Руки в пол проваливаются
Обновлено: 17.05.2024
10 простых опытов, которые помогут вам лучше узнать собственное тело
Кажется, мы знаем о собственном организме абсолютно все: как он устроен, каким образом реагирует на различные раздражители и т. д. Но на самом деле границы нашего знания довольно узки и всегда можно обнаружить нечто удивительное. Например, опробовать на себе прямо сейчас несколько тактильных и оптических иллюзий.
1. Фокус с рукой
Прислонитесь к стене так, чтобы правая рука была плотно прижата к ней. Пытайтесь поднять руку, с силой вдавливая ее в стену в течение 30 секунд.
Теперь закройте глаза, расслабьте мышцы и сделайте шаг в сторону. Рука «волшебным» образом поднимется сама.
Вдавливая руку в стену, вы заставляете мышцы сокращаться. Когда вы расслабляете мускулы, за счет мышечной памяти они автоматически сокращаются снова и, не встречая препятствия в виде стены, поднимают руку вверх.
Зачем закрывать глаза? Зрительные ориентиры могут помешать автоматической реакции, поэтому, чтобы сохранить чистоту эксперимента, лучше в этот момент не видеть руку.
2. Бинокль и боль
Если у вас есть ранка или синяк, попробуйте посмотреть на них с обратной стороны бинокля, чтобы увидеть издали. Болит намного меньше, правда?
- Это еще одно доказательство того, что зрительное восприятие играет огромную роль в нашей жизни. Глаза посылают мозгу сигнал, что видимый объект находится на большом расстоянии, и нервная система снижает уровень испытываемой боли, предполагая, что этот объект не может быть частью организма, поскольку сильно удален от него.
3. Паутинка
Этот эксперимент вы наверняка проделывали в детстве. Закройте глаза и попросите помощника легкими движениями пальцев касаться кожи тыльной стороны вашей кисти так, словно он собирает рассыпавшуюся соль в одну кучку. Спустя 20–30 секунд помощнику нужно так же аккуратно собрать невидимую соль в щепотку и очень медленно поднять — возникнет ощущение, что кто-то снимает с вашей кожи прилипшую паутинку.
- Ваше тело ориентируется исключительно на тактильные ощущения. Память признает «собирающие» движения помощника и рождает многочисленные индивидуальные цепочки ассоциаций (собирать крошки, соль, муку и др.).
- В момент поднятия невидимой щепотки опыт также подсказывает мозгу одно из знакомых действий, а тот пытается применить его к себе. Эффект поднимания щепотки накладывается на предварительные «собирающие» жесты. В результате вам кажется, будто с кожи поднимается паутинка.
4. Фокус с зеркалом
Вам понадобится зеркало размером примерно 30 на 30 см. Поставьте его на стол и положите одну руку перед ним (это должна быть ведущая рука), а другую — позади. Сядьте так, чтобы видеть отражение руки и не видеть руку, спрятанную за зеркалом.
Начните щелкать пальцами одновременно и правой, и левой рукой. Делайте это в течение 20–30 секунд, а потом перестаньте щелкать пальцами ведущей руки. Теперь в зеркале вы видите две неподвижные кисти (одну в отражении и одну настоящую), но щелчки слышать продолжаете. Странное ощущение, правда?
5. Два носа
Этот эксперимент называется «Скрещенные пальцы Аристотеля». Вам нужно скрестить указательный и средний пальцы, как показано на фото выше, закрыть глаза и прикоснуться к своему носу так, чтобы его кончик оказался ровно между скрещенными пальцами.
Теперь медленно проведите пальцами сверху вниз. Чувствуете? Ощущение такое, будто вы трогаете два совершенно разных носа. Если эксперимент не сработал с первого раза, попробуйте сделать то же самое, не скрещивая пальцы, и вы непременно почувствуете разницу.
- Если зажать какой-нибудь предмет двумя пальцами, то он окажется между правой стороной указательного пальца и левой стороной среднего (если мы говорим о правой руке). Ситуация, когда пальцы перекрещены, является нестандартной, поэтому сигналы идут одновременно от двух тактильных рецепторов с противоположных сторон пальцев. В этот момент мозг, образно говоря, «лагает», считая, что вы прикоснулись к двум разным предметам.
6. Иллюзия Пиноккио
Поставьте рядом два стула. На один сядете вы, а стул перед вами достанется помощнику. Коснитесь указательным пальцем правой руки кончика носа своего помощника, а указательным пальцем левой — собственного. Теперь закройте глаза и очень медленно обоими пальцами начните синхронно водить по носам вверх и вниз. Секунд через 10–20 вам покажется, что вы трогаете только один нос — свой.
- Отбросив зрительное восприятие, вы снова ввели собственный мозг в заблуждение. Если скорость и направление движения пальцев были одинаковыми, то сигналы в нервную систему посылались идентичные. Мозг принял один из них за дубликат и просто его проигнорировал.
7. Падение в пропасть
Вам нужно лечь на пол животом вниз. Помощник должен взять вас за руки и приподнять туловище примерно на 50 см от поверхности (вы при этом не напрягаете мышцы, а расслабляетесь). Через 30 секунд помощнику нужно начать очень медленно опускать вас вниз. Вы в это время будете чувствовать, будто падаете в бездонную пропасть. При этом ваши глаза должны быть закрыты.
- Мозг, не имея зрительного контакта с реальностью, целиком полагается только на тактильные ощущения и слух. Полностью расслабленные мышцы в сочетании с медленным «оседанием» тела дают мозгу повод сделать вывод о том, что вы падаете.
- Этот же эффект может наблюдаться при засыпании. Некоторые люди, расслабившись и почти отойдя ко сну, испытывают нечто похожее на внезапный толчок и пробуждаются. Это мозг, решив, вы что вы падаете, пытается разбудить вас, чтобы спасти.
8. Тактильные рецепторы
Следующий эксперимент поможет понять, насколько чувствительны ваши тактильные рецепторы. Для этого вам потребуются зубочистка, линейка или сантиметровая лента и помощник.
Попробуйте начать с предплечья. Помощник должен начать аккуратно покалывать вашу кожу одновременно двумя зубочистками на расстоянии около 10 см друг от друга, с каждым уколом сокращая дистанцию между ними примерно на 1 см. В какой-то момент вы ощутите покалывание только от одной зубочистки, а не от двух — это и есть ваше расстояние от одного рецептора до другого.
- Тактильных рецепторов на нашем теле очень много, распределены они неравномерно и отличаются друг от друга чувствительностью. Например, менее чувствительной считается верхняя часть спины (показания у вас будут около 3–5 см), а вот кисти рук очень восприимчивы — тут результат может составлять всего 0,5–1 см.
9. Ниточка из руки
Сожмите руку в кулак. Помощник должен взять вас за запястье и надавить на него, чтобы замедлить кровоток. Одновременно с этим он должен растирать кулак этой руки. Спустя минуту вы разжимаете кулак, помощник медленно отпускает запястье и легко дергает за каждый палец на вашей руке, а потом защипывает кожу в середине ладони и делает вид, будто вытягивает из нее ниточку. Вы ощутите, словно из вас действительно вытягивают нитку.
Расскажите мне про фокусы с человеческим телом. Типо ощющения рук уходящих под пол, магнитка, паутинки и всего такого.
Да вы итак многие фокусы перечислили уже.. . Если в одиночку, то я таких фокусов знаю не много, но много есть фокусов, где участвует 2 и более человек. Особенно здорово это получается на публику, когда масса (человек 5-10 минимум).. .
1. Сжимаем руку в кулак. Зажимаем очень-очень крепко. Держим так и сжимаем-сжимаем-сжимаем, пока рука не устанет. Потом медленно разгибаем кулак пока не выпрямим пальцы. В момент разгибания можно будет наблюдать довольно страшное зрелище, главное подержать кулак сжатым хотя бы минуту и медленно разжимать.. .
2. Довольно пугающее зрелище можно вызвать за счет вен и сосудов, которые проходят по рукам. Опустите руки и потрясите их некоторое время. Посмотрите на сосуды и вены - они расширились. А теперь протяние руки вверх и снова их потрясите. Опустите руки и снова посмотрите на сосуды и вены.. . Они пропали О_о.. .
Пример фокуса с телом, где 2 человека.. .
3. Один человек молитвенно складывает руки (сжимает ладони) . Вы просите этого человека придавить ладони друг к другу. Пусть человек продолжает давить на ладони. Делаете вид, что достаете невидимую ниточку. Начинаете связывать руки человека невидимой ниткой, он должен давить в этот момент на ладони. Через 1 минуту затягиваете невидимый узелок и просите человека попробовать разжать руки. Забавно, но в этот момент у человека возникается паралич и он не может разнять ладони.
Как показывать повороты руками?
1. Леворульные транспортные средства:
1.1) левая рука, вытянутая в сторону горизонтально = сигнал левого поворота (левый поворот, разворот, перестроение влево, начало движения от правого края проезжей части, остановка у левого края проезжей части) ;
1.2) левая рука, согнутая в локте = сигнал правого поворота (правый поворот, перестроение вправо, начало движения от левого края проезжей части, остановка у правого края проезжей части, съезд на обочину) ;
1.3) левая рука, поднятая вверх = сигнал торможения.
2. Праворульные транспортные средства:
2.1) правая рука, вытянутая в сторону горизонтально = сигнал правого поворота (правый поворот, перестроение вправо, начало движения от левого края проезжей части, остановка у правого края проезжей части, съезд на обочину) ;
2.2) правая рука, согнутая в локте = сигнал левого поворота (левый поворот, разворот, перестроение влево, начало движения от правого края проезжей части, остановка у левого края проезжей части) ;
2.3) правая рука, поднятая вверх = сигнал торможения.
3. Мотоциклы, мопеды, велосипеды.
Можно использовать всё вышесказанное. То есть можно применять и левую руку, и правую.
Протягиваешь руку в лево, значит поворот влево.
Вправо, значит, повернешь направо. Когда стоп, то руку правую поднимаешь вверх.
Быстро поднятое
– Да, это я вам звонил. Сказали, собеседование в восемь. Извините, опоздал на пару минут.
– Опаздывать плохо, – кинул в окошко бугай, шумно заводя мотор.
– Срочный вызов, поехали с нами, – махнула рукой девушка, усаживаясь рядом с водителем.
Водитель молча кивнул, выруливая из проулка. Новоиспечённый сотрудник улыбнулся:
– Так чем всё-таки занимается ваша. наша организация?
– В двух словах не объяснить, – пожала плечами Юля. – Увидишь.
– Извините, позавтракать не успел, – сказал он на всякий случай.
– Не накроши, – буркнул Дима.
Юля достала из бардачка маленький термос и налила в крышку горячего чая. Протянула Игорю:
– Приятного! Торопись, пока дорога хорошая.
Мужчина кивнул и, принимая чай из рук девушки, случайно выронил завтрак. Другой пищи до вечера не предвиделось, поэтому Игорь живо подхватил бутерброд с коврика, сдувая прилипшую грязь.
– Быстро поднятое упавшим не считается! – неловко пошутил он. – Правило пяти секунд.
Водитель и девушка странно переглянулись. Дальше ехали молча. Когда свернули с трассы в посёлок, начались выбоины и заплатки. Игорю как раз повезло уложиться с трапезой, не облившись чаем и не слишком накрошив. Вполне деревенская улица вдалеке упиралась в пару-тройку нелепо торчащих многоэтажек – микрорайон от какого-то местного завода. Юля повернулась к стажёру и, забирая крышку от термоса, посоветовала:
– Да, Дим. К пятому подъезду.
Оставив машину на краю детской площадки, трое направились к одной из панельных пятиэтажек. У подъезда на лавочке сидел худощавый старик с южными чертами лица и мрачным взглядом.
– Это Игорь, новенький, – представила Юля. – Успели?
– Ломаю? – уточнил Дима, разминая плечи.
Марат Рубенович прикрыл глаза, потом решительно покачал головой:
– Время есть. Давайте по-тихому.
Когда Юля достала из бездонной сумки набор отмычек, Игорю окончательно стало не по себе.
– А это законно? – не удержался он.
– Зависит от результатов, – спокойно ответил старик.
Трёхкомнатная квартира выглядела как самый стереотипный притон. Зловоние и кучи объедок на столах вперемешку со стаканами, бутылками, самодельными пепельницами и шприцами. Кучи тряпья и грязные матрасы по углам. Из мебели – единственный продавленный диван в зале. Пока прочие разбрелись по комнатам и ворошили все эти импровизированные спальные места, Игорь сунулся в совмещённый санузел. Загаженный унитаз, засохшая блевотина на раковине, ванна, наполненная ржавой водой, сквозь которую просвечивало поцарапанное дно. Еле сдерживая тошноту, стажёр выбежал на грязную кухню и сделал пару глубоких вдохов у открытой форточки. За спиной засуетились.
– В ванне! – крикнул Марат Рубенович.
– Да нет там. – начал было Игорь, но понял, что его никто не услышит.
Он вышел в коридор, с удивлением наблюдая, как в тесном пространстве санузла старик расстёгивает рубашку, обнажая бледный и дряблый торс. Дима стоял рядом, закатывая рукава, а Юля присела на пороге, копаясь в аптечке. Полураздетый Марат Рубенович на секунду замер, потом резко склонился над ванной, погрузив руки в мутную воду. Вдруг его словно что-то дёрнуло вниз, едва не погрузив с головой. Дима тут же обхватил старика за впалую грудь и потащил на себя. Он зарычал от натуги, вены вздулись на лбу над багровеющим лицом. Сноп брызг окатил стены и потолок с громким всплеском. Здоровяк повалился на спину, увлекая за собой Марата Рубеновича и голого мокрого парня, которого они вытянули из воды.
С минуту все приходили в себя, потом Дима встал с пола, помог подняться старику, подхватил тощего утопленника на руки и поволок в зал. Пока Юля возилась с реанимацией неизвестного, Игорь всё так же тупо пялился в открытую дверь ванной. Вода явно не была настолько мутной, чтобы он не заметил в ней человека!
– Хватай тряпки! – хлопнул его по спине Дима. – Соседи снизу прибегут.
– К вечеру оклемается.
Обратно ехали без разговоров, под старые песни из радиоприёмника. Игорь понемногу успокаивался. Квартиру они аккуратно закрыли, ничего не украли (да и что там было красть?), парня откачали. Вот только откуда он взялся? Как можно было его не разглядеть?
– Ты как? – Юля дотронулась до руки стажёра.
Теперь они оба ехали на заднем сиденье, а место рядом с водителем занял Марат Рубенович.
– Мы типа волонтёров? Наркоманов спасаем?
– Типа, – усмехнулась девушка. – И не только наркоманов. Всё поймёшь со временем.
– Не могу не спросить. – замялся Игорь. – Тот парень. Я его в ванне не видел.
– А он был, – подмигнула коллега. – Как тот суслик.
У дверей конторы Марат Рубенович объявил конец рабочей смены, вручил всем зарплату и скрылся внутри. Тысяча рублей за полдня – неплохо, сегодня у Игоря будет хороший ужин. Он даже подумал, не пригласить ли Юлю в недорогое кафе, узнать побольше о ней и об их странной работе? Что-то в абсолютно неброской девушке ему приглянулось. Возможно, просто сказывалось долгое отсутствие отношений. Однако все планы нарушил Дима, который спросил:
– Меня домой! – Юля махнула рукой Игорю и пошла к машине.
– А я прогуляюсь, – задумчиво ответил стажёр, пожимая крепкую Димину руку.
Последний случай произошёл в частном секторе. Дежуря в маленьком палисаднике перед домом, Игорь заглянул через окно. Большая кровать, сбившееся в кучу постельное бельё и перина. Марат Рубенович зарылся в ворох тканей с головой и откопал маленькую старушку без сознания. На наркоманку она никак не тянула. Скорее всего, случайно отравилась многочисленными лекарствами с тумбочки. Юля быстро её осмотрела и покачала головой, после чего позвонила куда-то, и группа поспешила покинуть адрес. Через несколько кварталов им навстречу проехала скорая. И снова Игорь готов был поклясться, что в постели никого не было, пока Марат Рубенович не запустил в неё свои руки. Хотя миниатюрная бабушка легко могла затеряться в пёстром тряпье.
Вторая неделя работы началась с неожиданного разнообразия.
– Сценарий номер два! – сходу заявил Дима вместо приветствия.
– Сиди пока! – бросил Дима и вместе с Юлей побежал за угол.
Тело без всякого звука нырнуло в асфальт, словно провалилось в текстуры какой-нибудь компьютерной игры. Подбежавший Марат Рубенович закатил глаза, словно прислушиваясь, потом твёрдо сказал:
– Как знал! – отозвался Дима, снимая с плеча моток толстой верёвки.
Он быстро обвязал старика за плечи и грудь, кинул конец Игорю:
– Помогай, раз пришёл!
Марат Рубенович изогнулся и, словно опытный ныряльщик, вонзился головой и руками в асфальт, исчезнув в нём полностью.
Игорю пришлось помогать Диме затаскивать габаритную даму в лифт, затем выносить на крышу. Юля уже вызвала скорую и полицию, сообщив о попытке суицида. Никто не волновался, что женщина сболтнёт лишнего – в её состоянии возможен и не такой бред. Но все понимали, что стажёра, наконец, пора посвятить в тонкости.
– Ну какой ещё ад! – засмеялась Юля, покосившись по сторонам.
В маленьком кафе было немноголюдно.
– А сценарии. Номер три – это передоз, номер два – суицид? А если суицид через передоз?
– Любой суицид под номером два, – пояснила девушка. – Тут всё дело в намеренности.
– Что тогда под номером один?
– Это особый случай. Надеюсь, тебе не придётся узнать.
– А Марат Рубенович. Колдун? Экстрасенс? Демон?
Юля мелодично рассмеялась.
– А если опоздать?
– Микробов нахватает? Или чего похуже?
Юля некоторое время молча ковырялась в смартфоне. Потом подняла глаза на глупо улыбающегося Игоря.
– Я тебе видюшку скинула. Дома посмотришь. Никогда не поздно соскочить.
– Я бы тебя пригласила, – тихо сказала девушка, – но. Пока не могу. В следующий раз обязательно!
Файл был датирован двадцатым августа – всего за неделю до прихода Игоря в организацию. Он принёс из холодильника пиво, вылил из банки в бокал и развернул плеер на весь экран.
В кадре – очередной притон или бомжатник. Привычная махина Димы, тощий силуэт старика и незнакомый парень. Предшественник Игоря? Раньше снимали все выезды? Почему-то не видно Юли. Она за камерой? Нет, слишком неподвижно, похоже на треногу. Марат Рубенович тихо, но настойчиво убеждает в чём-то незнакомца. Тот явно упрямится. Жаль, что слов не разобрать. Махнув рукой, старик уходит в сторону. Парень поднимает с пола знакомую аптечку, извлекает какой-то шприц, закатывает рукав и неуклюже затягивает жгут. Его руки заметно дрожат, он делает себе инъекцию, какое-то время стоит неподвижно, затем резко падает навзничь, проваливаясь в груду тряпья на грязном полу.
Пиво неожиданно перестало быть вкусным, Игорь отодвинул бокал и мрачно уставился в монитор.
Игорь нажал на паузу и нервно протёр глаза, присматриваясь. Он стал медленно увеличивать кадр. Это, без сомнения, был тот самый парень. Но выглядел он. На фото это называется эффектом длинной выдержки, когда кадр фиксирует сразу несколько положений движущегося объекта. Веер из рук, смазанное лицо, словно состоящее из надетых слоями масок. Эффект на видео странным образом искажал только одного человека. Словно в нём одновременно пыталось уместиться несколько сущностей.
– Бросай. – снова орёт Дима, но уже поздно.
Голова с множеством наслоившихся лиц, похожая на нелепый кочан капусты, катится в сторону камеры, разбрызгивая тёмную жидкость.
Игорь снова пожалел о том, что не умеет отворачиваться.
После всего, увиденного на работе, в подлинности записи Игорь не сомневался. Но зачем ему это показали? Юля хотела его предупредить? Она теперь тоже в опасности? Голова раскалывалась на части. Что если все трое устраивают цирк для одного зрителя? Для чего тогда заморочки с видео? Могли бы просто грохнуть его в одном из притонов. Да и Марат Рубенович не выглядел злобным господином. Скорее, жертвой обстоятельств. А из тупого качка Димы какой кукловод? Разве что очень талантливый. И Юля. Юле просто очень хотелось верить.
– Ты остался из-за меня?
Под одеялом вдвоём было очень тепло, даже жарко. Отопительный сезон ещё не начался, но морозы уже намекали на близость зимы. Полтора месяца Игорь продолжал работать, стараясь делать вид, что ничего не произошло. Иногда ему казалось, что он ловит спиной ироничные взгляды Димы. Марат Рубенович, как всегда, появлялся только на выездах, исправно платил и исчезал в конторе. С Юлей всё получилось как-то само собой.
– Юль, давай уедем вместе!
– Боишься? – девушка прижалась щекой к голой груди Игоря. – Дима не злой. Просто Витальке не повезло. Поздно подняли, успел нахватать. Другого выхода не было.
– А если такое со мной случится? А если с тобой?
– Ты правда за меня так переживаешь?
– Никогда ни за кого так не переживал, – искренне ответил Игорь. – Поехали к морю, а?
Юля посмотрела на него влажными красивыми глазами, зашмыгала носом и крепко прижалась всем телом.
– Я подумаю. В следующий раз точно скажу.
– Здесь. Мало времени!
Дима смёл в сторону журнальный столик, который покрывала россыпь разноцветных таблеток и бутылок. Игорь посмотрел на Юлю и вдруг представил, что она держит их общего ребёнка. В сердце зашевелилось что-то давно забытое и наглухо заколоченное в самом дальнем углу. Девушка улыбнулась.
Громкая возня на полу заставила обернуться. Марат Рубенович вдвоём с Димой тащили из ковра лохматую рыжую девку, которая визжала и отчаянно царапалась.
– Тваааарииии! – заорала рыжая, яростно отпихнула старика и вцепилась в волосы Юли, вместе с ней проваливаясь обратно в пол.
– Нееет. – заорал Игорь и тут же получил удар в челюсть.
Когда перестала кружиться голова, сверху навис Дима:
– Не ори, баран! К воплям рыжей соседи привыкли, а на твои ментов вызовут!
– Я не могу! Только Рубанкович может. Очнётся – поднимет. Если успеет.
К счастью, эффект наступил быстро. Сердце начало колотиться с неистовой скоростью, мысли поплыли назад и вбок вместе с окружающим пространством. Игорь почувствовал, как медленно проваливается в пол, словно в глубокую могилу. Он вспомнил, что видел такое в каком-то фильме про наркоманов, и удивился, насколько точно передали ощущения. Светлый прямоугольник наверху удалялся, постепенно уменьшаясь. В нём мелькнуло бесстрастное лицо Димы, затем Марат Рубенович, печально потирающий затылок. Между ними склонилась Юля. Девушка виновато улыбнулась, разводя руками. Обе кисти были на месте.
Игорь сидел за столом уже, кажется, целую вечность. В голове давно прояснилось, и даже перестало тошнить. Честно говоря, он не чувствовал почти ничего. Комната вокруг имела странную многоугольную геометрию. Количество углов и дощатых серых стен (потолков?) то и дело менялось. Стабильным оставался только пол, на котором стояли стол и пара стульев. Марат Рубенович сидел напротив и что-то увлечённо рассказывал. Возможно, уже не первый час.
–. вот потому и назвали Маратом. Хотя имя совсем не армянское.
Стажёр поймал себя на мысли, что впервые видит улыбку руководителя. Грустную, виноватую, но искреннюю улыбку.
– Ну, засиделся я. Скоро потащат.
– Пять секунд истекают? – усмехнулся Игорь.
Старик глубоко вздохнул.
– Именно. Наркоманы, психи, слабаки – это для них мусор. А вот человек, сознательно приносящий себя в жертву – редкая ценность.
– А до меня много было?
– В вашем городишке пока ты да Виталька. Люди тут чёрствые. Но парни на её чары ведутся, как ни крути.
Марат Рубенович встал из-за стола и печально махнул рукой:
– Не держи зла. Может, ещё и свидимся когда.
Старик исчез, оставив ощущение, что разговор происходил много лет назад. Из-за угловатых досок всё отчётливее доносились царапанья и постукивания. Не вежливо держать гостей на пороге. Игорь схватил табурет, ощущая странную лёгкость в теле, и начал проламывать выход.
4 магических трюка с вашим телом
Предлагаем вам проделать 4 простых трюка с вашим телом. Вы будете удивлены, когда сможете удержать человека на месте только одним указательным пальцем, заставите руки быть легче воздуха, удлините свой нос и введете в заблуждение разум, выполняя одновременно противоположные задачи.
Трюк 1: «Спорим, вы не сможете встать»
1. Посадите вашего друга на стул.
2. Попросите его скрестить руки на груди.
3. Надавливайте своим указательным пальцем ему на лоб.
4. А теперь пусть попробует встать
Без помощи рук это сделать практически невозможно.
Трюк 2: «Руки легче воздуха»
1. Станьте в дверном проеме.
2. Надавливайте руками с силой в обе стороны. Ладони должны быть направлены во внутрь.
3. Через 30 секунд станьте на свободное место.
Вы сразу же почувствуете легкость в руках — они как-будто бы начнут стремиться вверх без усилий с вашей стороны.
Трюк 3: «Очень длинный нос»
1. Сядьте на стул позади вашего друга.
2. Положите указательный палец правой руки ему на нос, а левой — на свой.
3. Закройте глаза и одновременно передвигайте оба пальца вверх и вниз вдоль носа.
Через 60 секунд вам начнет казаться, что и левой, и правой рукой вы трогаете именно ваш нос!
Трюк 4: «В разные стороны»
1. Сядьте на стул. Положите ногу на ногу и начните двигать стопой по часовой стрелке.
2. А теперь одновременно начните рисовать рукой в воздухе круг против часовой стрелки.
Вы почувствуете, как ваш мозг будет пробовать решать две противоположные задачи одновременно.
В конце концов он сдастся и отдаст команду вращать и ногу, и руку в одну сторону.
Туннельный синдром
Туннельный синдром бывает довольно частой проблемой у людей физического труда, и в том числе спортсменов. Суть этого недуга заключается в том, что на руке или ноге происходит защемление нерва между огрубевшими связками или увеличенными мышцами, как в туннеле. В результате этого в тех участках конечности, к которым идет этот нерв, появляются неприятные ощущения.
Самые частые проявления туннельного синдрома – онемение, ползание “мурашек”, покалывание и боли в руке или ноге, обязательно с одной стороны. Они могут появляться не сразу, а постепенно и только при нагрузке. В дальнейшем при отсутствии лечения симптомы ухудшаются, становится трудно двигать рукой, удерживать в ней предметы. Если нерв защемляется на ноге, то появляется боль при ходьбе, онемение в определенной позе или при нагрузке.
Причинами защемления нерва обычно служит разрастание и огрубение связок или мышц при больших однотипных нагрузках с частыми повторениями. Например, туннельному синдрому локтевого нерва часто подвержены теннисисты, так что эта болезнь даже получила свое название – “локоть теннисиста”.
Если на болезнь не обращать внимания и не лечить, то с течением времени рука или нога могут совсем перестать слушаться своего хозяина – разовьется атрофия мышцы и нерва. Иногда процесс становится настолько запущенным, что для освобождения зажатого нерва может потребоваться нейрохирургическая операция.
Традиционное лечение туннельного синдрома основывается на применении обезболивающих лекарств и миорелаксантов – веществ, расслабляющих мышцы. Однако эти препараты влияют сразу на весь организм и не позволяют подействовать прицельно именно на ту мышцу, которая защемила нерв. Отсюда частые неудачи в лечении.
Кроме лекарственного лечения можно попытаться расслабить защемившую нерв мышцу с помощью массажа, физиотерапии или лечебной гимнастики. Проблема в том, что массаж не может обеспечить длительного эффекта, и после нескольких процедур спазм возвращается. А лечебные упражнения, как показывает практика, большинство пациентов делать не любят или не находят времени.
Остеопатия предлагает более качественный подход к лечению туннельного синдрома и находит корень проблемы. А почему напряглись именно эти мышцы? Почему проблема возникла, например, слева, а не справа? И так далее… Причина заболевания может оказаться где угодно: в нарушении биомеханики таза или ног, нарушении движений внутренних органов, костей черепа, в рубце из-за давным-давно перенесенной операции и т.п. И только найдя и устранив основу заболевания можно говорить о начале выздоровления. Только тогда повысится эффективность физиотерапии, массажа и лекарственных препаратов, уменьшится и исчезнет боль, а нервы перестанут травмироваться.
Карпальный туннельный синдром
Проявляется болью, онемением, покалыванием и слабостью в руке, кисти. Боль и онемение распространяются на ладонную поверхность большого, указательного, среднего и безымянного пальца, а также на тыльную поверхность указательного и среднего пальца. Вначале симптомы возникают при выполнении каких-либо действий с использованием кисти (работа за компьютером, рисование, вождение), затем онемение и боль появляются и в состоянии покоя, иногда возникают ночью.
Синдром круглого пронатора (синдром Сейфарта)
При развитии данного типа туннельного синдрома пациент жалуется на боль и жжение на 4-5 см ниже локтевого сустава, по передней поверхности предплечья, и иррадиацию боли в I-III пальцы, половину IV пальца и ладонь. Этот синдром начинает обычно проявляться после значительной мышечной нагрузки в течении многих часов с участием пронатора и сгибателя пальцев. Такие виды деятельности часто встречаются у музыкантов (пианистов, скрипачей, флейтистов, гитаристов), стоматологов, спортсменов. Синдром круглого пронатора иногда возникает и у кормящих матерей. У них компрессия нерва в области круглого пронатора происходит тогда, когда головка ребенка лежит на предплечье, его кормят грудью, убаюкивают, и спящего надолго оставляют в такой позиции.
Синдром кубитального канала
Основными проявлениями синдрома являются боль, онемение, и/или покалывание. Боль и покалывание ощущаются в наружной части плеча и распространяются в мизинец и половину четвертого пальца. Вначале заболевания неприятные ощущения и боль возникают только при давлении на локоть или после продолжительного его сгибания. В более выраженной стадии боль и онемении чувствуются постоянно. Другим признаком заболевания может быть слабость в руке. Она проявляется потерей «уверенности» в руке: вдруг из нее начинают выпадать предметы при каких-то привычных действиях. Например, человеку трудно становится налить воду из чайника. В запущенных стадиях кисть на больной руке начинает худеть, появляются ямки между костями из-за атрофии мышц.
Синдром компрессии лучевого нерва
Проявляется болью в мышцах-разгибателях предплечья, их слабостью и гипотрофией. Активное разгибание III пальца при его прижатии и одновременном выпрямлении руки в локтевом суставе вызывает интенсивную боль в локте и верхней части предплечья.
Ущемление запирательного нерва в запирательном канале
Беспокоят боли в паховой области и на внутренней поверхности бедра, усиливающиеся при движениях в тазобедренном суставе, при натуживании. Боль исчезает в покое. Нарушения чувствительности распространяются по внутренней поверхности бедра. Причинами формирования могут быть: грыжи запирательного отверстия, воспалительные процессы в области лонного сочленения, переломы костей таза. Синдром может возникать после операций на мочеполовых органах, в период родов.
Ущемление наружного или латерального кожного нерва бедра под паховой связкой (болезнь Бернгардта-Рота или парестетическая мералгия)
Проявляется жгучей, подчас невыносимой болью по передне-наружной поверхности бедра, с онемением и явлениями дерматита. Боль усиливается при длительном стоянии, ходьбе, вытягивании ноги. Боли ослабевают в положении лежа с согнутыми ногами. Не наблюдается ни атрофии, ни слабости мышц. Для болезни характерно спонтанное выздоровление. Ущемление кожного нерва бедра возникает при достаточно многочисленных ситуациях: перекосе таза или туловища, укорочении нижней конечности, при ожирении III-IV степени, при асците, при ношении корсета, грыжевого бандажа, бандажа беременных.
Ущемление седалищного нерва (синдром грушевидной мышцы)
Характерны жгучие боли и покалывания в голени и стопе. Боль может локализоваться и в области ягодицы (грушевидной мышцы) и по ходу седалищного нерва (вниз по задней поверхности бедра). Усиление болей происходит при повороте бедра кнутри, при повороте бедра кнаружи боли ослабевают. Боль усиливается и при приведении бедра, так как при этом напрягается грушевидная мышца.
Ущемление большеберцового нерва в области тарзального канала (синдром тарзального канала)
Характерны значительные боли на подошве и в пальцах стопы. Боли чаще всего беспокоят ночами во время сна, а при свешивании ног с кровати – ослабевают. Боли могут возникать и в дневное время, как правило, во время ходьбы. Нередко боли распространяются по ходу седалищного нерва вплоть до ягодицы.
Ущемление подошвенных пальцевых нервов — метатарзалгия Мортона
Основная жалоба: острая, жгучая, приступообразная боль в области подошвенной поверхности стопы с распространением в третий межпальцевой промежуток, третий и четвертый пальцы стопы. Боли, беспокоящие пациентов, описываются очень образно: «как будто бы я наступила на стекло, на иголку, на гвоздь. », «похоже на удар электрическим током», «подошву пронзили ножом» и т.д. Боли вначале возникают во время ходьбы или бега, заставляя останавливаться, садиться и снимать обувь. В дальнейшем могут возникать спонтанно во время сна. В ущемлении большую роль играют деформация стопы, плоскостопие, ношение узкой обуви на высоком каблуке.
Симптомы плечелопаточного периартрита
Плечелопаточный периартрит — это воспаление сухожилий плеча. Другие названия этой болезни — капсулит, «замороженное плечо».
Болезнь может протекать в нескольких вариантах и принимать разные формы.
Например, существует легкая форма этой болезни — простой плечелопаточный периартрит. При простом плечелопаточном периартрите боли в плече совсем слабые и возникают только при определенных движениях руки.
Подвижность руки несильно, но снижается: появляется ограничение движения в плече — невозможно вытянуть руку вверх или завести далеко за спину, дотронуться костяшками пальцев до позвоночника.
Боль возникает также при попытке больного сделать движения рукой, когда врач фиксирует ее. Ведь в этот момент напрягается пораженное сухожилие. Особенно болезненными в такой ситуации бывают попытки пациента поднять руку вверх, преодолевая сопротивление врача. Или попытки, преодолевая сопротивление, вращать выпрямленную в локте руку вокруг своей оси — по часовой или против часовой стрелки.
Удивительно, что те же самые движения, выполняемые без сопротивления, не приносят абсолютно никаких неприятных ощущений.
Эта форма болезни без труда поддается лечению, а иногда неприятные ощущения исчезают сами собой за 3—4 недели. Однако без лечения простой плечелопаточный периартрит легко может трансформироваться в острый плечелопаточный периартрит. Такая трансформация происходит примерно в 60% случаев, и обычно ей предшествует дополнительная травма или перегрузка больного плеча.
Хотя иногда острый плечелопаточный периартрит возникает и сам по себе, как самостоятельное первичное заболевание — на фоне сильного повреждения руки и резкой ответной реакции организма на это повреждение. Следствием такой ответной реакции организма становится внезапная нарастающая боль в плече, которая отдает в шею и в руку. Ночью боль усиливается. Движения рукой через сторону вверх, а также вращение руки вокруг своей оси даются с трудом и вызывают резкую боль, в то время как движение руки вперед более свободно и почти безболезненно.
Характерен внешний вид больного — он старается держать руку согнутой в локте и прижатой к груди. При осмотре пациента на передней поверхности плеча может отмечаться небольшая припухлость. Общее состояние больных зачастую ухудшается из-за сильных болей и вызванной ими бессонницы. Может быть даже небольшая температура (в пределах 37,2—37,5ºСº).
Острый приступ длится несколько недель, затем интенсивность болевых ощущений немного снижается, движение в плече частично восстанавливается.
Увы, но примерно в половине случаев болезнь переходит в следующую стадию — хронический плечелопаточный периартрит. Хронический плечелопаточный периартрит проявляется умеренными болями в плече, с которыми многие больные вполне могли бы примириться. Но периодически, при неудачных движениях или вращении руки, больное плечо простреливает острой болью. Кроме того, у некоторых болеющих нарушается сон из-за ощущения ломоты в плече, которое чаще всего особенно сильно проявляется во второй половине ночи, под утро.
В таком виде хронический плечелопаточный периартрит может существовать достаточно долго, от нескольких месяцев до нескольких лет, по прошествии которых заболевание в ряде случаев «рассасывается само собой» — иногда даже без всякого медицинского вмешательства.
Однако у трети больных хронический плечелопаточный периартрит трансформируется в анкилозирующий периартрит (капсулит, «замороженное плечо»). Эта форма болезни самая неблагоприятная, и развиваться она может не только как продолжение других форм плечелопаточного периартрита, но и самостоятельно. При этой форме периартрита боли в пораженном плече поначалу бывают тупыми, но они сопровождаются сильным ухудшением подвижности плеча. Плечо становится очень плотным на ощупь и действительно выглядит замороженным.
Большинство тех движений рукой, при которых задействуется плечо, приводит к резкой боли. Некоторые пациенты говорят, что по сравнению с болью в «замороженном плече» зубная боль — «цветочки». Хотя существуют и такие формы «замороженного плеча», при которых боль практически отсутствует, но плечо блокировано и обездвижено.
В любом случае, есть боли или нет, при замороженном плече болеющий человек всегда лишается возможности нормально поднимать руку вверх — вперед выпрямленная рука не поднимается выше уровня плеча; а через сторону она поднимается вверх еще хуже — бывает, что руку невозможно приподнять от бедра в сторону больше чем на 40—50 сантиметров. Помимо того, рука практически перестает вращаться вокруг своей оси, и ее невозможно завести за спину.
Еще одна форма плечелопаточного периартрита, воспаление длинной головки бицепса, возникает главным образом у мужчин из-за микротравмы, возникшей после резкого движения рукой, или после удара по передней поверхности плеча. Боль при воспалении длинной головки бицепса простреливает в переднюю поверхность плеча. Она редко бывает постоянной; чаще всего боль возникает неожиданно, при каких-то движениях. Обычно болезненны поднятия тяжестей с пола, а так же сгибание и разгибание согнутой в локте руки, особенно осуществляемые с сопротивлением — то есть тогда, когда этим движениям кто-то препятствует.
Видео с гимнастикой для лечения плечелопаточного периартрита можно посмотреть здесь *
Кто нибудь знает как развлечься физически? Типо выключиться, надавив на сплетение или эффект прохождения рук сквозь пол
В молодости развлекались весьма опасным занятием - встаешь, запрокидываешь голову назад, и придушиваешь себя шарфом, пока не померкнет сознание. Затем падаешь на кровать. (сзади должна быть кровать или диван) . Когда сознание возвращается, в теле необычные ощущения, испытываешь эйфорию. Если в комнате звучит музыка, то её звуки кажутся неземными, супернаслаждение от любой музыки.
Но не советую этой фигней заниматься.
Покупаешь ах. нные калонки, врубаешь музыку на всю и ждешь пока соседи тебе пи. ды не вломят.
Берегите свои руки. Кистевой туннельный синдром
Онемение шеи, боль в плечах, покалывание в ногах и боль в пояснице отмечают люди, которые большую часть рабочего и свободного времени проводят за компьютером. Они же могут встретиться с еще одной серьезной проблемой – кистевым туннельным синдромом, который развивается из-за пережатия, отека или ущемления в запястном канале срединного нерва, контролирующего чувствительность ладони, большого, указательного и среднего пальцев руки.
Это весьма распространенное заболевание, особенно среди женщин: в течение жизни с ним сталкивается около 10% от числа всех живущих на нашей планете представительниц слабого пола. Мужчины болеют этой болезнью реже. Синдром запястного канала может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего в период гормональной перестройки организма, после 40—45 лет.
В самом начале болезни большинство заболевших жалуется на онемение в пальцах руки по утрам, проходящее к полудню. Чуть позднее добавляются ночное онемение во всех пальцах руки кроме мизинца, а также боли, покалывание или жжение в этих пальцах. Со временем к ночным и утренним симптомам добавляются «дневные жалобы»:
- сильное онемение и боли в пальцах, если долго держать руки на весу.
- «обессиленность» и «неуклюжесть» руки: болеющему человеку становится труднее удержать в пальцах мелкие предметы, например, иголку, булавку, шариковую ручку и т. д.
- Предметы часто выпадают из рук.
- В дальнейшем, при сильном повреждении срединного нерва, к онемению, покалыванию, жжению и болевым ощущениям добавляется заметное снижение чувствительности пальцев, вплоть до полной потери ощущений от легкого прикосновения, булавочного укола и т. д.
При отсутствии адекватного лечения синдром запястного канала может приводить к полному необратимому повреждению срединного нерва и тяжелому нарушению функции кисти. Иногда боли настолько интенсивны, что лишают человека возможности работать. При наличии выше перечисленных проявлений советуем Вам обратиться к врачу-неврологу.
Для предупреждения развития кистевого туннельного синдрома необходимо привести свое рабочее место в соответствие с правилами эргономики и чаще прерывать работу для выполнения простых упражнений для рук.
Основные правила работы за компьютером
- Стул или кресло должно быть с подлокотниками.
- При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым.
- При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.
Упражнения для рук при работе за компьютером
- Поднимите вверх руки, с усилием сожмите пальцы в кулак, после чего разожмите.
- Расслабьте кисти рук и потрясите ими в воздухе, постепенно поднимая их в стороны и вверх.
- Сложите ладони вместе перед грудью и нажимайте на концы пальцев, наклоняйте кисти рук влево и право.
- Соедините вместе ладони, и затем попеременно отводите пальцы рук назад до отказа на счет 1—4.
- Теперь соедините кисти рук и, опираясь на концы пальцев отводите основания кистей в стороны, не смещая при этом концов пальцев.
- Вытяните руки вперед и вращайте кистями в стороны и внутрь.
- Сделайте руки полусогнутыми, затем с силой сожмите и разожмите пальцы рук.
- Прижмите локти к бокам, направьте ладони вперед, и затем постепенно сжимайте и разжимайте фаланги пальцев.
- Теперь переплетите пальцы и сделайте несколько сжимающих движений.
- Поочередно разминайте расслабленные пальцы от кончиков до основания: сначала на правой, затем на левой руках и наоборот, заканчивая круговыми вращательными движениями.
- Теперь снова прижмите локти к бокам, сожмите пальцы в кулак и делайте вращательные движения кистями рук поочередно в разные стороны.
- Расслабьте кисти и потрясите ими в воздухе, поднимая вверх и вниз.
Все упражнения следует повторить несколько раз.
Туннельный сидром может существенно осложнить Вам жизнь, ухудшить самочувствие, снизить работоспособность, вынудит затрачивать время и немалые финансовые средства на лечение. Его легче предупредить, чем лечить. Выполняйте предложенные рекомендации и будьте здоровы!
Читайте также: