Как делать контрастный душ для груди
Обновлено: 07.07.2024
Как делать контрастный душ для груди
Женская грудь всегда являлась символом сексуальности, материнства и красоты. Конечно, далеко не всем от природы достались естественные пышные формы, но правильно ухаживать за кожей этой части тела обязана каждая женщина. К сожалению, с возрастом грудь немного опускается, теряется эластичность кожи и появляется дряблость. Чтоб этого избежать, старайтесь применять эффективные методики, и тогда вы до самой старости сможете привлекать внимание мужчин одним лишь небольшим разрезом в области декольте.
На самом деле ухаживать за грудью не так сложно как кажется на первый взгляд и, уделяя этой части тела 10 минут в день, вы защитите себя от преждевременного старения. Абсолютно неважно, какого размера у вас грудь и сколько вам лет - чем раньше начнете уход, тем больше вероятности, что эта часть тела будет оставаться молодой до самой старости. Только от вас зависит, будет ли грудь вашим предметом гордости или же наоборот - слабым местом. Вашему вниманию предлагаются основные методики ухода за кожей груди, поэтому смело запасайтесь терпением и необходимыми косметическими продуктами и приступайте к работе над собой.
- Правильно очищайте кожу груди. Если вы хотите отлично выглядеть на протяжении многих лет, то необходимо каждый участок тела очищать от мертвых частичек. Грудь нуждается в особом уходе, поэтому обычный скраб для тела тут не подойдет. Если вы обращали внимание, то кожа груди отличается тем, что достаточно тонкая и чувствительная, поэтому и уход за ней должен быть соответствующим. Для начала давайте определим, какие ингредиенты подходят для очищения данного участка тела, а уже потом будем изучать методики увлажнения и питания.
В летнее время года можно делать полезный пилинг, который отлично подходит именно для кожи груди. Для его приготовления вам понадобится несколько ягод клубники, чайная ложка натурального меда и чайная ложка масла сладкого миндаля. Все ингредиенты тщательно перемешайте на блендере, чтоб получилась однородная масса, нанесите на грудь и вотрите массажными движениями в кожу. Оставьте смесь на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
После процедуры обязательно нанесите легкий питательный крем или вотрите пару капель оливкового масла. Также отлично подойдет скраб на основе овсяных хлопьев. Для приготовления вам понадобится две столовые ложки овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) и столовая ложка оливкового масла. Овсянку измельчите на кофемолке и добавьте в нее оливковое масло. Полученную смесь нанесите на кожу груди и массируйте на протяжении 5 минут. Остатки продукта смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
- Регулярно увлажняйте. Чтоб кожа долгое время оставалась упругой и молодой, необходимо использовать качественные косметические продукты. Вы можете выбрать подтягивающую сыворотку или крем с эффектом лифтинга, если уже замечаете первые признаки старения. В том случае если ваша кожа достаточно упругая, просто применяйте молочко для тела или крем, в составе которого есть натуральные масла.
Наносить косметический продукт для увлажнения кожу нужно легкими массирующими движениями, по направлению вверх, чтоб дополнительно улучшать циркуляцию крови. Не забывайте также и о маслах, ведь они дают долговременный эффект, не смотря на доступную цену. Часто крема, которые продаются в косметических магазинах, имеют достаточно высокую цену, хотя и не дают такого эффекта как натуральные растительные продукты.
Совмещайте и крема и масла, чтоб добиться наилучшего эффекта. Для кожи груди отлично подойдет масло сладкого миндаля и жожоба, кокосовое, оливковое и масло виноградной косточки. Старайтесь отдавать предпочтение популярным компаниям, которые выпускают масла, чтоб не купить синтетический продукт.
- В борьбе с растяжками используйте самые лучшие методы. Часто бывает, что женщина сталкивается с косметическим недостатком кожи груди - растяжками. Эти шрамы могут негативно отразиться на вашей внешности, если вы вовремя не примите необходимые меры. Возьмите 2 таблетки мумие и растворите с помощью столовой ложки кипятка. Массажными движениями втирайте средство в кожу груди, направляя движения рукой вверх. Оставьте маску на 20 минут, затем аккуратно снимите остатки продукта влажной салфеткой. Косметологи рекомендуют делать такую маску раз в день на протяжении 1-1,5 месяца. Уже через пару недель процедуры вы заметите визуальное изменение структуры кожи.
- Включите в свой уход ежедневные физические упражнения. Для того чтоб ваша грудь долгое время оставалась упругой и ухоженной, необходимо заниматься спортом. Крепкие мышцы груди позволят держать ее в форме даже в 50 лет, что очень важно для женщин, которые следят за собой. Делайте упражнение "планка", ведь оно помогает подтянуть не только грудь, но и руки, живот, спину.
Для выполнения упражнения вам не нужно идти в спортзал или покупать дорогостоящие тренажеры. Просто примите положение параллельно полу: ноги поставьте вместе, сделав нагрузку на пальцы, обопритесь на локти. Постарайтесь держать спину максимально ровно. Длительность упражнения зависит от вас, поэтому старайтесь просто максимально долго продержаться в данном положении. При возможности посещайте спортзал, ходите в бассейн и отжимайтесь на полу по утрам.
- Принимайте контрастный душ. Данная методика не займет у вас лишнего времени, а эффект будет заметным уже через несколько процедур. Обратите внимание на то, что для придания коже груди эластичности, необходимо улучшать кровообращение, в чем вам и поможет контрастный душ. После того как вы завершили все гигиенические водные процедуры, подержите струю воды максимально низкой температуры несколько секунд, затем смените ее максимально горячей.
Повторяйте процедуру 5-6 раз. Выбирайте комфортную для своего тела температуру, чтоб не простудиться или не обжечь кожу. После применения контрастного душа нанесите на кожу груди увлажняющий крем и тщательно вотрите его круговыми массажными движениями.
Спорт и контрастный душ. Как сохранить грудь красивой?
- Главную роль в поддержании формы груди играют два фактора, - объясняет Владимир Евтягин, онколог-маммолог, кандидат медицинских наук, работающий в Московском городском клиническом онкодиспансере № 1. - Первый - кожа, покрывающая молочную железу, второй - большая грудная мышца, лежащая под ней. Вот за ними и должен быть соответствующий уход. Нужно стараться, чтобы кожа сохраняла эластичность и не сохла, ведь при этом она теряет тонус, становится тоньше, и, естественно, это негативно сказывается на форме груди.
«Раскачать» бюст?
Большая грудная мышца лежит под молочной железой. И если она большая, объёмная, то будет словно выталкивать грудь вперёд, придавая ей привлекательность. Мне могут возразить, что у культуристок грудь, наоборот, маленькая. Это так. Но профессиональные спортсменки принимают гормональные препараты и имеют особое питание, которое часто приводит к гормональным сдвигам. В результате этого форма груди у них изменяется, и сама молочная железа становится меньше. Девушкам, не занимающимся спортом профессионально, это не грозит. Если вы будете просто тренировать большую грудную мышцу, а не заниматься бодибилдингом, груди это пойдёт только на пользу. Хороши упражнения с умеренными отягощениями для плечевого пояса, особенно разведение рук в стороны и вращение ими.
Кроме этого, важен хорошо подобранный бюстгальтер. Женщине должно быть в нём удобно. Носить нижнее бельё нужно в течение всего дня, исключая время на сон. Правильный бюстгальтер должен поддерживать грудь, не перетягивать и не сдавливать её, не нарушать кровообращение в ней.
Подпрыгивать должны только мячики
Помните рекламную кампанию женского спортивного белья, которую проводила несколько лет назад Анна Курникова? На плакатах с надписью «Подпрыгивать должны только мячики» она красовалась в белом лифчике, который тесно облегал её «мячики»?
Так вот в этом слогане кроется важнейшая для женщин информация. Учёные Портсмутского университета провели исследование женщин, занимающихся фитнесом. Они изучали механику колебательных движений груди во время бега. Женщинам устанавливали специальные датчики на ключицу и сосок и с их помощью фиксировали движения груди во время бега. Оказывается, «мячики» не просто «прыгали», а описывали в воздухе нечто вроде восьмёрки. Ученые установили, что за то время, когда ноги женщины пробегают милю, её грудь, не стеснённая лифчиком, «пропрыгивает» в свободном полёте от 135 до 210 метров (в зависимости от размера груди). Это огромная нагрузка на кожу и на соединительную ткань груди, опутывающую её как бы изнутри. В результате и кожа, и связки могут перерастягиваться, а грудь - терять свою форму.
Когда женщины надели обычные лифчики, колебания груди сократились на 38%, а в специальных спортивных лифчиках свобода передвижения груди сокращалась ещё более существенно - на 78%. Люди тратят время на выбор обуви для спорта, так же нужно выбирать спортивное бра.
Интересно
1. Во-первых, ни в коем случае не загорайте топлес. Солнечный ультрафиолет способствует быстрому старению любой кожи, и в этой области тоже. Есть даже такой медицинский термин - фотостарение. Поэтому, загорая, грудь нужно обязательно прикрывать.
2. Во-вторых, за грудью надо ухаживать с помощью косметических средств. Но не нужно переоценивать мази, кремы и гели, обещающие волшебные результаты. Это издержки рекламы. Важна любая косметика, улучшающая питание и кровоток в коже. Это поддерживает её эластичность.
3. В-третьих, хорошее влияние на кожу груди оказывает контрастный душ. Не надо забывать об этой процедуре.
4. И в-четвёртых, нужно избегать курения. Конечно, у него много разных негативных эффектов для всего организма, но среди прочего оно вредно для кожи вообще и для кожи в области груди в частности.
Как правильно делать контрастный душ для груди?
Упругая грудь – места любого мужчины и любой женщины. Любая женщина метает о красивой упругой и здоровой груди.
Поэтому многие женщины прибегают к разного родам ухищрениям, для поддержания тонуса груди. Если невозможно увеличить грудь, не прибегая к пластической хирургии, то сделать ее внешне очень привлекательной, упругой, с нежной коже, а также округлой формой, различными методами, правильным питанием, а также физическими нагрузками. Очень даже можно.
Уход за грудью
Уход за грудью, так же как и за лицом и за остальным вашим телом должен быть регулярным и постоянным. Стоит обратить внимание на средства, которыми мы мажете или моете вашу грудь, главное это не пересушить кожу вокруг сосков, так как именно в том месте, она очень нежная и тонкая. Для этого необходимо тщательно подойти к выбору личной гигиены для вашего тела, в частности по уходу за грудью.
После этого стоить обратить внимание на ваше питание, так как именно от питания зависит состояние вашего организма, вашей кожи. Следует пить не меньше 1.5 литров воды каждый день, а также не забывать кушать сбалансированную еду. Не стоит отказываться полностью от жиров, можно просто их животные жиры заменить на растительные, которые содержаться в орехах, сое, маслинах. Также можно себе позволить бокал только сухого красного вина из алкогольных напитков.
Обязательное условие по уходу за грудью – это конечно физические нагрузки, в частности упражнения для поддержания формы вашей груди. Это очень важно, чтобы ваша грудь не отвисала, а также кожа была всегда в тонусе. Такие упражнения, как правило, всегда легкие в выполнении и их можно делать в домашних условиях. Самое главное это постоянство и регулярность, следить за своими ощущениями, и не переусердствовать.
Контрастный душ – залог красивой и ухоженной груди
Для улучшения кровообращения груди, для укрепления и повышения эластичности тканей на груди, лучшее лекарство – это контрастный холодный душ. Горячая вода приводит к дряблости и высушке кожи на груди, нам нужен обратный эффект, поэтому принимайте холодный душ, обтирайтесь холодным полотенцем, а также держите свой бюсгалтер в холодильнике для поддержания эффекта.
Контрастный душ необходимо принимать каждый день, чередуя теплую воду с холодной, заканчивая холодной струей. Таким образом, ваша грудь не станет больше, зато она будет с крепкими грудными мышцами и иметь вид ухоженности и подтянутости. Кожа на груди очень плохо переносит потерю влаги, поэтому необходимо после принятия контрастного душа или ванны нанести увлажняющий крем на кожу вокруг груди, а также зону декольте. Специальные крема для бюста, конечно же, лучше улучшают и увлажняют кожу, подтягиваю ее. Но если под рукой не оказалось – не страшно. Нанесите обычный увлажняющий витаминизированный крем, круговыми движениями возле каждой груди, потом от центра вверх к шее.
Массаж струей воды
Вообще массаж обладает хорошим действием на наш организм в целом, но массаж груди должен быть щадящим, без давящих движений, так как можно повредить молочные железы. Поэтому именно для груди хорошо подходит гидромассаж – массаж струей воды. Для начала отрегулируйте напор и температуру воды, она не должна быть горячей и слишком холодной, только комфортная для вашего восприятия. Круговыми движениями по направлению вверх, по 10 кругов для каждой груди. Ни в коем случае не направляйте прямую струю воды на соски и ореолу, там кожа особенно нежная и можно таким напором травмировать грудь. Струю направляйте к подмышечным впадинам и обратно, делайте упор на зону под грудью, именно эта зона отвечает за высоту вашей груди. После такого гидромассажа, разотрите грудь полотенцем, и нанесите питательный увлажняющий крем.
Подтянуть обвисший бюст: 11 упражнений для для улучшения формы груди
Однако правильный уход и забота о здоровье помогут и тем и другим улучшить эту важную часть фигуры.
Поговорим о наиболее распространенных проблемах и способах их решения. Только учтите, что все предложенные способы ухода и коррекции годятся лишь для взрослых женщин, не имеющих патологических изменений в груди.
Отвислая форма
В последнее время гинекологи не рекомендуют женщинам подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку кожа в этой области очень тонкая и не может противостоять вредному излучению так же успешно, как, например, кожа рук или спины. Кроме опасности солнечного ожога, загорая топлес, женщина увеличивает для себя риск развития опухолей груди. Особенно рискуют блондинки и рыжеволосые – у них кожа очень уязвима для солнечных лучей, а также женщины с большой грудью – по статистике, опухоли груди чаще образуются у таких дам.
Это следствие слаборазвитой мускулатуры и неправильной осанки. Женская грудь опирается на грудные мышцы. И если они слишком слабые, то не могут держать ее на уровне и сохранять красивые линии. Важна и роль позвоночника: если осанка прямая, то и бюст приподнят, а не свисает, словно ушки спаниеля. Расправьте плечи, втяните живот, поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен чуть выше линии горизонта – и вы сами удивитесь, увидев, как улучшились ваши формы. Хорошая осанка особенно важна для тех дам, у кого от природы грудь большая.
Решение: Укреплять мышцы груди, улучшать осанку. В этом поможет гимнастика.
5 упражнений для улучшения формы
1. Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше. Повторите 5 раз.
2. Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5–7 попыток соединить локти за спиной.
3. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6–8 раз.
4. Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
5. Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.
Обвисший бюст можно подтянуть и с помощью водной гимнастики. Сидя в ванной (можно добавить туда 6 капель эфирных масел сандала, розы или нероли), расположитесь так, чтобы грудь едва касалась воды. Приподнимайте груди руками поочередно и опускайте на весу, чтобы слышался шлепок об воду. Сопротивление воды, которое мышцы вынуждены преодолевать, повысят упругость, грудь постепенно подтянется. Особенно это эффективно при небольшом бюсте.
Дряблая кожа
Причина – в ее плохом тонусе. «Виноваты» в этом могут быть как сильное пристрастие к горячим ваннам, так и неправильный гигиенический и косметический уход за областью груди.
Обертывания, компрессы, маски лучше делать с 18 до 22 часов. В это время кожа более восприимчива к питательным веществам. Однако средств, действующих одинаково на всех женщин, не существует. Подберите для себя оптимальное сочетание приемов и препаратов. Или обратитесь за консультацией к специалисту. Не ждите слишком быстрых результатов. Только через несколько месяцев регулярных занятий можно заметить первые успехи.
Решение: Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с жидким мылом или гелем, а потом обязательно ополосните ее прохладной. Влагу лучше не вытирать, а дать ей высохнуть самостоятельно, это способствует увлажнению груди лучше любого крема. Если время ограничено, промокните кожу мягким полотенцем, а затем обязательно нанесите увлажняющий крем. При мытье можно применять отвары трав – зверобоя, чабреца, плодов аниса, листьев эвкалипта (по 1 ст. ложке заварить литром кипятка). 1 ст. ложку смеси зеленого и черного чая (в равных пропорциях) заварить стаканом кипятка. В отвар плодов шиповника (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка) можно добавить 1 ст. ложку меда, если нет аллергии. Этими отварами ополаскивайте грудь.
Для увеличения упругости кожи бюста можно использовать и массаж струями воды. Принимая душ, теплой водой из шланга круговыми движениями массируйте всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 5–7 минут. Потом переходите к шейно-грудным мышцам поднимайтесь от молочных желез к плечам, затем помассируйте область подмышечных впадин и плечи. Повторите процедуру с прохладной водой. Вместо душа можно воспользоваться обычной купальной рукавицей из жесткого махрового полотна – легкими массирующими движениями обмывайте грудь горячей, затем прохладной водой.
Можно использовать для тонизирования кожи груди и соль, а также холод.
Намочите банную варежку прохладной водой, слегка отожмите и посыпьте солью. Круговыми движениями легко массируйте кожу вокруг груди. Смойте прохладной водой и нанесите крем.
Сверните свой бюстгальтер, положите в полиэтиленовый пакет и засуньте в морозилку, потом наденьте и походите так 2 минуты.
Маленький размер
Многим женщинам эта пресловутая проблема покоя не дает, а ведь есть немало мужчин, для которых этот «недостаток» является достоинством. Ну, правда, не всем нравится большой бюст! К тому же современное белье с моделирующим (читайте: «обманным» эффектом) вполне успешно решает эту проблему.
Решение: Грудь можно сделать больше за счет развития грудных мышц. Конечно, сами молочные железы при этом не вырастут, но увеличение мышечной массы под ними даст необходимый визуальный эффект.
Расширенные сосуды
Могут появиться у тех, кто злоупотребляет тепловыми процедурами, часто посещает солярии и бани. Но покраснения на груди могут быть и нервного характера.
Решение: Если появились неприятные красные прожилки, можно сделать обертывания с отваром шишек хмеля. Он легко устраняет и высыпания нервного происхождения. 2 ст. ложки шишек бросьте в кипящую воду (1 стакан). Сразу после этого снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 30 минут. Марлю смочите в отваре, сверните ее вдвое и наложите на грудь на 5 минут. После окончания процедуры, не обмывая, нанесите питательный крем.
Морщинки
Возникают не только от возраста, но и от плохого увлажнения кожи в области декольте.
Решение: Устранению мелких морщин способствуют грязевые обертывания, но их рекомендуется проводить не чаще 3 раз в месяц. Можно использовать морскую грязь или глину, смешанную с морской солью.
6 упражнений для роста
1. Сидя за столом, поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. В течение 5 секунд с усилием опирайтесь на них. Повторите 30–50 раз.
2. Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх, правой рукой возьмитесь за левое запястье, левой – за правое. Не разжимая рук, делайте наклоны вправо‑влево до предельного положения. 5–7 раз в каждую сторону.
3. Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх над головой, прогнитесь назад – вдох, наклон вперед – выдох. Постарайтесь ладонями коснуться пола. Повторите 10 раз.
4. В течение дня по 20 раз подряд повторите слово «икс», растягивая при этом губы до предела. Если после этого вы 20 раз вытянете губы вперед трубочкой – тоже до предела, то удвоите результаты. Проделав это перед зеркалом, можете убедиться, как напрягаются шея и мышцы груди и поднимаются соски.
5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, обопритесь ладонями об пол, напрягая мышцы рук, на вдохе приподнимите грудную клетку, опуститесь, расслабьтесь, выдохните. Повторите 15 раз.
6. Лягте на живот, поднимите вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении на 20 секунд. Повторите 10–15 раз.
Как сохранить красоту и здоровье женской груди
По данным популярных опросов, 58% мужчин считают, что оптимальный размер бюста — средний. То есть тот, который «умещается в руке». 28% вообще не придают внимания размеру груди любимой женщины. Дам с большой грудью предпочитают 14% мужчин, а 5% выбирают миниатюрных партнерш. Почему же многие мужчины обращают внимание на пышную грудь? Она вызывает у них любопытство. Женщины тоже с интересом глядят на соревнования атлетов с рельефными формами—привлекательно и необычно, ноне более.
Можно ли повлиять на форму?
Форма груди зависит от размера. Пышный бюст под собственной тяжестью всегда опускается вниз, приобретая классическую форму дыни. Средний сравним с персиками. Небольшой — с перевернутыми чашами. Изысканной считается небольшая форма, которую не удастся воспроизвести никакими пластическими операциями — заостренная и вздернутая, отчего грудь приобретает коническую конфигурацию.
Красивый бюст
Красивой считается упругая и здоровая грудь любого размера и формы.5 основ красивой груди
1. Гимнастика для бюста. Физические упражнения укрепляют связки, на которых подвешена грудь, и создают для нее надежную мышечную опору, отчего она долгое время остается хорошей формы. В своей ежедневный утренний комплекс надо включить отжимания от пола или стены с повторами 10–15 раз. Очень эффективно следующее упражнение: руки сложены перед собой, локти разведены, ладони сомкнуты. Необходимо 20 раз подряд сильно сжимать ладони.
2. Водные процедуры для тонизирования кожи. Подключите к уходу за грудью контрастный душ и круговой массаж душевой насадкой под средним напором теплой воды.
3. Кремы и лосьоны. Сохраняют кожу молодой и упругой, отлично подтягивают.
Для груди выпускаются специальные кремы и лосьоны, предназначенные для области декольте, увлажняющие и питающие кожу.
Некоторые фирмы выпускают специальные кремы с эффектом лифтинга — под действием такого средства кожа подтягивается и грудь приподнимается. Косметические средства используются каждый вечер после душа.
Важно! На область ореолы крем никогда не наносится.
4. Бюстгальтер. Поддерживает грудь любого размера от растяжения, предохраняет связки и кожу от провисания. Если грудь небольшого размера, то допустимо несколько часов без него обходиться. Непременно надо надевать бюстгальтер перед занятиями спортом, чтобы под действием физической нагрузки и силы тяжести грудь не изменила форму. Для этого созданы специальные эластичные спортивные лифы с широкими бретелями, не стесняющие движений. Следует учитывать то, что большая часть нашей одежды рассчитана на бюстгальтер и без него плохо смотрится.
5. Правильное питание. Если есть желание сохранить красивую форму груди как можно дольше, то не следует полностью отказываться от употребления жиров, так как это важная составляющая тканей молочной железы. Суточная доза жиров составляет от 60 до 90 грамм.
Влияние на грудь беременности и родов
Иногда, после завершения грудного вскармливания, ребенка грудь обвисает, утрачивает форму и упругость. Чтобы предупредить нежелательные изменения, за грудью в период беременности и кормления необходимо правильно ухаживать. Начиная с первых недель беременности рекомендуется постоянно носить специальный бюстгальтер для беременных, размер чашечек и ширина плечевых бретелек которого должны увеличиваться по мере изменения размера груди. Если бюстгальтер стал хуже поддерживать грудь, необходимо приобрести новый. На поздних сроках беременности желательно спать в удобном бюстгальтере или топе. Беременным не стоит принимать горячие ванны: от них кожа теряет эластичность. Оптимальная температура воды: 28–32 градуса. Кожа груди нуждается в ежедневном питании и увлажнении для сохранения эластичности.
Растяжки
Растяжки возникают при воздействии на организм следующих факторов:
- при генетической предрасположенности, если в семье женщины подвержены растяжкам;
- при резком изменении гормонального фона и при быстром увеличении веса тела с последующем его снижении.
При этом волокна, располагающиеся в глубине кожи, разрываются и промежутки между ними заполняются соединительной тканью, приобретая сначала розоватый оттенок, а потом белый. Фактически растяжка — это располагающийся под кожей рубец.
Способы борьбы с растяжками
Принцип лечения растяжек похож на лечение любых рубцов — рекомендуются средства и процедуры, способствующие рассасыванию дефекта ткани и выравнивающие поверхность кожи.
в продаже можно увидеть косметические препараты от уже появившихся растяжек. А также эффективны салонные процедуры, например, мезотерапия — множественными поверхностными уколами в кожу вводят вещества, способствующие рассасыванию растяжек. Популярен лазерный или химический пилинг, снимающий поверхностный слой клеток и разглаживающий кожу. Менее заметными растяжки делает загар. Все процедуры для груди должен подбирать врач-косметолог.
Профилактика растяжек
1. С третьего месяца беременности рекомендуется пользоваться утром и вечером специальными кремами или гелями, предупреждающими появление растяжек. Неплохой эффект оказывает обычное оливковое масло, которое регулярно втирается в грудь. Находящиеся в нем жиры и витамин Е укрепляют подкожные эластичные волокна.
2. Избегайте колебаний веса — быстрый его набор с последующим похудением приводит к растяжкам.
3. Если мама или сестра склонны к растяжкам — придерживайтесь в питании «средиземноморского стиля». Он включает много белков (мясо, рыба, сыр) и растительных жиров (оливковое и подсолнечное масло), укрепляющих соединительные ткани, и мало сладостей и изделий из белой, рафинированной муки (выпечка, макароны), способствующих полноте и увеличивающих рыхлость тканей.
Что увеличит размер груди
- Правильная осанка. Выпрямите спину и расправьте плечи. Грудь сразу приобретет красивый вид. В интернете много обучающих видео из пилатеса, балета, курсов красивой осанки. Уже через пару месяцев вы увидите не только красивую осанку, но и избавитесь от боли в шейном и грудном отделе позвоночника.
- Физкультура. Развивайте мышцы грудной клетки, на которых она, как на платформе, располагается. Развитые мышцы — визуально больше размер. Можно подобрать комплекс упражнений в зале с индивидуальным тренером. Любое занятие фитнесом требует регулярности.
- Кремы. Находящиеся в них фитоэстрогены действуют местно, всасываясь через кожу. Однако эффект непродолжительный и прекращается по окончании курса применения. Многие врачи не одобряют этот вид коррекции, а много препаратов из разряда БАД — не проходили проверку на безопасность.
- Пластическая операция. При операции в ткани груди устанавливают имплантат из силикона желаемого размера и типа. Грудь приобретает красивую форму. Минусы: высокая цена. Как всякая операция, пластика молочных желез связана с определенным риском. Маммологи и пластические хирурги рекомендуют замену имплантата через каждые 10–15 лет.
Как следить за здоровьем грудной железы
1. Каждый месяц, в первую половину цикла, врачи рекомендуют ощупывать грудь и проверять: нет ли каких-либо образований. Если что-то покажется подозрительным — необходимо посетить гинеколога. Таким образом вы сможете избежать серьезных проблем со здоровьем.
2. Один раз в год надо делать ультразвуковое обследование груди или маммографию. Если кто-либо из женщин в семье страдал онкологическими заболеванием груди — нужно обследоваться каждые полгода после 35 лет.
Что такое мастопатия
Мастопатия есть у многих женщин среднего возраста и связана с гормональными колебаниями в организме, а также постоянным психоэмоциональным напряжением. Считается болезнью тогда, когда женщина начинает испытывать от нее неприятные ощущения — увеличивающаяся во второй половине цикла железа сдавливает нервные окончания, отчего появляются боли, отдающие в плечо или руку.
Важно! Учеными доказано, что само по себе наличие мастопатии не увеличивает риск заболеть раком груди.
Врачи начинают лечить мастопатию тогда, когда она причиняет пациентке дискомфорт или образования достигают определенных размеров. Лечением мастопатии обычно занимается гинеколог-эндокринолог. Он назначит необходимое обследование и лечение.
Виды мастопатии
1. Кистозная. Наличие кист — растянутых, с собравшейся жидкостью, протоков молочной железы. Имеет тенденцию сама, без постороннего вмешательства рассасываться вместе с медикаментозной коррекцией гормонального фона. Большую кисту можно лечить пункцией —откачиванием из нее жидкости уколом. Специалисты рекомендуют делать иссечение кисты вместе с капсулой для профилактики рецидива. Процедура проводится под местным обезболиванием.
2. Узловая. Узел — разрастание в стенках протоков соединительной ткани. Иногда узел трудно отличить от опухоли, и тогда доктор начинает ножевую биопсию —под местным обезболиванием и контролем УЗИ врачвозьмет кусочек ткани из узелка и исследует для уточнения диагноза. Часто узлы удаляются сразу. Маленькие — хорошо поддаются медикаментозному лечению.
Создайте видимость
Не хочется решать проблему увеличения груди оперативно? Купите несколько бюстгальтеров с силиконовыми вкладышами и не морочьте себе голову величиной груди! Силикон хорош тем, что он быстро нагревается от тепла тела и мягок. При хороших взаимоотношениях в паре партнеры не будут делать акцент на форме или размере груди — тело человека, его привлекательность, воспринимаются как единое целое.
Грудь и солнце
Врачи не советуют нам загорать топлес —кожа груди очень нежная, на ней быстро появляются пигментные пятна. От ультрафиолета она пересыхает и теряет влагу, отчего появляются настоящие морщинки и теряется тонус. УФ-облучение ареолы, особенно в солярии, чревато развитием онкологии. При любом виде загара необходимо пользоваться защитными средствами с высоким SPF.
Не торопите время
Грудь у девочек начинает расти с 12–15 лет, а формируется окончательно к 21 годам. Многие девочки в 16–18 лет сильно тревожатся из-за размера, сравнивая себя с другими подростками. Ответ лежит на поверхности: у одних грудь уже выросла, у других пока еще нет. Всему свое время. Чаще всего окончательный размер груди будет как у мамы или бабушки.
Раньше для увеличения бюста предлагался вакуумный массаж — грудь становилась после него больше за счет прилива крови и отека. Процедура болезненная и дающая кратковременный результат. Сейчас данная процедура считается травматичной и даже опасной. Молочная железа требует аккуратного обращения и тщательного подбора процедур.
Здоровая семья
клиника доказательной педиатрии
Грудное вскармливание – это прекрасно. Мы всегда за него и всегда поддерживаем мам, кормящих грудью, более того, мамы нашей клиники могут спокойно покормить малыша грудью прямо на приёме. У грудного вскармливания есть обратная сторона, которая часто нагоняет панику на кормящих женщин и имя ей «лактостаз». Лактостаз возникает у каждой второй женщины, кормящей грудью, и представляет собой закупорку молочного протока, который приводит к нарушению оттока молока. Сам по себе лактостаз не так страшен, как о нём говорят, главное – вовремя предпринять меры. Об этом поговорим сегодня в статье.
Как ощущается лактостаз?
Первое, с чем сталкивается женщина, кормящая грудью – это нагрубание молочных желёз. Нагрубание является физиологичным процессом и является следствием наступления лактации. До этого момента ребёнок получает молозиво. Момент наступления лактации может сопровождаться болью. Это происходит потому, что молочная железа отекает. Этот процесс не является лактостазом.
- Не стоит паниковать, это временно.
- Как и с любым другим отёком, с отёком молочных желёз можно бороться. Именно с отёком, а не с молоком.
- К груди можно и нужно прикладывать холод, холодные компрессы, лёд, контрастный душ.
- С объёмом молоко вполне справится ребёнок. Не надо ничего сцеживать, просто обеспечьте частые прикладывания и свободный для захвата сосок и ареолу. Для этого нужно захватить сосок двумя пальцами и кратковременно давить в сторону основания груди.
- Можно сделать лёгкий массаж груди по направлению от соска.
- В таком ритме живём несколько дней.
- Для облечения самочувствия и болезненности можно пить нурофен.
- Не давить грудь и не мять, так как это только усилит отёк и травмирует грудь ещё сильнее.
- Чаще прикладывать ребёнка к груди. Только ребёнок может помочь.
- Не сцеживать грудь, особенно через боль и слёзы.
Лактостаз представляет собой закупорку молочного протока. Место, где произошла закупорка протока, может быть с уплотнением, отёком и горячим на ощупь, а при надавливании возникает боль. При этом у женщины может подняться температура.
Самое главное при обнаружении ластостаза – это вовремя начать действовать, чтобы не возникло осложнений. Гнойный мастит – вот одно из опасных осложнений лактостаза, который возможно разрешить только хирургическим путём. К счастью, лактационный мастит встречается у 5-8% женщин, кормящих грудью. Здесь важно не паниковать, ведь не каждый лактостаз приводит к гнойному маститу. Тем более важно продолжать кормление грудью, ведь только младенец способен с ним помочь.
- Ни в коем случае не прекращать грудное вскармливание и перестать паниковать.
- При лактостазе очень важно обеспечить хорошее опорожнение груди. То есть к больной груди стоит прикладывать ребёнка в два раза чаще, при этом, не забывая о здоровой, сцеживаться лучше не стоит.
- Во время кормления можно массировать и поглаживать место застоя.
- Также важно перед каждым кормлением делать лёгкий массаж груди по движению лимфы – от соска к основанию груди, достаточно будет 5 минут. Массаж включает в себя поглаживание, лёгкие надавливания и вибрацию. Можно сделать массаж струёй душа. После кормления или сцеживания можно к месту застоя приложить прохладный компресс на 5-10 минут.
Данные мероприятия стоит начинать делать с момента первых признаком лактостаза. Если вы всё правильно делаете, то в течение 2 дней наступят улучшения. Если этого не случилось или возниклы ухудшения, то необходимо обратиться к врачу. Если лактостазу более трёх дней и при этом вы не пытались его облегчить, то необходимо обратиться к врачу и сделать УЗИ молочных желёз.
Чего нельзя делать при лактостазе:
- мять грудь и разбивать комки;
- прикладывать компрессы со спиртом или согревающие;
- прекращать грудное вскармливание;
- перевязывать грудь;
- давай высосать молоко взрослому человеку, так как механизмы сосания у младенца и взрослого разные, так можно вовсе испортить себе грудь;
- ждать, что пройдёт само.
Не помогут:
- гомеопатия;
- Траумель;
- капустные листы/лопухи;
- компрессы со спиртом, димексидом, йодные сетки.
Если есть температура, грудь болит, появилась ломота в теле и боль в мышцах можно выпить парацетамол или ибупрофен.
И самое главное – пейте достаточное количество воды.
Если температура тела держится больше трёх дней, если болезненность увеличивается, если сохраняется гиперемия, уплотнение, то необходимо срочно попасть на приём к врачу, чтобы исключить гнойный мастит. Кстати, врач, к которому стоит идти с лактостазом и маститом – это хирург. Маммологи здесь не помогут, так как они определяют и лечат новообразования в молочных железах и застои – не их компетенция. То же самое относится к консультантам по грудному вскармливанию – они помогают научиться правильному прикладыванию, правильному сцеживанию или подскажут позы для кормления, но не вылечат лактостаз.
Лактостаз представляет собой закупорку молочного протока. Ощущается в виде уплотнения и может болеть при надавливании. Самое главное – это не паниковать и ни в коем случае не прекращать грудное вскармливание. Важно начать действовать в первых признаков возникновения лактостаза, чтобы не допустить осложнений. Если все рекомендации были соблюдены, а улучшений в течение 3 дней нет, при этом появилась температура и ломота в теле, то необходимо попасть на приём к хирургу, а также сделать УЗИ молочных желёз. Берегите себя и своих детей и будьте здоровы!
Как подтянуть женскую грудь хирургическим путем
Птоз (мастоптоз) молочных желез — опущение груди вследствие потери эластичности и упругости, а также ряда других причин. В первую очередь это эстетическая проблема, которая иногда становится психологической, поскольку женщина начинает стесняться своего тела. Такой дефект возникает нередко и у девушек.
Есть несколько степеней мастоптоза. В норме сосок находится на 5-7 см выше от субмаммарной складки, расположенной под грудью. В зависимости от опущения соска различают 3 степени птоза:
- I — сосок опущен до уровня грудной складки, провисание незаметно;
- II — сосок располагается ниже инфрамаммарной складки, птоз заметен;
- III — сосок направлен вниз, провисание груди от субмаммарной складки больше 5 см, ярко выражен.
Кроме описанных степеней выделяют еще псевдоптоз, при этом молочные железы провисают, но сосок расположен выше складки. Такой тип характерен для обладательниц груди большого размера.
Наличие провисание определить достаточно просто: нужно подложить под грудь карандаш. При молочной железе нормальной формы карандаш падает. Если он держится, то можно говорить о мастоптозе. Чтобы определить степень провисания, необходима измерительная лента, чтобы замерить расстояние от соска до грудной складки.
Неудовлетворенность формой груди у женщин нередко становится причиной комплексов, а иногда и депрессии. Коррекция способствует повышению самооценки и уверенности в себе, позволяет чувствовать себя привлекательной и молодой.
Основные причины возникновения птоза
Есть множество причин, по которым молочная железа опускается:
- наследственный фактор;
- грудное вскармливание;
- возрастные изменения;
- колебание массы тела;
- изменение гормонального фона;
- макромастия и гигантомастия;
- курение.
Остановимся на каждой причине подробней.
Грудное вскармливание
При беременности организм готовится к родам и последующему вскармливанию ребенка. Под действием гормонов железы увеличиваются в размерах, при вскармливании наполняются молоком, увеличиваются в объеме. После лактации железа уменьшается, но растянутая кожа и связки уже не могут вернуться к прежней форме. Чем больше грудь, и чем дольше длится период лактации, тем больше растягиваются молочные железы.
Наследственный фактор
Форма груди девушки во многом определяется эластичностью кожи и связок. Эта особенность определяется генетикой, что подтверждено многолетним наблюдением по линии родственных связей.
Возрастные изменения
Потеря кожей и связками эластичности происходит с возрастом. Снижается выработка организмом коллагена и эластина, дермальный каркас становится рыхлым. Кожа теряет упругость и способность удерживать вес желез. В первую очередь это касается груди больших размеров.
Колебание массы тела
Грудь может опуститься, если набрать лишний вес. Это происходит потому, что часть жировой ткани откладывается в груди, ее вес увеличивается, и кожа растягивается. Грудь может обвиснуть и после похудения, когда жировая прослойка уменьшается, и образуется избыток кожи, из-за которого происходит птоз.
Изменение гормонального фона
Железы увеличиваются даже при незначительных гормональных изменениях, например, перед менструацией, однако при этом грудь не провисает. Все может измениться, когда происходят серьезные гормональные сбои в организме при различных эндокринных заболеваниях, которые повышают риск возникновения мастоптоза.
Гигантомастия
Молочные железы большого размера имеют значительный вес. Связки не могут постоянно поддерживать такую грудь, они теряют упругость и со временем растягиваются.
Эта вредная для организма привычка повышает вероятность мастоптоза, так как никотин тормозит синтез эластина. Кожа теряет упругость и обвисает.
Профилактика птоза
Появление мастоптоза можно предупредить. Есть несколько мер, чтобы предотвратить обвисание груди:
- Правильно подобранное нижнее белье является хорошей профилактикой проза молочных желёз. .
- Занимайтесь спортом. Хорошо развитая мускулатура спины и груди хорошо поддерживают молочные железы, поэтому выбирайте те спортивные виды, которые хорошо развивают эти группы мышц, например, спортивную гимнастику и плавание.
- Ухаживайте за кожей груди, используя косметические средства, стимулирующие синтез эластина и коллагена.
- Следите за весом. Не допускайте резкого набора и сброса веса.
- Принимайте контрастный душ для стимуляции кровоснабжения кожи.
Если все же произошел птоз груди, мастопексия поможет вернуть прежнюю форму.
Хирургическая подтяжка молочных желез
Мастопексия проходит в несколько этапов, включающих подготовку, оперативное вмешательство и реабилитацию.
Читайте также: