Спать на бревне вместо подушки

Обновлено: 28.04.2024

Секрет долголетия японцев: На чем спать, чтобы долго жить и быть здоровым

Жители Страны восходящего солнца известны своим отменным здоровьем и долголетием. Среди них меньше всего людей с онкологией, гипертонией и ожирением. Средняя продолжительность жизни японцев — 84 года.

Такими результатами не может похвастаться больше ни один народ мира. Специалисты, изучающие этот феномен, выделили несколько факторов, способствующих долголетию народа Японии.

3 лайфхака от японцев

На первом месте стоит питание, богатое морепродуктами, овощами-фруктами и рисом. Японцы очень умеренны в еде. Кушают понемногу. Предпочитают острые, а не сладкие блюда. Каждый кусочек долго смакуют, благодаря чему никогда не переедают.

Второй лайфхак — особая культура тела. Японцы очень много двигаются. Для того чтобы открыть двери в традиционном японском доме и пройти в другую комнату, человеку приходится дважды сесть на корточки и дважды подняться на ноги. Японцы много работают, поголовно занимаются спортом. Тайцзи и цигун — в приоритете.

Еще один лайфхак связан со сном. В Японии очень мало людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата. До 90—100 лет старички остаются бодрыми, выполняют домашнюю работу, помогают нянчить внуков. Такая заслуживающая уважения подвижность связана и с увлечением гимнастикой, и с привычкой спать на твердой постели.

Как спят в Стране восходящего солнца

В западных странах привыкли нежиться в мягкой постельке. Образ принцессы, которая сквозь 100 мягких перил почувствовала одну маленькую горошину, мог родиться только в воображении западного человека. В Японии не привыкли так баловать и нежить свое тело. Согласно восточной философии, любая чрезмерность — враг идеала.

С древнейших времен японцы живут в очень скромно обставленных домах. 4 стены, застеленный татами пол, приземистый столик для чайной церемонии — вот все «богатство» традиционного японского дома. Пышных кроватей с балдахинами, как при дворе Людовика XIV, здесь не увидишь.

Тысячелетиями японцы спали практически на полу, подстелив под усталое тело обычную соломенную циновку. Мягкости такая «постель» не придавала, но не прямо же на пол укладываться спать цивилизованному человеку!

В Средние века знать стала позволять себе сон на татами — жестких матах, аналогичных тем, которыми застилали полы. Только в XVII веке у японцев появилось подобие современной европейкой кровати — матрас футон. Его делали из плотного хлопка, набивали натуральной шерстью или хлопком-сырцом. Сверху клали две почти плоские подушки и стелили хлопчатобумажное белье.

Плюсы сна на полу

Высота японского футона никогда не превышала 5 см, но и это для привыкших к спартанским условиям самураев было истинной роскошью. Футоны стоили дорого — порядка миллиона иен, — поэтому позволяли их себе только знатные и очень богатые господа. Да и они не сооружали многоярусных постелей в духе Принцессы на горошине.

Японцы с древнейших времен знали, что спать на твердом основании полезно для позвоночника. На мягком ложе спина прогибается, позвонки давят на диски, что приводит к защемлению и грыжам. Такого не происходит, если постель располагается на твердой основе или прямо на полу.

Всем, кто страдает от заболеваний позвоночника, стоит перенять опыт восточных братьев или приобрести ортопедический матрас в магазине «Магия сна». Второй вариант будет адекватной заменой футону: и о спине позаботится, и сон сделает приятным.

Как выбрать подушку для сна

Заинтересовала тема подушек, решила провести мини-опрос и разобраться в советах, как правильно выбрать помощницу сна.

Раньше было просто. В магазине продавались исключительно квадратные подушки, размерами 90х90 см, 70х70 см, реже 60Х60 см и 50х50 см. ну, и к ним в качестве компаньона такие же наволочки.

Наполнитель у пышных квадратов – перо, пух, вата. Кто-то помнит, как такие подушки лежали горкой на кровати, прикрытые кружевной накидкой для красоты. Уход за такими подушками был сложный. Надо было вскрыть наполнитель, переложить его в наволочку и постирать, высушить, потом перебрать и опять наполнить наперники.

Сейчас мир подушек существенно расширился, что по размерному ряду, что по наполнителям.

Нам нравится подушки для сна размером 50Х70 см, на диване и в кресле для комфорта используем маленькие подушки-думочки.

Расспрашивая знакомых, узнала, что есть любители круглых и длинных валиков под голову, подушек под шею и даже те, кому нравятся до сих пор гиганты, подушки размером 70 на 70 см.

Как же правильно выбрать подушку для сна

Высота подушки подбирается индивидуально в зависимости от параметров спящего. Основа выбора – ширина плеча.

Измеряем расстояние от основания шеи до начала плечевого сустава. Это и будет максимальная высота подушки.

Сейчас медики не рекомендуют использовать квадратные, особенно большие подушки для сна. Чтобы тело отдыхало, и разгружался позвоночник, подушка не должна попадать под плечи.

Читая все эти рекомендации, в голове крутится вопрос: а если я люблю спать на боку, потом на животе, а иногда засыпать на спине?! Кто же будет все время мне правильную подушку подкладывать? А?

К чему я это. Не надо фанатеть от советов. Выбрали подушечку под себя, чтобы и не высока и не низка была, а дальше жамкаем ее, как нам удобно и крепко спим.

На спинке улеглись, расправили подушечку, она стала тоньше. На бочок повернулись, взбили и поджали рукой, вот и комфортно засыпать.

На живот улеглись, подушечку тоже распластали.

Японская подушка-валик . Говорят, прическу сохраняет идеально) Японская подушка-валик . Говорят, прическу сохраняет идеально)

Ну, а любителям спать на разных ортопедических валиках и подушках, такие трансформации вообще не нужны. Легли на свой валик-опору и мягких снов!

Что касается наполнителя

Сейчас выбор большой на основе синтетических материалов с натуральными добавками. Синтепон, бамбук, лен, лузга, крупы и т.д.

Я предпочитаю тот материал, за которым уход простой и можно стирать в обычной машинке. Стараюсь подушки обновлять 1 раз в пару лет. И не особо заморачиваюсь о новомодных веяниях. В них 70-90% просто рекламы, побуждающей нас покупать новое. Согласны? Интересно услышать ваше мнение.

2-ое ПРАВИЛО Хорошего Самочувствия: Жесткая Подушка

В этой статье я хочу рассказать о 2-м правиле хорошего самочувствия, которого сам придерживаюсь, осознавая его важность и ценность для моего здоровья в целом и для моего позвоночника в частности. Приятного чтения.

Дремать надо не лишь только на жесткой ровненькой постели, но и на жесткой подушке . Можно воспользоваться жесткой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и помещаете шейку на подушке так, дабы 3-й и 4-й шейные позвонки практически покоились на ней. Нет надобности болтать о том, собственно, что тот, кто не пристрастился к подобный подушке , станет испытать боль. В этом случае можете положить на нее или чистое полотенце, или кусок плавной ткани. Впрочем нужно припоминать: надо время от времени убирать данный материал и помаленьку постараться пристраститься к жесткой подушке . Этим образом, сквозь некое время вы пристраститесь и будете дремать комфортно уже без какого-нибудь смягчающего способа.

Это правило связано прежде всего с функционированием носовой
переборки . Ведомо, собственно, что влияя на ее конкретные точки, возможно инициировать работу внутренних органов. К примеру, при обмороке выделяют понюхать нашатырного спирта. При этом периферийные завершения тройничного и симпатического нервишек получают важный импульс, и человек приходит в сознание. Установлено, собственно, что положение носовой переборки имеет возможность воздействовать на появление этих заболеваний, как сенная лихоманка , астма , миома , усилие сердечной артерии , болезни половых органов , эндокринной системы, паращитовидной и вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструациях, энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, болезни почек, печени, желудка, ушей, а еще раздражительность, волнение, головокружения .

Жесткая подушка абсолютно замещает стимуляцию рефлекторных центров в носовой полости . При применении жесткой подушки вылечивается каждое воспаление носовой переборки , а значит, уничтожаются и связанные с данным воспалением нарушения в надлежащих органах. Жесткая подушка благотворно воздействует и на шейный отдел позвоночника , который, как мы уже знаем, тем более мучается от подвывихов вследствие собственной подвижности. Подгоняя позвонки один к другому, жесткая подушка инициирует мозговое кровообращение и этим образом предупреждает становление атеросклероза .

Правильное (а) и неправильное (б) положение позвоночника во время сна Правильное (а) и неправильное (б) положение позвоночника во время сна

Наконец, жесткая подушка укладывается под шейные позвонки . Ее
габариты обязаны быть такими, дабы она имела возможность наполнить впадину меж вашим затылком и лопатками . Значение же произведено в том, дабы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и располагался на ровненькой и жесткой плоскости. Гигантские и мягонькие подушки, кажущиеся этим комфортными, на самом деле принуждают нашу шейку искривляться.

Твердую подушку лучше другого всего создавать из дерева, важно лишь только то, дабы древесный аромат не вызывал аллергической реакции. Возможно устроить ее и из ваты или же гальки, сверху обтянув материей.

В Стране восходящего солнца беседуют:

«Искривленная шейка — симптом краткой жизни».

Твердый валик под шею (подушка Ниши). Источник: olx.ua Твердый валик под шею (подушка Ниши). Источник: olx.ua

Подвывихи шейных позвонков вызывают воспаление в их суставах , а от
сего мучается подвижность шеи, появляются острые и тупые боли уже не
лишь только в самой шее, но и в затылке. Не считая такого, подвывихи 3-го и 4-го шейных позвонков считаются предпосылкой болезни зубов - верхнего и нижнего резцов.

Приобретенные боли в области шейки как правило имеются у людей в
возрасте 40 лет и старше. По роду работы почти все обязаны длительно
трудиться наклонившись, к примеру над столом. С тех времен как гигантская доля людей стала увлекаться не телесным, а интеллектуальным трудом, значительно распространились и боли в области шеи. Почва данного закладывается ещё в детстве. Современные малыши очень большое количество времени проводят в сидящем положении во время занятий. Признаки болезни шейного отдела позвоночника — это боли в затылке, очах и ушах, в области плечевого пояса. Они бывают замечены не только лишь при перемещении, но сберегаются и за это время, когда башка недвижима. Не считая такого, обыкновенна ограниченная подвижность шеи. Как правило, этим прикованным к своим кроватям непросто отыскать комфортное состояние для сна, они нередко пробуждаются от боли в шейке по причине некомфортного положения
головы, вызывающего вспомогательную нагрузку на суставы и связки
шейного отдела позвоночника.

Внедрение жесткой подушки несомненно поможет преодолеть данную
проблему. Естественно, в направление первых дней или же в том числе и месяцов бывают замечены боли, затекает затылок. Но довольно принципиально вынудить себя продолжать пользоваться подушкой , пока же эти досадные чувства не пропадут. Для такого дабы боли и иные неудобства были проведены скорее, надо исполнять
упражнение « Золотая рыбка », приведенное в « Третьем правиле здоровья ».

Выбираем подушку для комфортного сна

Удобная подушка, залог комфортного сна и хорошего самочувствия при пробуждении.

Жёсткость и высота подушки

Поза, в которой вы спите, играет не маловажную роль при выборе параметров - жёсткость и высота.

Для любителей спать на спине , высота подушки должна составлять 8 - 10 см. средней жёсткости.

Тем кто любит спать на боку , нужно остановить свой выбор на достаточно жёсткой и высокой подушке, которая будет хорошо поддерживать шею и заполнит пространство между ухом и плечом. Высота такой подушки должна равняться ширине Вашего плеча . Эту величину можно измерить линейкой, от плечевой точки до основания шеи.

Те, кто спит на животе , нуждаются в мягкой, почти плоской подушке, высотой 6 - 8 см .

Для любителей постоянно ворочаться , подойдёт подушка средней высоты . Достаточно мягкая, для возможности подстройки под текущую позу.

Внутренность подушки может быть разнообразной, от пружин и скрытых валиков, до нескольких камер заполненных разными наполнителями.

Мягкий наполнитель - натуральный и искусственный пух, хлопок, шёлк, бамбук, холлофайбер.

Средней жёсткости - наполнители с эффектом памяти, шерсть, гель.

Жёсткий – гречневая лузга, латекс.

Если Ваша голова во время сна потеет, нужна подушка с хорошей воздухопроницаемостью . Такими характеристиками обладают подушки из бамбука, шёлка и пуха. Так же подойдут и синтетические наполнители. В переплетении их волокон находится заполненной воздухом пространство. Если подушка упруга, а после нажатия быстро восстанавливает форму – она дышит.

Натуральные подушки из пера и пуха, очень требовательные в уходе. Для равномерного распределения наполнителя их придётся регулярно взбивать и периодически просушивать.

Подушка в виде полена (бревна) Green Log Pillow Wood Grain - отзыв

Данный товар (искать New Creative Simulation Tree Stump Wood Log Long Pillow Home Bed Car Back Cushion Soft Neck Throw Pillows) довольно популярен на aliexpress и прочих китайских интернет-магазинах - и не удивительно, можно использовать по прямому назначению (подушка для дома, для машины, плюс необычный аксессуар, на подарок подойдет).

Данные подушки-валики есть разных размеров, текстур, расцветок, у меня такие

Сделана подушка на 85% из полиэстера, на 15% - из спандекса.

Набиты очень мелкими шариками, все очень мягкое, прогибается под нагрузкой.

Видел в описании китайские продавцы частенько пишут "Green" or "Ecology", но на мой взгляд от экологии и зеленый продукции здесь только название и желание китайцев поиграть словами). Это же конечно никакая не оздоравливающая, без эффектов "памяти" и прочих, просто забавная штука для дома-авто.

В целом довольно прикольная. штука, люди, приходящие в гости будут обращать внимание, но нужно быть аккуратным, т.к. обивочная ткань на данных подушках ооочень тонкая и порваться может запросто (у меня такое было с одной подушкой).

Если любите необычные вещи и за комплект выйдет хорошая цена с какой-нибудь скидкой-рекомендую к покупке.

Подушка Blue Sleep "Подушка в подушке" - отзыв

Вместо одной подушки - 2 подушки! Расскажу что, зачем и какой вариант подошел мне.Blue Sleep - и сладкий сон вам гарантирован.

Опыт использования: месяц или более

Всех приветствую!

Я уже давненько присматривала себе новую подушку. Около 2 лет назад я подарила мужу подушку, и он ей нарадоваться не может. У него говорит, и шея теперь не болит, и спать стал отлично. Ну и мне конечно завидно давно стало. Я захотела себе тоже обновить подушку. Но так как это не первостепенная трата плюс нам переезд предстоял я долге время не изучала вопрос, а спала на чем есть. А выбирать я люблю основательно. И вот настал тот чудесный момент выбора подушки. Когда выбирали кровать и матрас я всё присматривалась к подушкам, лежала на них, но никак не могла определиться. Я сомневалась между высокой и низкой. А так как у меня частенько болит шея, то ошибиться просто нельзя.

И когда я увидела подушку внутри подушки, то есть по сути два в одном, меня сразу заинтересовал этот вариант.

Мой отзыв сегодня про -

Подушка Blue Sleep "Подушка в подушке"

Основная информация

Бренд - Blue Sleep
Производитель -
Размер - 50*70*21 см
Цена - 5540 (со скидкой 4500 рублей)
Где купить - прямая ссылка

Описание производителя

Позволяет коже дышать
Экологически чистые материалы
Быстро сохнет после стирки

Вообще вся необходимая информация указана на коробке. На коробке гораздо больше информации чем, например, на сайте.

Наполнитель

Верхний чехол: ткань — 100% хлопок, наполнитель — 100% искусственный пух.
Внутренняя подушка: ткань — 100% хлопок, наполнитель — 20% бамбук, 80% полиэфирное волокно.

Упаковка

Подушка приехала ко мне в большой картонной коробке. Есть удобная ручка для переноски. Коробка на первый взгляд удивляет, потому что она кажется огромной. я смотрела и думала, ничего себе подушку выбрала) Подушка конечно основательно упакована, во всем чувствуется порядок и основательность, в каждой детали. на коробке есть вся вся информация, какая может только понадобиться.

На ней и преимущества подушки расписаны, мне кажется не помешала бы вся эта информация и на сайте. Потому как описание на сайте более скудное.

Коробка с ручкой, если покурать в офлайне - нести её будет удобно.

Подушка дополнительно была в чехле, он же пыльник. Говорю же, всё очень продумано. Детали решают.

Так же присутствует контроль первого вскрытия в виде наклейки.

Внешний вид

Подушка выглядит пухленькой, мягкой. Но это проверено в деле, об этом ниже. Подушка белоснежная. Её сразу приятно держать в руках. Но конечно я сначала как следует всё рассмотрела, полежала на ней, оценила мягкость.

А теперь самое интересное.

Открываем замок молнию. Он кстати внушает доверие, прочный замок, легко застегивается и расстегивается.

И достаем еще одну подушку уже меньшего размера.

Тут конечно у меня опять появилась дилема - с какого варианта начать. Я решила, что сначала протестирую сон на подушке в собранном состоянии.

Без вынятой внутренней подушки она кажется довольно высокой, рядом лежит подушка моего мужа, он у мня мужчина высокий и крупный, на его подушке я даже лежать не могу, так как мне высоко. Поэтому я переживала, что и эта подушка мне покажется высоковатой.

Исполнение

Подушка выполнена качественно, об этом говорит каждый шов и каждая бирочка.

Во первых на подушке и наружной и внутренней есть бирочки с лейблом.

Молния сделана потайная, и сначала мне показалась, что она туго идет, но дело в том, что подушка довольно объемная и когда застегиваешь её с подушкой внутри, нужно просто чуть сдавить подушку, тогда молния будет легко скользить. Если же застегивать молнию, вытащив внутреннюю подушку, ничего сдавливать не нужно, она хорошо закрывается.

Ткань подушки приятная на ощупь, я лежала на ней сначала без наволочки, первое впечатление так сказать.

Когда вытаскиваешь внутреннюю подушку, наружная кажется тонкой.

Вот так она выглядит, когда убрана подушка изнутри.

А вот подушки друг на друге. Опять кажутся довольно высокими.

Использование

Сначала я решила начать начать с полноценного варианта, то есть не вынимая внутреннюю подушку, чтобы определить, как в итоге мне будет удобнее. Я опасалась, что подушка будет для меня слишком высокой.

Итак, ночь первая.

В первую ночь я бесконечно ворочалась и привыкала к новой подушке. Такая ситуация у меня каждый раз. В первую ночь на новой подушке я очень плохо сплю и непременно встаю опухшая. Видимо поэтому я стараюсь редко менять свою подушку.

Ночь вторая.

Во вторую ночь я продолжила тестировать подушку в полноценном варианте, то есть не вынимая внутреннюю. И наша вторая ночь прошла замечательно. Я спала аки младенец. От предыдущей подушки у меня затекала шея периодически, не постоянно, а именно иногда. Подозреваю когда нагрузки на работе возрастают, мышцы сильно зажаты, да еще подушка не самая комфортная. Я вставала и у меня стреляло в затылке, мне надо было расходиться, чтобы меня поотпустило и я вновь стала человеком.

Все последующие ночи, а сплю на подушке я уже более месяца, я сплю именно в таком варианте. Я не стала для себя разбирать подушку и делиться с кем то из семьи, так как мне комфортно именно так. За эти полтора месяца не было ни одного дня, чтобы я проснулась с головной болью или туканьем в затылке (ттт).

Подушка мне подошла идеально по размеру и удобству, я легко засыпаю и легко встаю по утрам.

Впечатления

Подушка Blue Sleep "Подушка в подушке" мне понравилась. Нет, не так, я в восторге от этой подушки. В восторге от тго, насколько комфортно на ней спать. Идея подушки в подушке достаточно интересная, можно приспособить эту подушку и на двоих и себе на постель, если, например, любишь обилие подушек в кровати. Мой же вариант это цельная, неразобранная подушка. Я перестала ворочаться туда сюда, пытаясь улечься поудобнее. С этой подушкой как легла так и удобно. Для меня оптимальная высота, после начала использования она чуть ниже стала визуально. Мне не приходится класть её ниже выше, регулируя под высоту плеча, как я это делала раньше. Я просто ложусь на подушку - ВСЁ! Наполнитель внутри комфортно распределяется под моим телом и весом и мне уже не нужно ничего поправлять.

Самое ценное, это то, что у меня перестал так часто болеть затылок. У меня реально по утрам как будто стреляло в затылке, теперь таких проблем уже нет. Если бы я знала, что это всё от неудобной подушки - давно бы поменяла. А супруг мне говорил, буквально уговаривал купить подушку, мотивируя тем, что голова перестанет болеть. Я же только отмахивалась - потом, потом.

■ Необычный дизайн. Я еще не видела два в одном подушек.

■ Самое главное - это комфорт головы и шеи. Я сплю как ангел) Я наконец то ощутила разницу между простой подушкой и качественной, анатомической.

■ Подушка великолепно сохраняет форму

■ На ней удобно лежать, удобно спать, удобно подкладывать под спину при чтении в кровати.

Однозначно я рекомендую и подушку в подушке и познакомиться с другой продукцией производителя. Единственный наверно нюанс, недостатком не могу это назвать - это цена. Кому то может быть дешево, для моего провинциального городка это существенный ценник. Звезду за это снимать не буду, так как у всех разные финансовые возможности. Я со всей уверенностью могу сказать, что подушка не оставит равнодушных, она обеспечивает легкий и комфортный сон.

Спать на бревне вместо подушки

Чужой компьютер

Просмотр темы 21

Отзывы о твердой подушке из дерева

Если вы использовали твердый-валик заказанный у нас, либо аналогичный валик, - напишите, пожалуйста, отзыв, или поделитесь опытом. Это будет интересно остальным участникам сообщества.

Нравится Показать список оценивших

При заказе просят 350 рублей предоплату скинуть на карту физ лицу либо на электронный кошелек

Нравится Показать список оценивших

пахнет мошенничеством

Нравится Показать список оценивших

Роман, это не мошенничество, а почтовые расходы.

Нравится Показать список оценивших

Мы отправляем валик почтой сразу после предоплаты, оставшуюся сумму наложенным платежом при получении на почте.

Нравится Показать список оценивших

Если Вас такая схема не устраивает, давайте конкретно в Вашем случае поступим по-другому: отправим валик без предоплаты, с полной суммой наложенным платежом при получении на почте.

Нравится Показать список оценивших

Роман 16:24
Спасибо, я уже заказал валик в другом магазине

Нравится Показать список оценивших

Надеюсь, что валик окажется полезен

Нравится Показать список оценивших

Твердая подушка-валик по системе Кацудзо Ниши

Сон на твердой подушке стимулирует мозговое кровообращение. Ваша умственная деятельность в течение дня заметно возрастет.

Сон на твердой подушке-валике нормализует состояние носовой перегородки и предотвращает развитие возможных заболеваний, в том числе храп.

Освобождаются зажатые нервные окончания и кровеносные сосуды, тем самым лечятся головные боли и боли в шее.

Отдыхая на твердой подушке и ровной постели, через некоторое время Ваши плечи расправятся, восстановится ествественный изгиб в шейном отделе. Вы забудете о неприятных ощущения и болях в спине.

Твердые валики с древних времен используются в качестве подушек в Китае и Японии. Использование твердых валиков подробно описывали в своих трудах Кацудзо Ниши и Майя Гогулан.

Перед применением - рекомендуем посоветоваться с врачом.

Твердая подушка-валик из дерева Обсуждения 1 Отзывы о твердой подушке из дерева

Твердая подушка-валик по системе Кацудзо Ниши запись закреплена

Нравится Показать список оценивших

Твердая подушка-валик по системе Кацудзо Ниши запись закреплена

В первую очередь нужно ознакомиться со всеми правилами сна на полу. Выбирайте матрац правильно, не стоит экономить на нем. Лучше всего купить ортопедическое ровное изделие, а от старого избавиться, потому что оно не дает позвоночнику полностью расслабиться и смещает позвонки в разные стороны. А это, в свою очередь, сжимает сосуды и приводит к искривлению позвоночника, нарушению осанки.
Показать полностью.

Еще очень важно, чтобы выбранное для ночного сна место было чистым и гигиеничным. Эти критерии тоже влияют на пользу такого отдыха. Как правило, почти всегда на полу скапливается большое количество грязи и пыли, поэтому перед сном необходимо помыть это место и в дальнейшем держать его в чистоте.

При выборе постельного белья требуется ориентироваться на натуральные ткани, так как синтетические материалы плохо влияют на здоровье человека и и не пропускают воздух. Правильное белье из хлопка позволит коже дышать и будет впитывать выделяющийся из пор пот. Отдых будет полноценным и здоровым. В случае возникновения болей или дискомфорта лучше обратиться к врачу. Специалист подскажет, какие меры принять, чтобы сон стал более качественным и полезным.

Ученые установили, что чем ближе к земле, тем выше уровень кислорода. Поэтому спать на полу полезнее для всех частей тела, в том числе и для мозга. Необходимо подобрать хорошую подушку, чтобы шея не затекала.

Нравится Показать список оценивших

Твердая подушка-валик по системе Кацудзо Ниши запись закреплена

Многие люди задаются вопросом о том, полезно ли спать на полу. Это волнует всех и повсюду, потому что мнения специалистов по данному поводу расходятся. Часто после сна болит спина и шея. Как правило, это бывает вследствие неправильных поз во время отдыха и использования неудобной кровати. Люди начинают выбирать себе хорошие матрацы, чтобы ночью позвоночник отдыхал и не болел наутро. Но никто не задумывается о том, нужны ли они вообще.
Показать полностью.

Чтобы позвоночник не беспокоил наутро, нужно спать на ровном и твердом месте. Но если человек всю жизнь спал на мягкой кровати, то, перейдя на твердую поверхность, придется привыкать к новому ложу. На это уйдет совсем немного времени. Главное - не спать на голом полу, необходимо подложить матрац или одеяло.

Каким должно быть положение тела во сне, от которого во многом зависит утреннее состояние человека? Чтобы получить наибольшую пользу от отдыха на полу, следует спать на спине. Так кровь будет легко доходить до всех частей тела, а позвоночник полностью отдохнет и не будет болеть. Для большего удобства под шею можно положить небольшой валик.

У тех людей, которые спят на полу, никогда не болит спина, и самочувствие их подводит значительно реже, чем любителей мягких матрасов. Далеко не все привыкли спать на жестком основании, некоторые считают это крайне неудобным и предпочитают уютную постель. Но отдых на твердой поверхности дает много хороших результатов.

Потому, что при этом происходит:

1. Очищение крови.
2. Восстановление деятельности клеток кожи. Осуществляется процесс замедления старения.
3. Внутренние органы малого таза не опускаются.
4. Нормализация кровообращения, человек становится психически уравновешенным. Стабилизируется самочувствие.
5. Усиление функциональности различных органов, так как кровообращение восстановлено.
6. Поддержание идеальной осанки.
7. Удаление боли в спине.

Смотря на вышеперечисленные плюсы, каждый человек поймет, что сон на полу - это шаг к хорошему самочувствию. Некоторые люди считают, что, наоборот, от нахождения на твердой поверхности наутро болит спина, но на самом деле это не так. Дискомфорт ощущается только в первые дни, от непривычки. Постепенно он проходит, и можно почувствовать, что организм начал быстро и хорошо функционировать, а боли в пояснице и шее полностью исчезли.

Золотые правила здоровья

Мы уже выяснили, что первым правилом здоровья является твердая постель .

Второе золотое правило здоровья — это твердая подушка.

Кацудзо Ниши очень подробно описывает как и почему нужно помочь нашему позвоночнику.

Для здоровья нашего позвоночника необходима не только твердая постель. Нужна и твердая подушка. Лучше всего спать на подушке-валике. Ложиться нужно ровно и положить голову так, чтобы на подушке помещалась шея, а точнее, 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней.

Размеры подушки-валика подбираются строго индивидуально: она должна быть такой, чтобы могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками.

Смысл этой подушки в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка находился на ровной и твердой поверхности, был выпрямлен и расслаблен. Мы привыкли спать на больших, мягких подушкам. Нам кажется это очень удобным и комфортным. На самом же деле, эти подушки не дают нашему позвоночнику отдохнуть и восстановиться во время сна, а заставляют нашу шею искривляться. В Японии есть поговорка: «Искривленная шея — признак короткой жизни».

Конечно, сначала лежать на твердой подушке-валике будет очень неудобно. Ведь мы привыкли чувствовать под головой мягкую податливость теплой подушки. Помогите себе привыкнуть. Начните с того, что положите на твердую подушку-валик полотенце или кусочек мягкой ткани. Это покажется более комфортным. Периодически убирайте это полотенце и старайтесь привыкать к твердой подушке. Через какой-то промежуток времени, вы обнаружите, что вам уже не требуется умягчать свою подушку, вам будет достаточно удобно и будете прекрасно высыпаться.

Золотые правила здоровья очень точно направлены на оздоровление определенного органа.

Это правило, в первую очередь, направлено на улучшение функционирования носовой перегородки. Состояние носовой перегородки может влиять на возникновение болезней очень многих органов. Даже не понятно, каким образом это влияние оказывается и на заболевания почек, и на сердечно сосудистые заболевания.

Давно известно, что можно стимулировать деятельность внутренних органов, воздействуя на определенные точки носовой перегородки.

Если подвывихи шейных позвонков не ликвидировать, то возникает воспаление, острые и тупые боли и в самой шее, и в затылке, страдает подвижность шеи. А вместе с шеей страдает и весь организм.

Из всего сказанного можно сделать такой вывод: твердая подушка выполняет целый ряд функций. Во-первых – она с успехом заменяет стимуляцию рефлекторных точек в носовой полости, вылечивает любое воспаление носовой перегородки. Во вторых – твердая подушка, выравнивая шейный отдел позвоночника, подгоняет позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение. А этим, она не только оказывает профилактическое действие на атеросклероз, но и на ряд других заболеваний. Сон на твердой подушке очень благотворно влияет на шейный отдел позвоночника, а вместе с ним и на весь наш организм.

Посмотрите, как о первых двух правилах здоровья рассказывает сама Майя Гогулан.

О третьем золотом правиле здоровья читайте дальше.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.

Читайте также: