Можно ли повеситься на люстре

Обновлено: 12.05.2024

Самоубийства, или суицид: почему люди себя убивают?

Самоубийство – это попытка причинения себе вреда для ухода из жизни.

Причины, по которым люди пытаются покинуть этот мир, разнообразны и сложны, и часто связаны с сильной эмоциональной или физической болью, которую человек считает невыносимой.

Суицид – это совсем не только про странных людей с психиатрическими диагнозами разной сложности. Отнюдь. Каждый пятый, совершенно нормальный или себя таковым считающий, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы совершить непоправимое.
Впрочем, и отрицать очевидное не будем: около 90% тех, кто не остановился на мыслях и пошел дальше, реализовав свое желание распрощаться с этим светом, имели как минимум одно психическое заболевание, и не всегда оно было диагностировано при жизни. Так что если вас не покидают те самые, неправильные размышления, возможно, пора показаться специалисту.

Россия в печальной статистике самоубийств занимает отнюдь не почетное место – она находится в тройке «лидеров» этого сомнительного рейтинга, а обгоняют ее только южноамериканская Гайана и южноафриканская Лесото.
Более того, по данным Всемирной организации здравоохранения наша страна – впереди планеты всей по числу самоубийств у мужчин. При среднем по миру этот показатель составляет 13,9, а в РФ – 48,3 на 100 тысяч населения.
По последним данным, суициды в России находятся на втором месте в списке внешних причин смерти, сразу за дорожно-транспортными происшествиями. В 2019 году в ДТП погибло 17,7 тысяч человек, а от самоубийств – 17 тысяч. Следом за ними идут отравления – 15,8 тысяч, убийства – 7,2 тысячи, и случайные утопления – 4 тысячи.

Как выглядит статистика суицидов в мире?
Ежегодно по всему земному шару в результате самоубийства умирает около 800 тысяч человек. Это значит, что каждые 40 секунд кто-то добровольно уходит из жизни.
Суицид – вторая по частоте причина смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет, а депрессия – главная причина инвалидности во всем мире.

Как это происходит у женщин и мужчин?
Женщины испытывают депрессию примерно в 2, а пытаются покончить с собой – в 3 раза чаще, чем мужчины, причем их самым распространенным способом суицида является отравление.
Представители сильного пола в депрессию, конечно, впадают значительно реже, но уж если они задумали уход из жизни, то почти наверняка добиваются своего – на их долю приходится около 80% всех самоубийств.

Роль ориентации и гендерной идентичности.
Дети нестандартной ориентации совершают попытку суицида в 3 раза чаще, чем гетеросексуалы.
Серьезные в медицинской точки зрения попытки самоубийства среди подобной молодежи встречаются в 4 раза чаще, чем у обычных молодых людей.
По данным некоторых исследований, более 40% взрослых, считающих себя родившимися в теле не того пола, пытались добровольно уйти из жизни. Более 60% из них хотели сделать это после того, как стали жертвами физического насилия. Молодые люди не гетеросексуальной ориентации, чьи семьи их не принимают, пытаются совершить самоубийство более чем в 8 раз чаще, нежели те, у кого с близкими сложились нормальные отношения.
В случае физического или морального насилия шанс таких людей попрощаться с жизнью в 2,5 раза выше, чем у обычных.

Почему люди совершают самоубийства?

потеря любимого человека;
издевательства, так называемый буллинг, дискриминация или насилие – это касается людей любого не только пола, но и возраста;
конец важных для человека отношений;
потеря работы, что сильнее всего бьет по мужчинам-трудоголикам, которые и не совершая самоубийства могут буквально сгореть за год-два после того, как лишились, фактически, смысла жизни;
серьезное изменение жизненных обстоятельств, например, развод, выход на пенсию или бездомность;
выявление тяжелой болезни, которая серьезно изменит всю жизнь человека – например, онкология;
беременность или ее потеря – очень сильное психотравмирующее событие, особенно для женщин, у которых долго не получается стать мамой;
проблемы с финансами, в том числе долги – это больше касается мужчин;
обвиняющий судебный приговор и даже просто осознание того, что ближайшее будущее придется провести в тюрьме – и это снова в основном про представителей сильного пола;
сомнения в собственной сексуальной ориентации или гендерной идентичности в среде, которая не понимает и не принимает такие особенности;
культурные обычаи, заставляющие человека фактически совершать над собой насилие: например, принудительный брак;
любое другое сильное травмирующее событие.

Конечно, не всегда подобные события толкают людей на мысли о самоубийстве, и не все, кто их пережил, сводят счеты с жизнью. Каждый человек по-своему реагирует на удары судьбы – это нормально. Просто у кого-то более устойчивая психика, способная подстраиваться под новые реалии жизни, а у кого-то – менее.

Что чувствуют будущие самоубийцы?

Что ощущают люди, которые решили расстаться с жизнью? Часто тем, у кого в жизни все в порядке, а организм работает правильно – то есть собирается жить долго и счастливо, даже мысли не приходит в голову о том, что переживания могут сподвигнуть кого-то на добровольное перемещение в мир иной.

сильное чувство вины;
ярость или желание отомстить – нередко бывает у подростков, решивших «назло бабушке отморозить уши»;
ощущение никчемности;
печаль или горе, настолько сильные, что человек просто не видит другого выхода из сложившейся ситуации;
ощущение полной бессмысленности жизни;
чувство загнанности в угол – физически или эмоционально;
мысли о том, что все плохо, а лучше уже никогда не будет;
осознание того, что ты обуза для близких, а изменение ситуации, по мнению человека, не предвидится;
сильная физическая или эмоциональная боль.

Если вы замечаете за близким постоянное «пережевывание» подобных ощущений, – это очень тревожный «звоночек», и оставлять его без внимания нельзя.

Кто чаще всего совершает самоубийства?

По данным Национального института психического здоровья США, добровольное сведение счетов жизнью больше всего распространено в определенных группах людей:

в возрасте 15-24 лет;
и старше 60 лет;
страдающих психическими расстройствами;
переживших сотрясение или любые травмы мозга;
злоупотребляющих алкоголем или психоактивными веществами, или, проще говоря, наркотиками;
у людей, чьи родственники имеют психиатрический диагноз или употребляют наркотики;
«сидельцев», отбывающих наказание в местах не столь отдаленных;
испытавших насилие в семье или жестокое обращение, причем не только физическое и сексуальное, но и психологическое;
среди тех, чьи родственники совершили самоубийство;
страдающих от тяжелой или хронической, то есть не излечимой болезни или боли;
и, конечно, специфический для США пункт – люди, имеющие доступ к огнестрельному или другому оружию.

Женщины пытаются покончить жизнь самоубийством чаще, чем мужчины, однако удается им это реже. Исследователи, изучающие этот вопрос, считают, что все дело в методах, которые представители разных полов используют для этого не самого мудрого из поступков.
Соответственно, представители сильного пола попыток добровольного прощания с бренным миром совершают меньше, но они чаще заканчиваются смертью.

Самоубийства и психическое здоровье

Как мы уже писали, здоровый организм, работающий без серьезных сбоев, уходить из жизни добровольно не собирается. Его задача – выживание, а не обратный процесс.
По данным SAVE – некоммерческой организации «Голос просвещения о самоубийствах», около 90% людей, чьи попытки самостоятельно распрощаться с бренным миром увенчиваются «успехом», имеют психические расстройства. Причем не обязательно выявленные при жизни, то есть это не всегда погибшие с установленным врачами диагнозом.
Согласно статистике, чаще всего суицидальные мысли или попытки вызывают следующие состояния:

расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами. Причем эти самые вещества частенько являются триггером – этаким «спусковым крючком», запускающим развитие психических расстройств у предрасположенных к этому людей;
депрессивные состояния и расстройства;
пограничное расстройство личности – импульсивность, тревожность, эмоциональная неустойчивость, низкий самоконтроль и сложности с социализацией;
биполярное расстройство, оно же маниакально-депрессивный психоз – психическое заболевание, которое выглядит как неадекватные смены настроения, постоянные перепады уровня энергии и работоспособности;
тревожные расстройства – постоянное беспокойство буквально обо всем: работе, учебе, внешности, деньгах и отношениях с окружающими;
психоз – состояние, в котором человек неадекватно воспринимает окружающий мир – часто с бредом и галлюцинациями – и ведет себя не адекватно.

По разным данным, от 10 до 50% (!) пациентов терапевтов имеют психические расстройства.

До 50! Только задумайтесь: почти половина из тех, кто когда-либо ходил к терапевту – врачу «обо всем и ни о чем», который направляет нас к разным профильным специалистам – потенциальные пациенты психиатров!

По данным британской благотворительной организации Samaritans, не у всех, кто думает о самоубийстве, диагностировано психическое заболевание. Но это понятно – большинство из нас просто не успели выявить.

Как понять, что близкий решился на самоубийство?

К сожалению, понять, что близкий человек находится на грани суицида, удается не всегда – если речь идет, конечно, не о демонстративном поведении и попытках шантажа.
По некоторым людям все же можно понять, что они задумали добровольный уход из жизни. SAVE перечислили признаки, которые нельзя игнорировать, если близкий:

говорит о суициде и желании умереть;
сообщает, даже периодически, об ощущении загнанности в угол, безнадежности или невыносимой боли;
считает, что он – обуза для других;
планирует или ищет способы причинить себе вред: копит серьезные лекарства, интересуется этой темой в интернете, или вдруг, ни с того ни с сего приобретает себе огнестрельное или другое оружие;
уходит или сильно отдаляется от семьи и друзей;
чаще употребляет алкоголь или начинает принимать наркотики;
ест или спит больше или меньше, чем обычно;
регулярно действует тревожно или безрассудно;
испытывает резкие перепады настроения.

Разговоры о самоубийстве

Некоторые люди по совершенно не понятной причине уверены, что разговоры о самоубийстве могут вызвать у окружающих суицидальные мысли.
Научные исследования этот миф развенчали и доказали, что это не так – беседы о добровольном уходе из жизни риск такого события никоим образом не увеличивают. Более того, ученые настаивают на том, что эффект может быть совершенно противоположным – позволяя людям делиться своими мыслями и чувствами, с которыми они борются, можно наоборот снизить шанс того, что человек решится на столь страшный поступок.

Даже если разговор о размышлениях на тему самоубийства будет довольно навязчивым, не отказывайтесь от него. Помните – это может помочь спасти жизнь.

сосредоточьтесь на собеседнике и не отвлекайтесь;
задавайте честные, открытые, прямые вопросы;
дайте время на формулировки – не перебивайте, позвольте сказать все, что человек хочет до вас донести, даже если на это ему потребуются совсем не минуты;
повторяйте сказанные собеседником фразы, чтобы ему было ясно: вы его понимаете, а не просто делаете вид и общаетесь «для галочки».

Больше слушайте – многим достаточно просто высказать накипевшее. Это может сработать как неплохой сеанс психотерапии.

Если кто-то думает о самоубийстве, он себя убьет?

Переживание суицидальных мыслей не всегда означает, что человек действительно готов на страшный поступок.

По статистике суицидов Samaritans, примерно каждый пятый человек в какой-то момент своей жизни задумывается о самоубийстве – часто это происходит в ответ на определенную ситуацию или временное чувство.

В большинстве случаев люди, к которым приходят мысли о добровольном уходе из жизни, непоправимого все же не совершают.

И тут есть важный нюанс – между суицидальными мыслями и намерениями есть огромная пропасть. Мысли могут уйти так же, как пришли, а вот намерения означают, что решение уже принято, и человек решил действовать в соответствии со своими планами по сведению счетов с жизнью. Вот в таких-то ситуациях и нужна немедленная помощь.

Что делать, если близкий решил покончить жизнь самоубийством?

Если кто-то намеревается покончить с собой, важно действовать быстро. SAVE рекомендуют:

На самом деле люди, которые думают о самоубийстве, умирать хотят отнюдь не всегда. Часто они доходят до края, поскольку просто не могут придумать выход из сложившейся ситуации. Вмешательство может не просто поддержать, но и вернуть надежду, и показать другую точку зрения, до которой загнанный в угол человек просто не додумается.

Серьезно отнеситесь к причинам суицида: даже если вы понимаете, что причина, которую человек считает поводом для ухода из жизни, таковой объективно не является, не пытайтесь в этом убедить задумавшего непоправимое. Не поможет – ему кажется, что он на 146% прав, все ваши доводы разобьются о стену непонимания, и с вами просто перестанут говорить. Вместо этого слушайте, уверяйте, что все понимаете и со всем согласны, но можно получить помощь и хотя бы попытаться что-то изменить. Не спорьте! Помните, около 90% суицидников – люди с психическими проблемами, причем немалая их часть официального прижизненного диагноза не имеет. Так и относитесь – со всем соглашайтесь, ни в чем не перечьте.
Не храните свои знания в секрете: да, доверие очень важно, но если вы будете просто носить все в себе, то просто поставите под угрозу жизнь человека, который, возможно, находится в стадии обострения психического расстройства и не может объективно оценивать происходящее. Если речь идет о людях, за которыми осуществляется уход, то его близким, опекунам и медперсоналу нужно знать о подобных мыслях, чтобы устранить все возможные источники опасности.

А что если это все просто показуха для привлечения внимания?

Довольно распространено мнение о том, что те, кто говорит о самоубийстве или предпринимают тщетную попытку, пытаются сделать это для получения внимания, а следовательно банально показушничают и в помощи не нуждаются.

Конечно, это не редкость. И, безусловно, помощь таким людям нужна. Даже если человек не собирается на самом деле отправляться в мир иной, подобные разговоры или действия всегда говорят о том, что он в стрессе, и его психике срочно требуется поддержка.

Мифы и правда о самоубийствах

Миф: Люди, которые говорят о суициде, несерьезны и совершать его не собираются.
Факт: Самоубийцы часто говорили кому-то, что жизнь их смысла не имеет, или они не видят своего будущего. Некоторые на самом деле сообщали, что хотят умереть. Но в некоторых случаях разговоры о добровольном уходе из жизни действительно являются не рассказом о принятом решении, а криком о помощи.

Миф: Если человек серьезно настроен на завершение своего жизненного пути, то сделать уже ничего нельзя.
Факт: Часто суицидальные настроения носят характер временный, то есть справившись с определенными обстоятельствами и получив поддержку вовремя, самоубийца вполне может передумать.

Миф: О самоубийстве думают только психически ненормальные люди.
Факт: Каждый пятый человек хотя бы раз за всю свою жизнь думал о суициде, и отнюдь не все, кто в результате его все же умирает, в момент смерти имеют проблемы с психическим здоровьем. Впрочем, нельзя не признать, что около 90% из них действительно имеют подобную проблему, причем нередко диагноз выставляется только посмертно.

Миф: Суицидники хотят умереть.
Факт: Большинство из говорящих или задумавших самоубийство на самом деле с этим миром прощаться не хотят – они просто не хотят жить той жизнью, которая у них на данный момент есть. Может показаться, что различие не велико, но на самом деле это не так – между двумя этими понятиями есть целая пропасть. Ведь сегодня может быть все плохо, а завтра солнышко выйдет из-за туч и жизнь заиграет новыми красками. Правда, уже не для всех.

Миф: Чаще всего самоубийства случаются в зимние месяцы.
Факт: Статистика говорит о том, что все дело совсем не только во временах года, холодной или теплой погоде, или количеством солнечного света. И все же наибольшее количество суицидов происходит весной и под новый год.

Миф: Разговоры о самоубийстве – это плохая идея, поскольку может натолкнуть кого-то на мысль о том, чтобы попробовать его совершить.
Факт: Суицид может быть запретной темой. Часто люди, всерьез подумывающие об уходе из жизни, не хотят никого беспокоить или обременять своими проблемами, и ничего не обсуждают даже с близкими. Но! Когда задается прямой вопрос, вы фактически даете человеку разрешение рассказать о своих чувствах. Немалое количество склонных к самоубийству сообщают о том, каким большим облегчением для них стала возможность высказаться о переживаниях.

Самоубийства в вопросах и ответах

Что значит – суицид?
Суицид – это попытка самостоятельно уйти из жизни.

Какие последствия суицида бывают у тех, кому это не удалось?
Печальные. Вплоть до инвалидности и постановки на учет в психоневрологическом диспансере.

Как покончить жизнь самоубийством?
Желательно никак. Суицид – это не выход, ни к чему хорошему он не приведет, и не принесет ничего, кроме горя близким.

Люди, совершившие суицид – ненормальны?
В подавляющем большинстве – да. Если быть точнее, около 90% из них имеют психические проблемы.

Суицид – это выход из ситуации?
Конечно, нет. Это выход только из жизни.

Причины самоубийства у всех одинаковы?
О том, почему люди совершают суицид, у нас есть целая глава. В ней вы можете ознакомиться с этим вопросом подробнее.

Самоубийства подростков – часто встречаются?
Да, чаще всего добровольно уходят из жизни люди в возрасте от 15 до 24 лет.

У близкого есть мысли о суициде. Что делать?
Роняя тапки бежать к специалисту! И разговаривать, разговаривать, разговаривать.

К чему может привести попытка самоубийства?
Да много к чему. К инвалидности, постановке на учет в психоневрологическом диспансере, и, конечно, сумасшедшему количеству переживаний у близких.

Самоубийства детей – это редкость?
К сожалению, нет – самое большое количество суицидов приходится на 15-24 года.

Что такое профилактика суицида?
Много разговоров и общение со специалистом при первом же подозрении на появление у близкого мыслей о самоубийстве.

Депрессия и суицид или его попытки – часто происходят одновременно?
Да, особенно у женщин.

Почему люди решаются на суицид?
О том, почему люди совершают суицид, у нас есть целая глава.

Что делать, когда кажется, что без самоубийства не обойтись?
Обращаться к специалисту – чем раньше, тем лучше. Кстати, можно сделать это по телефону, абсолютно анонимно и бесплатно.

Самоубийство мужчин – часто случаются?
Мужские самоубийства составляют примерно 80% от всех случаев добровольного ухода из жизни.

Хочу покончить жизнь самоубийством – что делать? Срочно обратиться за помощью. Если вы не хотите идти к врачу лично, позвоните по телефону доверия – вам окажут ее анонимно и бесплатно.

Безболезненное самоубийство – так бывает?
Безболезненные способы самоубийства существуют только в теории. Те, кто ими воспользовался, рассказать о своем опыте уже не могут.

Как решиться на суицид?
Никак. Все в этом мире можно изменить, кроме того самого, последнего момента. Вместо того, чтобы думать о самоубийстве, обратитесь за помощью к специалисту. Пока вы не решились на этот, мягко говоря, неразумный шаг, все еще можно изменить.

Что такое «красивое самоубийство»?
Плохая новость для решившихся на суицид: смерть красивой не бывает.

Перед самоубийством люди дают знать о том, что собираются совершить?
К сожалению, не всегда.

Суицид – это больно?
Это больно, некрасиво, и очень тяжело для близких.

Самоубийство молодых людей – почему они это делают?
Причины у всех разные, подробнее об этом вы можете прочитать в нашей отдельной главе.

Угроза самоубийством – это серьезно?
Если человек угрожает суицидом, ему срочно нужна психологическая поддержка. Даже когда вы уверены, что он этого не совершит, подобное поведение – это крик о помощи.

Ребенок покончил жизнь самоубийством – как дальше жить?
Самоубийства среди подростков и детей, к сожалению, совсем не редкость. Обратитесь к специалисту за помощью, если понимаете, что самостоятельно не справляетесь с ситуацией.

«У некоторых возникает идея, что жить — опасно, а умереть — это спасение». Интервью с клиническим психологом о суициде

Какие люди чаще совершают суицид, как близкие могут помочь человеку, который собирается покончить с собой, и о чем стоит вспомнить тому, кто уже на грани, — об этом «Ножу» рассказал Илья Плужников, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник отдела юношеской психиатрии Научного центра психического здоровья.

— Почему люди убивают себя?

— Суицид в целом — это состояние социально-психологической дезадаптации, которое возникает из-за какого-то конфликта. Конфликт может быть межличностным или внутриличностым. Но в любом случае человек не может найти иного выхода, кроме как уйти из жизни.

Мужчины заканчивают жизнь самоубийством чаще, чем женщины. Женщины чаще используют суицид как демонстративный шантаж: поцарапают себя где-то, лежат, достают таблетки.

Мужчины в большинстве случаев доводят дело до конца, и обычно вешаются.

Самоубийства совершают и психически здоровые люди, но чаще — люди с пограничными нервно-психическими расстройствами.

— Мы их называем психическими расстройствами первой оси (детальнее об осях читайте тут. — Прим. ред.), это расстройства, которые сопутствуют ряду заболеваний. Например, основное заболевание у человека — алкоголизм. Но у него также может возникнуть депрессия. Алкоголизм плюс депрессия — и риск суицида резко повышается. У больного шизофренией то же самое.

— А нарциссическое расстройство личности?

— Это вторая ось. Любое расстройство личности, конечно, повышает риск самоубийства.

Но существует два расстройства личности, которые наиболее суицидоопасны. Первое — это пограничное расстройство личности.

В отечественной классификации это называется эмоционально-неустойчивое расстройство личности. Из-за эмоциональной неустойчивости у человека возникают очень резкие перепады настроения, мир он воспринимает как черно-белый, и этот человек весьма категоричен — для него «всё или ничего».

И второе — это как раз нарциссическое расстройство личности, но тут всё довольно сложно. Потому что любое расстройство личности имеет классификацию. Они, грубо говоря, могут быть легкими, умеренными и тяжелыми. И если у человека тяжелое нарциссическое расстройство личности, любое событие, которое ставит под сомнение значимость, важность этого человека, его грандиозность, вызывает у него стыд или зависть. И порой, чтобы избавиться от стыда, человек решает уйти из жизни.

Кроме того, у некоторых людей есть те или иные поражения головного мозга, черепно-мозговые травмы. Это тоже увеличивает риск суицида.

В группе наибольшего риска находятся эмоционально неустойчивые мужчины, у которых есть повреждения головного мозга и которые попали в кризисную ситуацию.

— В каком возрасте люди чаще заканчивают жизнь самоубийством и к какой среде они причастны? Допустим, в кризисной ситуации скорее покончит с собой образованный человек, который занимается творческим трудом, или рабочий с завода, который ушел из школы после 9-го класса?

— Если говорить о возрасте, то в группе риска люди юношеского возраста (15–25 лет), молодого (26–40 лет) и пожилого. Если говорить о социальных факторах, то не столько уровень образования, сколько бедность или другие финансовые проблемы, долги например, — серьезные детерминанты суицидального поведения.

— А излишний перфекционизм не может повлиять? Человек уверен, что он всегда должен быть сильным, контролировать свои чувства, в итоге прячется за фасадом успеха, пока не ломается.

— Перфекционизм, безусловно, влияет на суицидальное поведение. Но большую роль здесь всё же играет своеобразие мышления: склонность к поляризации, черно-белому суждению.

И у нас только в последнее время стал распространяться этот самый перфекционизм, и то лишь в некоторых кругах, в так называемом среднем классе. Все-таки российская культура отличается от культуры Западной Европы, где всё должно быть строго по полочкам. У нас культура Емели, который лежит на печке и думает: «Авось что-нибудь да произойдет». Поэтому всё-таки, мне кажется, для человека нашей культуры важнее не просто изолированный перфекционизм, а стечение обстоятельств.

— Грегори Зилбург говорил о попытке самоубийства как о «парадоксальном самоутверждении» ослабленного «я». Что вы об этом думаете?

— Это витиеватая формулировка. Но если мы посмотрим на самоубийство с психоаналитической позиции, то, конечно, слабость эгофункций может на это повлиять.

Это значит, что человек очень много тревожится, но у него слабые защитные механизмы. И поэтому он не способен эту тревогу переработать с помощью таких зрелых защитных механизмов, как рационализация, интеллектуализация, сублимация. А использует примитивные, самый примитивный из которых — расщепление.

То есть «мир хороший, я плохой, я не должен быть в этом мире» или «все козлы, один я Иван Царевич — мне здесь не место».

И в этот момент у пациента возникает иллюзия контроля, хоть какого-то контроля; если он не контролирует ничего, то хотя бы может контролировать решение жить или умереть.

— Если наш друг говорит, что он хочет покончить с собой, как с ним надо общаться, что ему говорить? Вот ситуация: один мой знакомый пытался повеситься. Но люстра оборвалась. Говорит, что не мог найти выход, от всего устал. К жизни сейчас относится как к череде обязанностей, и он уже планирует следующее самоубийство.

— Я думаю, вы лично что-то глобальное сделать не сможете. Единственное, нужно как-то донести до него мысль, что он не одинок и что его могут понять. Вам стоит приложить усилия, чтобы найти человека, который ему больше поможет. Я говорю о психологах, психиатрах, специализированных службах, даже священнослужителях.

— И окружить общением?

— Я не сказал бы, что вам нужно окружать его общением, потому что тогда вы возьмете на себя больший груз. Если он совершит самоубийство, у вас возникнет чувство вины: вот вы что-то делали, делали, но всё равно не смогли спасти человека.

Сделайте максимум, чтобы предоставить прозрачную помощь: «Ты не можешь найти психолога — давай я тебе найду, узнаю, может ли он помочь в твоей ситуации, и если я получу гарантию, что это квалифицированный специалист с опытом, давай ты попробуешь?»

Это одно из золотых правил психотерапии — «Давайте это попробуем».

— А если он будет говорить «жизнь для меня больше неинтересна, зачем кому-то мне помогать, зачем меня переубеждать, я уже все решил»?

— По-разному бывает. В своих работах Кант говорит о так называемом категорическом императиве, звучит примерно так: каждая максима моей души может стать всеобщим законом. Если при столкновении с трудными жизненными ситуациями каждый человек будет совершать самоубийство, общество перестанет существовать. Так что с помощью сократического диалога, с помощью апелляции к самым простым и логическим схемам, конечно, можно помочь человеку вместо черного и белого (жизнь и смерть) увидеть если не богатую палитру, то хотя бы какие-то оттенки.

— А можно как-то обмануться в своих ощущениях? Вот я думаю, что уже на пороге суицида, но на самом деле я лишь играю в это?

— Если вы обладаете минимальной эмпатией, у вас сразу зазвенит звоночек: «А почему он говорит о смерти так много, почему так много в его суждениях черных красок, и не только в суждениях, но и в социальных сетях?» А после этот человек может не просто говорить о смерти, но рассказывать о самоубийстве.

— Это уже на фазе планирования?

— Там действительно выделяются фазы. Первая — когда хочется заснуть и не проснуться, лишь бы выключили свет — и всё это прекратилось. На последующих фазах у человека появляются отрывочные суицидальные мысли и разработка этих мыслей: как это лучше сделать, чтобы было эффективнее. А финальная — когда человек идет в магазин и покупает там то, чем собирается воспользоваться.

Мы должны больше об этом говорить, чтобы правильно выявлять группы риска, чтобы заботиться о людях. Как говорил Фрейд, все проблемы из детства. Судя по всему, это так.

Важно, в какой семье человек растет, как его воспитывают, как общаются родители с ребенком, как критикуют, насколько много в семье негативных эмоций, какой уровень заботы, контроля и т. д. Неблагополучные семьи — это наш бич, и должна быть какая-то политическая воля, чтобы это признать и начать с этим как-то работать.

Иначе дети вырастают с разными расстройствами личности, с желанием наполнить себя любовью, потому что больше никто не наполняет. А потом какой-нибудь юноша, которой не получил достаточное количество заботы и тепла в семье и теперь испытывает чувство пустоты, попадет, допустим, в стрессовую ситуацию (с одноклассниками поссорился, с девушкой). Как он наполняет свою внутреннюю пустоту? Расстреляв весь свой класс из винтовки, совершив самоубийство или перейдя на наркотики — спектр очень широкий. И это страшно.

— Склонность к суициду может передаваться по наследству?

— Исследования такие проводятся, но я считаю, это ложный путь. Потому что суицид — главным образом социально-психологическое явление. Но, конечно, находят какие-то биологические маркеры, корреляция есть. Например, вот та же склонность к черно-белому мышлению может передаваться по наследству.

— А как отличается страх смерти здорового человека и человека, который уже муссирует идею покончить с собой?

— У нас вызывает страх то, что угрожает нашей жизни или здоровью. Но у некоторых представление об опасности переворачивается, например, возникает идея, что жить — опасно, потому что мир вообще опасен, а умереть — это избавление, спасение. В такой ситуации и страх инвертируется — инстинкт самосохранения, конечно, притупляется.

— Что человека может остановить? Допустим, я уже закидываю веревку, вяжу узел, о чем мне стоит напомнить себе, чтобы одуматься и остановиться?

— Как ни парадоксально, многие не совершают самоубийство, потому что не хотят выглядеть после смерти некрасивыми. И это правда так. Не существует способа самоубийства, который был бы эстетичным: люди захлебываются рвотными массами, у них возникает непроизвольное мочеиспускание и т. д.

Некоторых также останавливает страх боли. Есть много случаев, когда человек остался инвалидом. К нам периодически приходят с переломами рук и ног.

Далее, когда вы закидываете веревку или держите лезвие, подумайте о близком вам человеке, с которым у вас есть эмоциональная связь. Подумайте, что есть хотя бы один человек, который вас поймет. Если у вас есть дети, подумайте о ваших родительских обязанностях или об ответственности перед пожилыми родителями. Вспомните про свои явные таланты, которые вы можете реализовать, став успешным или помогая обществу. Вспомните про планы, про то, что вы использовали еще не все жизненные возможности. Религиозные люди могут вспомнить, что самоубийство — это грех.

— А некоторые говорят, что так они быстрее соединятся с Богом.

— Пусть лучше читают священные писания, там объяснено, что так переворачивать смысл нельзя.

— А вот веревка оборвалась, выстрелил как-то криво. Как после этого люди относятся к жизни и смерти в большинстве случаев?

— По-разному бывает. Кто-то одумывается, у некоторых включается религиозное чувство, они выходят на какой-то новый духовный уровень, говорят себе, что это Божье провидение — надо жить. Для кого-то, наоборот, — не получилось так, надо найти другой способ.

— Когда я сказала про своего знакомого, который снова планирует суицид, вы так оживились, будто это популярная история.

— Да, потому что подобный опыт во много раз увеличивает вероятность его повторения.

Если уж говорить о профилактике самоубийств, то ее нужно начинать с группы людей, которые уже совершили неудачную суицидальную попытку, потому что, скорее всего, они ее повторят.

Может быть, они эту затею оставили бы, если бы по каким-то волшебным причинам у них разрешились их психологические проблемы. Но, как показывает практика, не разрешаются.

— Значит, отрезвление «что я сейчас сделал?» появляется редко?

— К большому несчастью, не так часто.

— Как вы спасаете пациентов от суицида в вашем центре?

— Сначала мы быстро вычленяем антисуицидальные факторы и максимально их культивируем здесь и сейчас, выводим на уровень осознания. Когда кризис миновал, убираем какие-то медицинские факторы, допустим, работаем с депрессией, а потом психотерапевт выступает как садовник: осторожно поощряет позитивные антисуицидальные факторы. Поощряет пациента заниматься тем творчеством, которым он уже занимался (не что-то новое, нет), говорит: «Так, у тебя всё получается, давай дальше» — он дает ему максимальную поддержку. И параллельно он убирает просуицидальные факторы, вот это черно-белое мышление, учит видеть оттенки, обогащает социальные навыки: расширяет социальный круг, учит просить о помощи, показывает, что у всех людей есть проблемы, и они решают их не через суицид, другими способами.

— Как вы показываете, что в мире много оттенков?

— Существуют психотерапевтические техники.

Мы учим распознавать собственные мысли, фиксировать их, например вести дневник, а потом мы эти записи вместе анализируем, смотрим, насколько обоснованы эти мысли, насколько они рациональны, нет ли в них противоречий. И с помощью формальной логики мы выводим, что ряд мыслей не соответствует реальности и тем самым вызывает негативные эмоции и деструктивное поведение.

Мы помогаем человеку найти альтернативные мысли, и он их находит. Оказывается, что вокруг него не только черное и белое.

— А было, что пациент говорил, что он видит причину в одном, а когда вы его раскручивали, оказывалось, что дело совсем в другом?

— Пациенты не приходят с какими-то ответами и анализами: «Вот, доктор, дела обстоят так, лечи». Они приходят с душевной болью и просто хотят каким-либо образом ее убрать. И как говорил Фрейд в письме Юнгу, психотерапия — это лечение любовью. В этом смысле если мы не вульгаризируем и не извращаем эту фразу, то, конечно, эмпатия и понимание — это первый шаг.

И это очень большая многогранная работа, нет такого: он пришел, плачет, совершил суицидальную попытку, а я ему сказал: «Возьми себя в руки!» И он поверил мне и взял себя в руки. К несчастью, это не так.

Этот процесс — не педагогика.

Но во время психотерапии пациент получает новый опыт: можно общаться с другим человеком, и он не будет отвергать, критиковать, давить.

— У многих из нас есть нарциссические черты, порой возникают депрессивные настроения, тяжелые периоды в жизни. Как научиться себя беречь, чтобы не довести до суицида?

— Это большая тема, потому что забота о себе — центральная вещь. Легко сказать: больше рефлексируйте, но те же люди с черно-белым мышлением могут перегнуть палку и стать гиперрефлексивными, ипохондриками. Надо изучать себя, надо интересоваться собой. И не просто для себя, а в контексте межличностных отношений — для кого-то. Личность — это не просто набор личностных черт, это еще и система отношений.

Хочется покончить с собой… Что делать?

Я, работая с людьми порой получаю вопросы содержание, которых прямо или косвенно связано с суицидом. Даже иногда эти вопросы звучат примерно так:

Как правильно повеситься?

Как резать вены, чтобы умереть?

Хочу покончить с собой, но не могу решиться. Как сделать это и преодолеть страх?

Если кого-то удивляет такое содержание запросов на обращение к психологу, то поясню, что я медицинский (клинический) психолог. Коллеги направляют ко мне клиентов в опасных и сложных ситуациях. Услышать на мой вопрос клиенту, «Что привело Вас ко мне»? Один из подобных вопросов мне уже почти привычно.

Итак, как же правильно покончить с собой? На этот вопрос нет хорошего ответа. Правильно вообще не уходить из жизни раньше намеченного срока. Поэтому правильно в такой ситуации вначале переформулировать вопрос к психологу, правильно в этой ситуации переформулировать цель. Но как же в голову человеку приходит ставить цель таким способом? Обычно ситуации, в которых людям эта мысли приходит в голову кажутся «не решаемыми». Но также обычно по прошествии некоторого времени эти «не решаемые ситуации» в жизни людей оказываются решёнными.

Как решёнными? Порой для этого приходится приложить много усилий. А временами, как бы это странно не казалось человеку, который уже и повеситься был готов от того, что всё так плохо, ситуация решается элементарно временем, которое проходит и переводит часть ситуаций из острой фазы в прошедшее время.

Я признаюсь и в том, что мне тоже приходили в голову мысли о том, что ничего не исправишь, только лезть в петлю от безысходности осталось. Ну и что дальше? Сейчас те ситуации я иногда вспоминаю достаточно спокойно, а что-то вообще вспоминаю со смехом! Есть даже такое упражнение, когда человеку предлагают представить, как он будет относиться к проблеме спустя 7 дней, 7 недель, 7 месяцев, 7 лет. Вот прошло больше семи лет. Я сейчас смеюсь, вспоминая некоторые страАашные проблемы из прошлого!

Если не знаешь, что делать, это не повод лезть в петлю. Это самый что ни на есть повод идти к психологу! Во многих случаях новый взгляд на ситуацию со стороны человека, не вовлечённого в эту самую ситуацию, а это обязательное условие работы психолога. Опытный психолог имеет набор нужных «инструментов» работы со стрессом, с целью.

Обращайтесь Вы в такой ситуации к психологу!

Дополню, что все совпадения с историями личными, темами форумов, случайны и не относятся лично к Вам. Это статья, а в ней я описываю типичную ситуацию.

Если Вам заинтересовала публикация и поднятые в ней темы, тем более если она понравилась Вам, ставите лайк, пишите Ваши вопросы, комментарии, делитесь с друзьями! Ваша активность поможет мне понять, в чём Вы заинтересованы, и дать Вам ответы на Ваши вопросы.

С Уважением,

Иван Матрёнин

Психолог. Семейный психолог. Медицинский (клинический) психолог. Юрист и медиатор.

Эта и другие публикации, размещаемые с моей подписью, являются авторскими. Копирование статьи или её частей допускаются только с личного разрешения автора, либо с указанием авторства. Перепост с указанием авторства и ссылка на статью приветствуется!

Психолог, Медицинский семейный психолог - г. Казань

К автору уже обратились 8 человек с сайта

Душа самоубийцы или чем опасна смерть от суицида

Приветствую Тебя Ищущий! Если ты запутался в проблемах, Тебя не понимают, устал и не хочешь больше жить, надоело быть обузой, разочарован жизнью и не видишь смысла, устал бороться, не находишь выхода из тупика, Тебя бросили, предали или что-то еще… эта информация может Тебе помочь и надеюсь, убережет от действий, которые всерьез навредят не только в этом мире, но и в Мире Ином.

Откуда я об этом знаю? Прочти до конца статью, посмотри видео, прилагаемое к статье, и реши сам.

Думаешь, самоубийство избавит Тебя от всех проблем? Уверен, что в Том Мире Тебе дадут шанс родиться вновь в лучших условиях?

Испокон веков в обществе находились и находятся люди, убившие себя намеренно или намеревающиеся покончить со своей жизнью. Несмотря на многовековую историю порицания самоубийц, мысли о суициде в современном обществе становятся даже модными. Вопреки запрету «тоталитарных сект», умелые манипуляторы, используя ресурсы интернета и социальных сетей, заманивают современную молодежь различными игровыми «квестами». Секретные «инсайдеры», обещают разного рода бонусы за самоубийство или подведение кого-то под самоубийство. Чего стоит нашумевшая история с «группами смерти». «Лис» Будейкин получит свой срок за нарушение закона, а что получат его «адепты» совершившие самоубийство мы разберем далее.

Игры играми, а если действительно находишься в тупиках и не знаешь реального выхода, соблазн самоубийства может казаться самым лучшим вариантом. Но так ли это на самом деле?

Интересует предназначение души? Ты родился и живешь для того, чтобы выполнять «программу жизни» которую выбрал сам в Том Мире до своего рождения. Все жизненные уроки, которые Ты проходишь, не смотря на их «болезненность» выбраны Тобой.

Что? Ты тот самый скептик, верящий, что после смерти ничего нет?

Почитай на досуге книгу Майкла Ньютона «Путешествие Души» или пройди сеанс регрессивного гипноза у компетентного гипнотерапевта и убедись сам. Лучше дай себе шанс услышать, что Тебе скажет Наставник (Ангел Хранитель) по поводу твоих мыслей о суициде, может даже узнать, что Тебя ждет…чем как «заблудшая овца» идти на поводу своих слабостей, за разного рода «пастухами» или чего хуже «волками» на «съедение».

Запомни, выход всегда есть, даже в самой безвыходной ситуации!

В чем заключается смысл Твоего существования? Почему Тебе в жизни выпали такие испытания? Для чего Тебе проходить такие трудности? Помнишь, я говорил, что Ты сам выбрал такой путь? Для того, чтобы преодолевая трудности, решая сложные вопросы, проходя сильные испытания – РАСТИ И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ОПЫТ СВОЕЙ ДУШИ!

Даю простой пример: вспомни как Ты, будучи маленьким, учился ходить. Не помнишь? Посмотри на малышей своих родственников, друзей или знакомых. Что, у Тебя есть дети? Тем более учись у них. Наверно не все получалось, Ты падал, получал ссадины, но путем многочисленных повторений, мотивации, упрямства пошел и главное радовался тому что у Тебя получается, может даже плясал от радости. Так и в жизни. Не течет вода под лежачий камень и мысли о самоубийстве от того что не двигаешься вперед. Да трудно, да не видишь смысла и устал бороться, тебя не понимают и ты чувствуешь себя лишним, надоели нравоучения … Не все дается просто, а путь одолевает идущий.

«Погугли» на досуге о научном эксперименте «Вселенная-25» (как рай стал адом) проведенным ученым Джоном Кэлхуном на мышах в 70 годах прошлого столетия. Выводом этого эксперимента в аналогии с человеком стало пояснение того, что ключевая черта человека – это жизнь в условиях давления, напряжения и стресса. По мнению Кэлхона именно в таком варианте возможно продолжение жизни и развитие человечества. В принципе схоже с моими тезисами о росте и развитии человека и его души через преодоление трудностей и испытаний.

Что и сейчас не убедил? Тогда смотри видео!

В нем девушка в прошлой жизни совершившая самоубийство, общается в Мире Душ с (Гидом) Наставником. В этой жизни ей приходится проходить еще более сложные «уроки» по сравнению с теми, которые довели до суицида в прошлой жизни. Оставаться на «второй год в школе жизни» всегда сложнее, чем окончить вместе со сверстниками. Наставник дает ответы, что может произойти с душой после нескольких самоубийств, вплоть до ее утилизации. Уверен, ответы которые Ты услышишь не оставят равнодушным, поскольку они получены из «Отдела Кадров» - Мира Душ.

Читайте также: