Какая температура воды комфортна для душа
Обновлено: 07.07.2024
Душ как часть жизни: когда и сколько?
Душ — обязательная гигиеническая процедура, позволяющая очистить тело, немного расслабиться и приободриться. Одни люди предпочитают принимать его с утра, другие — вечером, а третьи и вовсе стараются ополаскиваться в душе по нескольку раз в день. И поход в ванную комнату для каждого из нас — абсолютно естественный момент. Хотя мало, кто знает, что во времена Средневековой Франции водные процедуры считались дурным тоном, и ванные комнаты во дворцах аристократов вовсе отсутствовали. Так, король Людовик XIV принимал ванную всего два раза за всю свою жизнь, и то по рекомендации врачей. Все гигиенические процедуры у французов того времени сводились к ополаскиванию рта и рук. А многие из них очищали свое тело с помощью лоскута надушенной ткани. К слову, именно по этой причине французами и был изобретен парфюм. Женщины для того, чтобы перебить неприятный запах от тела, пользовались ароматической пудрой, а мужчины носили за пазухой мешочки, наполненные ароматическими травами.
На сегодняшний день о пользе душа сказано немало, но не менее часто обсуждается и его вред. MedAboutMe разбирался, является ли душ полезным для здоровья и какие рекомендации стоит соблюдать, отправляясь в ванную.
Утренний душ и его польза для здоровья
По результатам многочисленных исследований, утренний душ — отличный способ взбодриться и получить заряд энергии на весь день. Проснувшись всего на 15 минут раньше и отправившись в душ, вы сможете:
очистить кожу от пота и жира, скопившихся на ней за ночь; настроиться на креативный лад; почувствовать себя бодрее и увереннее в себе.
Температура воды в душе подбирается индивидуально. Но специалисты утверждают, что, чем холоднее вода, тем менее продолжительным должно быть ее воздействие на тело. Для здоровья лучше всего принимать теплый душ, ведь он наиболее комфортный для организма. Воздействие теплой воды позволяет смягчить кожу и открыть поры. Также данная процедура идеальна перед бритьем. Так называемая распаренная кожа менее восприимчива к повреждениям, а бритье после теплого душа позволяет предотвратить появление вросших волос.
Душ перед сном и его воздействие на организм
Вечерний душ позволяет смыть с себя все, что накопилось на коже за день. И это актуально не только для людей, занимающимися физическими нагрузками. Душ перед сном — универсальный рецепт для расслабления и улучшения ночного сна. Также теплый душ перед сном помогает:
снизить уровень кортизола, вырабатываемого корой надпочечников; расширить поры и освободить их от загрязнений; улучшить состояние кожи, стимулируя естественные процессы регенерации ее клеток; удалить с кожи различные аллергены, что особенно актуально весной; расслабиться и снять мышечное напряжение.
По результатам исследований, лучше всего принимать душ примерно за полтора часа до сна. Но мыть надо не только тело, но и лицо, бережно очищая кожу лица от макияжа, пыли и прочих загрязнений.
Может ли душ оказаться вредным для здоровья?
Несмотря на то, что в целом душ — процедура полезная для здоровья, при ее выполнении нужно соблюдать несколько простых советов, ведь принятие душа в некоторых случаях может навредить здоровью:
Не ходите в душ слишком часто и надолго.
По результатам исследований, проведенных специалистами Колумбийского университета, ежедневный душ может оказаться вредным для здоровья. Так называемое злоупотребление водными процедурами, по их мнению, снижает иммунитет. Горячая вода и различные гигиенические моющие средства сушат кожу, уменьшая ее защитные свойства и разрушая барьер для болезнетворных микроорганизмов. Специалисты рекомендуют не частить с походами в ванную, если особой необходимости в этом не возникает.
Не злоупотребляйте гигиеническими средствами.
На современном рынке представлено огромное множество различных гигиенических средств, используемых в душе. Это не только мыло, но и всевозможные гели, муссы, пенки, скрабы и др. По мнению специалистов, их использование может нанести существенный вред коже. Самыми опасными считаются гели для душа и антибактериальные моющие средства. Их применение нарушает природный иммунитет кожи и повышает риск развития различных дерматологических патологий, в частности, акне и экземы. Гигиенические средства антибактериального действия уничтожают не только патогенные, но и полезные микробы на коже. По мнению многих специалистов, использование любых моющих средств в душе нужно свести к минимуму, а то и вовсе отказаться от них. Они утверждают, что специальный уход необходим только для подмышек и зоны паха.
Ухаживайте за мочалками правильно.
Использование мочалки в душе также является весьма спорным вопросом. Польза данного гигиенического средства заключается в возможности бережного удаления отмерших частичек кожи. Вред мочалок состоит в том, что все эти частички остаются в порах изделия и под воздействием влажного и теплого воздуха становятся причиной размножения вредных бактерий и грибков. Чтобы исключить вред для здоровья, мочалку нужно менять минимум раз в 2 месяца. Кроме того, хранить изделие надо в сухом месте с хорошей вентиляцией воздуха, периодически его стирать и хорошо просушивать. Выбирая натуральные мочалки из люфы, после каждого использования их нужно стирать с мылом, замачивать на пару-тройку часов в растворе 1 л воды и 4 ст. л. обычного укуса, а потом просушивать на подоконнике.
Выбирайте температуру воды, комфортную для тела.
Принятие горячего или холодного душа вызывает неоднозначные мнения у различных специалистов. Но в идеале для здоровья вода должна быть теплой — наиболее приемлемой для тела. Холодный душ без соответствующей подготовки приведет к резкому сокращению сосудов и выбросу большого количества адреналина в кровь. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний это может стать причиной инфаркта или инсульта. Горячая вода, прежде всего, вредна для волос. Воздействие высоких температур усиливает работу сальных желез, и после таких процедур мыть голову придется намного чаще.
Выбор времени принятия душа и температуры, наиболее комфортной для тела — дело сугубо индивидуальное. Но главное — соблюдать все вышеперечисленные рекомендации и следить со своими ощущениями.
Контрастный душ для кожи и тела
Говоря о пользе и вреде водных процедур в целом, нельзя не упомянуть о контрастном душе. По мнению специалистов, горячая вода помогает телу расслабляться, а холодная повышает мышечный тонус, воздействуя на мышцы не хуже интенсивных нагрузок. Контрастный душ позволяет:
эффективно очищать поры, расширяя их под влиянием горячей воды и сужая под воздействием холодной; улучшать кровообращение, усиливать обменные процессы и регулировать работу нервной системы; запускать резервные возможности иммунной системы и, как говорится, закалять организм.
Без соответствующей подготовки принимать контрастный душ нельзя. Специалисты советуют начинать чередование теплой (36°С) и холодной (30°С) воды по времени в соотношении 2:1. По мере привыкания можно увеличивать разницу температур до 25-30°С. Но контрастный душ безопасен далеко не для всех. Прямыми противопоказаниями к данной процедуре являются гипертоническая болезнь, тромбофлебит, нарушения кровоснабжения головного мозга и различные патологии сердечно-сосудистой системы.
Пройдите тестВаш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов – по десятибалльной шкале – можно оценить состояние вашего здоровья.
Как правильно принимать душ в жару?
Мало кто знает, но есть несколько правил, которые позволяют принимать душ в жаркое время года с пользой для здоровья. Часто общие рекомендации гласят, что стоит вставать под лейку почаще, чтобы освежиться, а также рекомендуется душ прохладной температуры. При этом не все специалисты советуют буквально не вылезать из душа. Так как же правильно надо освежать себя в жару?
— Частой рекомендацией является прием прохладного душа в жару. На самом деле надо использовать горячий душ. Конечно же, не обжигающий, чтобы не перегреться, но горячий. Связано это с тем, что после горячего душа вы потом потеть будете меньше. Кожа нагреется, разница температур будет не такой большой.
А если мы прохладной водой помылись, а потом выходим на улицу, где сразу же почувствуется разница температур, то начнем потеть быстрее.
Кроме того, не стоит полоскаться весь день. Принимать душ в жару нужно только тогда, когда вы действительно вспотели, появилось ощущение липкости от кожи, а также чувствуется неприятный запах пота. А если этого нет, то не стоит часто контактировать с водой, потому что любой контакт с водой вызывает сухость кожи.
Какая температура воды в душе является оптимальной?
О том, вода какой температуры считается стандартом для душа и какие варианты отклонения от нормы допустимы без вреда для здоровья, рассказывает врач-дерматолог Елена Ковтунова:
— Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для душа. Они просто подбирают её по собственным ощущениям. В результате параметры у всех разнятся. Но проводились определенные исследования по данному вопросу, в рамках которых было выяснено, что оптимальным значением считается промежуток 36-37 градусов, приближенный к стандартной температуре здорового организма. Так, например, в дошкольных и школьных учреждениях, где есть бассейны, этот параметр должен соблюдаться. Теплой считается вода с температурой 37-40 градусов, выше 40 — уже горячая. Прохладной пользуются те, кто закаляется. Слишком горячая вода вредна для кожи. Она смывает гидролипидный защитный слой. И если мы выходим из душа распаренные, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических болезней, т. к. вирусам на коже противостоять ничто не станет.
Я рекомендую подбирать комфортную воду по своим ощущениям, но при этом не забывать, что слишком горячая негативно скажется на сердце. Могут быть и сбои ритма, и повышение давления. При комфортной температуре в 37 градусов человеку будет хорошо: сосуды его не будут беспорядочно сужаться или расширяться, кровоток не поменяется.
Какая температура воды оптимальна для душа?
Принимать душ — естественное занятие для человека. Он освежает, бодрит, помогает проснуться, освежиться и даже привести мысли в порядок. В душе поют и мечтают. При этом не все знают, какой должна быть оптимальная температура воды, которая позволит и помыться с комфортом, и здоровью не навредит. Так какие параметры стоит выдерживать?
Отвечает Татьяна Егорова, врач-дерматолог, косметолог, трихолог:
— Комфортной и полезной температурой воды для принятия душа можно назвать параметр 38 градусов примерно, ну или 39 градусов, но это максимум. Тут стоит понимать, что если мыться слишком горячей водой, то телу будет это не на пользу. Так, например, волосы, вымытые горячей водой, быстрее салятся.
Также стоит учитывать, что от слишком горячей воды кожа быстрее сохнет, чем от холодной. Происходит это потому, что под воздействием температуры высокой начинают расширяться поры, а чем шире они становятся, тем больше влаги выходит из кожи, вследствие чего и начинается ее пересыхание.
Также мы не моемся и слишком холодной водой, если, конечно же, не относимся к категории моржей. Но вообще человек должен сам по себе чувствовать оптимальный вариант. А также смотреть по ситуации, например, если он замерз, то можно и чуть горячее душ принять, чтобы согреться. Но постоянно мыться горячей водой — это не очень хорошо.
Душ с комфортом: какая температура воды оптимальна для водных процедур
По словам врача-дерматолога Татьяны Егоровой, оптимальная температура для водных процедур – 38, максимум 39 градусов. Температура выше вряд ли пойдет на пользу: волосы, например, вымытые горячей водой, быстрее салятся. Кожа при высоких температурах сохнет сильнее.
Не стоит и существенно понижать температуру воды. Если это не контрастных душ или не какие-то закаливающие процедуры.
Ранее дерматолог рассказала о вреде дезодорантов в жаркую погоду. По словам эксперта, чтобы дезодоранты не принесли вреда, нужно индивидуально относиться к применению этого средства.
Какая температура воды в душе является оптимальной?
О том, вода какой температуры считается стандартом для душа и какие варианты отклонения от нормы допустимы без вреда для здоровья, рассказывает врач-дерматолог Елена КОВТУНОВА:
Статья по теме
— Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для душа. Они просто подбирают её по собственным ощущениям. В результате параметры у всех разнятся. Но проводились определенные исследования по данному вопросу, в рамках которых было выяснено, что оптимальным значением считается промежуток 36-37 градусов, приближенный к стандартной температуре здорового организма. Так, например, в дошкольных и школьных учреждениях, где есть бассейны, этот параметр должен соблюдаться. Теплой считается вода с температурой 37-40 градусов, выше 40 — уже горячая. Прохладной пользуются те, кто закаляется. Слишком горячая вода вредна для кожи. Она смывает гидролипидный защитный слой. И если мы выходим из душа распаренные, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических болезней, т. к. вирусам на коже противостоять ничто не станет.
Я рекомендую подбирать комфортную воду по своим ощущениям, но при этом не забывать, что слишком горячая негативно скажется на сердце. Могут быть и сбои ритма, и повышение давления. При комфортной температуре в 37 градусов человеку будет хорошо: сосуды его не будут беспорядочно сужаться или расширяться, кровоток не поменяется.
Дерматолог объяснила, вода какой температуры идеальна для душа
После долгого и утомительного дня нет ничего лучше расслабляющих ванных процедур. Теплый душ правильной температуры не только приносит удовольствие, но и полезен во многих других отношениях, как морально, так и физически. Вы когда-нибудь задумывались, насколько горячей должна быть вода для купания? По этому поводу проведено множество исследований, которые показывают, что использование как холодного, так и горячего душа имеет свои преимущества. Ученые нашли лучшую температуру воды для купания.
Лучшая температура воды для купания
Мы часто задаемся вопросом, насколько горячей должна быть вода во время принятия душа. Большинство дерматологов рекомендуют придерживаться температуры от 37 °C до 38 °C или максимум не выше 39 °C. Эмпирическое правило гласит, что оптимальная температура воды в ванне должна быть на несколько градусов Цельсия выше температуры тела. Также подбирайте комфортные условия для вас еще в зависимости от времени года. Жарким летом отдавайте предпочтение более низким температурам. А в холодное время согрейте тело более горячей водой.
Если вы предпочитаете более теплые ванны, то по правилу они должны быть короче по времени. Тепло вредно для кожи. Исследования показывают, что, когда вода слишком горячая, она лишает кожу естественных масел, жиров и белков, делая ее сухой, зудящей и раздраженной. Сухая кожа может привести к чрезмерному выделению жира, чтобы компенсировать недостаток влаги.
Эксперты предполагают, что от 10 до 20 минут будет достаточно, чтобы принять ванну с максимальной пользой. Они утверждают, что тепло расширяет кровеносные сосуды и способствует потоотделению. Таким образом улучшается кровоток, организм лучше использует инсулин. И наоборот, продолжительное пребывание в ванне не обязательно улучшает любое из этих преимуществ.
Влияние горячей и холодной воды на организм
Ученые выяснили, что теплая водяная баня улучшает кровоток у людей с хронической сердечной недостаточностью. Это вызвано естественным расширением кровеносных сосудов при воздействии высоких температур.
Горячий душ может улучшить здоровье мозга. Ученые исследовали влияние купания в горячей воде на нейротрофический фактор мозга (BDNF). Это белок, который играет важную роль в головном и спинном мозге. BDNF отвечает за выживание нервных клеток, их рост, созревание и поддержание, а также за эффективность обучения и памяти.
В общем, горячий душ может улучшить кровоток, помочь снять жесткость в суставах и усталость в мышцах. С другой стороны, ванны с холодной водой уменьшают воспаление и снимают боль.
Лучшее время для душа перед сном
Ученые выяснили точное время, когда нужно принимать душ, чтобы лучше спать. Они обнаружили, что лучше всего это сделать за 90 минут до сна, то есть около 21:00, если вы обычно ложитесь спать в 22:30. Они пришли к выводу, что таким образом можно ускорить засыпание в среднем на 10 минут.
Какой температуры должна быть вода в душе
После долгого насыщенного дня трудно представить себе что-то более утешительное, чем горячий душ, который поможет расслабиться и сбросить с себя всю накопленную усталость. Однако экстремальные температуры способны нанести коже больше вреда, чем пользы.
Горячий пар способствует раскрытию пор — безусловно, это полезно для очищения, но вода высокой температуры может вызвать и значительные проблемы из-за воздействия на внешний слой кожи. Эпидермис наполнен сальными железами, ответственными не только за увлажнение тела, но и за защиту от внешних раздражителей.
Тепло от горячей воды в сочетании с мылом способствует смягчению кожи, постепенно удаляя ее естественные жирные защитные барьеры. В итоге кожа может стать сухой и раздраженной, при этом появится и зуд. Слишком жаркий и долгий душ будет сильно влиять на здоровье кожи. Однако насколько жаркая температура является нежелательной?
Как правильно принимать душ: 10 правил, о которых вы не задумывались
Большинство из нас даже не задумывается о том, что у такой привычной процедуры, как мытье в душе или ванной, могут быть какие-то правила. Мы усердно трем кожу мочалкой, будто бы пытаемся почистить сковороду. Мы пользуемся мылом, чтобы кожа «скрипела». Мы в принципе, по большому счету, мало обращаем внимания на то, что наносим на тело в процессе мытья – нам же важно, чтобы было просто чисто. А потом страдаем от сухости кожи, ощущения стянутости, дерматологических проблем.
Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил коже только пользу? Рекомендациями о том, как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталия Гайдаш - к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.
Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA
На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы при мытье и уходе за кожей после принятия душа или ванны, вскоре вы почувствуете, что у вашей кожи началась новая жизнь.
Правило 1: принимайте душ дважды в день
Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо, если в ванной комнате есть мощная лампа, дающая много света, или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.
Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.
Имейте в виду, что уже через 2 часа после мытья в области подмышечных впадин и в интимной области начинают размножаться бактерии, из-за которых может появиться запах.
Поэтому даже в холодное время года принимать душ необходимо каждый день.
Правило 2: вода не должна быть слишком горячей
Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру воды в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.
Зимой многие люди любят греться в ванной или душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.
Правило 3: продолжительность водных процедур определяйте в зависимости от вашего самочувствия
Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды. А чтобы расслабиться, времени потребуется больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности банных процедур нет.
Продукты на фото: гель для душа Zeste de Vigne, Caudalie; увлажняющий гель для душа с экстрактом меда и маслом жожоба, FUNS; успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar, La Roche Posay; Мягкий гель для душа NOURISH+™, G&H; облепиховый тонизирующиий гель для душа, Weleda; бурлящий шарик для ванн «Роза», mi&ko; гель для душа и ванны «Зеленый кофе», L'Angelica; гель для душа «Черная смородина и массажные гранулы», «Чистая линия»; увлажняющий лосьон для тела, Natura Siberica
Правило 4: выбирайте средство для душа в зависимости от состояния своей кожи
Выбор средства зависит от вашего типа кожи и предпочтений.
Если кожа тонкая, чувствительная, сухая – выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.
Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.
Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а также крем-скрабы.
Лучше использовать средства для душа, которые дополнительно увлажняют кожу.
Правило 5: мочалку следует использовать с особой осторожностью
Если использовать мочалки и щетки, то самые деликатные и мягкие – из натуральных волокон. Синтетические щетки и мочалки слишком грубые, они могут травмировать кожу.
Менять мочалку лучше один раз в два месяца, чтобы не допустить размножения на ней микроорганизмов.
С помощью нежной мочалки можно мыть любые части тела, но для лица ее использовать нельзя (для этого есть специальные спонжики).
При очищении тела движения должны быть плавными и аккуратными, не нужно сильно нажимать и тереть кожу. Активно тереть щеткой можно только пятки и ступни, это будет хорошим массажем биологически активных точек.
Особую осторожность нужно проявлять при пользовании мочалкой в морозный сезон.
Дело в том, что если зимой человек будет регулярно разрушать гидролипидную мантию кожи, пользуясь мылом или грубой мочалкой, то кожа очень быстро пострадает без естественной защиты: обветрится и огрубеет. Также могут появиться и другие дерматологические проблемы.
Правило 6: не нужно мыть кожу до «скрипа»
Если у вас возникает такое ощущение, значит, вы разрушили ее гидролипидную мантию (естественную защиту).
Человеческий организм устроен так, что кожа защищает себя от потери влаги, создавая слабокислую среду с уровнем pH 5,5. Эта среда не дает вредным для нас микроорганизмам жить и размножаться, но при этом благоприятна для полезных лактобактерий, живущих на нашей коже.
Неправильный уход разрушает этот баланс: например, если человек пользуется мылом, он сдвигает уровень pH в щелочную среду. Лактобактерии погибают, и их тут же замещают болезнетворные микроорганизмы.
При pH 6.0 развиваются грибковые инфекции, при pH 6.5 – экзема, при pH 7.0 – акне.
Правило 7: мойтесь в правильной последовательности
Как правило, сначала намыливают голову, чтобы средство для волос могло в полной мере подействовать. Затем переходят к коже: сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальное тело. После можно вернуться к коже головы и помассировать ее, и в конце смыть все средства водой. Для полноценного очищения достаточно небольшого количества шампуня, геля или мусса для душа.
Особенное внимание при мытье стоит уделять области подмышечных впадин и деликатных зон.
Продукты на фото: лосьон для тела с ароматом лилии, LIGNE ST BARTH ; крем для тела «Цветы орхидеи», Elemis; увлажняющее молочко для тела «Вербена», L’Occitane; Увлажняющее молочко для тела «O’Термаль», Uriage; Смягчающий гель для тела Herbal Aloe, Herbalife; масло для тела «Ванильный чай», The Body Shop; скраб с папайей и красным грейпфрутом, ORLY; лосьон для рук и тела «Мускатный орех и черешня», CND; увлажняющее молочко для тела Hidraloe, Sesderma
Правило 8: пользуйтесь увлажняющими средствами после мытья
Если после душа или приема ванны у вас появилось чувство стянутости кожи, стоит нанести увлажняющее средство: молочко, легкий крем или тоник без спирта.
Но делать это следует после того, как кожа высохнет.
Лучше если это произойдет естественным образом. Если такой возможности нет, то легкими движениями промокните кожу полотенцем (оно должно быть чистым, мягким и изготовлено из натуральных волокон – хлопка или бамбука). И после этого нанесите увлажняющее средство. Делать это нужно не менее чем за 40 минут до выхода на улицу.
Правило 9: используйте скраб не чаще 1 раза в неделю
И скраб для лица, и скраб для тела рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю. При этом не нужно сильно тереть и царапать кожу. Частички средства не должны быть жесткими, острыми.
Чем мягче гранулы скраба, тем лучше это для кожи.
Выбирайте средство с нежными частицами. Сегодня существуют даже мягкие гели-скрабы, подходящие для ежедневного применения. Но все же злоупотреблять ими не стоит, особенно в зимний период, когда кожа очень уязвима. Снег, мороз, перепады температур при перемещении из отапливаемых помещений на улицу – все это дает серьезную нагрузку на кожу.
Кстати, если вы используете гель-скраб, мойтесь просто руками (без мочалки).
Мелкие частички, входящие в состав скраба, достаточно отшелушат кожу, и ее не нужно будет дополнительно тереть мочалкой.
Правило 10: если вы беременны, отнеситесь к процедуре купания с особым вниманием
Беременным женщинам не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие. Лучше ограничиться душем.
При мытье учитывайте следующие нюансы:
Температура воды в душе должна быть комфортной: не горячей и не холодной.
Мыть область живота нужно осторожно – не нужно тереть, массировать, скрабировать ее.
Находиться в душе стоит не более 10-15 минут, поскольку распариваться будущей маме нежелательно.
Не следует использовать в ванной ароматические масла – это достаточно сильнодействующие средства, которые могут повлиять на артериальное давление, тонус матки.
Чтобы минимизировать появление растяжек на коже, рекомендуется использовать увлажняющие муссы и гели для душа.
После очищения кожи можно смазывать кожу оливковым, кокосовым маслом или увлажняющим кремом.
В период беременности важно поддерживать эластичность кожи как внешне, с помощью правильного и бережного ухода, так и изнутри: пить достаточно воды и полноценно питаться.
Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
Читайте также: