взрослым, уважать чужое мнение, индивидуальность каждого ребенка.

1. Уголок уединения – палатка - домик.

Данное оборудование дети используют:

- палатку для сюжетно-ролевой игры «Поход»,

- домик для сюжетно-ролевой игры «Семья»,

Это оборудование легко разбирается и складывается, его легко переносить по группе. Ткань легко снимается и стирается.

2. Ширма многофукциональная.

Это самое первое оборудование из полипропиленовых труб, которое появилось у нас в группе и именно с нее все и началось.

Данное оборудование дети используют:

- для сюжетно-ролевой игры «Магазин тканей», «Семья»,

- сцена для концертов,

- ширма для театральной деятельности,

- для зонирования территории.

3. Уголок ряженья.

Данное оборудование дети используют:

- уголок для ряженья,

- для сюжетно-ролевой игры «Магазин одежды», «Химчистка», «Ателье»,

- для зонирования территории.

Данное оборудование используется:

- сушилка для сюжетно-ролевых игр,

- при трудовом воспитании – сушим постиранную одежду кукол, постельное,

- для просушивания изделий продуктивной деятельности после аппликации.

Публикации по теме:

Лэпбук в развивающей предметно-пространственной среде детского сада «Лэпбук» в развивающей предметно-пространственной среде детского сада Петрова Варвара Ильинична воспитатель МБДОУ ЦРР-Детский сад №26.

Особенности создания развивающей предметно-пространственной среды в разновозрастной группе детского сада В современных условиях развития детского дошкольного образования малокомплектные детские сады не стоят на последнем месте по уровню предоставления.

Нестандартное физкультурное оборудование и его применение в условиях детского сада (из опыта работы) Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделай его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, пусть он находится в.

Организация предметно-пространственной среды во второй младшей группе детского сада Целью создания развивающей предметно-пространственной среды во второй младшей группе детского сада является обеспечение игровой, познавательной,.

Организация развивающей предметно-пространственной среды на участке детского сада в летний период Организация развивающей предметно - пространственной среды на участке детского сада в летний период. Актуальность: Участок группы является.

Презентация Рппс «Описание концепции построения предметно-пространственной среды группы детского сада» Презентация развивающей предметно-пространственной среды. МБДОУ д/с № 6 г. Зеленогорск Красноярского края. Воспитатели коррекционной группы:.

Роль предметно-развивающей среды в группе детского сада для всестороннего развития дошкольников Роль предметно-развивающей среды в группе детского сада для всестороннего развития дошкольников Подготовила: Воспитатель МБДОУ д-с №4 «Солнышко».

Организация предметно-развивающей речевой среды в группе детского сада Организация предметно-развивающей среды в группе детского сада[/b] В связи с внедрением ФГОС важнейшей задачей практического преобразования.

Экскурс по предметно-пространственной среде группы детского сада Направление деятельности и развитие ребенка во многом зависит от нас, взрослых – от того, как устроена предметно-пространственная организация.

Многофункциональное физическое оборудование из пластиковых труб в средней группе

Детям в возрасте 4-5 лет свойственно желание включаться в новые и разнообразные виды движений. Сочетая различные действия, ребенок может соблюдать определенную их последовательность. На данном возрастном этапе разучивание движений становится более систематизированным. В связи с этим мы создали нетрадиционное физкультурное оборудование. Которое направленно на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость, развитие равновесия, координация движений, крупной и мелкой моторики рук и ног. А так же с правильным, не наносящим ущерба организма, выполнением основных движений (ходьба, наклоны).

Наше оборудование – несложное, недорогое, вносит в каждое занятие элемент необычности, вызывает у детей интерес к физкультурным занятиям, желание поиграть с новыми для них атрибутами. Оно создает радостный, эмоциональный настрой, стимулирует и обогащает двигательную деятельность. Оборудование мобильно, легко трансформируется, обрабатывается самое главное - безопасно для детей. Изготовлено оборудование из пластиковых труб.

пролезание («Пройди лабиринт передом, боком»);

использование в качестве ориентира;

для перешагивания во время ходьбы;

увеличения амплитуды движения, а вместе с ней длину шага;

использование в качестве ориентира;

для игр и игровых упражнений с мячом;

игры и игровые упражнения.

Публикации по теме:

Многофункциональное физкультурное оборудование для малышей В новом учебном году я вновь набрала малышей 1 младшей группы. Собираясь на прогулку, мы с помощником столкнулись с небольшой проблемой:.

Комплексно-тематическое планирование НОД по образовательной области «Физическое развитие» в старшей группе на лето Представляю Вашему вниманию комплексно - тематическое планирование непосредственно - образовательной деятельности по образовательной области.

Комплексно-тематическое планирование по образовательной области «Физическое развитие» в подготовительной к школе группе Месяц: СЕНТЯБРЬ Неделя: I Разделы: Индивидуальная работа: Упражнять в беге на скорость. Пальчиковая гимнастика: «Мы делили апельсин» Утренняя.

Мастер-класс изготовления поделки «Красавица медуза» из пластиковых пакетов и донышек от пластиковых бутылок Кто сказал, что медуза невзрачная? Красота у медузы прозрачная! Брилько И. После познавательной беседы о медузах можно заняться изготовлением.

Мастер-класс по использованию ширмы из пластиковых труб Хочу рассказать в данной публикации о ширме из пластиковых труб, которую изготовили наши дорогие родители для наших деток. Ширма оказалась.

Мастер-класс по изготовлению цыпленка из пластиковых ложек (для детей средней группы) Цель: формировать умение конструировать поделку из подручного материала. Задачи: - развивать интерес к изготовлению поделки своими руками.

Многофункциональное игровое пособие «Настольные часы» из пластиковых крышек своими руками Изготовление данного пособия, будет интересно и полезно для детей среднего и выше возрастов, педагогов дошкольного, младшего школьного,.

Многофункциональное оборудование по профилактике нарушений ОДА «Разноцветная лесенка» Авторское многофункциональное оборудование по профилактике нарушений ОДА «Разноцветная лесенка» изготовлено родителями воспитанника нашего.

Нетрадиционное физическое оборудование «Лоскутные мешочки для метания» Велико значение упражнений с предметами в развитии двигательного опыта ребёнка. В упражнениях и играх с мячом, обручем, мешочками с песком.

Как сделать инвентарь для домашнего спортзала своими руками

Множество людей хотят поддерживать себя в форме и заниматься спортом, но не все имеют возможности по ряду причин посещать профессиональные фитнес-центры. Не стоит расстраиваться, ведь эту проблему можно легко разрешить. В одной из наших статей мы рассказали, как обустроить домашний спортзал своими руками с учетом всех технических нюансов. Но, чтобы начать занятия, нужно иметь хотя бы минимальный набор спортивных снарядов.

Современные магазины спорттоваров предлагают множество разнообразных тренажеров, но цены на них очень «кусаются». Поэтому многие стали интересоваться, как сделать инвентарь для домашнего спортзала своими руками, не затратив при этом большого количества средств. Именно об этом пойдет речь в данной статье.

Самодельная боксерская груша для домашнего спортзала

Боксерская груша- это один из самых необходимых снарядов, который поможет отрабатывать силу и технику удара. Сделать его самостоятельно довольно просто:

Для этого необходимо взять старый пожарный рукав и распороть по одной из складок;
Должна получиться брезентовая полоса, которую необходимо выстирать и прокипятить, чтобы ткань не была слишком жесткой и не повредила руки;

Отмеряем от заготовки нужную длину и сшиваем мешок цилиндрической формы диаметром до полуметра. Во внутрь размещаем еще один плотный мешок, хорошенько набитый опилками, зерном или пластиковыми гранулами. Заполнять изделие песком не рекомендуется, потому что в нижней части оно будет слишком твердым, а наверху мягким. Это будет создавать неудобства;
Готовый снаряд лучше всего прикрепить к потолку при помощи цепи или веревки. Также можно закрепить инвентарь на кронштейне, перекладине или шведской стенке. При занятиях на свежем воздухе мешок подвешивается на крепкое дерево.

Есть еще один вариант, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях своими руками. Получится так называемый «драчливый мешочек», который поможет тренировать реакцию и научиться уворачиваться от удара.

Небольшой кусочек от пожарного шланга набейте ненужными вещами или тряпками и хорошенько зафиксируйте с обеих сторон;
Подвесьте изделие на плотной резинке или укрепите врастяжку на двух жгутах. При ударе мешочек будет пружинить.

Также такой спортивный инвентарь своими руками можно сделать из брезента от автомобильного чехла, но его придется сшивать в несколько слоев, чтобы он не разорвался.

Самодельная гиря для домашнего спортзала

Самый простой вариант данного инвентаря – это пластмассовая канистра с удобной ручкой. Ее можно заполнить песком, гравием или мелкими монетами. Можно отлить изделие самому, сделав металлический корпус и свинцовые «внутренности». Но не стоит создавать снаряд полностью из свинца, так как указанный металл при соприкосновении с кожей может нанести ей вред.

Есть еще пара простых способов, как сделать гирю своими руками:

Три прочных пакета вкладываем друг в друга, засыпаем наполнитель, и придаем изделию нужную форму при помощи скотча. Как это будет выглядеть, смотрите на фото ниже;

Трубку небольшого диаметра сворачиваем в виде ручки. В мячике с плотной оболочкой (лучше всего подойдет баскетбольный) делаем разрез, закладываем внутрь крупные болты и металлические отходы, заливаем бетонную смесь. В ней же закрепляем ручку, соединив ее концы между собой. Затем плотно зашиваем разрез. Минус такой гири в том, что тяжело будет рассчитать ее точный вес.

Гантели и штанга из пластиковых бутылок своими руками

Гантели – один из самых распространенных спортивных снарядов, который можно задействовать во множестве упражнений. Их можно легко изготовить из подручных материалов. Самый простой вариант – использование пластиковых бутылок.

Инструкция, как сделать гантели своими руками:

Для сборки одной пары снарядов понадобится 4 бутылки. У них вырезается средняя часть, а верхушка и дно скрепляются между собой изолентой;
В получившиеся емкости загружают наполнитель, например, смесь цемента и песка. Для увеличения веса нужно поместить в наполнитель металлические элементы (подшипники, гвозди, мелкий металлолом);
Далее две части из бутылок соединяются между собой трубкой или прочной деревянной палкой, которую нужно вставить в горлышки;
Места соединений и получившаяся ручка заматываются скотчем или изолентой.

Перед началом тренировки еще раз проверьте все стыки, чтобы наполняющий материал не «просачивался» наружу.

Пластиковые бутылки можно использовать и для создания штанги. Так как конструкция предполагает больший вес, чем у гантелей, поэтому и материала понадобится больше.

Простая схема, как сделать штангу своими руками:

Берем минимум 8 целых бутылок из пластика и засыпаем в них наполнитель. Вес каждого элемента должен быть одинаковым, чтобы во время выполнения упражнений не было перекоса в стороны;
В качестве грифа используем арматурину (обмотанную скотчем) или трубу, которая удобно лежит в руках;
Готовые грузы ровно размещаем с каждого конца грифа и плотно стягиваем изолентой. На каждой стороне должно находиться по 4 заполненных бутылки. Обязательно проверяем плотность соединения и не жалеем изоленту, если гриф съезжает;
Для увеличения веса снаряда поверх бутылок можно заложить дополнительные утяжелители, например, из деревянных брусков, также примотав их скотчем к основным грузам.

Наращивать вес на такую штангу можно до 100 кг. А чтобы было проще вычислить, сколько будет весить самодельный инвентарь, используйте следующие данные:

Вес пластиковой бутылки объемом 2 литра (в кг):

С водой – 1,997;
С щебнем (песчаником) – 2,600;
С уплотненным песком – 3,360;
С влажным песком – 3,840;
Со свинцом – 22,800.

Скамья для штанги своими руками

Почти все спортивные снаряды можно использовать как отдельные единицы без дополнительного оборудования. А для работы со штангой обязательно требуется специальная скамья для жима лежа. Чтобы ее изготовить, необходимо иметь навыки работы с металлом.

Для создания металлического основания понадобится:

Дрель;
Болгарка;
Труба профильная с сечением 40х40 мм;
Рулетка;
Тиски;
Полоса стальная (длина 140 мм, ширина 40 мм);
Сварочный аппарат.

Делаем лавку под штангу:

Отрезаем 2 куска трубы длиной 830 мм каждый. Они будут использоваться для поддержки штанги, поэтому они должны иметь максимальную прочность. Снизу от каждого изделия отмеряется 340 мм и делается отметка простым карандашом;
Две трубы устанавливаем на расстоянии друг от друга в 520 мм и на высоте 340 мм (столько нужно отступить от сварного шва до основания). Сварной шов необходимо делать с учетом того, что на него будет оказываться нагрузка свыше 100 кг;
Опорный элемент для лавки будет иметь длину 970 мм. Он объединит конструкцию с задними и передними опорами (на заднюю он кладется сверху, а спереди прикрепляется сбоку при помощи сварки);
С обратной стороны врезается ножка на 340 мм;
Для равномерного распределения нагрузки на плоскость пола под передние ножки делается расширение в 220 мм, под заднюю – 300 мм. Стыки хорошенько свариваются;
Из стальной полосы в тисках выгибаются 2 опоры в виде буквы «J» одинаковой длины. Задний выступ у них должен быть высоким (7-8 см), а передний, наоборот, должен быть небольшим.

Также в конструкции должны быть предусмотрены отверстия диаметром в 1 см. Они используются для входа стержней и располагаются на расстоянии 160 мм от центра балки, которая объединяет передние ножки (см. чертеж).

Далее делаем саму лавку под штангу. Здесь происходит совмещение работы по дереву и по металлу. Для изготовления потребуется:

Рулетка;
Болгарка;
Дверные петли;
Листовая сталь 2 мм;
Сварочный аппарат;
Армирующий прут без ребер;
Нож;
Поролон;
Прорезиненная ткань;
Обрезная доска.

Вырезаем стальные листы размером 350х160 и 350х940 мм. Первый закрепляем сварным швом в области ног с выступом за пределы трубы в 1 см;
Второй фиксируем при помощи стальной петли путем приваривания ее одной стороной к трубе, а второй к пластине из стали;
С обратной стороны отступается 100 мм и закрепляются две безреберных арматурины длиной по 300 мм. Это позволит устанавливать спинку под наклоном;
На финальном этапе укладываем сверху ДСП или обрезную доску, чтобы она выступала в каждую из сторон на полсантиметра. Только на стыке двух пластин, наоборот, необходимо обрезать по 1 см.

Все стыки металла и дерева аккуратно закрепляются саморезами, чтобы не пробить деревянную поверхность. Сверху конструкция оборачивается поролоном и заматывается прорезиненной тканью с максимальной плотностью.

Ролик для пресса своими руками

Ролик для пресса – это простейший эффективный снаряд, который использует множество людей. Изготовить его довольно просто.

Эффективные упражнения с роликом для пресса для новичков, мужчин и женщин- в этой статье.

Главная деталь для такого приспособления – колесо диаметром около 10-20 см. Вполне подойдет данная запчасть от коляски, детского велосипеда или большой игрушки. Вторая необходимая деталь – металлическая трубка (можно также использовать пластиковую трубу или кусочек деревянного черенка). Длина этого элемента – не менее 30 см, а диаметр – не менее 3 см (он должен быть максимально приближен к отверстию).

Самый простой метод сборки, когда трубка продевается в отверстие в колесе и закрепляется с обеих сторон изолентой. Можно придумать и другие крепления, например, надев с каждой стороны крышку от пластиковой бутылки.

Есть еще один вариант, как сделать тренажер для пресса своими руками. При этом конструкция получится более надежная. Для этого берем металлический стержень с нарезной резьбой, продеваем через отверстие в колесике и фиксируем гайками. Для удобства надеваем на него два кусочка поливного шланга с каждой из сторон.

Как видите, сделать домашние тренажеры можно самостоятельно, и совсем не обязательно покупать дорогой инвентарь, который предлагают многие магазины. Нужно лишь запастись необходимыми материалами, затратить немного времени и сил, тогда вы сможете полностью укомплектовать свой спортивный уголок для комфортных и эффективных тренировок.

Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы делать спортивный инвентарь своими руками, и какие снаряды вы бы хотели самостоятельно изготовить.

Делаем шведскую стенку для ребенка из полипропиленовых труб

Друзья, привет! Не знаю кто как, а я рос в маленькой двухкомнатной квартире в так называемом ДОСе (дом офицерского состава). Комнату делили на двоих с сестрой, поэтому лишнего места, чтобы расположить в ней более или менее внушительный спортивный снаряд не представлялось возможным. Занимаясь с 5-го класса легкой атлетикой, я мечтал о турнике 3 в 1, но приходилось довольствоваться обычным турником в межкомнатной двери.

У моей племянницы проблем с местом в комнате нет, но и турник ей без надобности. Все же, в наше время, когда дети на улицу выходят только из-под палки, для полноценного развития нужна хоть какая-то физическая активность. Поэтому, по строгому настоянию сестры, ~~срукожопил из г..на и палок~~ смастерил для юной леди шведскую стенку из полипропиленовых труб и комплектующих к ним. О чем сегодня и пойдет речь (если появился вопрос почему не купить, загуглите цены на это удовольствие).

Семилетний ребенок весит немного, но мы делаем стенку на вырост, поэтому за основу возьмем армированную полипропиленовую трубу сечением 3,2 см и толщиной стенок 4 мм. Ширина лестницы 50 см, высота 2,5 метра. Для работы понадобилось:

Труба полипропилоеновая - 12 м (6 шт по 2м)
Крепеж - 15 шт.
Тройник - 20 шт.
Угол 90 градусов - 4 шт.
Угол 45 градусов - 16 шт.
Веревка - 10 м
Канатная веревка 3 м

Трубы режем на сегменты двух размеров: 27 см для опорных частей и 52 см для перекладин. Сегментированность нужна для того, чтобы придать жесткость опорам. Если просто зафиксировать трубы крепежом, то из-за длинны они будут прогибаться даже под незначительным весом.

После нарезки труб, приступаем к впаиванию сегментов в тройники. Мы не делаем трубопровод, поэтому не беспокоимся о наглухо запаянных участках. Даже наоборот, вставляем трубы в переходник до упора.

Для удобства делаем П-образные участки, которые в дальнейшем скрепим между собой.

Изготавливаем раму и перекладину турника. Важно! Здесь первое слабое место – диагональная труба просто припаяна. В последствии она отвалилась. Повезло, что племянница успела перехватиться. Чтобы этого избежать, нужно дополнительно закрепить саморезом. Но умная мысля, как известно, приходит опосля.

С помощью крепежа соединяем турник с лестницей. На этом основная часть шведской стенки готова.

Но шведская стенка не будет полноценной без веревочной лестницы. Эта идея мне пришла в процессе, поэтому заглушки на концы трубы не купил. Режем на сегменты по 30 см. А чтобы совсем убого не смотрелось, просто оплавляем концы паяльником. Просверливаем отверстия с каждой стороны и с помощью узлов закрепляем наши перекладины на веревке.

Читайте также: