Накладки на руки для плавания в бассейне
Обновлено: 07.07.2024
Накладки на руки для плавания в бассейне
Перед покупкой сравните цены на руки ласты для плавания, прочитайте реальные отзывы покупателей, ознакомьтесь с техническими характеристиками.
Закажите руки ласты для плавания онлайн с доставкой по России: товары с пометкой Plus доступны с ускоренной доставкой и улучшенными условиями возврата.
На Алиэкспресс руки ласты для плавания всегда в наличии в большом ассортименте: на площадке представлены как надежные мировые бренды, так и перспективные молодые.
Лопатки для плавания
Лопатки для плаванья необходимы для отработки правильной техники, укрепления плечевого пояса, тренировки мышечной памяти для развития силы и скорости движения в воде. Используются при обучении детей и регулярных тренировках по кролю, баттерфляю.
Предлагаем взрослые и детские лопатки для плавания, а также ласты, дощечки и другие аксессуары.
По каталогу можно выбрать лопатки:
- в форме восьмерки для тренировки кроля на груди и на спине;
- Hand Paddies для защиты от травм плечевого и локтевого сустава;
- клиновидные для обучения вращению кисти при кроле на груди;
- универсальные анатомической формы, удобны для детей.
У нас прямые цены на все купальники, шапочки, доски, очки плавания TYR, Arena, Speedo, MadWawe и продукцию других производителей. Полный ассортимент магазина представлен как в интернете, так и в наших отделах в Москве и Санкт-Петербурге. Для регионов России есть доставка.
Как укрепить мышцы рук с помощью плавания
Аксессуары, которые помогут вам накачать мышцы в бассейне.
Аксессуары для плавания некоторым кажутся орудиями для пыток, что совсем не так: это орудия, которые помогают эффективно и безболезненно улучшить вашу технику и скорость!
Приведите мышцы рук в тонус
Аксессуары для рук помогут вам быстрее развить мускулатуру рук. Если вам хочется сделать тренировки эффективнее, без дополнительных снарядов не обойтись. Кроме того, с ними веселее и можно забыть о тяжелых гантелях и штанге.
И еще один бонус: вы продвигаетесь вперед во время плавания в первую очередь за счет рук, а значит, их очень важно тренировать, чтобы двигаться быстрее и техничнее.
И наконец, добавляя дополнительное снаряжение, вы можете значительно разнообразить тренировку, а значит, вы никогда не заскучаете!
А теперь приготовьте всё необходимое: лопатки, колобашку и эластичную ленту. Начинаем тренировку!
1. Лопатки для плавания
Это очень популярный снаряд среди опытных пловцов, и не случайно: лопатки позволяют значительно улучшить технику и силу рук, причем вы почувствуете эффект уже после первой тренировки (перед плаванием с лопатками необходимо хорошенько размяться, чтобы не повредить мышцы!).
Различают два основных типа лопаток: для всей ладони и для пальцев (гребные).
- Лопатки для ладоней
].jpg)
Вы хотите увеличить силу рук? Начать плавать быстрее? Тогда вам нужны классические лопатки для всей ладони. Они не только укрепят мышцы, но и помогут вам развить технику.
Результат: все эти мышцы заметно укрепятся, со временем вы увеличите мышечную массу и сможете лучше плавать уже без снарядов. Если вы из тех, кто любит скорость, то без лопаток не обойдется ни одна из ваших тренировок!
Если вы не только хотите улучшить технику и привести руки в форму, но также желаете добиться большей точности при выполнении движений, попробуйте лопатки для пальцев, или гребные лопатки. Они меньше классических лопаток, и площадь рабочей поверхности у них сокращена, однако они также заставляют ваши руки преодолевать большее сопротивление воды.
Данные лопатки позволяют сосредоточиться на технике, постановке рук, правильности гребка, помогая улучшить гидродинамику. С ними вы поймете, где совершаете ошибки и какие движения позволяют вам плыть быстрее и эффективнее. И конечно, в итоге вы также получите красивые рельефные руки!
Оба вида лопаток позволят вам отработать следующие навыки: правильный гребок, положение руки, траектория руки под водой, ускорение движения, сила толчка и владение телом. Лопатки можно использовать вместе с другими аксессуарами (колобашка, эластичная лента и т.д.), чтобы лучше сосредоточиться на отдельных мышцах и максимально разнообразить тренировку.
2. Колобашка
Колобашка, в отличие от лопаток, не поможет вам плавать быстрее, ее задача – проработать верхнюю часть тела: мышцы рук, плеч, пресса, груди и спины. Ноги при этом не работают вообще. Суть упражнений с колобашкой – плавать, используя мышцы верхней части тела, в особенности рук. Колобашку зажимают между бедрами или лодыжками, что помогает ногам оставаться на плаву, пока вы тренируете остальные мышцы.
].jpg)
- Колобашка для бедер
Зажимая колобашку между бедрами, вы переносите нагрузку на руки: ваше движение в воде осуществляется целиком через них, что помогает усовершенствовать технику.
Цель использования колобашки – обеспечить горизонтальное положение тела в воде, чтобы руки могли отработать движение, которое дает толчок вперед во время плавания. Расположение ног на поверхности позволяет вам сосредоточиться на технике, не заботясь о том, как преодолеть дополнительное сопротивление, которое возникло бы, если б ваши ноги постоянно тонули.
- Колобашка между лодыжками
Чтобы удерживать колобашку между лодыжками, вам потребуется следить за тем, чтобы колобашка не выскользнула. Работать снова будут только мышцы верхней части тела, но с большей нагрузкой на пресс. Мышцы пресса должны постоянно оставаться напряженными, чтобы вы могли сохранять равновесие. По сути, это значит, что пока вы прорабатываете мышцы рук, мышцы пресса укрепляются автоматически. Два в одном!
Внимание: данное упражнение не рекомендовано людям с болями в спине!
Колобашку можно использовать как самостоятельный снаряд или вместе с лопатками, чтобы увеличить нагрузку на мышцы и разнообразить тренировку. А главное, после занятий с данными снарядами вы очень скоро заметите, как ваша скорость в воде увеличится, и вам будет всё проще преодолевать большие расстояния. Незабываемое ощущение!
Лопатки для плавания
Таблица для сравнения изделий заполнена. Удалите одно изделие.
Вернуться к списку Сравнить выбранные мной товары
Лопатки для плавания – мини-тренажер для отработки техники гребка во время тренировок в бассейне. Аксессуар для рук помогает прочувствовать момент входа кисти в воду, создает дополнительную нагрузку на мышцы и укрепляет мускулатуру. В «Декатлон» можно купить экипировку для водных упражнений торговой марки NABAIJI. Товары бренда отличаются демократичной ценой, высоким качеством материала и продуманным до мелочей дизайном.
Интернет-магазин предлагает эргономичные лопатки для плавания с запатентованной системой захвата QUICK’IN. Она обеспечивает моментальное надевание и надежную фиксацию на теле. Приспособления выпускаются в разных размерах: S – для легкой мощности отталкивания, M – средней, и L – максимальной. Выбор продукта зависит от уровня подготовки пловца и поставленной задачи. В дополнение к основной покупке на сайте можно заказать сменные ремешки и резинки для лопаток для плавания в бассейне, а также чехлы для хранения инвентаря.
Наши сервисы Карта клиента Подарочная карта Ремонт и сервис Отзыв товаров Гарантия Купить в кредит
Интернет-магазин Каталог Доставка Отследить заказ Оплата Обмен и возврат Распродажа Таблицы размеров Свяжитесь с нами
О Декатлон Наши магазины Вакансии О компании Юридическим лицам Eco-concept Контакты
Спорт для всех Инновации Блог Советы и рекомендацииAll Do Sport
Насколько вероятно, что вы порекомендуете нас знакомым? Благодарим за ответ!
Вы помогаете нам стать лучше для вас!
Товары для плавания
Интернет-магазин «Спортмастер» поможет найти и купить качественное снаряжение для плавания. В каталоге можно найти все самое необходимое, что пригодится в подготовке к соревнованиям или в путешествии. Экипировка для плавания включает в себя: плавки, купальники, плавательные шорты, шапочки, аксессуары, шлепки, коврики для пляжа, полотенца, мешки для мокрых вещей, аквашузы. Для более удобного поиска каталог интернет-магазина разделен на разделы, а товары имеют описания и отзывы покупателей. Купить снаряжение для плавания с доставкой на дом – это значит приобрести качественную вещь по выгодной цене.
Оборудование и тренажеры для плавания
Чтобы не потерять интерес к занятиям плаванием рекомендуем постоянно совершенствовать технику. Существует множество вариантов, которые помогут улучшить технику плавания в бассейне. Уделяйте время и концентрируйте внимание на своих показателях, ведь нет предела совершенству! Аксессуары для тренировок от марки Nabaiji помогут становится лучше и техничнее каждое занятие. В интернет магазине и в сети розничных магазинов Декатлон вы найдете все для занятий плаванием: от плавок и купальников до ласт и колобашек.
Ласты
Для того, чтобы почувствовать как лучше держаться в воде, как достичь лучшего положения тела, рекомендуем приобрести ласты для бассейна. Ласты для плавания в бассейне созданы для тренировки мышц нижних частей тела. Данный аксессуар развивает выносливость и силу ног и способствует улучшению техники и показателей плавания. Всегда в наличии короткие ласты для бассейна, длинные ласты, ласты с открытой и закрытой пяткой - все варианты на любой вкус.
Лопатки
Для проработки мышц корпуса и рук рекомендуем приобрести лопатки для плавания. Благодаря тому, что площадь ладоней увеличивается, пловец лучше чувствует воду, что способствует формированию правильной техники. Лопатки для бассейна помогут развить большую скорость и силу, активно тренировать мышцы рук и спины. Мы предлагаем лопатки различной формы и размера, выбирайте то, что подойдет именно вам.
Колобашки и доски для плавания
Очень часто лопатки для плавания используют вместе с колобашкой. Благодаря колобашке для плавания, положение ног остается зафиксированным, что позволяет сосредоточится на проработке техники рук и развитии мышц плечевого пояса и спины. У доски для плавания обратный принцип: руки находятся в неподвижном состоянии, все внимание пловца сосредотачивается на технике движения ног.
Работа над техникой
Работа над техникой включает в себя комплексный подход проработки техники движения рук и ног, формирования мышечной памяти, развитие физической формы. Для регулярно тренирующихся пловцов предлагаем тренажер для плавания, который позволяет плавать четырьмя стилями в бассейне малого размера. Дополните экипировку фронтальной трубкой для плавания, которая позволит отрабатывать технику плавания, не испытывая затруднений при дыхании вод водой. Также в наличии набор из двух учебных лопаток, которые предназначены для обучения правильной технике гребка и увеличению силы верхней части корпуса
Благодаря марке Nabaiji у нас есть все для занятий плаванием. Купить все для плавания вы можете на нашем сайте в разделе плавание в бассейне или в сети розничных магазинов Декатлон. Совершенствуйте и развивайте технику плавания, получайте удовольствие от занятий, укрепляйте физическую форму вместе с товарами от Nabaiji, вместе с Декатлон!
Для чего нужно плавать в лопатках
Начинающим пловцам многие вещи в бассейне бывают непонятны со стороны . Мы знаем, что на занятиях по плаванию люди плавают и с лопатками, и с колобашкой, и с ластами. Выполняют какие-то задания. Но что именно даёт каждый этот инструмент?
Лопатки – один из самых полезных тренировочных инструментов пловца . Они позволяют нам понять, как положение руки в разной фазе гребка влияет на ваше продвижение вперёд.
Первое, что отрабатывают в лопатках – вкладывание руки в воду . Когда у вас на ладони такой большой предмет, ваш единственный выход – вложить руку под правильным углом естественным и расслабленным движением. Вам не удастся сделать это неправильно – вы не сможете ни положить её плашмя на воду (просто не сможете продавить вниз), ни воткнуть под прямым углом рядом с головой (зацепитесь за воду).
Правильно вложенная рука сразу уходит под воду вперёд и вниз, утягивая тело за собой . Одновременно корпус разворачивается и скользит на боку. В этот момент сразу чувствуется ускорение, поскольку на боку наша обтекаемость выше, чем на груди.
Второе, что позволяет понять лопатка – в какой момент начинать сам гребок . Вы быстро почувствуете, что нет смысла давить на воду слишком рано.
Если вы вложили руку в воду и сразу начинаете на неё давить, то получается, что вектор силы приложен вниз, а не назад . При этом вы опираетесь на воду, поэтому начинает подниматься из воды передняя часть тела и сразу же тонут ноги. Вы тут же замедляетесь. Лопатка просто многократно усиливает этот эффект, но имейте ввиду – без них вы замедляете себя ранним гребком точно также.
Таким образом, после вкладывания руки не нужно сразу грести . Вместо этого проскользите на боку, одновременно плавно направляя кисть вниз и отгибая локоть. Эти доли секунды нужно использовать, чтобы расслабить всё тело.
После того, как ваша кисть с лопаткой будут направлены строго вниз, выполняйте зацеп и гребок . Лопатка направлена всей плоскостью назад, интенсивно приложите к ней усилие. Выполняйте гребок полностью, до самого конца. Старайтесь слегка чиркнуть большим пальцем по бедру при каждом гребке – это позволит вам понять, что догребаете до конца.
В большинстве бассейнов бывает возможность взять снаряжение и поплавать с ним . Начните с маленьких лопаток и попробуйте поплавать с ними отрезки хотя бы 4 по 200м, в промежутках плавая без них и сравнивая ощущения. В дальнейшем можно плавать с лопатками среднего размера. Но не пробуйте большие, можно травмировать плечи!
Таким образом, лопатка поможет вам понять, куда вкладывать руку и когда начинать гребок. Одновременно вы частично решите вопрос тонущих ног (но только частично, одного этого ещё недостаточно). Вы начнёте лучше чувствовать своё тело в воде, это позволит вам прогрессировать дальше. Успехов в плавании!
Вы вообще выполняете в бассейне упражнения на технику, или просто плаваете? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.
Какие бывают лопатки для плавания и полезны ли они?
В этой статье я рассмотрю такой аксессуар для занятий в бассейне, как лопатки для плавания.
Поговорим, для чего их можно использовать и чем они могут навредить, как и исходя из чего их выбирать?
Для чего нужны?
Лопатки используются для того, чтобы:
- улучшить чувство опоры на воду;
- Отработать технику гребка в разных фазах (если говорить о кроле, то подробнее про то, какие есть фазы, читайте здесь).
- В лопатках не рекомендуется плавать много, долго (подробнее об этом ниже). А не особо продолжительное плавание сильного эффекта в плане развития мышц не даст.
- Гораздо больший эффект для развития силы, мощности, силовой выносливости дают упражнения на спину и плечи в тренажерном зале.Для тренировки мощности гребка в первую очередь рекомендуются упражнения в зале, а не лопатки
Кому и как долго можно их использовать
Все тренеры сходятся во мнении о том, что начинающим нужно сначала выработать уверенный и правильный гребок, и лишь после этого оттачивать его с помощью лопаток. Они используются для совершенствования имеющейся техники, а не для обучения начинающих.
Второе правило: если вы уже умеете правильно плавать, то лопатки будут для вас хорошим помощником в дальнейшем развитии, однако не стоит ими увлекаться.
В целом, специалисты не рекомендуют проводить более одной четверти тренировки в лопатках.Виды лопаток
Классические
С перфорацией
В целом, также имеют классическую форму, но имеют больше площадь и перфорацию (отверстия для пропуска воды).
Также не рекомендуется брать большие лопатки, не имеющие при этом перфорации: рука в них быстро устанет, что повлечет нарушение техники. Смысл использовать большие модели без перфорации имеет только спринтерам, если стоит задача быстро нагрузить руки.
Пальчиковые
Это модели небольшого размера, треугольной формы:
В первую очередь, они полезны пловцам брассом, так как позволяют выполнять гребки без урона технике (подробнее про особенности движений в брассе читайте в этой статье).
Тем не менее, их полезно использовать и при плавании другими стилями, они позволяют тренировать первую фазу гребка, укреплять пальцы и запястья.
Обратите внимание! Несмотря на небольшой размер этой модели, одевать ее следует таким образом, чтобы пальцы не выходили за края лопатки!Килевые (для кроля)
Для тех, кто нарабатывает правильную технику кроля, интерес представляют так называемые килевые лопатки.
Выглядит это следующим образом:
Антилопатки
Считается, что за счет их применения можно бороться с излишним подъемом головы и верхней части тела для вдоха: пловец не опирается ладонью на воду, потому ему сложнее задирать голову. Также считается, что они способствуют увеличению скорости гребка.
Тем не менее, в целом их полезность в целом является дискуссионной. Возможно, это в большей степени инструмент для внесения в тренировку разнообразия, нежели для реального улучшения каких-либо движений.
Тренеры по плаванию высказывают вполне справедливое мнение, что приобретение таких антилопаток особого смысла не имеет, так как аналогичный результат дает плавание со сжатыми кулаками.
Перчатки для плавания с перепонками
Выглядят такие модели следующим образом:
Их проблема в том, что за счет перепонок или иных сгибающихся частей рука будет цепляться за воду во всех положениях, даже в неправильных.
Они предназначены не для плавания, а для занятий аквааэробикой: там они действительно полезны, создают дополнительную нагрузку на мышечный корсет при движении руками в воде.
Не плавайте в перчатках! Пользуйтесь обычными лопатками!Восьмерки
Очень специфичное приспособление, которое выглядит следующим образом:
Считается, что они заставляют пловца держать руку и запястье определенным образом: если пловец будет держать руку неправильно, то восьмерка будет спадать во время плавания, так как она никаким жгутами не крепится.
Тем не менее, в их полезности возникают сомнения. Например, они выполнены в одном размере и не ясно, как они учитывают физиологические особенности каждого отдельно взятого пловца, длину их рук, запястий.
Тренер Юдин А.Е. также высказывает сомнения в их полезности, подробнее об этом говорится на седьмой минуте его обзорного видео. Советую посмотреть его целиком, там очень много полезного:
Как выбрать?
Выбор модели
В первую очередь, определитесь, какой из перечисленных вариантов вы решили приобрести.
При этом пловцу при наличии возможности имеет смысл чередовать все варианты, так как они не только имеют разный обучающий эффект для техники, но и по-разному заставляют работать мышцы, задействуют разные мышечные волокна.
Комбинация разных вариантов скорее всего даст лучший эффект, а также внесет разнообразие в ваши занятия в бассейне.Форма лопатки требуется по возможности анатомическая, повторяющая контуры ладони.
Как подобрать по размеру?
Большинство моделей при этом выпускается производителями в разных размерах, подобно одежде: XXS (детские, как правило до 8 лет), XS, S, M, L, XL.
В этой связи, рекомендуется прийти в магазин и непосредственно на месте померить понравившуюся модель на вашей руке. Считается нормальным, если края лопатки будут выходить примерно на 1,5 см. за пределы ладони.
Меры безопасности
По возможности возьмите лопатку с прорезиненными краями. Это снижает травмоопасность как для вас, так и для иных посетителей бассейна, которых вы можете случайно задеть во время плавания.
В заключение
В дополнение также отмечу, что одним из вариантов упражнений может быть плавание в лопатках с одновременно зажатой между ног колобашкой. Такое плавание позволяет максимально сосредоточиться на движениях рук.
Эспандеры для пловцов
Бестселлер Эспандер FireSport Фитнес резинка - Латексная петля 2080х4,5х32 мм от 15 до 38 кг, резинки для фитнеса зелёно-чёрная, для подтягиваний на турнике и тренировок, тренажер для дома, 1 шт, 45 кг
Завтра доставит Ozon , продавец FireSport
1 100 ₽ 2 500 ₽
Доставит Ozon , продавец БЛИН-да-ГРИФ
Рассрочка 0-0-6
Рассрочка 0-0-6
783 ₽ 1 760 ₽
Бестселлер Эспандер FireSport Фитнес резинка - Латексная петля 2080х4,5х29 мм от 12 до 32 кг, резинки для фитнеса сине-серая, для подтягиваний на турнике и тренировок, тренажер для дома, 1 шт, 36 кг
Завтра доставит Ozon , продавец FireSport
Перейти на страницу
Зарабатывайте с Ozon Ваши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on Ozon
О компании Об Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенс
Читайте также: