Крепление на пол для пресса

Обновлено: 15.06.2024

Турник напольный

Не знаете, где можно турник напольный купить за небольшие деньги? В нашем интернет-магазине представлены модели собственного производства. Не платите посредникам – заказывайте прямо с завода!

ТОП 100 Бестселлеров

Артикул: G009C

ТОП 100 Бестселлеров

Артикул: G005

Артикул: G004

Артикул: G003

ТОП 100 Бестселлеров

Артикул: G008

Артикул: ЕFB 146

Артикул: СТ-042

Артикул: OFB 146

Артикул: GVKR60

Артикул: FCD

Артикул: AL-310

Артикул: VT-7003

Артикул: G002

Артикул: гп032071

Артикул: IFPT

Артикул: FCDWA

Артикул: VT-7006

Артикул: RK-016

ТОП 100 Бестселлеров

Артикул: G006

Артикул: 3032

Артикул: 2317

Артикул: GVKR_82

Артикул: SB 1078

Артикул: СТ2077

Артикул: HS-4019

Артикул: G001

Артикул: G009B

Артикул: DENTON

Артикул: VKR_STAND_II

Артикул: BG-BR-1017_MBBK

Артикул: ADBE-10260

Артикул: SJ600

Артикул: PVKC83X

Артикул: GVKR82

Артикул: 1434

Артикул: 1600

Артикул: P-BT13

Артикул: GY2121-01

Артикул: WEBE99712

Артикул: М827У

Артикул: VKR_STAND_II

Артикул: MARBO SPORT MH-U102

Артикул: Marbo Sport MP-U210

Артикул: 3773

Артикул: 3774

Артикул: VT-7005

Другие конструктивные преимущества, которыми отличаются турник и брусья, устанавливаемые на пол:

Если в вашей квартире – гипсокартонные стены или навесной полоток, то такая конструкция тренажера будет являться единственно возможной (повышенная нагрузка на натяжные или гипсокартонные поверхности строго запрещена)
Если вы захотите переместить свой тренажер в другую часть комнаты, то сможете сделать это всего за несколько секунд. А на месте прежней установки конструкции не останется никаких следов

В первую очередь турник напольный купить рекомендуется для выполнения следующих упражнений, направленных на:

Формирование мышечного рельефа рук
Развитие мышечных групп спины
Развитие мышечных групп пресса

Установите напольный турник и брусья у себя дома – и совсем скоро вы станете обладателем фигуры своей мечты!
Кстати, представительницы прекрасного пола тоже могут выполнять все упражнения, перечисленные выше, без опасения стать похожими на Арнольда Шварценеггера. Дело в том, что выраженные мышечные объемы верхней части туловища у мужчин заложены на генетическом уровне. К тому же, анаболический гормон тестостерон, отвечающий за развитие бицепсов и трицепсов, в женском организме представлен в гораздо меньшем количестве.
Поэтому тренируйтесь на здоровье – и восхищайтесь собственным отражением в зеркале!

HAWK / Упоры для пресса с присоской большие (фиолетовый) B32187

Характеристики: Материал: марганцевая сталь, неопрен, силикон Размер: 29x21x7.2см Цвет: Фиолетовый Произведено в КНР Описание: Это универсальный фитнес бар, изготовленный из марганцевой стали и силиконового материала, прочный и не легко деформируется, ударопрочный также, с 3 регулируемыми настройками высоты, дает вам различные и удобные упражнения. Отличный аксессуар для профессиональной физической подготовки, поможет вам создать идеальную фигуру. Тренажер для ежедневных занятий фитнесом. Изготовлен из марганцевой стали и силиконового материала, прочный и не легко деформируется.

Технические особенности Дополнительная информация

Материал изделия	пластик; EVA
Страна производства	Китай
Комплектация	ролик

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от продавца

Indigo / Тренажер для отжима и пресса SIT UP BAR вакуумный

Тренажер маленький и практичный, не занимает много места. Крепится на гладкую поверхность (ламинат,плитка,линолеум). При необходимости для лучшего крепления к поверхности резиновую часть тренажера смочить водой. Регулируется по высоте: 18 - 21 см. Хит продаж в Европе.

Дополнительная информация Технические особенности

Спортивное назначение	фитнес; гимнастика; йога
Система нагрузки	механическая
Вес с упаковкой (кг)	0.65 кг
Высота предмета	14 см
Ширина предмета	12 см
Модель тренажера	универсальный
Вид тренажера	без классификации
Страна производства	Китай
Комплектация	тренажер
Максимальный вес (кг)	150 кг

Нашли неточность в описании?

C этим товаром искали

тренажер для пресса
фитнес тренажеры
скамья для пресса
спортивные тренажёры
тренажер
starfit эспандер
тренажер для мышц
тренажёр для отжиманий
тренажер скамья
силовой тренажер

К началу страницы

Отзывы и вопросы

Отзывы 12
Вопросы 0
Статьи

Написать отзыв

На основании 12 отзывов

Сортировать по:

дате дате оценке оценке полезности полезности Пожаловаться на отзыв

Мне помогает. Приспособила клеить на стенку холодильника. Нормально держит, начала качать.

Пожаловаться на отзыв

К линолеуму клеиться не очень хорошо, ща то к кафельной плитке отлично. В общем мне понравилось.

Пожаловаться на отзыв

Очень пожалела что приобрела их. Вообще не возможно прикрепить их и работать с ними. Не рекомендую.

Пожаловаться на отзыв

К полу не прилипает ) не совсем удобно

Пожаловаться на отзыв

Пришел быстро. Цвет соответствует. К полу прилипает и держится отлично. По высоте регулируется. Даже не представляю теперь, как я до этого качала пресс неудобно. Теперь каждый день - с удовольствием. Рекомендую товар

Пожаловаться на отзыв

На плитке стоит намертво,рычагом на тренажере плоская резинка превращается в присоску,легко прикрепить к полу и после тренировки отсоединить и спрятать.звезду сняла т.к. слегка примяты валики,но я брала себе,поэтому выкупила.

Пожаловаться на отзыв

Не крепится ни к чему. Пустая трата денег. Бесполезная вещь.

Пожаловаться на отзыв Кюннэй 8 декабря 2019, 4:37

Присоска слабо держится, хотела оформить возврат но wb игнорирует

Пожаловаться на отзыв

Здравствуйте! Сожалеем о данной ситуации и приносим свои искренние извинения. Товар можно вернуть, предварительно оформив заявку в Профиле "Проверка товара – Возврат после оплаты по браку". Обращение рассматривается в срок до 5 дней. После подтверждения заявки денежные средства возвращаются на баланс сразу же после фактической передачи товара. Благодарим, что не оставили без внимания и сообщили нам о данной проблеме. Надеемся, что последующие покупки будут Вас только радовать! С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Как выбрать наилучший вариант скамьи для пресса

Ни одна программа по накачке равномерного пресса не может обойтись без этого инструмента. Используя скамью, вы выполняете упражнения на пресс с гораздо большей эффективностью и безопасностью по сравнению с выполнением тех же упражнений на полу.

Несмотря на это, при выборе скамьи для пресса, также как и при выборе другого фитнес оборудования, надо проявить аккуратность и внимательность. Качество и тип скамьи должны быть наиважнейшими показателями для принятия решения о покупке, именно они гарантируют удовольствие от ежедневных занятий на этом силовом тренажере.

Ниже приводится информация для размышления. Возможно, она поможет с правильным выбором скамьи для пресса .

ВИДЫ СКАМЕЕК ДЛЯ ПРЕССА, ДОСТУПНЫЕ НА РЫНКЕ

В любом фитнес зале есть по крайне мере несколько разновидностей скамеек. А вы знаете, какой вид скамьи лучший для вас? Прочитав про разнообразные виды скамеек, вы, возможно, лучше сориентируетесь в этом большом рынке.

Скамьи с изменяемым углом наклона спинки

Секрет этой скамьи скрыт в названии. Изменяемый угол наклона означает, что вы можете подстроить скамью под свои цели. Например, вы можете выполнять упражнения с гантелями на прямой скамье или качать пресс на наклонной. Вы управляете интенсивностью своих упражнений и теми участками, которые прокачиваете, с помощью изменяемого угла наклона спинки.

Скамьи с наклонной спинкой

Преимущество этих скамеек, безусловно, оценят те, кто привык к тренировкам с повышенной интенсивностью. Располагая тело по отношения к разным концам скамьи, вы регулируете интенсивность своих занятий. Однако, данный вид скамьи для пресса не подойдет новичкам, которые выполняют упражнения с пониженной нагрузкой.

Скамьи с обратным углом наклона спинки

Данная разновидность является интенсивным видом скамьи с наклонной спинкой. Подойдет тем, кто любит выполнять упражнения на пресс с повышенной нагрузкой.

Римский стул

Данный вид скамьи предназначен для выполнения упражнений на мышцы нижней части спины и ног (сгибания-разгибания). Данные скамейки особенно любимы девушками, которых занятия на римском стуле делают еще сексуальнее.

Складные скамьи для пресса

Опять-таки, функционал скрыт в названии. Данный тип скамеек легко собирать и хранить. Особенно подойдут складные скамьи тем, у кого дома не так много места. Выполняйте спокойно упражнения на пресс, потом складывайте скамью и храните в чулане или любом другом удобном месте.

Скамьи с изогнутой спинкой

Скамьи с изогнутой спинкой будут отличным инструментом для тех, у кого есть проблемы со спиной. Занятия на них позволят наслаждаться прокачкой пресса как на обычных моделях, но со значительно меньшей вредной нагрузкой на спину. Они специально созданы для людей, страдающих от болей в пояснице. Поэтому, если боль в спине сковывает вас, вы знаете какую модель скамьи выбрать. Скамеек с изогнутой спинкой достаточно на рынке, поэтому выберите тот тип изогнутости, который близок вам.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА СКАМЬЕ ДЛЯ ПРЕССА ЕЩЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ

Даже если вы купили самую дорогую скамью для пресса на рынке, это еще не означает, что вы останетесь довольны занятиями на ней, если вы не прислушаетесь к себе и не поймете, какой тип тренировок вам ближе. Ниже даны советы как сделать тренировки более эффективными на вашей новой скамье для пресса:

1) Никогда не пренебрегайте инструкцией пользователя. Даже если вы купили новую скамью взамен старой. Прочтите инструкцию внимательно в любом случае. Это значительно снизит риск получения травмы и убережет оборудование.

2) Будьте рассудительнее при использовании новой скамейки. Она является новым типом спортивного оборудования для вас, поэтому вы не знаете ее достаточно и можете пораниться.

3) Если вы хотите выполнять упражнения на пресс с большой эффективностью, плотно перебинтуйте живот.

4) Успешная прокачка пресса не может обойти стороной косые мышцы живота. Сгибание с перекрестным касанием левым локтем правого колена и наоборот является хорошим упражнением для прокачки косых мышц живота.

Видео о том, как использовать скамью для пресса (советы эксперта):

Таким образом, вы знаете все разновидности скамей для пресса , доступных на рынке. Качество и дизайн конкретной скамьи зависит уже от конечного производителя.

Обладая полученным знанием, вы сможете подойти к выбору скамьи более ответственно и осуществить покупку продуманно. В конце концов, вы получите удовольствие от занятий на такой скамье.

Cкамьи для пресса

— в основе моделей для пресса лежит «наклонная доска» — поверхность с отрицательным углом наклона (или, иногда, горизонтальная), оснащённая креплениями и хорошо подходящая для выполнения скручиваний. Также такие конструкции могут иметь приспособления для скручиваний с отягощением — пользоваться этими приспособлениями удобнее, чем удерживать блин от штанги или другой груз в руках.

Сохранить список

с доставкой в Барнаул

Подбор по параметрам

Ничего не найдено

Каталог силовых скамеек 2021 - новинки, хиты продаж, купить силовые скамьи и стойки.

Полезная информация

Активная беременность — выбираем спортивные нагрузки для каждого триместра

Физическая активность и правильно подобранный комплекс упражнений необходимы как для мамочки, так и развития малыша

для пресса

2021-09-21T13:01:33+03:00

E-Katalog — каталог описаний и цен на бытовую и компьютерную технику, электронику, товары для дома и офиса. Наша задача — помочь подобрать и купить силовые скамьи и стойки по лучшей цене в интернет-магазинах. В каталоге можно найти всю необходимую для выбора информацию — сравнение силовых скамеек, подбор моделей по параметрам, подробные описания, поиск товара по названию, отзывы пользователей, фотогалереи товаров, глоссарий терминов, обзоры, инструкции, рейтинг товаров, рекомендации экспертов, каталог брендов и многое другое. Перепечатка любых материалов разрешена только с письменного согласия редакции.

Как нам позвонить? Размещение прайс-листов Конфиденциальность Вопросы и пожелания по сайту

Какой тренажер для пресса лучше выбрать?

Тренажер для мышц живота помогает дополнить тренировочную программу прицельными упражнениями на пресс, а тем, у кого нет времени на тренажерный зал, – подкачать фигуру в домашних условиях или в обычном спортзале. В отличие от традиционных упражнений на пресс, правильно выбранный тренажер позволяет прорабатывать мускулатуру живота с минимальной нагрузкой на шею и поясницу. Поэтому подобрав для себя подходящее устройство, на нем могут заниматься люди со слабой спиной и заболеваниями позвоночника.

Напольные и настенные устройства

Традиционные напольные и навесные тренажеры устанавливают в небольших спортивных залах или дома. Они занимают немного места, а некоторые из них складываются, поэтому подходят даже для небольших квартир.Это такие тренажеры, как: скамейки, брусья, турники (в том числе навесные домашние шведские стенки), «кресла» и дуги для пресса.

«Скамейки»

Гимнастическая скамейка дает возможность тренировать прямые и косые мышцы живота, выполнять скручивания, развивать мелкие спинальные мышцы, накачивать ягодицы, бедра и голени. Внимательно изучите характеристики тренажера перед покупкой:

какой максимальный вес выдерживает скамья;
есть ли у нее регулировка угла наклона и в каких пределах;
какие у нее дополнительные возможности и т.п.

Качественная скамья устойчива, не шатается и не прогибается. Ну а всего существует много разновидностей тренажера-скамейки: Качественная скамья устойчива, не шатается и не прогибается. Ну а всего существует много разновидностей тренажера-скамейки:

горизонтальная без регулировки наклона;
с изогнутой поверхностью;
с регулировкой наклона;
комбинированная (пресс + гиперэкстензия, возможность дополнить ее упорами для жима штанги);
«римский стул» (без упора для спины, с небольшим сиденьем и фиксаторами ног) для пресса и гиперэкстензии;
устройства для гиперэкстензии – горизонтальные и с фиксированным углом наклона (45° или 90°).

Максимальную нагрузку мускулатуре пресса и спины дают римский стул, комбинированные устройства и доски с выгнутой спинкой. Они позволяют выполнять движения с высокой амплитудой и сочетать силовые упражнения с аэробными.

«Кресла»

Самые известные тренажеры этого типа – AB Rocket (он же «Супер Пресс) и Total core. Они выглядят как кресла без ножек, в спинку которых встроены поперечные массажные валики. По бокам они оборудованы перилами из гнутых металлических трубок. Классический вариант предполагает комплексное воздействие на мышечные группы живота. В модели AB Rocket Twister имеется расширенный функционал - возможность поворота сиденья для усиления нагрузки и скручиваний.

Тренажеры AB Rocket и Total core схожи по принципу построения упражнения, но имеют отличия, обусловленные уникальностью конструкции:

AB Rocket ставят на пол, атлет садится в него и с усилием давит на спинку, наклоняясь до пола, а сила отдачи поднимает его в исходное положение. AB Rocket ставят на пол, атлет садится в него и с усилием давит на спинку, наклоняясь до пола, а сила отдачи поднимает его в исходное положение.

Принцип действия Total core такой же, но при наклоне назад его спинка отъезжает на колесиках, обеспечивая более плавные и контролируемые движения. В отличие от предыдущего тренажера.

Кресельные механизмы заставляют работать мышцы пресса, при этом упругие пружины частично снимают нагрузку с позвоночника, шеи и спины. Уровень сопротивления пружин регулируется (низкий, средний и высокий). Это позволяет увеличивать или уменьшать нагрузку.

На AB Rocket и Total core рекомендуют заниматься 3–4 раза в неделю по полчаса, включив приятную музыку или любимый фильм. Однако, по отзывам тех, кто опробовал кресла для пресса, на них нужно выполнять в 2–3 раза больше повторов и подходов, чем выполняя подъемы туловища без тренажера.

Турник и брусья

Для проработки пресса на турнике выполняют подъемы и повороты согнутых ног, подъем прямых ног («пистолет»), движения ногами в висе на перекладине («велосипед», «ножницы»). Подъемы прорабатывают прямые, а скручивания – косые мышцы живота. Дома удобно использовать компактные и навесные снаряды: Для проработки пресса на турнике выполняют подъемы и повороты согнутых ног, подъем прямых ног («пистолет»), движения ногами в висе на перекладине («велосипед», «ножницы»). Подъемы прорабатывают прямые, а скручивания – косые мышцы живота. Дома удобно использовать компактные и навесные снаряды:

угловые;
раздвижные (для дверного проема);
потолочные и настенные;
навесные на «шведскую стенку».

Облегчить упражнения помогут петли Береша - они могут называться «петлями для пресса» или «локтевыми упорами». Такие тренажеры дают возможность нагружать пресс, уменьшив нагрузку на руки. Отдыхая между подходами, можно повисеть на петлях, расслабляя и вытягивая позвоночник.

Компактные тренажеры

Если у вас нет места для домашнего спортзала, держать фигуру в тонусе помогут разборные конструкции, компактные пружинные тренажеры и простые спортивные снаряды: фитбол, обруч и знаменитый крутящийся диск «Грация». Несмотря на их внешнюю простоту, некоторые упражнения для пресса на тренажерах позволяют давать мышцам живота профессиональную нагрузку.

Разновидности компактных тренажеров:

Пружинные эспандеры. Тренажер «Пружинка» – это длинная металлическая пружина, на одном конце которой закреплены хомуты для ступней, а на другом – держак для рук, напоминающий руль велосипеда. Вместо одной металлической пружины их может быть несколько. В упрощенном варианте их заменяют эластичные резиновые ленты или жгуты. Вдев ноги в крепления, атлет тянет пружину на себя, и живот непроизвольно напрягается. При упражнениях с пружинами часть нагрузки берут на себя руки, а не спина. Это дает возможность делать много повторов и подходов. Пружинные эспандеры. Тренажер «Пружинка» – это длинная металлическая пружина, на одном конце которой закреплены хомуты для ступней, а на другом – держак для рук, напоминающий руль велосипеда. Вместо одной металлической пружины их может быть несколько. В упрощенном варианте их заменяют эластичные резиновые ленты или жгуты. Вдев ноги в крепления, атлет тянет пружину на себя, и живот непроизвольно напрягается. При упражнениях с пружинами часть нагрузки берут на себя руки, а не спина. Это дает возможность делать много повторов и подходов. «Монолит» представляет собой разборное устройство: это узкая гибкая площадка для туловища с пластиковым фиксатором для шеи и креплениями для ног на эластичных лентах. На нем выполняют подъемы туловища, ног, поясницы с минимальной нагрузкой на позвоночник. «Монолит» оборудован датчиком, который контролирует нагрузку и процесс выполнения упражнений. «Монолит» представляет собой разборное устройство: это узкая гибкая площадка для туловища с пластиковым фиксатором для шеи и креплениями для ног на эластичных лентах. На нем выполняют подъемы туловища, ног, поясницы с минимальной нагрузкой на позвоночник. «Монолит» оборудован датчиком, который контролирует нагрузку и процесс выполнения упражнений. АB-роллер (металлическая дуга для пресса с подголовником). Рама частично обтянута мягкой резиной, в зависимости от производителя и цены она может быть оборудована ручками различной формы или упорами для локтей; некоторые модели складываются. Перевернув дугу «вниз головой», можно отжиматься и тренировать другие группы мышц. АB-роллер (металлическая дуга для пресса с подголовником). Рама частично обтянута мягкой резиной, в зависимости от производителя и цены она может быть оборудована ручками различной формы или упорами для локтей; некоторые модели складываются. Перевернув дугу «вниз головой», можно отжиматься и тренировать другие группы мышц. Роликовый тренажер (колесико 20–30 см в диаметре, «надетое» на короткую ручку, которая выступает по обе его стороны). Встав на колени, занимающийся берется за ручки и катает ролик вперед-назад, вытягивая туловище и возвращаясь в исходное положение, или выполняет движения поочередно в правую/левую сторону. Упражнение тренирует не только живот, но и руки, спину, ягодицы, бедра. Обманчиво простой роликовый тренажер требует хорошей физической подготовки. С ним не стоит заниматься начинающим. Роликовый тренажер (колесико 20–30 см в диаметре, «надетое» на короткую ручку, которая выступает по обе его стороны). Встав на колени, занимающийся берется за ручки и катает ролик вперед-назад, вытягивая туловище и возвращаясь в исходное положение, или выполняет движения поочередно в правую/левую сторону. Упражнение тренирует не только живот, но и руки, спину, ягодицы, бедра. Обманчиво простой роликовый тренажер требует хорошей физической подготовки. С ним не стоит заниматься начинающим. Торсо-трек (механический вариант ролика) состоит из дорожки "трека" и рукояток, которые скользят вдоль полотна. Принцип тренировок с таким устройством тот же, что и у ролика, но он позволяет менять силу сопротивления, усиливая нагрузку. Торсо-трек (механический вариант ролика) состоит из дорожки "трека" и рукояток, которые скользят вдоль полотна. Принцип тренировок с таким устройством тот же, что и у ролика, но он позволяет менять силу сопротивления, усиливая нагрузку. Абслейтер по форме напоминает арбалет с наложенным на него болтом или самолет с направленными назад треугольными решетчатыми «крыльями» и широким плоским хвостом. Сидя на полу или на стуле, «хвост» упирают в живот, берутся за ручки («края крыльев») и тянут их на себя, чтобы пресс рефлекторно напрягался. Заниматься придется не менее полутора часов в день, но от нагрузки не страдают суставы и позвоночник. Абслейтер по форме напоминает арбалет с наложенным на него болтом или самолет с направленными назад треугольными решетчатыми «крыльями» и широким плоским хвостом. Сидя на полу или на стуле, «хвост» упирают в живот, берутся за ручки («края крыльев») и тянут их на себя, чтобы пресс рефлекторно напрягался. Заниматься придется не менее полутора часов в день, но от нагрузки не страдают суставы и позвоночник.

Отдельный вид тренажеров для живота – миостимуляторы («Бабочка», пояс Ab Belt и другие). Принцип их действия в том, что через закрепленные на коже электроды аппарат посылают в мышцы слабые электрические импульсы, заставляя их сокращаться. Миостимуляция входит в программы реабилитации парализованных больных и дает некоторые результаты у нетренированных людей. Однако она имеет много противопоказаний и не влияет на рост мышц.

«Женские» тренажеры: хула-хуп, «Грация» и фитбол

Обруч и крутящийся диск часто используют в фитнес-программах для похудения. Они не дают серьезной нагрузки мышцам живота и не помогут сформировать рельефные кубики, но развивают гибкость, укрепляют талию и уменьшают ее объем, тренируют вестибулярный аппарат.

Вес стандартного хула-хупа (около 200 г) можно увеличить утяжеляющими и массажными насадками. Существуют и тяжелые обручи весом 2,5–3 кг, с массажной оплеткой и без нее. Их можно использовать через несколько недель или месяцев занятий. Вес стандартного хула-хупа (около 200 г) можно увеличить утяжеляющими и массажными насадками. Существуют и тяжелые обручи весом 2,5–3 кг, с массажной оплеткой и без нее. Их можно использовать через несколько недель или месяцев занятий.

Идеальным женским тренажером считается фитбол. На нем в щадящем для спины режиме выполняют все основные упражнения для качания пресса: подъемы туловища и ног, скручивания, гиперэкстензию, растяжку, планку.

Тренажеры на скручивание противопоказаны после травм спины, людям с грыжами позвоночника и заболеваниями органов малого таза. Противопоказаний для фитбола намного меньше. Однако, людям, у которых есть проблемы со здоровьем, нельзя самостоятельно начинать заниматься на гимнастическом мяче.

Какой тренажер выбрать?

Самым безопасным и удобным для девушек и женщин спортивным снарядом считается фитбол. Для опытных атлетов – ролик. А наиболее предсказуемые результаты дает гимнастическая скамья. Однако все устройства, описанные в обзоре, позволяют в той или иной степени прорабатывать проблемную мускульную группу. Поэтому лучший тренажер для живота – это тот, с которым лично вам удобно, приятно и полезно заниматься. Самым безопасным и удобным для девушек и женщин спортивным снарядом считается фитбол. Для опытных атлетов – ролик. А наиболее предсказуемые результаты дает гимнастическая скамья. Однако все устройства, описанные в обзоре, позволяют в той или иной степени прорабатывать проблемную мускульную группу. Поэтому лучший тренажер для живота – это тот, с которым лично вам удобно, приятно и полезно заниматься.

Выбирая спортивный снаряд, учитывайте свою физическую подготовку; какие мышцы требуют большего внимания: талия, нижний или верхний пресс. Если у вас в квартире нет места для занятий спортом, приобретите несколько компактных снарядов, а основные силовые упражнения выполняйте в тренажерном зале. Тем более, что к устройствам известных брендов проще найти фото- и видеоинструкции и комплексы упражнений.

Подъемы корпуса на наклонной скамье пресс не тренируют, а спину разрушают!

Отношение персональных тренеров к подъемам корпуса (не путать со скручиваниями корпуса) за всю историю их существования менялось от горячей любви до лютой ненависти и обратно.

В ранние годы развития культуризма как науки это упражнение считалось первоочередным при составлении любой тренировочной программы.

Но в какой-то момент специалисты стали опасаться, что подъемы корпуса в любом виде могут вызывать проблемы со спиной, ввиду чего те были заменены сначала на скручивания, а потом на скручивания на гимнастическом мяче.

Позже на авансцену вышло новое поколение спортивных и персональных тренеров, решивших вернуть позабытое упражнение в рамках своих «тренировок пресса».

Так где же правда? Приносят ли подъемы корпуса в Римском стуле или на наклонной скамье больше вреда, чем пользы?

Во-первых, поймите, что индивидуальные особенности анатомии каждого человека сильно влияют на его механизм выполнения подъемов корпуса.

Человеку, обладающему более длинным торсом и при этом более короткими ногами, будет куда сложнее выполнять подъемы корпуса, чем тому, у кого торс короче, а ноги длиннее.

Это как раз и объясняет то, почему некоторые люди могут выполнять данное упражнение без дискомфорта, тогда как у других возникает ряд проблем.

Правда в том, что связь между подъемами корпуса и хронической болью в спине действительно существует!

Это упражнение вовлекает в работу подвздошно-поясничную мышцу (сгибатель бедра), идущую от самого бедра к нижнему отделу позвоночника. Сокращение данной мышцы не только позволяет наклонить прямой корпус вперед (конкретно, вперед и вниз), что уже само по себе может спровоцировать возникновение боли в спине, но и увеличивает компрессионное воздействие на межпозвоночные диски.

Проблема еще больше усугубляется, если ноги зафиксированы, поэтому данного способа "тренировки пресса" следует избегать.

Скамьи для пресса

Быстро купить недорогую скамью для пресса в интернет магазине, цена доступная

Накачать пресс в домашних условиях без специальных приборов достаточно проблематично. Гораздо эффективнее купить недорогую скамью для пресса в интернет магазине, цена указана в обширном каталоге, с которым можно ознакомиться на нашем официальном сайте. Вы всегда сможете проводить занятия в удобное для себя время. Ведь последние исследования специалистов позволили доказать, что накачивать пресс, как и делать другие направленные упражнения, можно не только в утренние или дневные часы, но и в вечернее время. От этого результат не станет менее эффективным.

Как недорого купить скамью для пресса, цена в интернет магазине с доставкой по всей России

Оформить заказ в нашем интернет магазине могут покупатели из всех регионов РФ, Москвы, области.
Доставку товара осуществляем в минимальные сроки.
Мастер по установке соберет скамью в считанные минуты, после чего вы сразу сможете приступить к занятиям по укреплению пресса.

Чтобы купить турник, достаточно посетить наш сайт, ознакомиться со всеми действующими предложениями, произвести оплату товара удобным для вас способом. Кроме того, вы всегда имеете возможность ознакомиться с отзывами покупателей, которые уже воспользовались услугами нашего интернет магазина. Цены указаны под каждым фото, где также дано подробное техническое описание прибора.

Быстро купить в магазине скамью для пресса затратив минимум свободного времени, не посещая многочисленные торговые точки в поисках нужного изделия, в настоящее время не составит труда. На все возникшие у вас вопросы ответит наш менеджер в системе онлайн. Не упустите шанс совершить выгодную покупку прямо сейчас!

Доска для пресса с фиксированным положением ног

Каждому покупателю после оплаты отправляем в подарок комплект (который постоянно пополняем) от наших партнеров тренеров!

С нами вы не только приобретаете товар, но и получаете инструкцию как с его помощью достигнуть своих целей!

Ведь наша миссия — помогать нашим клиентам достигать целей в области здоровья и спорта!

Дмитрий Нестеров Очень удобно, что, когда звонишь, никуда не начинают переключать, а сразу консультируют. Сервис вежливый. Очень дружелюбные ребята-консультанты, быстро помогут решить любой вопрос.
Претензий к товару у меня не возникало, но подруге понадобилось вернуть тренажер, сделали все без проблем. То есть, Закон по защите прав потребителя соблюдают. Вискунов Владимир Магазин, как всегда, оцениваю на 5 баллов. Ребята, вы лучшие!
Заказ оформлял не в первый раз, доставили быстро. Спасибо, что удерживаете высокий уровень сервиса и вполне себе приятные цены! Реально классный магазин))

Вид	Скамья
Отрицательный угол наклона	Нет
Упор для пресса	Нет
Положение	Только лежа
Регулируемый угол	Нет
Стойки для жима	Нет
Форма	Прямая
Упаковка (вес кг)	5
Упаковка (высота см)	3
Упаковка (ширина см)	50
Упаковка (длина см)	200

Информация

Доска для пресса предназначена для использования детьми и взрослыми для тренировок мышц брюшного пресса.

Данный инвентарь может быть использован в том числе для сдачи норм ГТО.
(Поднимание туловища из положения лёжа на спине входит в обязательные тесты при сдаче норм ГТО начиная с IV ступени, для возрастной группы 13-15 лет).

Основные технические характеристики:
Длина - 2000 мм
Ширина - 500 мм
Верхнее покрытие - высококачественная искусственная кожа темных тонов.
Для мягкости между фанерным каркасом и верхним покрытием проложен поролоновый слой.
Изделие оснащено лентой-стропой с липучкой - для упора ногами.

Для комфортного и безопасного использования доски для пресса, с нижней части изделия закреплены 4 резиновых подпятника, предотвращающих скольжение снаряда по поверхности пола.

Читайте также: