Можно ли ходить по плитке босиком
Обновлено: 30.04.2024
Можно ли ходить по дому весь день босиком? Отвечает эксперт
Я с марта работаю на удаленке и целыми днями хожу дома босиком – спасибо дубовому паркету, коврам и полу с подогревом в ванной. И получаю от этого огромное удовольствие! Но недавно мне сказали, что босиком полезно ходить только по траве или песку, а по дереву, как я дома, – нет. Правда ли это? «Спортшик» обсудил тему с врачом-ортопедом Александром Ковтуновым.
МОЖНО ЛИ ВЕСЬ ДЕНЬ ХОДИТЬ БОСИКОМ?
«Действительно, ходить босиком по пляжу или траве чрезвычайно полезно, – говорит доктор. – А что касается других поверхностей, то это зависит от того, твердые они или мягкие, ровные или бугристые, и множества других факторов».
Важно определить, какой у вас тип стопы: жесткая или гибкая. Выяснить наверняка сможет специалист в поликлинике или салоне ортопедической обуви, но можно попробовать и самим. Взгляните на свои ноги. Если у вас высокий свод стопы со сжатыми пальцами и шишка на верхней части стопы, скорее всего она жесткая. Если свод стопы низкий, большой палец выпирает, то скорее всего она гибкая.
У людей с жесткими стопами меньше проблем при ходьбе босиком по ковру и другим мягким поверхностям, в то время как обладателям гибких стоп больше подходят твердые дерево или плитка. В любом случае, старайтесь, чтобы поверхность была неровной, и стопа работала.имская статуя
ПОЧЕМУ СТОПЫ – ЭТО ВАЖНО?
Если анатомия стопы вступает в противоречие с динамикой ходьбы, происходит повреждение, которое может привести к хроническому воспалению и боли.
Одной из наиболее распространенных травм в результате длительной ходьбы босиком или в неподходящей обуви является подошвенный фасциит – воспаление связки (фасции), поддерживающей свод стопы. Боль обычно ощущается там, где подошвенная фасция прикрепляется к нижней части пяточной кости.
Еще одна частая травма – воспаление подушечки стопы. Это может привести к капсулиту сустава, плюсневому бурситу.
Врач рассказал, по какому полу опасно ходить босиком
Хождение по очень твердому полу дома босиком может быть опасным для здоровья. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал заслуженный врач России Андрей Кабычкин.
Специалист отмечает, что жесткие полы вызывают риск возникновения пяточной шпоры.
"Рискуют и люди, ходящие дома босиком по плиточному или бетонному покрытию. Древесина не провоцирует этих заболеваний. Если паркетная доска – это хорошо. А ламинат, плитка, керамогранит могут спровоцировать возникновение этого заболевания", – подчеркнул Кабычкин.
По словам врача, следить необходимо и за домашней обувью. Так, людям с сахарным диабетом, чья стопа должна перекатываться, не рекомендуется носить тапочки с плоской подошвой.
При выборе уличной обуви Андрей Кабычкин рекомендует обращать особое внимание на подошву: она не должна быть слишком жесткой или плоской. В противном случае она не сможет защитить пятку от ударов о землю. При этом и каблуки не стоит носить более 2-3 часов в день, особенно те, что выше 7 сантиметров.
"Вызывает опасения обувь на толстой кожаной подметке, которая не амортизирует нагрузку на пятку, свод стопы и провоцирует проблемы, связанные с болью. На подошве есть широкая фасция, которая выстилает всю подошвенную часть стопы, она прикрепляется плотной пленкой к пяточной кости. И если подошва обуви не амортизирует нагрузку, то очень часто после 35-40 лет начинает возникать пяточная шпора или плантарный фасциит – воспаление в месте прикрепления фасции", – добавил специалист.
Пяточную шпору возможно удалить при помощи врачебного вмешательства, нередко – хирургического.
"Лечится эта болезнь достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Но если уж болячка прицепится, то совершенно понятно, что надо идти к врачу. Иногда шпору оперируют – суть операции заключается в зачистке видимого костного образования, чтобы снизить вероятность травматизации окружающих тканей", – заключил Андрей Кабычкин.
Ранее главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева рассказала, что физическая активность для пожилых людей снижает риск преждевременной потери мышечной силы, позволяют сохранить память и когнитивные функции
По ее словам, физкультура помогает при профилактике болезни Альцгеймера. Как отметила эксперт, все дожившие до столетнего возраста люди физически активны.
Врач рассказала, чем полезны прогулки босиком
Врач-рефлексотерапевт Ольга Баракшаева рассказала Москве 24, какую пользу несут прогулки босиком.
По словам специалиста, во время босых прогулок полезно ходить по песку и другим натуральным поверхностям.
"Песок может принимать форму стопы, таким образом, создается возвращение стопы к ее натуральной естественной форме. Производится так называемый микромассаж благодаря тому, что песок неоднородный: там есть более крупные и более мелкие частицы. Благодаря всему этому мы можем массировать стопу во всех ее зонах", – пояснила врач.
Также специалист посоветовала ходить по камням. При этом они должны быть неострыми, чтобы не повредить кожный покров на стопе, подчеркнула Баракшаева.
Ольга Баракшаева врач-рефлексотерапевт
Если ходить по мокрой траве, то это будет дополнительным фактором закаливания и профилактикой любых простудных заболеваний, добавила собеседница Москвы 24.
"Также можно ходить босиком по асфальту, если в этом есть необходимость, но лучше выбирать естественные поверхности", – отметила она.
Кроме того, Баракшаева рассказала, как можно в домашних условиях сделать микромассаж стоп. По ее словам, для этого необходимо насыпать любое неочищенное зерно – овес или гречиху – в поддон и ходить по ним в течение 15 минут. Но такую прогулку нужно чередовать с отдыхом для стоп на чем-то мягком, например на паралоне, заключила врач.
Ранее рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов рассказал, как массаж помогает улучшить работу головного мозга. По его словам, массирование кистей рук и стоп нормализует мозговое кровообращение, артериальное давление, снимает стресс и нервное напряжение. А для профилактики инсультов или при спутанном сознании в этих областях используется иглоукалывание.
"Доктор 24": ходьба босиком
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Врачи рассказали, как влияют на организм прогулки босиком по траве
Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Москвой 24 заявила о пользе босых прогулок по траве. По словам эксперта, они помогут нормализовать работу внутренних органов, а также укрепить иммунитет.
"В стопах очень много рецепторов, которые воздействуют на разные внутренние органы, в результате чего мы активируем их работу. Хождение по разным поверхностям босиком хорошо сказывается на здоровье и даже укрепляет иммунитет, поэтому летом не упускайте случая пройтись по траве, по песку, по гальке, по земле", – объяснила она.
Надежда Чернышова врач-терапевт
При этом специалист подчеркнула, что важно не замерзнуть. "Если вы подмерзли и намочили ноги в росе, то после этого надо взять чистое теплое полотенце, растереть их, надеть носки и обувь, чтобы стопы согрелись", – порекомендовала Чернышова.
В свою очередь, врач-терапевт Людмила Лапа посоветовала отказаться от прогулок по траве босиком тогда, когда на ней есть роса. "После этого могут обостриться хронические заболевания, например цистит. Других противопоказаний нет, можно ходить всем, но не в холод и не в росу", – пояснила специалист.
Кроме того, по словам терапевта, важно выбрать чистое место для таких прогулок, чтобы не пораниться и не занести какую-нибудь инфекцию.
Ранее врач-рефлексотерапевт Ольга Баракшаева пояснила, как сделать микромассаж стоп в домашних условиях. Для этого потребуется насыпать любое неочищенное зерно – овес или гречиху – в поддон и ходить по нему в течение 15 минут, указала эксперт.
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Ахиллесова шпора. Может ли пол с подогревом вызвать сильные боли в пятке?
В период жары все обсуждают опасность хождения дома босиком. Оказывается, это приводит к формированию пяточной шпоры. Проблемы, знакомой очень многим и способной отравить жизнь из-за боли при ходьбе. Правда это или нет?
Острота проблемы понятна. Уже много лет модно делать дома теплые полы с покрытием из плитки, керамогранита, ламината и других твердых материалов.
Дома стены помогают, а пол гробит?
В результате многие забыли про тапочки и круглый год всей семьей шлепают по таким полам босиком, представляя, что живут в тропиках, где полы каменные и круглый год теплые. И вдруг в одном из интервью заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт и рефлексотерапевт Андрей Кабычкин заявляет, что не следует много ходить по дому босиком, если полы очень твердые, потому что это может спровоцировать возникновение пяточной шпоры. Плоская подошва, возникающая при контакте с таким полом, по его мнению, помогает этой болезни, как и высокий каблук. Эту новость мгновенно перепечатали много ресурсов в Сети, и все стали ее обсуждать.
Урок анатомии стопы: шпоры, лук, тетива и рессоры
Чтобы понять, так это или нет, нужно хоть немного понимать анатомию стопы. Пяточная шпора в данном случае не очень хороший термин. Ведь настоящие шпоры направлены от пятки назад, только так они могут «приободрить» животное. Эта же шпора направлена в противоположном направлении — вперед, внутрь стопы.
На передней поверхности пятки есть бугорки, к которым присоединяется мощный подошвенный (плантарный) апоневроз. Говоря по-народному, это жила, а по-научному — связка из соединительной ткани. Она идет через всю подошву, переходя в мышцы, прикрепляющиеся к пальцам стопы — они их сгибают. А ещё подошвенный апоневроз, подобно тетиве лука, изгибает стопу, придавая ей форму арки. Эта конструкция действует как рессора автомобиля — гасит толчки и удары, приходящиеся на пятку и стопу вообще.
Когда место прикрепления подошвенного апоневроза к пятке травмируется или подвергается повышенной нагрузке, развивается подошвенный (плантарный) фасциит — воспаление этой связки. Максимально интенсивное оно в том месте, где жила прикрепляется к пяточной кости. Если такая ситуация сохраняется и воспаление поддерживается, вырастают костные наросты — это и есть пяточные шпоры. Важно, что боли могут быть как при шпорах, так и ещё до их развития — просто при воспалении апоневроза.
Каблук важнее твердого пола
Опасны ли в этом отношении твердые полы? «Не думаю, что это играет главную роль в развитии подошвенного фасциита, или, как его часто называют в народе, пяточной шпоры, — говорит заведующий отделением травматологии и ортопедии Балашихинской областной больницы Вадим Пархалин. — Хотя негативное влияние оказывать может, и, если у вас такая проблема есть, даже дома лучше носить тапочки с небольшим каблуком. Стопа в них находится слегка под уклоном, и это перераспределяет силы, действующие на пяточную фасцию. Когда она находится в горизонтальном положении, как это бывает босиком, или в обуви без каблука, давление на нее гораздо больше. Из-за этого в ней возникают микротравмы, которые со временем могут привести к фасцииту, а потом и к шпоре — костному выросту в месте прикрепления фасции к пятке. Эти состояния могут вызывать сильную боль при ходьбе.
Но главными факторами, способствующими пяточному фасцииту, все-таки являются не ходьба босиком по твердому и ровному полу (ведь такая нагрузка долгой обычно не бывает), а длительная ходьба в обуви без каблука или, наоборот, с высоким каблуком, а также плоскостопие, избыточный вес, долгое стояние на одном месте и возраст после 40 лет».
Выход есть
При болях в пятке хорошо использовать специальные супинаторы, стельки или вкладыши под пятку. Они снимают травмирующую нагрузку в этой области и реально помогают. Другой хороший способ — использовать специальные ортезы. Эти устройства, похожие на открытый сапог, фиксируют стопу ночью во время сна в таком положении, что условия для заживления микротравм и воспаления апоневроза облегчаются. Еще можно использовать для этого тейпирование — специальную обмотку стопы пластырем. Все эти медицинские принадлежности сегодня продаются, и купить их несложно. Вопрос только в цене.
Из лечебных способов самым популярным методом разрушения шпор сегодня является ударно-волновая терапия. Если шпоры остаются и боли не проходят, делают операцию по их удалению. Сейчас нередко это делают малоинвазивным методом, через проколы. Но чаще обходятся без помощи хирурга.
Почему ходить босиком дома опасно?
Ответ редакцииОтвечает завотделением травматологии и ортопедии Балашихинской областной больницы Вадим Пархалин:
— Ходьба босиком не играет главную роль в развитии подошвенного фасциита, или, другими словами, пяточной шпоры. Хотя негативное влияние оказывать может, и, если у вас такая проблема есть, даже дома лучше носить тапочки с небольшим каблуком. Стопа в них находится под уклоном, и это перераспределяет силы, действующие на пяточную фасцию. Когда стопа в горизонтальном положении, как это бывает босиком или в обуви без каблука, давление на неё гораздо больше. Из-за этого возникают микротравмы, которые могут привести к фасцииту, а потом и к шпоре — костному выросту в месте прикрепления фасции к пятке. Эти состояния могут вызывать боль при ходьбе. Но главные факторы, способствующие фасцииту, это всё-таки не ходьба дома босиком, а длительная ходьба в обуви без каблука или, наоборот, с высоким каблуком, плоскостопие, избыточный вес и долгое стояние на одном месте.
Почему опасно гулять босиком?
Правда ли, что можно заразиться паразитами, если гулять босиком?
Ответ эксперта
– Да, есть такие паразиты – кишечные угрицы, которых можно получить после контакта кожи с землёй: если лежать на земле, ходить по ней босиком, работать с землёй в огороде без перчаток, – рассказал «АиФ» главный научный сотрудник Института паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им. Марциновского ПМГМУ им. Сеченова, профессор РНИМУ им. Пирогова Александр Бронштейн. – Заразиться можно где угодно, даже на даче в Подмосковье, но больше риск в южных краях, где теплее климат, выше влажность почвы. Проникнув в организм через кожу, гельминты с кровью попадают в лёгкие, затем добираются до кишечника, где и паразитируют. Но если у человека сильно снижен иммунитет, то угрицы начинают размножаться в кишечнике и могут мигрировать в другие органы. Живые личинки паразита могут пробираться под кожу, ползать под ней, вызывать зуд и оставлять красноватые следы. Гельминтоз этот очень коварный. Его симптомами могут быть высокая температура, диарея с сильными болями в животе, лейкоцитоз с эозинофилией, зудящая сыпь. А возможна и бессимптомная форма. С момента заражения до первых клинических симптомов может пройти от 3 недель до нескольких лет. Например, супруги из Подмосковья заразились стронгилоидозом на даче, когда сами копали яму под фундамент дачного дома. Профилактика: во время сельхозработ защищать кожу при контакте с землёй. В жарких странах, где высок риск заражения, не ходить босиком по земле и траве, не лежать на траве без коврика. Особую осторожность при контактах с землёй надо проявлять людям со сниженным иммунитетом.
Сахалинский форум
Недвижимость, строительство, земля, ремонт, ипотека, водоснабжение, электроэнергия.
25 Июля 2007 1 Августа 2007
Тема № 132425
Есть желание положить в гостиной керамогранит, но меня смущает один вопрос, не будет ли холодновасто ногам, может быть кто пользует поделитесь опытом. и вообще у кого из какого материала полы. плюсы и минусы.
анонимная 93936
1 авг. 2007 14:39
1 авг. 2007 14:39
27 июля 2007 10:43
27 июля 2007 10:43
27 июля 2007 21:59
27 июля 2007 21:59
30 июля 2007 10:42
30 июля 2007 10:42
27 июля 2007 22:11
27 июля 2007 22:11
25 июля 2007 12:47
25 июля 2007 12:47
25 июля 2007 12:35
25 июля 2007 12:35
25 июля 2007 12:54
автор темы
25 июля 2007 12:54
25 июля 2007 12:21
25 июля 2007 12:21
25 июля 2007 12:33
автор темы
25 июля 2007 12:33
анонимный 18681
25 июля 2007 12:15
25 июля 2007 12:15
25 июля 2007 11:54
25 июля 2007 11:54
25 июля 2007 12:18
автор темы
25 июля 2007 12:18
25 июля 2007 11:49
25 июля 2007 11:49
25 июля 2007 12:01
автор темы
25 июля 2007 12:01
25 июля 2007 12:25
25 июля 2007 12:25
25 июля 2007 12:28
25 июля 2007 12:28
25 июля 2007 12:52
автор темы
25 июля 2007 12:52
25 июля 2007 12:53
автор темы
25 июля 2007 12:53
25 июля 2007 12:31
25 июля 2007 12:31
25 июля 2007 12:32
25 июля 2007 12:32
25 июля 2007 12:37
25 июля 2007 12:37
25 июля 2007 12:38
25 июля 2007 12:38
25 июля 2007 12:53
25 июля 2007 12:53
25 июля 2007 13:00
автор темы
25 июля 2007 13:00
25 июля 2007 13:29
25 июля 2007 13:29
25 июля 2007 12:55
25 июля 2007 12:55
25 июля 2007 12:57
25 июля 2007 12:57
25 июля 2007 13:07
автор темы
25 июля 2007 13:07
25 июля 2007 13:23
25 июля 2007 13:23
25 июля 2007 13:42
автор темы
25 июля 2007 13:42
25 июля 2007 12:58
25 июля 2007 12:58
25 июля 2007 13:26
25 июля 2007 13:26
25 июля 2007 15:19
25 июля 2007 15:19
25 июля 2007 11:48
25 июля 2007 11:48
25 июля 2007 12:12
автор темы
25 июля 2007 12:12
25 июля 2007 16:26
25 июля 2007 16:26
25 июля 2007 11:57
25 июля 2007 11:57
25 июля 2007 16:29
25 июля 2007 16:29
25 июля 2007 11:30
автор темы
25 июля 2007 11:30
25 июля 2007 11:47
25 июля 2007 11:47
25 июля 2007 13:21
автор темы
25 июля 2007 13:21
25 июля 2007 11:32
25 июля 2007 11:32
25 июля 2007 11:54
автор темы
25 июля 2007 11:54
25 июля 2007 11:56
25 июля 2007 11:56
25 июля 2007 12:09
автор темы
25 июля 2007 12:09
25 июля 2007 12:15
25 июля 2007 12:15
25 июля 2007 12:26
автор темы
25 июля 2007 12:26
25 июля 2007 12:29
25 июля 2007 12:29
17 Сентября 19 Сентября
Вот очень интересно- сколько операторов у службы 782-782.Погас свет- 15 минут беспрерывных звонков и Никто не взял трубку,только" Извините, все операторы заняты".Интересно но чем они заняьы?Если аварийных и плановых отключений нет,судя по их информации.Тогда что было у нас?
17 Сентября вчера
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как и где быстрее сделать регистрацию по месту жительства, через Госуслуги или через паспортный стол в ЖЭУ? Надо ли согласие всех прописанных старше 18 лет или достаточно будет с собой взять собственника квартиры?
17 Сентября вчера
Такое бывает! Теплая плитка для пола, по которой приятно ходить босиком
Всем знакомо это неприятное чувство, когда проснувшись с утра, ты непременно должна надеть тапки, иначе, пробежав по холодной плитке в ванной, на кухне или в коридоре, ты рискуешь простудиться.
Те же опасные чувства, ты испытываешь, когда ребенок стягивает с себя носки, а ты пытаешься ему объяснить, что такое ангина и больное горло. Как вы думаете, с чем это связано?
С таким физическим параметром, как теплопроводность. У керамической плитки, этот параметр очень высокий - 1.2, что означает, что данный материал очень быстро остывает и принимает холодную температуру бетона вашего межэтажного перекрытия.
Например, почему теплая пробка? Потому что у нее низкая теплопроводность - около 0,042, почти в десятки раз ниже. Хорошо, если ваша квартира на 5-6 этаже, а если на первом?
Бывает ли плитка теплой?
Разобравшись с теплопроводностью, мы с вами определились, что этот важный параметр нужно проверять, перед покупкой и выбором напольного покрытия для дома.
Так, какая плитка обладает низкой теплопроводностью и, соответственно, очень комфортная и теплая при ходьбе босиком? Отвечаем: это новый вид композитно-каменной плитки для пола на SPC основе. SPC (Stone Plastic Compound - каменно-пластиковый состав) имеет очень низкую теплопроводность - всего 0,062 и по сути, является таким же теплым, как и пробковая доска.
Один из лидеров этой отрасли, производитель Stone Floor предоставляет следующие свойства своей продукции:
- теплая и нескользкая;
- водостойкая и ударостойкая;
- укладывается как ламинат на замках без мокрых работ;
- экологичный состав подтвержден сертификатами;
- можно укладывать как в ванной, так и спальне;
- монтаж возможен без порогов по всей квартире
Как выглядит внешне этот материал?
Мир научился подделывать все, что угодно. Научились подделывать и керамическую плитку. Небольшая фаска по всему периметру доски дает полу четкие красивые, но при этом объемные очертания.
Красивые текстуры делают spc плитку неотличимой от паркетной доски и натурального дерева, камня и бетона. Некоторые люди, которые могут себе это позволить по финансам, используют этот материал везде во всех помещениях, несмотря на его довольно высокую стоимость за м2.
Понять их можно, ведь получается довольно элегантно и без порогов между комнатами.
Кому подойдет?
Эти полы отлично подойдут тем, кто проводит много времени на своей кухне, готовя вкусняшки для своей семьи. Площадь кухни обычно небольшая и редко превышает 10 м2.
При стоимости spc плитки Stone Floor около 2500 рублей за метр, это вполне удобный вариант для того, чтобы спокойно ходить босиком и не бояться подскользнуться.
Читайте также: