Интерьер спортзала в частном доме цокольный этаж

Обновлено: 23.04.2024

Дизайн цокольного этажа в доме

На нижнем уровне частного дома располагается гостиная-бильярдная. Помещению предшествует холл с баром.

В отделке дверей, стен, барной мебели здесь используется дерево светло-бежевого оттенка с контрастными кантами. В сочетании с белыми потолком и полом в дизайне холла создается ощущение светлого, уютного объема.

Гостиная также обшита деревом, но окрашена в более теплые коричневые оттенки. Гамму поддерживает и дизайн полукруглого дивана с обивкой, имитирующей кожу рептилии.

По планировке интерьер цокольного этажа в частном загородном доме делится на две равноправные зоны. В одной части располагается место для отдыха с домашним кинотеатром, другую занимает бильярдная – с массивным игровым столом и скамьями для зрителей. Функциональное разделение поддерживается оформлением потолка (над зоной отдыха он отделан тканевым полотном) и разными напольными покрытиями.

Устройство тренажерного зала в подвале или на цокольном этаже

Устройство тренажерного зала в подвале требует определенных затрат. Но если вы постоянно ходите в фитнес-клуб, причем всей семьей, то все финансовые вливания на обустройство домашнего спортивного комплекса достаточно быстро окупятся, причем экономия будет на лицо. Например, не придется платить за абонементы и проезд к определенному месту. Также вы сэкономите массу времени и сможете заниматься спортом в те моменты, когда вам удобно. Помимо этого, тренажерный зал в своем загородном доме станет отличным решением для тех, кто не имеет возможности ежедневно посещать фитнес-клуб из-за дальности его расположения.

Одним из основных условий возможности обустройства тренажерного зала в любом помещении является наличие достаточно количества места для размещения тренажеров. Также не стоит забывать о качественной вентиляции, отоплении и отсутствии высокой влажности, которая может негативно сказываться на здоровье.

Далеко не в каждом загородном доме под тренажерный зал можно выделить чердак или отдельную жилую комнату. Дело в прочности перекрытий, ведь тренажеры имеют достаточно большой вес. Именно поэтому всё больше домовладельцев обращают внимание на возможность оборудования спортзала в своем подвале или на цокольном этаже.

Особенности размещения в подвале

Специалисты отмечают, что в тренажерных залах температура не должна превышать 20 градусов, потому что при более высоком температурном режиме спортом заниматься будет проблематично – человек начинает уставать и у него сильнее активируются потовые железы. Это говорит о том, что в подвале необходимо поставить кондиционер или систему принудительной вентиляции, которые смогут качественно и эффективно охлаждать спортзал в теплые летние дни. Вообще, вопрос устройства вентиляции является основным. В помещениях, где люди занимаются активной физической работой, воздух должен полностью сменяться 5-6 раз в течение часа.

Еще одной важной составляющей комфортного занятия спортом является качественное освещение. Фитнес-тренеры часто отмечают, что при слабом и тусклом освещении человек быстро утомляется. Следует обратить внимание на цветовую температуру освещения, которая должна максимально соответствовать естественному солнечному спектру.

Отделка помещения

Если вы только строите дом и уже знаете, что в подвале вы оборудуете спортзал, то обязательно примите во внимание тот факт, что многие тренажеры и спортивные снаряды имеют значительный вес, поэтому они будут создавать дополнительную нагрузку на фундамент.

Для улучшения звукоизоляции в подвале, по полу необходимо уложить какой-либо современный не скользкий материал, который смог бы выполнить функцию упругой подложки. Для этого неплохо подходят полиуретановые материалы, которые можно легко найти на рынке. Покрытия такого типа могут быть уложены на любые черновые полы без дополнительной отделки.

Не стоит уделять много времени для отделки стен в тренажерном зале. Для этого можно воспользоваться традиционной штукатуркой. Конечно, если у вас есть возможности, то можно отделать стены более качественным материалом. Сегодня на рынке можно найти множество вариантов для отделки стен помещения такого типа.

Зеркало поможет контролировать правильность выполнения упражнений.

Одну из стен рекомендуется сделать зеркальной. Она будет зрительно увеличивать размеры помещения, а также позволит более продуктивно заниматься спортом, обращая внимания на технику выполнения упражнений.

Если у вас есть определенный опыт в креплении больших зеркал, можете все сделать самостоятельно. Если навыков нет, то работу следует доверить специалистам, потому что зеркала фиксируются особым образом на кронштейны. Клеевые составы для крепления крупных зеркал использовать не рекомендуется.

Для материала потолка лучше всего использовать гипсокартон, потому что с его помощью можно будет спрятать проложенные коммуникации, а также установить точечные светильники, которые позволят полностью осветить помещение.

Обустройство зала и советы профессионалов

Есть несколько ключевых моментов на которые следует обратить внимание:

Тренажерный зал, оборудованный в подвале, – великолепное решение для всех, кто любит заниматься спортом, но по некоторым причинам не может посещать профессиональные спортивные клубы.

Выбор тренажеров зависит от ваших спортивных предпочтений.

После того как тренажерный зал будет обустроен, необходимо будет приобрести тренажеры для занятий, а они достаточно дорого стоят. На это стоит выделить отдельную часть бюджета.

Микроклимат для комфортных тренировок

При устройстве домашнего тренажерного зала придется приложить усилия, связанные с устройством теплоизоляции, гидроизоляции, а также вентиляционной системы помещения. Важно не допустить наличия сквозняков, которые могут стать причиной появления простудных заболеваний у разгоряченного человека.

Особое внимание, как уже отмечалось, следует уделить микроклимату помещения, так как занятия спортом должны проходить в условиях определенной температуры и влажности, чтобы организм чувствовал себя при этом максимально комфортно. Профессионалы рекомендуют температуру чуть менее 20 градусов и умеренную влажность. При желании тренажерный зал также может быть оснащен кулером с водой, что очень удобно для всех спортсменов.

Автор » Илья Авдеев

Главный редактор сайта, инженер-строитель. Окончил СибСТРИН в 1994 году, с тех пор отработал более 14 лет в строительных компаниях, после чего занялся собственным бизнесом. Владелец компании, занимающейся загородным строительством.

Как сделать частный спортзал в частном доме своими руками в цоколе или подвале: Обзор +Видео дизайна и интерьера

Что желает и в чем нуждается современный человек? Мы знаем, что систематические занятия спортом – уже залог здоровья, хорошей фигуры и прекрасного самочувствия. Все чаще и чаще мы видим новые рекламные вывески о том, что открываются десятки новых фитнесс центров и прочих оздоровительных заведений, но часто нам, работающим и живущим в сумасшедшем темпе людям, не хватает времени на регулярное посещение таких заведений.

Конечно, заниматься от случая к случаю лучше чем вообще ничего, но для видимых результатов нужна регулярность в занятиях.

Многие могли заметить, что довольно-таки необычные, но эффективные нововведения в западных странах благотворно влияют на жизнь людей. Одно из них – оборудование спортзала дома.

Плюсы:

• Удобство во времени;
• Регулярные занятия;
• Экономия.

Но даже спортзал в частном доме нужно правильно оборудовать, ведь известно, что настраиваться на занятия дома будет гораздо сложнее, нежели в зале, ведь так много соблазнов – пойти на диванчике полежать и телевизор посмотреть, а занятия дома приносят не так уже много удовольствия.

А как известно, если человек не получает удовольствия от таких физических нагрузок, то для него они не более чем повинность. Как вы понимаете, в такой ситуации трудно настроиться на систематические занятия спортом.

Именно поэтому нужно тщательно продумать оборудование спортивного зала в доме. Что же нужно учесть?

Помещение для создания домашнего спортзала

У всех разные возможности для отведения отдельной жилплощади под спортивный зал дома, поэтому и нюансы у всех будут разными.

Оптимальным местом для спортзала в частном доме будет веранда. Именно в этом место легко дышится, отличная вентиляция (что немаловажно для спортзала). Еще одним хорошим местом будет мансарда с балками под потолок (даст возможность подвешивать спорт инвентарь). Большие окна мансарды дадут возможность хорошо проветривать помещение.

Но оборудовать спортзал дома можно и в другом помещении, главное – чтобы были окна.

Почему это так важно? Во-первых, во время физических нагрузок человек обязательно должен дышать свежим воздухом, а во-вторых, без окон в помещении человек, как правило, испытывает дискомфорт, который никак не посодействует росту живого интереса к занятиям спортом.

Отделка и необходимое оборудование помещения для вашего домашнего спортзала

1. Стены. Стены в спортзале дома должны обладать рядом различных свойств. Самым главным является паропроницаемость. Все дело в том, что даже если спортзал рассчитан на небольшое количество людей, то в нем все равно будет скапливаться определенное количество влаги. Если стены в помещении герметичные (отделанные плиткой или панелями из пластика), то на них будет образовываться конденсат, что уже не очень хорошо для занятий спортом в данном помещении. Лучшим решением будет штукатурка или обычные бумажные обои. А можно выполнить отделку стен в спортзале дома натуральными панелями (например, пробковыми).
2. Полы. Напольное покрытие для спортзала в доме имеет тоже важную роль, ведь именно на пол в спортзале будет идти максимальная нагрузка. В первую очередь напольное покрытие должно быть звукоизолирующим (особенно если спортзал в доме будет на втором этаже или мансарде). Дощатые полы ни в коем случае не подойдут, лучше выбрать плавающую стяжку, сверху на которую будет уложена звукоизолирующая подложка, а после и высококачественный ковролин с толстой основой. Еще хорошим вариантом может стать пробковый пол, но это будет дороже, недели вышеприведенные варианты.

Цвет интерьера и освещение домашнего спортзала

Цвет интерьера домашнего спортзала

Многие психологи и медики пришли к выводу, что самыми оптимальными цветами для дизайна спортзала являются все светлые оттенки голубого, зеленого, серого и кремового оттенков.

Один из этих цветов нужно выбрать как ключевым для отделки стен, пола и прочего.

Цвета своих тренажеров вы можете выбирать сами, но частично это будет зависеть от стиля помещения.

Если вы выберете черные и стальные оттенки мебели и тренажеров, то это подойдет к стилю hi-tech.

Если ваш зал будет в стиле ретро или авангард, то не стесняйтесь выбрать яркие, кричащие цвета. Отмечено, что именно они обладают стимулирующим эффектом.

Освещение в домашнем спортзале

Желательно, чтобы освещение было верхним, а лампы – не цветными.

Оптимальным вариантом станут лампы с белым светом, а более освещенным должно быть место, где и будет заниматься человек, глядя на себя в зеркало.

Мебель и прочие аксессуары

Безусловно, в каждом, даже в мини спортзале должно быть зеркало.

Если возможности для создания одной исключительно зеркальной стены нет, то можно заменить настоящее зеркало на полистирольные зеркальные плиты.

Ваше зеркало должно быть расположено так, чтобы при выполнении упражнений человек мог видеть себя, желательно в полный рост.

Окно же, которое является неотъемлемой частью в каждом спортзале, должно быть сбоку от занимающегося.

К слову, если вы думаете, что зеркало нужно только для любований собой, то это не так. Оно помогает контролировать правильность выполнения тех или иных упражнений. Более того, наблюдая за собой в зеркале, человек будет мотивирован устранить все те недостатки, которые он будет видеть в полный рост.

В общем, это то, что будет вашим мотиватором и тренером на всю жизнь! Правда если у человека низкая самооценка, то это может дать обратный эффект.

Как показал один социологический опрос, люди, страдающие лишним весом и низкой самооценкой, при виде себя и своих недостатков чувствовали дискомфорт и желание прекратить поскорее эти занятия. Так что спортзал в доме не будет лишним.

Также необходимо поставить вешалку для своей одежды и полотенец, а также хотя бы один стульчик со спинкой – это важный элемент для выполнения некоторых упражнений, да и просто передохнуть никогда не помешает. Желательно также и наличие небольшого столика для воды. Идеальным вариантом будет домашний бар в спортзале.

Если ваш домашний спортзал располагает свободным пространством, то можно поставить кожаный диван и повесить полки. Такие полки будут очень уместны, если человек много занимается спортом и любит побеждать на различных соревнованиях.

Многие из занимающихся, (особенно женщины), любят заниматься с видеоинструкторами – т.е. специальными видеоуроками по гимнастике, аэробике, танцами. Такие занятия должны проводиться там, где есть телевизор и DVD. Если вы отдаете предпочтение таким видеоурокам, то советуем прикупить небольшой плазменный телевизор со встроенным проигрывателем – так вы сможете заниматься по любимым видеоурокам без лишних отвлечений!

Декор и комплектация спортзала в доме

Декор домашнего спортзала

Зачастую сюда входят различные постеры мотивирующего характера. Для девушек это могут изображения их эталонов красоты (моделей и спортсменок), для мужчин – всемирно известные бодибилдеры. Главное – соответствие стилю помещения.

Также можно повесить электронное табло, показывающее время, ведь контролировать длительность занятий тоже очень важно.

Неплохим вариантом будут различные мотивирующие надписи, глядя на которые у вас будут прибывать силы и дальше заниматься. А еще можно повесить дартс.

Комплектация

Прежде всего, нужно сделать выбор в пользу каких-либо тренажеров для своего домашнего спортзала.

Должен быть хотя бы один кардиотренажер, т.е. велотренажер или беговая дорожка. Все остальные выбираются под исключительно ваши потребности и цели, которых вы хотите достичь.

Так, если девушка просто хочет похудеть, то ей хватит одного кардиотренажера, пару гантелек и скакалки.

Мужчина, который хочет нарастить мышечную массу, понадобятся силовые тренажеры (или многофункциональные тренажеры, которые сэкономят ваши м 2 ).

Впрочем, можно обойтись и без этого, а просто купить штангу и несколько блинов, а также гантелей. Все будет зависеть от ваших предпочтений, целей и финансов.

Как бы то ни было, было бы неплохо купить хотя бы один мат.

Если размеры зала позволяют, то можно установить теннисный или даже бильярдный стол, а на стене разместить баскетбольную корзинку.

Правда в таком спортзале придется отделить все по зонам, но в этом поможет барная стойка, а который мы говорили ранее.

Что делать, если отдельного помещения для спортзала дома нет?

Можно выделить небольшой спортивный уголок в гостиной или спальне, если буду позволять размеры.

Для мини спортзала можно объединить комнату и лоджию. Как бы то ни было, старайтесь сделать спортивный уголок поближе к окнам.

Спортивную зону лучше как-то отделить – с помощью покраски стен в другой цвет, или вообще сделать отделку другим материалом.

Аксессуары используйте те же, что и в полноценном спортзале – часы, постеры, зеркало. Телевизор же можно разместить так, чтобы его было удобно смотреть и со спортивной зоны, и с зоны отдыха.

По такому случаю можно потратиться на складные тренажеры, которые не будут занимать много места, а штангу или гантель можно будет убрать после занятий за диван или кровать.

В целом, требования одинаковые, но придется очень экономить место. Будет немного сложнее, но вместе с тем и интереснее.

Интерьер спортзала в частном доме цокольный этаж

Полезная площадь современных дачных домов значительно увеличилась, если сравнивать ее с той, которая была пару десятков лет назад, когда, в основном, строения на участке были совсем небольшими и предназначались лишь для короткого отдыха и хранения инвентаря. Нынешние частные загородные дома удивляют размерами, но эффективность использования жилых и подсобных помещений оставляет желать лучшего. Если в семье любят спорт, то почему на даче не создать небольшой спортивный зал в цокольном этаже? Тем более усилий для этого много не потребуется, основное условие уже выполнено – помещение есть. Главное - правильно его обустроить и оснастить.

Содержание

Виды цокольных этажей

Цокольный этаж – это пространство между подвалом и первым этажом. Обычно цоколь является частью фундамента, которая выступает над уровнем грунта, из-за этого стоимость квадратных метров это уровня невысока, так как помещение является как бы частью монолитной конструкции, являющейся основанием дома. К строительству цокольных этажей также прибегают при неровном рельефе участка, например, когда дом возводится на крутом склоне.

Цокольные этажи возводятся при глубоком залегании грунтовых вод, что предполагает исследование почвы перед строительством и, если грунтовые воды расположены близко к поверхности земли, цокольный этаж лучше не строить, так как это приведет к значительному удорожанию строительства.

В цокольных этажах обычно располагаются хозяйственные и энергетические помещения, гаражи и зоны отдыха, поэтому это пространство является очень полезным с точки зрения оптимизации жилой площади, ведь все, что не связано с функциями проживания переносится на дополнительный цокольный этаж. Вариантов исполнения цокольных этажей существует несколько:

• полностью заглубленные в землю
• частично заглубленные
• целиком находящиеся над уровнем земли

На фотографиях представлены виды цокольных этажей, различающиеся по компоновке и расположению помещений.

Цокольный этаж с гаражом деревянного дома

Цокольный этаж, подходящий для оборудования зоны отдыха со спортзалом

Проект спортивного зала в цокольном этаже

Как и при любом мероприятии, связанном со строительством, переоборудованием помещения или его отделкой, необходимо в первую очередь схематично зафиксировать вид предполагаемого помещения, составить перечень материалов, которые понадобятся для проведения работ, просчитать варианты размещения оборудования или мебели, продумать вопросы освещения и теплоснабжения, одним словом, составить проект спортивного зала, который планируется соорудить в цокольном этаже.

В проекте указывается площадь помещения, которая для спортивного зала с тренажерами не должна составлять меньше 20 кв.метров, а если планируется установка дополнительного спортивного инвентаря (например, теннисного стола), то не меньше 40 кв.метров. Высота потолков спортивного зала не должна быть меньше 2,5 метров. Специалисты-проектировщики рекомендуют оптимальные размеры спортивного зала в районе 45 кв.метров, причем рядом за перегородкой желательно расположить небольшую комнату отдыха и сауну. Это позволит выполнить условия размещения полноценного комплекса для занятий спортом, отдыха и гигиенических процедур.

Отделка помещения спортивного зала

Прежде чем, приступить к внутренней отделке спортивного зала, необходимо полностью заделать швы с наружной части и проверить качество отмостки, чтобы не допустить попадание влаги внутрь помещения. Для отделки стен и потолка можно использовать те же материалы, которые применяются при отделке второстепенных помещений загородного дома, например, мансарды – влагостойкие МДФ-панели.

При изготовлении полов в спортивных залах обычно используют дерево. Пол можно сделать на деревянных лагах, настелив сверху многослойную фанеру, а на нее уложить специальное покрытие для спортивное залов, напоминающее линолеум и представляющее собой ПВХ материал толщиной до 1 см, гибкий и эластичный, обеспечивающий надежную защиту и стойкий к постоянным нагрузкам.

Вентиляция и освещение

Требования к отоплению и вентиляции спортивного зала такие же (и даже чуть выше), чем к жилым помещениям, поэтому данному вопросу необходимо уделить повышенное внимание и установить системы, позволяющие создать нужный микроклимат помещения. Кондиционеры желательно не использовать, ограничившись приточно-вытяжной вентиляцией. Свет должен быть ярким, обычно используют лампы дневного освещения.

Оформление спортивного зала

Специалисты по индивидуальным занятиям спортом рекомендуют в цветовой гамме при оформлении спортивного зала придерживаться светлых оттенков голубого, зеленого и бежевого цветов, так как они усиливают концентрацию и способность к физической активности. Также совсем не помешают комнатные растения, придающие дополнительный уют и благотворно влияющие на настроение. К тому же цветы дополнительно очищают воздух, что при занятии спортом немаловажно.

Оснащение спортивного зала

Минимальная комплектация домашнего спортзала требует наличия основных кардиотренажеров – беговой дорожки и велосипедного, а также трех-четырех силовых. Тренажеры располагаются на расстоянии не менее 30 см от стены. Если помещение позволяет, можно установить теннисный стол (полноразмерный или раскладной), выбор которых в спортивных магазинах достаточно велик.

Для оснащения спортивного зала приспособлениями для фитнеса приобретается обычный набор для этого вида занятий, занимающий не много места. На стене можно расположить шведскую стенку.

Спортзал в частном доме своими руками + 30 фото

Спортзал в доме — лучшее подспорье для сохранения спортивной формы и здоровья любого человека. Многие, не понимая преимуществ, возникающих при оборудовании места для занятия спортом в своем жилище, скептически относятся к этой идее. Но в наш век чрезмерной занятости человека важно сохранить как можно больше свободного времени.

Большинство частных домов располагаются вдалеке от развитой инфраструктуры города, в которую входят различные фитнес-клубы и спортзалы. Чтобы до них добраться, необходимо затратить большое количество времени.

Оглавление:

Где расположить спортзал

Перед тем как определиться с местоположением спортзала и его комплектацией, необходимо посоветоваться с родственниками, проживающими в этом доме. Узнать их пожелания и выслушать советы. Это нужно для того, чтобы не переделывать уже готовый спортзал под нужды членов семьи. Только после этого можно приступить к выбору места для занятия спортом.

При выборе помещения для домашнего спортзала необходимо учесть ряд особенностей, которые будут влиять на его конструкцию. Площадь помещения должна обеспечивать, по возможности, занятие физической культурой всем тем, кто находится в спортзале. Те, кто там находится не должны мешать друг другу, так как это может повлечь за собой травмы, наносящие вред здоровью.

В спортзале должно быть удобно находиться всем домочадцам одновременно

Легко выделить помещение можно при строительстве нового дома, заложив его в проект строения. Для этого необходимо провести консультации со специалистами в области строительства и занятия спортом. В случае если дом уже готов полностью, тем более, если ему уже много лет, то выделить помещение будет довольно сложно. Существует несколько вариантов преодоления сложившейся проблемы:

• переустройство подвала (если таковой имеется);
• использование теплой веранды;
• ремонт и переоборудование комнаты;
• постройка дополнительно прилегающего помещения;

Использование того или иного способа вызывает различные затраты денежных средств, поэтому крайне важно рассчитать вариант, который будет сочетать в себе приемлемое сочетание цены и качества. Очень часто в последнее время под спортивный уголок выделяется часть большой гостиной — это позволяет сэкономить место и денежные средства.

Спортзал в подвале дома

Просторными подвалами славятся большинство американских домов, однако, в российской действительности во многих постройках, особенно старых, имеются лишь небольшие погреба. Чтобы оборудовать спортзал в подвале, его необходимо хорошенько укрепить. Для этого может потребоваться усилить фундамент, проложить дополнительные балки, сделать надежные стены и т.д.

Обустройство подвала происходит в несколько этапов. Для начала его необходимо расширить до нужных размеров. Расширение должны происходить поэтапно, чтобы не допустить проседание фундамента дома. Расчистив определенную часть необходимо подлить фундамент и дать ему выстраиваться. Эту процедуру надо выполнять пока весь фундамент не будет залит.

Далее, необходимо заняться полом. Пол лучше всего делать из бетонной стяжки. Стяжка на землю заливается в несколько этапов. Первый слой заливается с сеткой или армированным каркасом с примесью керамзита или щебня. Второй финишный слой делается ровным и должен соответствовать горизонтальному уровню. Для увеличения надежности конструкции дома в некоторых случаях нужно ставить дополнительные балки в определенных местах для поддержания пола дома.

Стены подвала делаются на основе фундамента из прочной штукатурки, которые не страшны перепады и температуры и влаги. Потолок лучше тоже заштукатурить и окрасить. Предварительно все стены, потолок и пол нужно утеплить.

Отремонтированный под спортзал подвал в доме

Спортзал на веранде

Простаивающая теплая веранда может быть также задействована в качестве спортзала. Если она плохо утеплена, её можно довести до нормального состояния, например, проведя отопление, и после этого использовать. Если есть возможность, можно заняться отделкой веранды, чтобы проводить время там было приятнее. Если нет возможности провести капитальный ремонт веранды, можно сделать занятия спортом сезонными и заниматься только в пригодных погодных условиях.

Спортзал в комнате

Если в доме имеется свободная комната ее можно переоборудовать под место для занятия спортом, однако, не стоит использовать под спортзал комнаты, находящиеся на втором этаже, так как шум и вибрации будут мешать находящимся ниже людям. Если в доме имеется слишком большая комната, ее можно разделить на два отдельных помещениях, чтобы в одном из них занимались спортом. Иногда под спортзал оборудуют теплый чердак.

Постройка помещения под спортзал

Оптимальный вариант, в случае невозможности использования предыдущих — это постройка дополнительного помещения. Его можно сделать прилегающим к дому и сделать проход через стену, или расположить на участке возле дома. Это помещение необходимо сделать теплым при помощи теплоизоляционных материалов. Чтобы оно прослужило дольше, во время строительства лучше всего соблюдать все правила возведение помещений. При постройке отдельного помещения надо сделать дополнительный пристрой, чтобы избежать сквозняка при входе и выходе из него, так как это может отрицательно сказаться на здоровье человека.

Подготовка помещения под спортзал

Выбранное помещение спортзала должно соответствовать определенным параметрам для более эффективного занятия физической культурой. Здание, в котором располагается спортзал, должно хорошо проветриваться. Обеспечение организма постоянным притоком свежего воздуха будет способствовать увеличению работоспособности. Недостаток кислорода может даже оказаться отрицательно на здоровье занимающегося. Проще всего выбрать комнату с окном, которое можно открывать. В случае необходимости, если окна нет, то придется проводить систему вентиляции воздуха.

В помещении со спортзалом должна быть хорошая вентиляция. Желательно, чтобы в нем было открывающееся окно

Площадь комнаты должна быть хорошо освещена, так как тусклое освещение может способствовать получению травмы, также человеческий организм имеет более высокую производительность, когда помещение, в котором находится хорошо освещено. Размещать светильники необходимо равномерно, чтобы добиться одинакового уровня света.

Спортзал должен быть хорошо освещен

Так как большинство тренажеров издают громкие звуки, в помещении, котором происходит занятия спортом, необходимо сделать звукоизоляцию, чтобы не раздражать членов семьи. В этом случае на помощь придут современные шумоизоляционные материалы, выбрать и купить их сегодня очень просто. Существуют как дорогие варианты, так и более дешевые. Первые значительно лучше гасят шумы, однако, многим они будут не по карману.

В спортзале необходимо сделать звукоизоляцию, так как многие тренажеры издают громкие звуки

Перед началом ремонта или строительства необходимо составить проект или простой план. Лучше посоветоваться со специалистами в этой области, особенно если ремонт будет выполняться собственными силами. Люди, имеющие опыт в этой сфере, всегда подскажут какой материал лучше всего выбрать, как обустроить и наиболее эффективно использовать имеющееся пространство. Можно обратиться в любое дизайнерское агентство, которое составит правильный план в соответствии с пожеланиями заказчика, а также с учетом требований строительного дела.

В дизайнерском агентстве могут сделать план-проект будущего спортзала и дать важные советы по его обустройству

В процессе ремонта необходимо выбирать отделочные материалы, которые способны поглощать и впоследствии испарять влагу. Это связано с тем, что во время тренировок человек часто дышит и потеет, от этого образуется влага. Если выбирать водоотталкивающие материалы велика вероятность появление конденсата, который способствует возникновению грибков и плесени. Нужно отдавать предпочтение материалам, устойчивым к появлению трещин от вибраций, так как тренажеры и снаряды зачастую являются их источниками.

Для спортзала рекомендутся выбирать влагопоглащающие отделочные материалы, которые при этом будут устойчивы к вибрации

Надо выбирать материалы, которые будут устойчивыми к повреждениям, так как зачастую случаются ситуации, при которых происходит чрезмерное механическое воздействие на стены или пол. Во время ремонта необходимо использовать экологически чистые материалы, чтобы не нанести вред здоровью. Внутренняя отделка помещения должна легко очищаться от грязи и пыли.

Цветовую гамму спортзала желательно выполнять в нейтральных тонах, стоит отказаться от использования чересчур ярких цветов, потому что они могут вызывать раздражение нервной системы, а также отвлекать от занятий. В качестве финишной отделки можно использовать флизелиновые или бумажные обои или водоэмульсионную краску.

Цветовой тон спортзала рекомендуется делать нейтральным — бежевым, серым

В целях безопасности не стоит делать пол из скользких материалов, чтобы не поскользнуться и не получить травму. Лучше всего выбирать шершавые поверхности. Отлично подойдет ковролин или составное резиновое покрытие. Потолок лучше всего заштукатурить и покрасить. От натяжного потолка лучше отказаться, так как он собирает на себе испарения.

Пол спортзала рекомендуется застелить ковролином либо резиновым покрытием. Скользкий пол может привести к травмам и ушибам

Если в спортзале планируется нахождение маленьких детей, для них нужно выделить специальную зону, чтобы избежать получения ими травм. В этой зоне можно разместить игрушки или специальные детские тренажеры. Это актуально для занимающихся мам, в тех случаях, когда ребенка не с кем оставить.

Для детей можно выделить отдельную зону спортзала. Желательно, чтобы она находилась максимально далеко от тяжелых взрослых спортивных тренажеров и снарядов

Оборудование для спортзала в доме

Покупка тренажеров является завершающим этапом в обустройстве спортивной комнаты в частном доме. К этой процедуре необходимо подойти со всей ответственностью и не покупать первые попавшиеся снаряды.

Тренажеры выбираются из того, какие упражнения будет выполнять человек. Если хозяин хочет заниматься бегом в домашних условиях, не выходя из дома, то приобретение беговой дорожки будет оправданным. Если предпочтение будет отдаваться бегу на свежем воздухе, покупать ее не нужно.

Беговая дорожка будет полезна для домочадцев, которые по какой-либо причине не хотят или не любят выполнять беговые упражнения на улице. В ином случае она будет не нужна

Стоит воздержаться от покупки бывших в употреблении тренажеров, потому что их состояние часто далеко от нормального, даже если по внешнему виду это незаметно. Приобретая ненадежный или сломанный тренажер, вы подвергаете риску себя, свое здоровье и здоровье окружающих. Лучше приобретать сертифицированную продукцию в специализированных магазинах, которые дают гарантию качества. Эти тренажеры, при правильном использовании, не должны нанести вред здоровью человека.

Рекомендуется покупать исключительно новые тренажеры. Таким образом вы обезопасите себя от травм, вызванных поломками старых спортивных станков

Если мало опыта занятия спортом, не нужно покупать сложные и дорогостоящие тренажеры, лучше отдавать предпочтение простым и недорогим. По мере развития в этой области можно задуматься о покупке более сложных устройств. Из-за элементарного устройства простых тренажеров, они легки в эксплуатации и ремонте. Габариты играют немаловажную роль в случае ограниченности пространства помещения для занятия спортом. Нужно правильно рассчитать занимаемую тренажерами площадь, чтобы их поместилось как можно больше.

Не обязательно сразу закупаться большими дорогостоящими тренажерами. Для начала можно обойтись несколькими спортивными снарядами, с которыми легко работать. Например, шведской стенкой, степпером, турником

Помимо тренажеров спортзал может быть оборудован дополнительными аксессуарами, в зависимости от рода занятий, которые там будут проводиться. Для занятия гимнастикой, фитнесом или танцами могут потребоваться зеркала. Они должны быть во весь рост, чтобы видеть себя полностью и следить за правильностью выполнения упражнений, особенно актуально это при самостоятельных занятиях.

Для занятий гимнастикой, фитнесом и танцами в спортзале могут потребоваться зеркала во весь рост

Помимо стандартных тренажеров, при наличии условий, спортзал можно оборудовать турником, брусьями, грушей, гимнастическим шаром и другими аксессуарами. Купить можно также скакалку, гантели, гимнастический коврик, обруч. Если нет возможности приобрести тренажеры, некоторые из них можно изготовить из подручных средств, инструкции по их изготовлению можно найти в интернете.

Если позволяют средства и место, можно купить в спортзал грушу, гантели, обручи и прочие аксессуары помимо тренажеров

Для развлечения во время тренировок на стену можно повесить телевизор или аудиосистему. Они помогут скрасить монотонные и однообразные тренировки музыкой или интересными видео. Дополнительно можно установить кондиционер. Можно также поставить кресло или стул для отдыха после тяжелых тренировок. Нелишним будет и журнальный столик. Мелкие детали интерьера, такие как кубки, статуи, медали можно расставить по своему вкусу в отдельном уголке, желательно подальше от тренажеров.

Не стоит забывать и про небольшие места отдыха в спортзале в виде кресел и столиков. Мелкие детали интерьера, такие как картины, кубки, медали, лучше размещать подальше от тренажеров

Когда оборудование спортзала будет закончено, можно приступить к занятиям спортом. Делать это нужно регулярно, чтобы держать свое тело в тонусе, одновременно с этим укрепляя здоровье. Нужно бережно относиться к оборудованию, чтобы оно приносило пользу дольше. Делать это лучше, консультируясь со специалистами или изучая специализированную литературу, чтобы вместо укрепления здоровья не получить травму.

Дизайн интерьера спортзала

Главные достоинства спортзала в собственной квартире или доме перед фитнес-клубом: не нужно тратить время на поездки, можно заниматься по любому графику и совершенно бесплатно.

Выбор места: на что обратить внимание

Требования к помещению

• беспрепятственный доступ свежего воздуха (необходим при физической нагрузке),
• отличная вентиляция (избавляет от повышенной влажности),
• наличие окон (решает вопрос естественного освещения плюс психологического комфорта).

Поэтому организовать интерьер спортзала автономно можно:

• на веранде,
• мансарде,
• лоджии (балконе),
• в любой комнате квартиры или дома с окнами и подходящей отделкой.

Интерьер спортзала: чем отделать стены

Необходимые свойства стеновых покрытий в таком специализированном помещении: паропроницаемость, звукоизоляция. В зале, где занимаются физическими упражнениями, всегда присутствует влажность. И пластиковые панели или керамическая плитка на стенах за счет возникающего на них конденсата будут поддерживать ее высокий уровень. От таких покрытий лучше отказаться в пользу панелей из натуральной пробки, штукатурки, бумажных износостойких обоев. Они обеспечат комфортный климат для занятий.

Материалы для пола

Кроме прочности и износостойкости, напольное покрытие обязано надежно защищать интерьер спортзала в плане звукоизоляции. Особенно, когда зал оборудован на мансарде или в квартире. Один из выигрышных вариантов – бетонная стяжка плюс звукоизолирующая подложка. В роли финишного покрытия:

• безворсовый ковролин с толстой основой (для промышленного или офисного использования),
• пробковые панели,
• каучуковое спортивное покрытие.

Эти материалы имеют хорошие звукоизоляционные характеристики, плюс за счет мягкости благоприятно сказываются на опорно-двигательном аппарате. Чтобы можно было заниматься с тяжестями, под ковролин (в случае пробковых панелей – сверху) укладывают резиновое покрытие.

Важное правило цветового оформления

Психологи советуют включать в интерьер спортзала голубые, серые, зеленые, светло-бежевые и кремовые оттенки. Они подойдут для дизайна стен. А вот цвета оборудования могут быть черными, стальными или яркими, броскими – главное, чтобы гармонировали с дизайном помещения.

Свет для спортивного зала

Желательно организовать верхнее освещение, к примеру, равномерно распределить по потолку точечные светильники. Такой свет рассеивается, не напрягает зрение и не создает резких теней. Дополнительной подсветки требует зона для тренировок перед зеркалом.

Ни один интерьер спортзала не обойдется без зеркал, они тоже помогают в освещении, создают пространственную перспективу. Располагают зеркальную стену или зеркало в полный рост под прямым углом к оконному проему, тогда отражение не засвечивается и не затемняется.

Спортивный зал совмещенного типа

Когда не получается оформить спортзал в отдельном помещении, зону для тренажеров можно организовать в гостиной, спальне (поближе к оконным проемам). В гостиной границей выступит, к примеру, барная стойка: спортивное оборудование располагается перед окном, а в противоположной части комнаты – место для отдыха. В спальне такую роль выполнит ширма.

Место для занятий выделяют оформлением: стены окрашивают в другой цвет или отделывают иным материалом. Телевизор нужно разместить так, чтобы его было видно и в зоне отдыха, и в зоне тренажеров.

Успешные результаты вместе с компанией "ТопДом"

Хотите с удовольствием заниматься спортом дома? Не сдерживайтесь. Каким будет интерьер спортзала, вопросы планировки, дизайна и ремонта возьмут на себя наши дизайнеры и отделочники. Вам останется запастись хорошим настроением и вперед на беговую дорожку!

Читайте также:

  
• Аналог тротуарной плитки своими руками
  
• Сколько времени занимает монтаж потолка из гипсокартона
  
• Можно ли на грунтовку наносить лак на
  
• Система выравнивания плитки зажим 100шт 339 1100
  
• Коммерческое предложение по укладке плитки образец