Гиря из пенопласта своими руками

Обновлено: 17.05.2024

щелкунчик своими руками из пенопласта

Елочные шары из лоскутков ткани/Елочные игрушки своими руками/Простой вариант шаров кимекоми

มุมมอง 168K 2 ปีที่แล้ว

Всем привет! Сегодня я хочу показать как сделать своими руками елочные шары из пенопластовых заготовок и лоскутков .

«Погребок» на балконе своими руками: устройство термошкафа для хранения урожая // FORUMHOUSE

มุมมอง 112K 4 ปีที่แล้ว

Для хранения урожая зимой Павел Дмитриевич сделал своими руками термошкаф, который разместил на балконе.

Елочные игрушки из ваты своими руками

มุมมอง 369K ปีที่แล้ว

Всем привет! Сегодня я снова делаю игрушки из ваты, и покажу те игрушки, которые чаще всего меня просили сделать в .

Детские площадки на даче. Своими руками // FORUMHOUSE

มุมมอง 132K 8 ปีที่แล้ว

Загородные дома часто покупаются в расчете на то, чтобы там было удобно расти и играть детям. Но в процессе этот .

декупаж елочных игрушек🎄Елочные игрушки из пенопластовых шаров

มุมมอง 447 ปีที่แล้ว

Привет друзья! В сегодняшнем видео мастер класс будем делать своими руками красивые новогодние елочные игрушки из .

КАК СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ ПАННО В ДЕТСКУЮ КОМНАТУ МИШКА С ЗАЙКОЙ

มุมมอง 2K 21 วันที่ผ่านมา

Таким декором вы можете украсить детский центр, детскую комнату. Подарить на день рождения девочке. В нашей .

Умный дом за копейки. Своими руками // FORUMHOUSE

มุมมอง 1.2M 4 ปีที่แล้ว

Не секрет, что полноценная система Умный дом стоит недешево, а ее установка зачастую возможна только на этапе .

Ключница скворечник из пеноплэкса ХоббиМаркет

มุมมอง 63K 4 ปีที่แล้ว

ОСЕННЯЯ композиция / Природные материалы / DIY TSVORIC

มุมมอง 49K ปีที่แล้ว

Как сшить ДЕДА МОРОЗА. Новогоднее украшение из простых материалов. Новогодние поделки своими руками.

มุมมอง 8K 9 หลายเดือนก่อน

Это видео посвящено самому главному герою Нового года - ДЕДУ МОРОЗУ))) Новогоднее украшение из простых .

Игрушки из ваты своими руками/ Мастер-класс/ Spun-cotton ornaments

มุมมอง 135K 5 ปีที่แล้ว

Вам нравятся ватные игрушки? Наверняка вам будет интересно узнать как сделать ёлочную игрушку из ваты? Я записала .

Комплекс-барбекю с русской печью своими руками // FORUMHOUSE

มุมมอง 275K 4 ปีที่แล้ว

Новичкам везет! Сложный комплекс-барбекю самостоятельно - запросто! Разобраться с помощью .

Новогодний декор .Шар на елку своими руками..Новогодняя поделка в прозрачном шаре. Идеи нового года.

มุมมอง 1.3K 8 หลายเดือนก่อน

Миниатюра в прозрачном шаре.Как сделать прозрачные новогодние шары, интересными для малышей.Чтобы нашим .

🐟⛄ Ёлочные игрушки из пенопласта и пластика. Домашние коллекции новогодних украшений СССР

มุมมอง 298 2 ปีที่แล้ว

Простые ёлочные украшения из пенопласта и пластика. ⛄ Шары, животные, фонарики, снеговики и Дед Мороз со .

Елочный шар из полимерной глины. Елочные игрушки своими руками.

มุมมอง 3.4K 3 ปีที่แล้ว

СПРАВА ВНИЗУ ЭКРАНА ЕСТЬ КНОПКА "СУБТИТРЫ" - кому мешают - просто отключайте. Единомышленников ждем в .

Поделка в садик ,Щелкунчик

มุมมอง 47 ปีที่แล้ว

Нас часто воспитатели детского сада просят, сделать с детьми домашние задания. Одно из заданий "новогодняя игрушка"

Материалы для МК Щелкунчик

มุมมอง 2.7K ปีที่แล้ว

DIY КАМИН своими руками / TSVORIC

มุมมอง 66K 9 หลายเดือนก่อน

1:54 - начало работы над камином 3:29 - подготовка дров для камина 5:44 - декорирование камина 9:21 - про кирпичи из .

Новогодний домик из картона своими руками / DIY New year's house

มุมมอง 34K 10 หลายเดือนก่อน

Как и обещала, выкладываю один из домиков из сказочной книги! Обязательно сниму МК на второй домик, но чуть позже.

Мастер-класс Свит-дизайн День рождения Первый МК-"Мужской подарок" Картон Клей Коробки Пенопласт Фольга

Нам понадобиться: пустая коробка из под конфет(любая), пенопласт, конфетки(желательно круглые), клей и фольга

Вырезаем из пенопласта круги одного диаметра 3 шт., в зависимости от толщины пенопласта

Склеиваем их и делаем вот такой, как бы шар, приплюснутый с 2-х сторон

Опять же из пенопласта вырезаем ручку нашей гири

Обклеиваем наш шарик фольгой

Прячем хвостики конфеток что бы получились шарики

Обклеиваем шар конфетками,прикрепляем ручку, и её тоже обклеиваем конфетками

Получилось вот что

следующий этап будет зависеть от вашей фантазии,я взяла коробочку и обклеила её фольгой,туда мы решили положить подарок

Вот такая коробочка вышла

Я решила что медаль на гире не будет смотреться и решила что она просто будет 35 кг., так как возраст юбиляра то же 35. Вырезаем из картона циферки

обклеиваем их обёрточной бумагой, ну, или чем хотите

Прикрепляем клеем к гире,и приклеиваем гирьку к коробочке, и ву а ля:

Вот такую гирю мы и подарим брату с пожеланиями крепкого здоровья

16 августа, 2012 - 13:31

Очень достойный подарок получился!Букеты видела,но такое впервые!

16 августа, 2012 - 13:39

Первый и уже такой солидный

16 августа, 2012 - 13:40

внушительная гиря получилась и хороший мк!

16 августа, 2012 - 15:38

Ну красота, как настоящая прям.

16 августа, 2012 - 16:17

красиво, а главное оригинально! утащу идею в копилочку!

16 августа, 2012 - 16:50

очень здорово. вы просто молодец. )))

16 августа, 2012 - 20:47

Супер,спасибо за идею! Утащила к себе:)

17 августа, 2012 - 10:43

оригинально. а каким клеем вы все приклеивали? а как крепили ручку?

17 августа, 2012 - 12:46

Спасибо. Всё приклеивала термоклеевым пистолетом.Сначала основу обклеила фольгой, потом ручку.И на клей к основе приделала

17 августа, 2012 - 11:21

Ого! Вот так гиря! Спасибо за идею!

20 августа, 2012 - 09:38

Очень свежо и оригинально Спасибо за идею, обязательно воспользуюсь)))

29 августа, 2012 - 17:52

Гиря просто класс. Скоро у кума день рождения, возьму в копилочку.

16 октября, 2012 - 15:12

Ну у Вас и фантазия! Я вот думаю а мне слабо такое сделать? БОЮСЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ.

30 октября, 2012 - 10:35

гиря хорошая, ручку не оторвали, а то у нас люди сразу хватать за все что нужно и нет?

12 декабря, 2012 - 18:20

вот вот! Именинник как схватит. и долго потом я на него ругалась ))))

22 августа, 2013 - 02:48

У вас просто золотые руки. Отличная идея. Подскажите, а супер клеем нельзя конфетки приклеить? А то уж очень хочется сделать такую гирю, а из-за одного подарка покупать термоклеевой пистолет не хочется. Или термоклей можно как-то использовать без пистолета? Заранее спасибо)

26 ноября, 2013 - 08:19

Здравствуйте! Спасибо за МК! Скажите, пожалуйста, сколько конфет у вас ушло на гирю?

Материалы и инструменты Вырезание Как вырезать шар из пенопласта Пенопласт

Мастер класс шарик из пенопласта.

Подобрав несколько полых трубок из прочного и негнущегося материала, можно начинать процесс изготовления нужного нам инструмента (трубки от линолеума, силикона). Важно учесть, что величина шара будет зависеть от диаметра отверстия трубки. Лучшим вариантом, который будет удобен всем, станут обычные пластмассовые трубы, ширина которых позволяет создавать заготовки разных размеров (от 15мм до 200мм).

Срезаем половину трубки на длину 1.5-2 длины диаметра, затем, так как это продемонстрировано на фото, обклеиваем оставшуюся половину отрезанной части наждачной бумагой (нулевкой).

Приспособление готово, осталось только продемонстрировать его работу.

Из куска пенопласта сначала вырезаем заготовку в форме цилиндра, как показано на фото.

Следующий шаг, превращение цилиндра в шар, для чего всего лишь нужно повернуть наше приспособление.

Вот так, следуя схеме, поворачиваем устройство и доводим заготовку до совершенства.

Остается только сгладить все неровности и шероховатости.

Заготовка готова, осталось только придумать, что именно мы будем из нее делать. Маленькие шары станут отличными елочными игрушками, крупные - великолепной кроной деревьев счастья, а также элементами декоративных украшений. Все зависит от вашей фантазии и настроения. Творите и получайте от этого удовольствие!

Гиря из пенопласта своими руками

Чужой компьютер

Просмотр темы 18

Ребята, есть у кого идеи как с 16 кг. гирь сделать 24 кг. гири?

Ребята, есть у кого идеи как с 16 кг. гирь сделать 24 кг. гири?

Нравится Показать список оценивших

Там если есть отверстие, можно залить свинцом

Нравится Показать список оценивших

Зачем так сложно. Просто засыпь песка внутрь гирь

Нравится Показать список оценивших

Нравится Показать список оценивших

В каждой гири есть полость и мы засыпаем туда метал или наобарот высверливаем.

Нравится Показать список оценивших

Я когда то из двух 32-к сделал 40-ки. Таким же макаром можно и 16-ки утяжелить. Собираете старые акумуляторы, потрошите из них свинец (основная масса - в клеммах). Делаете формочки разных размеров из кирпичей. У меня было три: примерно 700 гр., 150 гр. и 30 гр. Плавите каждого вида брусков штук по 20. Сверлите у гири дно (если крышки или отверстия нет). Я ручной дрелью, помню, сверлил. Лучше сначала малым сверломом (5 мм.), а потом побольше (10-12). Нарезаете резьбу. Потом гирю взвешиваете, желательно поточнее. Потом до нужной массы на весах набираете разных слитков. Плавите их в одном металлическом ковше. Гирю переворачиваете вверх днищем, закрепляете, вставляете в просверленное отверстие железную воронку. Заливаете свинец. Пусть все остынет. Срезаете у болта с нужной резьбой шляпку, выпиливаете на нем бороздку под отвертку и завинчиваете в отверстие. Гири готовы. Но проще купить или еще как достать сразу 24-ки, стоят они в России практически так же, как 16. А все эти операции, что я написал, несколько дней займут.

Нравится Показать список оценивших

я к 32 кг гире приматывал скотчем блинчики от самопальной штанги))) при работе она отбивала мне предплечье) потом я намотал на неё скотчем ещё каких то старых тряпок, получилось вообще какая то невообразимая хрень, только отдаленно напоминающая спортивный снаряд.)))))) но своего я добился, стал сильнее))

Гиря для маленького силача своими руками.

30733

Мальчики часто стремятся быть похожими на своих отцов или героев фильмов. Как правило, они выбирают себе кумирами сильных и мужественных представителей мужского пола. Крайне редко в своих играх мальчишки готовы сыграть роль немощного или слабого героя. Их мужской дух уже с детства проявляется в желании быть сильнее, быстрее и выше остальных сверстников. Именно поэтому они с восхищением играют с игрушечными мечами, рыцарскими доспехами, гирями, машинами и т.п.

И если в Вашей семье растет мальчик, порадуйте его, сделав для него игрушечную гирю. Это займет у вас не более 15 минут. Зато радости ребенка не будет предела. А еще лучше приобщить самого ребенка к этому занятию. Совместная деятельность здорово сближает родителей и детей.

Всё, что Вам понадобится, это ненужные газеты, фольга, скотч и ножницы.

Этапы изготовления игрушечной гири:

1. Возьмите лист газеты и скомкайте его, как будто лепите снежок. Возьмите следующий лист газеты и, положив вовнутрь него этот снежок, скомкайте его, придавая ему форму шара. Продолжайте такие действия до тех пор, пока не достигнете желаемых размеров будущей гири. Закрепите круглую форму гири, обмотав ее в нескольких местах скотчем.

2. Теперь будем делать ручку гири. Возьмите 3 листа газеты и, положив их друг на друга, скрутите их, как будто выжимаете мокрое белье. Скрученную таким образом ручку прикрепите к самой гире с помощью скотча, придавая ей нужную форму.

3. Переходим к заключительному этапу. Чтобы придать гире законченный вид и соответствующий блеск метала, обверните ее со всех сторон фольгой. После этого обмотайте ее хорошенько скотчем, чтобы закрепить фольгу и сделать гирю более плотной и крепкой.

Гиря готова! Пора маленькому силачу демонстрировать свои бицепсы и трицепсы.

Технология изготовления фигур из пенопласта

В этой статье мастер-самодельщик покажет нам технологию изготовления гигантских фигур из пенополистирола. Конечно, для изготовления таких фигур нужно соответствующее оборудование, но, при желании, можно вырезать их и вручную. В этот раз мастер будет делать фигуру Анубис -египетского бога с головой шакала и телом человека.

Инструменты и материла:
-ЧПУ-резак для пенопласта;
-Компьютер с ПО;
-Пенополистирол;
-Фанера;
-Электролобзик;
-Винт;
-Наждачная бумага;
-Шпаклевка:

Шаг первый: обработка изображения
Изображение мастер скачал в интернете и обработал в программе Sketchup. Сначала он разделил фигуру на несколько частей. Это необходимо, так как на станке можно обработать фигуру высотой не более 60 см.

В следующем процессе очень важно использовать «параллельную проекцию» вместо обычной перспективной. Следующим шагом было взять все части объекта, повернуть их и сохранить изображение после каждого вращения. В программе, которую мастер использовал, был инструмент поворота, который позволял поворачивать его на 15 градусов. Так нужно повернуть каждую часть 12 раз по часовой стрелке и сохранить каждое изображения.

Дальше каждое изображение необходимо обработать и преобразовать в векторною фигуру.

Шаг второй: поворотный стол
Поворотный стол представляет из себя круг, вырезанный из фанеры с нанесенной разметкой каждые 15 градусов. для позиционирования и поворота по центру стола просверлено отверстие. Так же отверстие просверлено в рабочем столе резака. Совместив два отверстия, мастер закрепил поворотный круг на рабочем столе винтом.

Шаг третий: обрезка
Теперь материал устанавливается на поворотный стол и начинается обрезка. Для вырезания левой половины фигуры стол, после каждой операции, вращается, на 15 градусов, в левую сторону, для вырезания правой части, вращается в правую сторону.

Шаг четвертый: шлифовка
После резки каждая фигура вручную шлифуется наждачной бумагой.

Теперь нужно собрать фигуры и закрепить. Автор не описывает с помощью чего он фиксировал части, но это не такая уж сложная проблема. После сборки фигуры были покрыты штукатуркой.

Вот еще несколько примеров работы мастера.
Динозавр.

Гигантские пасхальные яйца.

Ну, и последняя фигура. Она конечно не из пенопласта, но тоже внушительных размеров. Это 3-х метровый плюшевый медведь. Мастер явно тяготеет гигантоманией-)))

Как выбрать гири для занятий дома? И какие гири не стоит брать новичку. Часть2 Обзор на разборную гирю

В предыдущей статье я описывал неудачный опыт приобретения гиревого грифа. Это как раз частичный ответ на вопрос "Какие гири брать не стоит. В этой статье я сделаю обзор на разборную гирю.

Столкнувшись со столь неудобным снарядом, я более основательно изучил все типы гирь, и сразу отбросил всё гири подобного типа:

Фитнес гиря на фото перечеркнута пластиковая. Но железную я бы тоже себе не взял. Вы решайте сами. Для занятий двумя руками она удобнее. Мне хотелось ещё поделать упражнения для армрестлинга. С такой ручной их делать менее удобно.

По мнению малочисленных пользователей, каждая изображенная выше гиря имеет свои недостатки. Разбирать их для каждой гири я не буду. Не хочу "играть в сломанный телефон". Если кому интересно, лучше ознакомиться с отзывами их непосредственных обладателей. А если Вы обладатель одной из этих гирь, напишите в комментарии. Может есть определенную "незримые" плюсы. Было бы интересно их узнать.

Самая лучшая гиря, по мнению практикующих гиревиков, выглядела на момент моих опросов примерно так:

Отзывы о ней были хорошие, но цена кусалась. До этого я потратил на грифы 3400, выручил всего 1600, А для пары таких гирь пришлось бы выложить уже больше 10 000 руб. Мне показалось, что для меня слишком много столько добавлять для покупки пары железяк. Поэтому я обратился опять к Авито.

К моему удивлению и сожалению, такие гири даже за 80% стоимости никто не продавал, но я нашел аналог. Причем, мне кажется даже лучше:

Пример гирь. К сожалению на момент звонка их уже не было.

Посмотрите, они продают б/у гири по цене дороже магазинной:

Это цена за 1 штуку. Продает только парой. Итого хочет за Б/У 12 000. При цене аналогичных новых 10 000. Но хотя бы внешний вид более менее.

А вот пример за неразумную цену ужасного состояния:

Но, это не самое страшное. Многие по цене как на фото или раза в полтора дешевле продают гири без вставок. Если вы решили заняться гирями, я рекомендую покупать именно такого типа гирю. Но, упаси бог за такую стоимость и в таком состоянии и тем более хорошо задуматься о приобретении гири без вставок.

Цена такой гири в хорошем состоянии и со вставками не должна сильно превышать 3 000 руб. за гирю в среднем качестве. Конечно цена зависит от состояния. Но, если гиря не выглядит новой, цена в разы выше, пусть продавец ищет лоха. Не позволяйте сделать лоха из себя. Обязательно у гири должен быть ПОЛНЫЙ комплект, который состоит из 2 вставок. Также к данной гире идет заводской ключ(которым можно пренебречь за скидку если у вас дома есть ключ на 24). Конечно, не обязательно брать заводские вставки и требовать ключ. Главное наличие вставок нормального веса. Написал для понимания, что продавец может за 17 000 продавать ещё и недокомплект. Сказки про то, что Вы сможете положить блины, засыпать песком, выплавить вставки из свинца или заказать вставки у токаря рекомендую не слушать. Цена гири без вставок должна быть меньше минимум в 2 раза. А подобных продавцов рекомендую сразу "слать". Почему? Будет написано ниже.

Вернем к моему рассказу. Как я уже говорил, я искал что-то не дороже 1 600 руб. И нашел. Но в другом городе.

Когда я поехал брать гирю, продавец сказал, что у него всего 1 вставка. И, по его мнению, с этой вставкой вес равен 32 кг. На месте выяснилось, что гиря пустая. А вес её без вставок составляет 16 кг. Напомню, поехал я за ней в другой город. Поэтому после спора с продавцом мне предложили её купить за 1 000 руб. Продавец сказал, что в гирю помещаются блины по 2,5 кг и можно засыпать хоть гвоздей внутрь. Про гвозди я уже знал, что бред. Даже более 4 кг гвоздей во внутрь "насыпать" проблема. А вот, что блины по 2,5 влезут было видно (позже выяснилось, что 3 блина - максимум).

А что касается описанных выше 4 кг гвоздей. Посмотри сколько же выйдут подобные вставки:

Вернемся к продавцам. Я вижу два момента, которые позволят Вам после подобных заявлений начать искать гирю в другом месте. Во-первых, Вас обманывают при покупке. Что ещё может скрыть подобный продавец? И что не так может быть с подобной гирей? Может она треснута, но замазана. И при ударе о такую же гирю во время занятий раскрошится. А может бывший владелец потерял шпильку или гайку и склеил гирю клеем? Шутки шутками, но как можно доверять продавцу, который врет? Тем более при покупке снаряда от качества которого зависит Ваше здоровье и благополучие Ваша интерьера.

Вернем опять к повествованию. В итоге я решил восстановить гирю. Я приобрёл анти ржавчину, набор ручных наждачек, дисков для болгарки для зачистки и чтобы срезать ручку на вставке, набор насадок для дрели для чистки ржавчины, обезжиреватель, грунтовку и краску (напильники у меня были). Также я сменил гайки на новые, так как те выглядели жутко. Далее я приобрёл сначала одну болванку за 500 руб. на 11 кг:

В теории ей можно и без гири заниматься. Кто знает для чего эта штука нужна? Напишите в комментариях. Очень интересно. Продавец сказал, что использовал её вместе с аквалангом, чтобы не всплывать. Я не верю.

Как смотрелся данный "вкладыш" вставленный в гирю.

Потом ещё одну поменьше за 400 руб. Если первая влезала идеально, то вторую нужно было обрезать, так как она оказалась больше по диаметру чем гиря.

Для того, чтобы найти в городе человека, готового просверлить отверстие в металле более 10 см глубины пришлось очень напрячься. Либо не берутся, либо стоимость кусается. Нашел нормальный вариант в одной из авто мастерских. Договорились за 250 руб. при условии, что сверло моё. Сверло нужного диаметра стоило какие-то сумасшедшие деньги. У нас в магазине за него попросили более 1 000 рублей. Приценившись, я начал подумывать продать гирю и "вкладыши", чтобы начать копить на новую гирю со вставками. В итоге мне повезло и сверло мне одолжили.

Через некоторое время у знакомого нашелся друг, который согласился недорого выполнить фрезеровочные работы. Условием было то, что ему не придется думать. Я говорю, где и как сверлить, какого размера отверстия, как обрезать вторую деталь, а он лишь настраивает станок. Вы итоге вооружившись excel и учебником я рассчитал размер второго блина(и фаски на первом) так, чтобы гиря была около 32 кг.

Вот так выглядела гиря, которую я приобрел первой до реставрации

В итоге я имею две гири разборные по 31,5 кг. Подведем итог, почему не надо покупать гири без вставок. Из-за себестоимости. Общий объем затрат на гирю без вставок составил порядка 4 000. Да она уникальная. Шаг у неё не 8 кг, как в стандартной, а более маленький, но всё равно это очень дорого для Б/У гири, на которую придется потратить огромное количество времени и сил. Если бы я начинал сначала, я бы взял две гири с полным комплектом и палец о палец не ударил бы.

Ну а теперь положительные стороны. Почему я именно эти гири рекомендую покупать? Для начала вспомним, что указывает в своих плюсах гиревой гриф. В этой гире эти плюсы присутствуют:

Из-за правильной формы ручки и гири занятия достаточно удобны. Ручка у гири не расширяется, не сужается. Она почти также удобна как у соревновательной гири. Хорошее расстояние. Ничего не мешает брать за ручку. Форма шара. После гиревого грифа очень удобных снаряд. С данной формой снаряда вполне можно изучать технику выполнения упражнений.

2. Возможность варьировать вес.

С нехитрыми доработками вес варьируется очень плавно. Чуть ли не с шагом в 1 кг. Но, я рекомендовал бы шаг в 2,5 кг. Удобная для работы гиря может быть весом от 5 кг.

3. Универсальность

Разобрав гири, получаем неплохие гантели по 3,5 кг.

Как уже описано выше, конструкция позволят использовать гири без полушарий. Вы можете повесить на ручку 2 блина по 2,5 кг. Можете работать с 1 полушарием весом порядка 6 кг. Можете под него надеть блин на 2,5 кг.

А ели вы решите делать из них что-то необычное (зачем правда я не понимаю), то из двух гирь можно собрать гирю с двумя ручками, а также гантель Инча и не только:

Минусы и различные доработки

Также можно приобрести и сточить края у соединительного гаек, чтобы появилась возможность устанавливать любой рабочий вес. Или можно прикупить шпильку для этих целей. Но мне такой вариант кажется менее удобным.

Для работы с блинами, нужно приобрести набор гаек и болтов м16.

Также рекомендую зачистить болгаркой ручку. Неокрашенная ручка менее способствует натиранию мозолей:

И очень рекомендую приобрести резиновый коврик такого типа:

При подобном коврике, если Вы будете вешать доп. блины, то гайка не повредит пол. Гиря будет удобно стоять на полу

Заметка для любителей больших весов

Не могу не написать для любителей активных занятий с гирей на 50 и более кг., Я крайне против того, чтобы увеличить вес данной гири больше 32 кг. Тем более если это упражнения типа рывка. Многие заметят, что болты и шпилька имеет грузоподъемность более 3 тонн (очень качественные 6т, но я не знаю, какие именно гайки достанутся Вам). Производитель указывает максимальную грузоподъемность, при которой происходит деформация изделия. Указанные данные измерялись при статистической нагрузке. При занятиях же нагрузка на элементы гири динамическая. То есть реальная цифра будет значительно ниже. Я понимаю, что допустимая нагрузка даже с учетом этого нюанса всё равно остается достаточно крупная. Вы скажите: "А что, кто-то собирается вешать на гирю тонну?" Я с Вами согласен, думаю, что даже 120 кг гирю не будут пытаться собрать. Но если кто-то и соберет такую гирю, то мало вероятно, что этот человек начнет делать "рывок" на большое количество повторений.

Я всё описанное выше понимаю, но для силачей хочу написать пример. Масса кулака у человека средней комплекции составляет от 300 до 500 грамм. При этом удар у этого же человека может достигать 100-200 кг. Если составить пропорцию, получаем следующую цифру 32*100/0,5 = 6 400 кг. Это не значит, что если дать человеку гирю 32 кг, то он ударит ей кого-то с усилием под 6 тонн. По моему мнению, это невозможно. Я лишь хочу показать какую нагрузку могли бы получать соединительные элементы гири, если бы нашелся бы сверх человек, который отрабатывал бы с удар с гирей. Описываю для того, чтобы Вы понимали, что когда Вы машите во все стороны гирей, то шпилька и гайки поучают нагрузку в сотни кг. К сожалению, сколько именно я не знаю. У меня нет именительных приборов, чтобы замерить эту величину.

Как сделать инвентарь для домашнего спортзала своими руками

Множество людей хотят поддерживать себя в форме и заниматься спортом, но не все имеют возможности по ряду причин посещать профессиональные фитнес-центры. Не стоит расстраиваться, ведь эту проблему можно легко разрешить. В одной из наших статей мы рассказали, как обустроить домашний спортзал своими руками с учетом всех технических нюансов. Но, чтобы начать занятия, нужно иметь хотя бы минимальный набор спортивных снарядов.

Современные магазины спорттоваров предлагают множество разнообразных тренажеров, но цены на них очень «кусаются». Поэтому многие стали интересоваться, как сделать инвентарь для домашнего спортзала своими руками, не затратив при этом большого количества средств. Именно об этом пойдет речь в данной статье.

Самодельная боксерская груша для домашнего спортзала

Боксерская груша- это один из самых необходимых снарядов, который поможет отрабатывать силу и технику удара. Сделать его самостоятельно довольно просто:

• Для этого необходимо взять старый пожарный рукав и распороть по одной из складок;
• Должна получиться брезентовая полоса, которую необходимо выстирать и прокипятить, чтобы ткань не была слишком жесткой и не повредила руки;

• Отмеряем от заготовки нужную длину и сшиваем мешок цилиндрической формы диаметром до полуметра. Во внутрь размещаем еще один плотный мешок, хорошенько набитый опилками, зерном или пластиковыми гранулами. Заполнять изделие песком не рекомендуется, потому что в нижней части оно будет слишком твердым, а наверху мягким. Это будет создавать неудобства;
• Готовый снаряд лучше всего прикрепить к потолку при помощи цепи или веревки. Также можно закрепить инвентарь на кронштейне, перекладине или шведской стенке. При занятиях на свежем воздухе мешок подвешивается на крепкое дерево.

Есть еще один вариант, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях своими руками. Получится так называемый «драчливый мешочек», который поможет тренировать реакцию и научиться уворачиваться от удара.

• Небольшой кусочек от пожарного шланга набейте ненужными вещами или тряпками и хорошенько зафиксируйте с обеих сторон;
• Подвесьте изделие на плотной резинке или укрепите врастяжку на двух жгутах. При ударе мешочек будет пружинить.

Также такой спортивный инвентарь своими руками можно сделать из брезента от автомобильного чехла, но его придется сшивать в несколько слоев, чтобы он не разорвался.

Самодельная гиря для домашнего спортзала

Самый простой вариант данного инвентаря – это пластмассовая канистра с удобной ручкой. Ее можно заполнить песком, гравием или мелкими монетами. Можно отлить изделие самому, сделав металлический корпус и свинцовые «внутренности». Но не стоит создавать снаряд полностью из свинца, так как указанный металл при соприкосновении с кожей может нанести ей вред.

Есть еще пара простых способов, как сделать гирю своими руками:

• Три прочных пакета вкладываем друг в друга, засыпаем наполнитель, и придаем изделию нужную форму при помощи скотча. Как это будет выглядеть, смотрите на фото ниже;

• Трубку небольшого диаметра сворачиваем в виде ручки. В мячике с плотной оболочкой (лучше всего подойдет баскетбольный) делаем разрез, закладываем внутрь крупные болты и металлические отходы, заливаем бетонную смесь. В ней же закрепляем ручку, соединив ее концы между собой. Затем плотно зашиваем разрез. Минус такой гири в том, что тяжело будет рассчитать ее точный вес.

Гантели и штанга из пластиковых бутылок своими руками

Гантели – один из самых распространенных спортивных снарядов, который можно задействовать во множестве упражнений. Их можно легко изготовить из подручных материалов. Самый простой вариант – использование пластиковых бутылок.

Инструкция, как сделать гантели своими руками:

1. Для сборки одной пары снарядов понадобится 4 бутылки. У них вырезается средняя часть, а верхушка и дно скрепляются между собой изолентой;
2. В получившиеся емкости загружают наполнитель, например, смесь цемента и песка. Для увеличения веса нужно поместить в наполнитель металлические элементы (подшипники, гвозди, мелкий металлолом);
3. Далее две части из бутылок соединяются между собой трубкой или прочной деревянной палкой, которую нужно вставить в горлышки;
4. Места соединений и получившаяся ручка заматываются скотчем или изолентой.

Перед началом тренировки еще раз проверьте все стыки, чтобы наполняющий материал не «просачивался» наружу.

Пластиковые бутылки можно использовать и для создания штанги. Так как конструкция предполагает больший вес, чем у гантелей, поэтому и материала понадобится больше.

Простая схема, как сделать штангу своими руками:

1. Берем минимум 8 целых бутылок из пластика и засыпаем в них наполнитель. Вес каждого элемента должен быть одинаковым, чтобы во время выполнения упражнений не было перекоса в стороны;
2. В качестве грифа используем арматурину (обмотанную скотчем) или трубу, которая удобно лежит в руках;
3. Готовые грузы ровно размещаем с каждого конца грифа и плотно стягиваем изолентой. На каждой стороне должно находиться по 4 заполненных бутылки. Обязательно проверяем плотность соединения и не жалеем изоленту, если гриф съезжает;
4. Для увеличения веса снаряда поверх бутылок можно заложить дополнительные утяжелители, например, из деревянных брусков, также примотав их скотчем к основным грузам.

Наращивать вес на такую штангу можно до 100 кг. А чтобы было проще вычислить, сколько будет весить самодельный инвентарь, используйте следующие данные:

Вес пластиковой бутылки объемом 2 литра (в кг):

• С водой – 1,997;
• С щебнем (песчаником) – 2,600;
• С уплотненным песком – 3,360;
• С влажным песком – 3,840;
• Со свинцом – 22,800.

Скамья для штанги своими руками

Почти все спортивные снаряды можно использовать как отдельные единицы без дополнительного оборудования. А для работы со штангой обязательно требуется специальная скамья для жима лежа. Чтобы ее изготовить, необходимо иметь навыки работы с металлом.

Для создания металлического основания понадобится:

• Дрель;
• Болгарка;
• Труба профильная с сечением 40х40 мм;
• Рулетка;
• Тиски;
• Полоса стальная (длина 140 мм, ширина 40 мм);
• Сварочный аппарат.

Делаем лавку под штангу:

1. Отрезаем 2 куска трубы длиной 830 мм каждый. Они будут использоваться для поддержки штанги, поэтому они должны иметь максимальную прочность. Снизу от каждого изделия отмеряется 340 мм и делается отметка простым карандашом;
2. Две трубы устанавливаем на расстоянии друг от друга в 520 мм и на высоте 340 мм (столько нужно отступить от сварного шва до основания). Сварной шов необходимо делать с учетом того, что на него будет оказываться нагрузка свыше 100 кг;
3. Опорный элемент для лавки будет иметь длину 970 мм. Он объединит конструкцию с задними и передними опорами (на заднюю он кладется сверху, а спереди прикрепляется сбоку при помощи сварки);
4. С обратной стороны врезается ножка на 340 мм;
5. Для равномерного распределения нагрузки на плоскость пола под передние ножки делается расширение в 220 мм, под заднюю – 300 мм. Стыки хорошенько свариваются;
6. Из стальной полосы в тисках выгибаются 2 опоры в виде буквы «J» одинаковой длины. Задний выступ у них должен быть высоким (7-8 см), а передний, наоборот, должен быть небольшим.

Также в конструкции должны быть предусмотрены отверстия диаметром в 1 см. Они используются для входа стержней и располагаются на расстоянии 160 мм от центра балки, которая объединяет передние ножки (см. чертеж).

Далее делаем саму лавку под штангу. Здесь происходит совмещение работы по дереву и по металлу. Для изготовления потребуется:

• Рулетка;
• Болгарка;
• Дверные петли;
• Листовая сталь 2 мм;
• Сварочный аппарат;
• Армирующий прут без ребер;
• Нож;
• Поролон;
• Прорезиненная ткань;
• Обрезная доска.

1. Вырезаем стальные листы размером 350х160 и 350х940 мм. Первый закрепляем сварным швом в области ног с выступом за пределы трубы в 1 см;
2. Второй фиксируем при помощи стальной петли путем приваривания ее одной стороной к трубе, а второй к пластине из стали;
3. С обратной стороны отступается 100 мм и закрепляются две безреберных арматурины длиной по 300 мм. Это позволит устанавливать спинку под наклоном;
4. На финальном этапе укладываем сверху ДСП или обрезную доску, чтобы она выступала в каждую из сторон на полсантиметра. Только на стыке двух пластин, наоборот, необходимо обрезать по 1 см.

Все стыки металла и дерева аккуратно закрепляются саморезами, чтобы не пробить деревянную поверхность. Сверху конструкция оборачивается поролоном и заматывается прорезиненной тканью с максимальной плотностью.

Ролик для пресса своими руками

Ролик для пресса – это простейший эффективный снаряд, который использует множество людей. Изготовить его довольно просто.

Эффективные упражнения с роликом для пресса для новичков, мужчин и женщин- в этой статье.

Главная деталь для такого приспособления – колесо диаметром около 10-20 см. Вполне подойдет данная запчасть от коляски, детского велосипеда или большой игрушки. Вторая необходимая деталь – металлическая трубка (можно также использовать пластиковую трубу или кусочек деревянного черенка). Длина этого элемента – не менее 30 см, а диаметр – не менее 3 см (он должен быть максимально приближен к отверстию).

Самый простой метод сборки, когда трубка продевается в отверстие в колесе и закрепляется с обеих сторон изолентой. Можно придумать и другие крепления, например, надев с каждой стороны крышку от пластиковой бутылки.

Есть еще один вариант, как сделать тренажер для пресса своими руками. При этом конструкция получится более надежная. Для этого берем металлический стержень с нарезной резьбой, продеваем через отверстие в колесике и фиксируем гайками. Для удобства надеваем на него два кусочка поливного шланга с каждой из сторон.

Как видите, сделать домашние тренажеры можно самостоятельно, и совсем не обязательно покупать дорогой инвентарь, который предлагают многие магазины. Нужно лишь запастись необходимыми материалами, затратить немного времени и сил, тогда вы сможете полностью укомплектовать свой спортивный уголок для комфортных и эффективных тренировок.

Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы делать спортивный инвентарь своими руками, и какие снаряды вы бы хотели самостоятельно изготовить.

Мастер- класс ПЕНОПЛАСТ (изготовление простых скульптур) ГИРЯ

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста зачем наносить воду на пенопласт перед нанесением пены?

Hate All 3 หลายเดือนก่อน

Вода это скажем так третий компонент пенополиуретана. Состав пены компоненты А+В вступают в реакцию с парами воды из воздуха из за чего и происходит вспенивание, при увлажнении это происходит более интенсивнее и слегка увеличивается сцепление с поверхностью.

Татьяна Драницына 9 หลายเดือนก่อน

Спасибо Вам за идею.
Меня очень вдохновило Ваше видео. И вовремя попалось на глаза.
Уже сваяла по вашему примеру видео.
Правда, поменьше из готовых пенопластовых заготовок из магазина: шара и кольца на утренник сыну.
Спасибо большое Вам.

Читайте также:

  
• Ошибки при утеплении дома пенопластом
  
• Опишите свойства и применение материалов фенолоформальдегидных смол эпоксидных смол поликарбонатов
  
• Пистолет шприц для цементных составов a250 011
  
• 999 аэро штукатурка характеристики
  
• Каменная вата между кирпичной кладкой