Может ли продуть от открытого окна дома
Обновлено: 05.05.2024
Спать с открытым окном нельзя? Продует?
Ученые считают идеальными условиями для сна прохладу и темноту. К тому же воздух будет свежее. Но не все открывают окна на ночь, потому что боятся заболеть. Обоснованы ли эти страхи?
В прохладной спальне крепче сон
Температура в спальне может сильно влиять на качество сна . По данным Национального фонда сна США, лучшая температура в комнате ― примерно 18,3 °C . Цифра может отличаться на несколько градусов в ту или другую сторону, но большинство специалистов рекомендуют соблюдать диапазон от 15,6 до 19,4 °C. Для младенцев отметка чуть выше ― 20,5 °C .
Наше тело запрограммировано на небольшое снижение внутренней температуры по вечерам. Проветривание комнаты перед сном будет сигнализировать ему, что пора спать. Во время сна температура тела продолжает падать, достигая самого низкого значения ранним утром, а затем постепенно повышается.
От температуры тела зависит не только начало сна, но и его качество и время, проведенное на разных стадиях сна. В душной спальне вы хуже выспитесь и, скорее всего, будете чаще просыпаться. Слишком высокая температура окружающей среды также сокращает время , проведенное в фазе быстрого сна. Так что, если выбирать между теплой и прохладной спальней ― первая, однозначно вреднее.
Свежесть не менее важна для хорошего сна
Ученые говорят, что вентиляция в комнате тоже может оказывать влияние на качество сна. Правда, в этом случае научные данные уже не столь однозначные, как с температурой, но проветривание точно снижает уровень углекислого газа и, скорее всего, помогает крепче спать.
Критической отметкой считается уровень углекислого газа 1200 ppm ― тогда голова работает хуже и эффективность снижается. Исследователи из Нидерландов наблюдали за 17 пациентами в течение пяти ночей и выяснили , что те, кто спал с открытым окном, лучше высыпались, потому что в комнате было меньше углекислого газа. Там, где окна открыли, уровень углекислого газа составил 717 ppm, а при закрытых окнах ― 1150 ppm .
В аналогичном исследовании проверяли качество воздуха в комнатах общежития. Там, где уровень углекислого газа оказался ниже благодаря открытому окну или вентилятору, участники лучше высыпались и на следующий день были продуктивнее в делах. Если на улице очень холодно, а вентилятора у вас нет, можно просто открыть дверь в комнату ― так углекислого газа в ней будет меньше.
У открытого окна есть еще несколько плюсов:
- белый шум (треньканье сверчков или шум дождя), при котором некоторым людям легче засыпать ;
- лучи солнца на рассвете, с которыми просыпаться приятнее и полезнее ;
- уменьшение влажности в помещении.
Минусы открытого окна
При открытом окне воздух в комнате становится суше. Именно поэтому вы можете проснуться утром с болью в горле. Сухой воздух, дыхание через рот и кислотный рефлюкс (состояние, при котором кислота из желудка забрасывается в пищевод) ― три самые частые причины боли в горле по утрам. Еще иногда виноваты обезвоживание, сенная лихорадка или простуда. Люди, которые храпят либо страдают апноэ во сне, также могут просыпаться от боли в горле.
Если воздух в комнате сухой (а такое часто бывает зимой из-за включенных батарей) ― включите увлажнитель воздуха и пейте больше воды, особенно перед сном. Вы не заболеете, если будете спать с открытым окном, потому что простуду вызывают вирусы, чаще всего ― риновирусы , а не прохладный воздух.
Некоторые люди говорят, что, когда спят под открытым окном ― просыпаются с болью в шее. В медицинской литературе эту тему не исследовали подробно, но, если вас тоже это беспокоит, спите так, чтобы холодный воздух не дул прямо на шею. Ну и, конечно, подумайте о том, насколько удобны ваши матрас, подушка и поза для сна.
Может ли продуть от открытого окна дома
В жаркую погоду каждое дуновение ветра мы воспринимаем как подарок, именно поэтому многие люли не обращают внимания на то, когда у них дома открыты окна и двери одновременно. "Я не боюсь сквозняка!" - с гордостью заявляют они и широко открывают форточки, раздражая своим действием тех, кто от сквозняка на следующий день просыпается больным.
Сквозняк - это не простое движение воздуха, а дуновение ветра в определенную точку тела. К примеру, детская кроватка у вас находится между дверью и окнами. Если даже ребенок лежит под одеялом, у него голова осталась открытой и на пути сквозняка оказывается его шея. Она охлаждается, и бактерии в слизистой горла начинают усиленно размножатся. У детей с ослабленным иммунитетом от такого сквозняка может возникнуть ангина, тонзиллит и различные заболевания дыхательных путей. До появления пластиковых окон многие люди старались плотно закрывать двери и заклеивать окна, чтобы уберечь членов семьи от простуды. Сегодня проблема проникновения воздуха через окна беспокоит только тех, у кого окна уже старые, а установить новые у них нет возможностей.
Опасность сквозняка заключается в том, что он действует на организм локально. Наш организм имеет свою защиту от холода. Если мы мерзнем на улице, то наши мелкие волосики встают дыбом, по телу бегут мурашки, а организм пробивает озноб с дрожью. Все эти явления и есть проявление защитных сил.
Волосики встают дыбом, чтобы создать воздушную подушку и оградить тем самым путь к холоду; мурашки появляются, чтобы ускорить работу подкожных мышц и повысить выделение тепла, а при дрожи сужаются сосуды и уменьшается отдача тепла окружающей среде. Поэтому небольшое замерзание на холоде не так страшно для нашего организма, главное не допустить длительного переохлаждения тела.
Совсем другое дело, когда человек сидит дома в тепле, а на него дует холодный ветерочек из открытой форточки. Направленный поток воздуха дует на определенную зону его тела, поэтому защитные силы организма на такое действие холода не реагируют. Организм не чувствует, что ему холодно, а тем временем отдельный участок тела замерзает все глубже. Именно после такого влияния сквозняка начинаются у людей следующие заболевания:
1. Если сквозняк дует в грудь, то может произойти воспаление межреберного нерва и проявится болезнь под названием межреберная невралгия. Это болезнь затрудняет дыхание, мешает движению и лишает человека трудоспособности из-за постоянных болей опоясывающего характера. Особенно сильно боль усиливается при кашле, сгибании туловища, глубоком вдохе и громком хохоте.
2. Отит - самое распространенное заболевание, вызываемое сквозняком. Вначале вы начинаете отмечать заложенность уха, вследствие нарушения вентиляции среднего уха через слуховую трубу (Евстахиеву трубу), затем развивается воспаление среднего уха - средний отит. При несвоевременном лечении может развиться нагноение среднего уха, перфорации барабанной перепонки и потеря слуха.
3. Если просквозит поясницу, то ждите радикулита или воспаления почек. Пиелонефрит и радикулит - серьезные заболевания, которые очень трудно полностью вылечить.
4. Направленное действие сквозняка в лицо на первый взгляд кажется безопасной, а на самом деле после него могут начаться дикие боли в разных частях лица. Это происходит из-за воспаления тройничного нерва, при которой наблюдается стреляющая и приступообразная боль, отдающая в ухо, зубы и глаза, в зависимости от того, в какой области поражены нервы. Перекос лица вследствие паралича мышц также может быть результатом действия сквозняка.
5. Сквозняк, направленный в шею и грудь, становиться причиной заболеваний дыхательных путей: бронхитов, ангины, тонзиллитов, трахеитов и ларингитов. Лечить эти заболевания придется антибиотиками, частое применение которых крайне нежелательно.
6. Миозит - воспаление мышц, также может быть вызван сквозняком. Этот воспалительный процесс может привести к атрофии мышц, а лечится он очень долго.
Если вы почувствовали, что вас продуло сквозняком, то немедленно принимайте меры для согревания места охлаждения. Наденьте теплый свитер, замотайте махровым полотенцем, нанесите разогревающую мазь или приложите грелку. Это поможет усилить приток крови к воспаленному участку и не позволит сквозняку оказать сильного действия.
Берегитесь сквозняков! После них болезни начинаются чаще, чем после прогулки на морозе. Сквозняк, что встретит на своем пути, то и заморозит. А болезни, которые вызывает сквозняк лучше не допустить, чем долго и дорого лечить.
«Меня продуло, вот и простуда» – надо ли бояться сквозняков
Продолжительное воздействие направленного потока холодного воздуха, будь то открытая в межсезонье дверь, окно или включенный кондиционер, действительно, может вызывать некоторые проблемы.
«Продуло» шею, поясницу, плечо – так мы обычно описываем мышечную боль и тугоподвижность, основные проявления миофасциального синдрома. Его развитие связано с реализацией защитных механизмов, направленных на сохранение нормальной температуры охлаждаемой области. При направленном воздействии холода местное повышение мышечного тонуса увеличивает выработку тепла, в то время как спазм кровеносных сосудов этой области снижает теплоотдачу.
Длительно находящаяся в напряжении мышца на фоне сниженного кровотока испытывает кислородное голодание и частично повреждается, что сопровождается появлением неприятных симптомов. Нужно понимать – подобное развитие событий потенциально возможно, но требует относительно продолжительного воздействия, поэтому прощание в дверях или любование праздничным салютом у открытого настежь окна не должны вас пугать.
Если болят почки – это от переохлаждения?
В отличие от мышц, «застудить почки» сквозняком вряд ли получится. Пресловутый «хронический пиелонефрит», годами кочующий по кабинетам разных врачей с брусничным морсом в авоське – довольно мифический персонаж, и обвинять сквозняк в его появлении совершенно несправедливо. Развитие острой мочевой инфекции, в том числе часто рецидивирующей, имеет гораздо более сложные и многофакторные механизмы, во многом определяемые анатомическими особенностями, а не переохлаждением, тем более местным.
Нужно заметить, однако, что в медицинской литературе описаны случаи развития острой почечной недостаточности у людей, подвергшихся сильному общему переохлаждению. Но речь идет об экстремальных ситуациях: если мы плывем на льдине, вынужденно ночуем на сырой земле, заблудившись в лесу, спасаем из холодного озера тонущего человека.
Можно ли получить простуду из-за работающего кондиционера или сквозняка?
Здесь возможны варианты развития событий. Простуда, в классическом понимании, развивается вследствие попадания в организм болезнетворной бактерии, а чаще – вируса. Если вы поймали вирус гриппа по пути в гости, то работал кондиционер, пока вы, скажем, танцевали, или нет, значения не имеет – увы, придется брать больничный.
Если возбудитель вирусной инфекции есть, но он не слишком агрессивен, а иммунная система работает, как часы (именно так она и работает у большинства из нас), то организм вполне справится с ним без вашего ведома, независимо от сквозняка.
Но в случае, если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, не спите в течение нескольких суток, у вас длительные голодные промежутки, в рационе мало белковой пищи или вы страдаете серьезным хроническим заболеванием, то высокие энергозатраты на согревание тела могут не оставить резерва для адекватной работы иммунной системы, и тогда – «все тайное становится явным». В случае, если избежать продолжительного пребывания в холодном пространстве не удается, одевайтесь теплее, пейте горячий сладкий чай и ешьте с аппетитом.
Почему же на холоде сразу начинает течь из носа?
Не всякий насморк, развивающийся при работающем кондиционере, – это «простуда». Прежде чем попасть в легкие, вдыхаемый через нос холодный сухой воздух должен быть согрет и увлажнен. Для этой цели наш мудро устроенный организм повышает кровенаполнение слизистой оболочки носоглотки и усиливает работу желёз, которые начинают в избытке вырабатывать слизистый секрет. Именно поэтому, будучи совершенно здоровыми, в холодную погоду мы тянемся за носовым платком.
То же самое происходит в кондиционируемом помещении. Правда, в некоторых ситуациях этот защитный механизм может играть неоднозначную роль. При повышенном кровенаполнении слизистой оболочки носоглотки возникает небольшой отек, что может сопровождаться ощущением заложенности носа. У людей с анатомическими предпосылками – к примеру, значительным искривлением носовой перегородки – этого незначительного отека достаточно, чтобы полностью перекрыть отверстия, которыми околоносовые пазухи сообщаются с носовой полостью.
Это приводит к избыточному накоплению жидкого секрета в пазухах и может вызвать гайморит. Примерно такой же механизм лежит в основе развития острого среднего отита. Но делать крайними в таких случаях кондиционер или форточку, как и затыкать уши ваткой в ветреную погоду – напрасное занятие.
Нужно ли проветривать, если в помещении кондиционер?
Если у вас аллергический ринит или бронхиальная астма, открытые окна и сквозное проветривание в период пыления растений, которые вызывают аллергию, к сожалению, недопустимы. Поэтому единственным источником свежего воздуха в квартире в это время неизбежно становится кондиционер. Но к нему придется предъявлять более строгие требования: кондиционер должен быть оснащен противоаллергическим фильтром, который следует как можно чаще менять во избежание скопления на нем спор плесневых грибов и пыльцы.
Бояться появления в индивидуальной системе кондиционирования таких опасных возбудителей пневмонии, как легионеллы, не стоит – для их размножения нужны совершенно другие условия.
Если период цветения прошел, летний зной стих, ЛОР-врач благословил радоваться жизни, стоит ли специально заморачиваться проветриванием?
«Да!» – громко и уверенно заявит фтизиатр. Потому что сквозное проветривание, наряду с влажной уборкой и полноценным питанием, является доказанной мерой профилактики туберкулеза, даже в условиях совместного проживания с больным. Что уж тут говорить про профилактику банальных ОРВИ. Ежедневно 2-3 раза в день на 30 мин. открывайте настежь окна и/или двери в противоположных концах квартиры.
Держите форточки открытыми в прохладную и теплую погоду, даже если в комнате дети: свежий воздух жизненно необходим растущему организму. В морозные дни открывайте окна на небольшой промежуток времени – 3-5 минут перед сном и после, а также несколько раз в течение дня. Прикройте стоящие на окне цветы тканью: к сожалению, защитные механизмы растений не столь совершенны.
«За проветривание!» – возгласит и психотерапевт, потому что свежий воздух и много света в доме и на рабочем месте – неотъемлемая составляющая в лечении тревожных расстройств, хронической усталости и депрессии. Не зря гигиенисты и эпидемиологи в свое время трудились над составлением СанПинов по необходимому объему вентиляции в помещении.
Как пространство, в котором мы живем, влияет на устойчивость к простудам?
В 70-е годы XX века в США и Европе этими нормами пренебрегли в связи с энергетическим кризисом, стали строить более герметичные дома с меньшей вентиляцией – чтобы повысить энергоэффективность, в медицинские учреждения потянулась вереница офисных работников с совершенно неспецифичными жалобами на головную боль, головокружение, тошноту, раздражение глаз, носа или горла, сухой кашель, зуд и высыпания на коже, затруднение концентрации внимания, усталость, чувствительность к запахам и т.д.
Продолжительное время этим пациентам приписывали ипохондрию, мнительность или лечили несуществующие болезни, но когда это явление стало массовым, на проблему обратило внимание мировое медицинское сообщество. В 1983 году в докладе ВОЗ впервые прозвучал термин «синдром больного здания», после чего технологии строительства и объемы вентиляции были существенно пересмотрены.
Терапевты часто сталкиваются с подобного рода симптомами, оправданно ищут какое-либо заболевание, чтобы как можно быстрее и эффективнее помочь пациенту. Но врачам, как правило, не хватает объективности в оценке условий проживания и работы, хотя этот пункт обязателен при сборе анамнеза.
Поэтому позаботьтесь о том пространстве, в котором вы проводите свою жизнь. Малогабаритность квартир – не оправдание беспорядку и тусклым стеклам. Воспользуйтесь недорогими приспособлениями для организации вещей, постарайтесь расставить мебель так, чтобы освободить пространство для циркуляции воздуха, уберите книги в шкаф, выбросьте лишнее. Ничто не должно мешать открытию окна и форточки. При сквозном проветривании предложите детям поиграть в другой комнате и не оставляйте их без присмотра.
Упростите свою жизнь, организуйте регулярное питание, как можно чаще проветривайте помещение, в котором вы живете или работаете, а сквозняков не допускайте в отношениях с близкими людьми.
Мифы о простуде, которым не стоит верить. Миф первый: «Не сиди на сквозняке, простынешь!»
Каждый из нас неоднократно сталкивался с простудой. Кашель, сопли, дурное самочувствие и температура выбивают из колеи.
ОРВИ (то, что в обыденной речи мы называем простудой) — группа инфекционных заболеваний, объединяющих респираторную, риновирусную и аденовирусную инфекции со схожими симптомами, а также ряд других похожих вирусных инфекций дыхательных путей.
В большинстве случаев мы переносим ОРВИ на ногах: сложно из-за недомогания бросить важные дела или работу. А еще пытаемся лечить. Кто народными средствами, кто тем, что рекламируют по телевизору и как ни странно немногие придерживаются рекомендаций врачей.
Простудой болеют все, независимо от пола, возраста и социальной принадлежности Простудой болеют все, независимо от пола, возраста и социальной принадлежностиНо простуда (точнее ОРВИ) — это не просто болезнь. Она окружена целым сонмом мифов и заблуждений, которые, зачастую, наносят больше вреда, чем одно из самых распространенных инфекционных заболеваний.
В серии статей «Мифы о простуде» поговорим о самых распространенных.
ОРВИ почти всегда — это сопли, кашель, плохое самочувствие. ОРВИ почти всегда — это сопли, кашель, плохое самочувствие.Миф первый. ОРВИ можно заболеть от переохлаждения
«Не стой на сквозняке, простынешь!» — уверен, вы не раз слышали эту фразу.
А как молодые мамы и заботливые бабушки кутают маленьких детей! Эта российская особенность зачастую удивляет иностранцев.
Как-то гостил у друзей на севере Швеции. Была середина весны. Северной весны. Такой как в Мурманской области или на севере Карелии. И шведские дети бегали по улице в расстегнутых куртках, без шапок и в кофтах нараспашку. Я тогда спросил у друзей, не боятся ли шведы, что дети заболеют. Друзья не только ответили, что не боятся, но сказали, что шведов наоборот часто шокирует, как мы утепляем детей.
От переохлаждения и тем более стояния на сквозняке простыть невозможно!
Открытое окно точно не является источником простуды. (фото @noahsilliman, unsplash) Открытое окно точно не является источником простуды. (фото @noahsilliman, unsplash)ОРВИ — вирусное заболевание. Для того, чтобы им заболеть, нужен источник вируса — носитель, который вас заразит!
Находясь в людном месте, общаясь с заболевшим заразиться можно. Причем, чем большее количество контактов у вас, тем выше шансы.
Если же просто стоять на сквозняке, сидеть у открытого окна и так далее, ОРВИ подхватить нельзя!
Да, переохлаждение временно ослабляет иммунитет. Организм становится менее устойчивым к большинству распространенных заболеваний. Но если рядом не будет источника вируса, то и болезни вам не видать.
В зимний период из-за работы систем отопления воздух в квартирах очень сухой, слизистые носа, рта и глотки пересыхают. Естественный барьер на пути инфекции разрушается.
Поэтому важно поддерживать нормальный уровень влажности и организовывать регулярные проветривания: воздух в помещении без нормальной вентиляции застаивается, превращаясь (если в помещении есть носитель болезни) в резервуар для инфекций.
Кстати заболеть ОРВИ можно в любой сезон. И нахождение в выходные в многолюдном торговом центре способствует этому гораздо больше, нежели открытые окна в квартире!
Не болейте, берегите себя! И избегайте людных мест во время вспышек ОРВИ.
Может ли продуть от открытого окна дома
Часто возникают вопросы: открывать ли форточки зимой во время сна и вредны ли так называемые «сквозняки».
При рассмотрении первого вопроса мне хотелось бы привести в пример гениального русского художника И. Е. Репина. В его квартире в Петербурге оконные рамы и спальне не были застеклены, вместо стекол были вставлены решетки, к спальне примыкала ванная и комната с гимнастическими снарядами. И летом и зимой Репин ночевал в этой спальне, несмотря на самые лютые морозы; зимой он проводил ночь и меховом спальном мешке и часто просыпался, покрытый снегом; после сна художник принимал ванну, занимался гимнастикой и уходил и мастерскую.
Как известно, Репин дожил до 85 лет и не пиал простудных заболеваний. Таких примеров множество. Вопрос о том, открывать ли на ночь форточку в зимнее время, должен решаться положительно. Так решен он уже давно в лесных школах, детдомах. Если все тело укрыто достаточно тепло, всякая возможность простудных заболеваний исключается.
Следовательно, на здоровье спящих может влиять отрицательно не зимний свежий воздух, а случайное переохлаждение всего организма или отдельных частей его. Чтобы предохранить тело от переохлаждения, принято достаточно нагревать комнату при открытых окнах или тщательно прикрываться двойными шерстяными одеялами.
Привычка к зимнему воздуху может выработать невосприимчивость ко многим заразным заболеваниям.
Что касается сквозняков, то к ним можно привыкнуть так же, как и к пониженной температуре, и к раздражающим порывам ветра. Привычка к сквознякам предохраняет организм от охлаждения при резких колебаниях температуры со всеми возможными в таких случаях последствиями. Систему сквозного движения воздуха следует ввести в наши учебные заведения — школы, техникумы, вузы, приучая учащихся с малых лет к холодным потокам воздуха.
Но, приучая себя к сквознякам, не следует упускать из виду, что при этом необходима такая одежда, которая предохранит от охлаждения все тело. При соблюдении этого требования можно не опасаться даже длительного сквозняка с холодной струей воздуха.
Закаливание воздушными ваннами в ВУЗе
В наших высших учебных заведениях закаливание организма должно войти в распорядок дня каждого студента и стать его бытовым навыком за пределами учебного заведения. Приводим примерную схему мероприятий по закаливанию студентов, живущих в общежитиях.
Студенты обязаны ежедневно по утрам проводить утреннюю гигиеническую гимнастику (зарядку) по возможности на открытом воздухе. Осенью и зимой при температуре воздуха от 0 до -б° гимнастика проводится студентами в майках или в нижних рубашках. При температуре от —5 до -10 С утренняя гимнастика делается в гимнастерках, а при еще более низкой температуре она проводится в помещении, предварительно тщательно проветренном. При ветре и большой влажности гимнастика производится в теплых костюмах. В помещении гимнастики проводится при температуре не ниже 10°. Летом студенты занимаются гимнастикой в трусах (женщины в купальниках), босиком.
Кроме гимнастических упражнений на открытом воздухе, студент обязан по утрам обмываться холодной водой и затем проделывать кратковременный самомассаж. На ночь, перед сном, рекомендуется обмывать ноги холодной водой или принимать прохладный душ.
Смерть из-за сквозняка.
Приближается лето, а вместе с ним во все регионы нашей страны возвращается тепло. К сожалению, у нас нет возможности радоваться тёплым солнечным денькам на природе: большую часть недели мы проводим на работе, в транспорте и дома. Чтобы освежить воздух в помещении или, к примеру, в автобусе и охладиться, мы открываем окна, часто даже нараспашку. Безусловно, лёгкий ветерок в жаркий день безумно приятен и здорово охлаждает, если бы не одно «но» – сквозняки и опасности, которые они таят.
Обычный сквозняк может стать причиной переохлаждения лор-органов и запуска тяжёлого воспаления в организме.
Первая опасность – это воспалительный процесс в мышечной ткани (миозит) . «Продуть» может мышцы лица, шею и затылочную область. Обычно на сквозняке страдают грудино-ключично-сосцевидная мышца (боковая часть шеи), благодаря которой мы можем сгибать шею и наклонять голову вперёд; трапециевидная мышца, расположенная в верхней части спины и помогающая двигать лопатками и поворачивать голову, а также широчайшая мышца спины, которая участвует в движении рук и помогает подтянуть наше туловище к ним, когда мы висим на турнике. Самый неприятный момент при миозите – это появление скованности в движении. «Продуло - не могу повернуть шею» - частенько можно слышать такую жалобу. Это и есть миозит. Особенно тяжело протекает воспаление жевательных мышц челюсти, когда у человека не получается нормально жевать.
Из-за сквозняка могут воспалиться лимфатические узлы, слюнные железы и дёсны. Если эти состояния проигнорировать и не обратиться к врачу, может понадобиться экстренное хирургическое лечение.
Третья проблема – воспаление нервов. Про это стоит поговорить более подробно. Если воспаляется лицевой нерв, может возникнуть парез или паралич лица. При парезе лицо становится ассиметричным (перекашивается), а мышцы лица перестают двигаться. При параличе лицевые мышцы одной половины лица ослабевают и тоже теряют подвижность. Часто эти состояния возникают после авиаперелёта. Простой пример: человек уснул в кресле, приятный ветерок от кондиционера дует ему в щёку, охлаждая лицо. Человек просыпается и замечает, что лицо у него перекошено. Помимо лицевого воспаление может коснуться тройничного нерва: внешне это состояние не заметно, но при малейшем движении мышцами лица человек ощущает нестерпимую боль.
Начнём с полости носа. Самым безобидным последствием пребывания на сквозняке является воспаление слизистой носа – острый ринит, то есть насморк. Но если ринит «запустить», он легко провоцирует воспаление околоносовых пазух – синусит (обычно – гайморит). А это заболевание уже требует правильного и своевременного лечения у лор-врача. Ринит у детей может привести к аденоидам. Аденоиды начинают расти, перекрывать просвет носоглотки, и ребёнок перестёт полноценно дышать носом. Когда при рините или риносинусите слизистые массы текут не наружу, а внутрь, по задней стенке глотки, есть вероятность их попадания на слуховую трубу и развитие тубоотита (состояния, когда воспаляется полость среднего уха и сама слуховая труба).
Воспалиться ухо может не только изнутри, но и снаружи. В этом случае сначала возникает воспаление наружного отдела уха (наружный отит), а потом оно может перейти в среднее ухо (средний отит). И ринит, и отит при отсутствии своевременного лечения могут спровоцировать опасные осложнения, которые иногда заканчиваются летальным исходом. Приведу простой пример. Человек посидел на сквозняке, у него воспалилось ухо. Воспаление стало гнойным, гнойные массы поднялись выше к головному мозгу и вызвали отогенный менингит. По тому же принципу обычный насморк может спровоцировать гнойный гайморит, а тот, в свою очередь, риногенный менингит. При менингите половина случаев заболевания заканчивается смертью больного.
Наше горло тоже нужно оберегать от переохлаждения, особенно если у вас в анамнезе есть диагноз «хронический тонзиллит». Малейший сквознячок может спровоцировать очередное обострение болезни, а также ангину, фарингит (воспаление глотки) и ларингит (воспаление гортани). Каждое из этих состояний по-своему неприятно и приносит больному дискомфорт.
Важно следить за детьми. Если взрослый человек ещё осознаёт, что ему дует, то не каждый ребёнок на это обратит внимание. А банальный насморк после игры на сквозняке может закончиться тубоотитом или менингитом.
Когда нужно обращаться к врачу? Разумеется, в тот же день, когда появились первые симптомы, в панике искать врача не нужно. Небольшие воспаления проходят обычно за ночь. Волноваться стоит, если по прошествии суток симптомы становятся интенсивнее. В этом случае необходимо обязательно посетить лор-врача. Нужно понимать, что воспалительный процесс в лор – органах – это воспаление в голове, где очень сильный кровоток, поэтому инфекция по организму разойдётся очень стремительно.
Как понять, что болезнь начинает осложняться? Нужно обратить внимание на появление таких симптомов, как: боль в горле, боль под глазами на уровне щёк, зелёная слизь из носа, высокая температура. Визит к лор-врачу в этом случае обязателен, причём в самое ближайшее время.
Сквозняки часто выступают в паре с употреблением холодных напитков. Да, здорово охладить разгорячённое тело и снаружи, и изнутри, но горло за это вам не скажет: «Спасибо».
Как избежать неприятных последствий?
- Устанавливайте на кондиционере оптимальную температуру (разница между уличной температурой и внутри помещения должна быть в пределах 5 градусов);
- Не сидите под холодным потоком воздуха;
- Не сидите у открытого окна в транспорте;
- Если уменьшить мощность кондиционера в офисе проблематично (а как показывает практика, именно на работе простывает большая часть пациентов), сядьте за другой стол, но ни в коем случае не находитесь вблизи охлаждающего устройства.
Наступает лето, и не за горами офисные войны между теми, кому душно, и теми, кому дует. Соблюдая нехитрые правила, вы убережёте себя от болезней и проведёте любимое время года с хорошим настроением и отличным здоровьем.
PS: если статья была полезна, и вы узнали что-то новое, ставьте лайк и отправляйте статью друзьям и знакомым, кому она также будет интересна.
Сквозняки: мифы и реальность
«Не стой на сквозняке – простудишься!» – эту фразу мы слышали много раз. Но так ли опасны сквозняки и работающие кондиционеры на самом деле?
11 июля, 2019 годМожет ли человека «продуть» и что происходит с организмом в этот момент?
Длительное воздействие направленного потока холодного воздуха (открытая дверь в холодную погоду или работающий кондиционер) действительно вызывает определенные проблемы.
Мышечную боль и тугоподвижность мы обычно описываем словом «продуло» (шею, поясницу, плечо). Включаются защитные механизмы тела, чтобы сохранить нормальную температуру охлаждаемой области, в которой происходит спазм кровеносных сосудов.
Напряженная мышца со сниженным кровотоком испытывает кислородное голодание, частично повреждаясь – так появляются неприятные симптомы. Но чтобы такая ситуация стала возможной, нужно длительное воздействие сквозняка, поэтому если вы, например, прощаетесь в дверях или любуетесь салютом у настежь открытого окна, не переживайте – в этом нет ничего критичного.
Могут ли болеть почки от переохлаждения?
В отличие от мышц, «застудить почки» сквозняком не получится. И обвинять сквозняк в пресловутом «хроническом воспалении почек» нельзя. Острая мочевая инфекция, которая часто рецидивирует, – это сложный механизм со множеством факторов, в том числе – анатомическими особенностями. И переохлаждение, особенно местное, тут ни при чем.
Конечно, в медицинской литературе описаны случаи развития острой почечной недостаточности у тех, кто подвергся сильному общему переохлаждению. Но имеются в виду экстремальные ситуации (ночевка на сырой земле, спасение человека из водоема зимой и т. д.).
Можно ли простудиться из-за работающего кондиционера или сквозняка?
В классическом понимании простуда развивается из-за того, что в организм попадают болезнетворные бактерии, а чаще – вирусы. Поэтому если вы заразились вирусом гриппа, а потом посидели под кондиционером, - кондиционер в данном случае никакого значения не имеет.
Если в организме есть возбудитель инфекции, но он не очень агрессивен, а иммунитет при этом сильный, организм справится с непрошеным гостем сам, независимо от сквозняков.
Но если вы пребываете в состоянии стресса, у вас недосып, вы на диете или просто недополучаете белковой пищи, а также обострились хронические заболевания – организм будет тратить много энергии на согревание тела, при этом иммунитет снизится.
Поэтому если предстоит длительное нахождение в прохладном месте, теплее одевайтесь, пейте сладкий чай и ешьте питательную пищу.Почему на холоде начинает течь из носа?
Насморк при работающем кондиционере – это не обязательно простуда. Перед тем как попасть в легкие, холодный сухой воздух, который мы вдыхаем, должен согреться и увлажниться. Для этого организм увеличивает кровенаполнение слизистой оболочки носоглотки и усиливает работу желез – они и вырабатывают слизистый секрет. Именно поэтому в холодную погоду, будучи абсолютно здоровыми, мы тянемся за салфетками.
Точно так происходит в помещении с работающим кондиционером. Возможен даже небольшой отек, который ощущается как заложенность носа. А если у человека есть искривление носовой перегородки, такой отек может полностью перекрыть отверстия между околоносовыми пазухами и носовой полостью.
В пазухах может накопиться избыточное количество жидкого секрета, что вызовет гайморит. Примерно такой же механизм развития у острого среднего отита. Но в этом по большому счету не виноваты ни кондиционер, ни форточка.
Нужно ли проветривать, если в помещении работает кондиционер?
Если сейчас – период пыления растений, а у вас аллергический ринит или астма, открытые окна недопустимы. Для вас единственный источник свежего воздуха – это кондиционер. Но только при условии, что он оснащен противоаллергическим фильтром, который нужно менять как можно чаще.
Когда период цветения будет позади, а жара потихоньку спадет, проветривать обязательно нужно! Сквозное проветривание и влажная уборка, по словам фтизиатра, - лучшая профилактика ОРВИ. Ежедневно на 30 минут нужно открывать все окна в помещении 2-3 раза в день.
Проветривать нужно, даже если за окном прохладно. В морозную пору проветривание сократите до 3-5 минут перед сном и после плюс в течение дня.
ЗдоровьеПродуло: Как не заболеть от сквозняка или ветра
Когда мы находимся в прохладном помещении или на улице в мороз, организм включает механизмы терморегуляции. Если тело мёрзнет, оно покрывается мурашками, начинает дрожать. Так проявляется защитная реакция организма: сужаются сосуды, уменьшая теплоотдачу, а мелкие движения мышц помогают согреться. В случае сквозняка ситуация меняется. Как именно это происходит и чем грозит, мы выяснили у экспертов: главного врача «Лаборатории „Гемотест“» Ольги Дехтярёвой и доктора медицинских наук, невролога, главного врача клиники восточной и традиционной медицины «Доктор Чой» Чой Ен Джуна.
Чем опасен сквозняк
Сквозняк — это поток воздуха, который возникает в почти замкнутом пространстве через отверстия, находящиеся напротив друг друга. Когда организм оказывается в этом потоке, струя воздуха действует локально, то есть направлена на конкретную зону тела, например шею или поясницу. Врач Ольга Дехтярёва приводит пример: если сосуд с жидкостью поместить под струю холодной воды, через некоторое время охладится всё содержимое сосуда, примерно так же, как температура поверхности человеческого тела незаметно понизится во время пребывания на сквозняке. Последний может спровоцировать обострение миозита (воспаления мышцы), межрёберную невралгию, воспаление лицевого нерва или обострение хронических инфекций. К примеру, незаметное охлаждение активирует живущий в организме вирус герпеса, который атакует нервную ткань — и по ходу поражённого нерва появляются пузырчатые высыпания.
При этом невролог Чой Ен Джун обращает внимание на то, что сквозняк в помещении или холодный ветер на улице не вызывают болезнь сами по себе. Это лишь факторы, активирующие уже имеющиеся в организме проблемы. Правда, если со здоровьем порядок, но пришлось полдня провести за компьютером в сидячем положении с напряжённой шеей, то даже небольшой сквозняк способен усилить мышечный спазм — это станет причиной воспаления мышцы. Повторим: шея начинает болеть не оттого, что её «продуло», а от чрезмерного сокращения мышц — в том числе в качестве реакции на холод.
Как лечиться, если «продуло»
Миозит — это воспаление одной или нескольких мышц, когда мышечные волокна отекают, возникает спазм и происходит защемление нервных окончаний. За фразой «продуло шею» часто кроется именно эта проблема. Резкая боль при движении или надавливании — распространённый симптом, который невозможно снять при помощи массажа, компресса или растирания разогревающим средством (ошибка многих пациентов). Избавиться от неприятных ощущений поможет противовоспалительная обезболивающая мазь, но, если состояние не улучшилось спустя пару дней или стало хуже, не стоит откладывать визит к неврологу. После обследования необходимо пройти назначенное лечение, например курс физиотерапии.
Если врач установит, что воспалены нервные окончания, входящие в межпозвоночные отверстия, а боль усилится и появятся «прострелы» в руку или голову, диагноз будет другой — неврит, то есть воспаление нерва (его ещё называют радикулитом или радикулопатией). В лечении болезни обычно помогают инъекции нестероидных противовоспалительных средств (привычного ибупрофена и схожих с ним лекарств), а также средства для снятия боли и отёка. При межрёберной невралгии нервные окончания вызывают болевые ощущения по всей длине позвоночника, в частности, в грудном отделе. По словам Ольги Дехтярёвой, пациенты часто пугаются и путают эту проблему с заболеваниями сердца: появляется боль в груди, которая то исчезает, то усиливается во время кашля, глубокого вдоха или смены положения тела, может затрудняться дыхание. Мы рассказывали, как отличить стенокардию (боль, связанную с проблемами сердца) от межрёберной невралгии. Лечение сводится к обезболиванию и снятию воспаления при помощи противовоспалительного средства.
Неврит лицевого нерва — ещё одно заболевание, причиной которого может стать сниженный из-за местного охлаждения иммунитет (особенно в холодную погоду): спазм сосудов и мышц временно нарушает питание лицевого нерва, и он воспаляется. Лицевой нерв проходит сквозь очень узкие каналы в костях лица, поэтому даже незначительное воспаление и отёк ведут к его пережатию, что и вызывает симптомы болезни. Обычно неприятные ощущения появляются за ухом и постепенно смещаются в зону лица и шеи. В результате буквально за несколько дней становится сложно управлять мимикой, симметрия лица заметно нарушается, речь становится невнятной, не исключены нервные тики. Эксперты отмечают, что болезнь может быть затяжной, а её тяжесть и сроки выздоровления зависят от того, какой отдел нерва повреждён и как быстро было начато лечение. В начале заболевания эффективны сосудорасширяющие и противоотёчные препараты, витамины группы В и обезболивающие средства. Со второй недели можно применять физиотерапию и делать массаж лица. В сложных случаях, когда улучшений нет в течение 8–12 месяцев, назначают операцию.
Можно ли простудиться от сквозняка?
Положительный ответ на этот вопрос кажется очевидным — но он ошибочный. Мы уже писали о том, что, например, причиной ОРВИ являются вирусы, а не прогулка в ветреную погоду, сквозняк в офисе или выпитый залпом ледяной коктейль. Конечно, если вы постоянно мёрзнете, заболеть легче: организм просто тратит больше ресурсов на попытки согреться, «забывая» о защитных функциях, и у вирусов появляется больше шансов на неконтролируемое размножение. Правда, обычно для этого недостаточно однократного сквозняка или даже промокших ног. Если вы всё же заболели, напоминаем, что лечить простуду не нужно, достаточно лишь ждать, когда организм победит её, и облегчать симптомы: высокую температуру, боль в горле, насморк. Противовирусных средств для лечения ОРВИ не существует, а эффективность иммуномодуляров и иммуностимуляторов на сегодняшний день не доказана.
То же самое относится и к риску «застудить» мочевой пузырь или почки — теоретически это возможно, но только если пробыть на морозе несколько часов, желательно не двигаясь и без одежды. Правда, в этом случае большие проблемы начнутся не только с почками. В других ситуациях снизить температуру внутренних органов практически невозможно, а воспаление мочевого пузыря (цистит) или почек (пиелонефрит) обычно связано с бактериальной инфекцией, почечнокаменной болезнью, приёмом определённых лекарств или врождёнными патологиями, но точно не с воздействием холода.
Существует ли
«аллергия на ветер»?
Если на ветру сильно слезятся глаза, краснеет и шелушится кожа лица, течёт из носа, появляется кашель, но эти симптомы быстро проходят в помещении (или любом другом месте, где нет мощного потока холодного воздуха), велико желание списать их на «аллергию на ветер». В действительности это не совсем верно: речь может идти об аллергии или непереносимости, но не самого движения воздуха, а переносимых им частиц, например пыли. Получается, ветер не аллерген, а провокатор существующей проблемы. Для подтверждения или исключения аллергии с высокой точностью Ольга Дехтярёва рекомендует пройти лабораторную диагностику — сделать исследование методом ImmunoCAP. Если будет выявлена аллергия, то аллерголог-иммунолог подберёт подходящую терапию.
Правда ли, что женщины мёрзнут сильнее,
чем мужчины?
По словам доктора Чой Ен Джуна, женский организм физиологически более чувствителен к холоду, поэтому женщинам комфортнее находиться в чуть более прогретом помещении. Из-за сложных механизмов, связанных с половыми гормонами эстрогенами, температура кожи рук и ног у женщин ниже, чем у мужчин — считается, что всё это часть системы распознавания низких температур, необходимой для защиты ребёнка во время беременности. Более холодные конечности создают ощущение, что холодно всему телу — на этом, кстати, основаны разработки гаджетов, помогающих быстро почувствовать тепло или холод, воздействуя только на запястье.
Джун отмечает, что эти наблюдения не домыслы: к такому выводу пришли американские учёные из Университета штата Юта ещё в 1998 году. В ходе эксперимента также было установлено, что, как правило, женский организм обладает меньшей теплоотдачей: метаболический уровень среднестатистической женщины примерно на 23 % ниже по сравнению с показателем у мужчин — связано это и с гормональными различиями, и с разной массой тела.
Нередко женщины, работающие в офисе, одеваются теплее своих коллег-мужчин. Это несложно объяснить, учитывая результаты исследования 2015 года, опубликованные в научном журнале Nature Climate Change. В большинстве офисных зданий «комфортная температура» устанавливается согласно устаревшим инструкциям 60-х годов, когда эксперименты проводились только с участием мужчин. «Тепловая модель комфорта», соблюдаемая при проектировании и эксплуатации офисных помещений, учитывает такой фактор, как уровень изоляции одежды. Но и здесь есть нюанс: модель разрабатывалась для людей в плотных мужских костюмах, а не для тех, кто носит юбки, тонкие блузки и прозрачные колготки — в общем, настройки кондиционеров пока можно назвать сексистскими.
Читайте также: