Как делать заземление человеку
Обновлено: 26.04.2024
10 способов энергетического заземления
Но, что более важно, вы утрачиваете способность манифестировать , т.е. проявлять в реальности то, что вы хотите.
Энергия ваших идей и мыслей скапливается вокруг головы, но не проходит вниз, для того, чтобы заякориться в земле и реализоваться в трехмерной физической реальности.
- 10 способов методики заземления энергий
- 1. Физические упражнения
- 2. Массаж и похлопывание тела
- 3. Принимайте ванны с солью
- 4. Ешьте корнеплоды
- 5. Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
- 6. Пейте больше чистой воды
- 7. Работа на земле и с землей
- 8. Общайтесь с природой
- 9. Визуализация заземления
- 10. Энергетическое заземление
Итак, как же восстановить вашу связь с Землей?
10 способов методики заземления энергий
1. Физические упражнения
Любые физические упражнения, включая бытовые действия, типа уборки по дому, активизируют ваше физическое начало и задействуют ваше тело.
В этот момент ментальная энергия, собравшаяся вокруг вашей головы, спускается ниже и распространяется по всему телу. А ведь именно физическое тело, главный проводник энергии, идущей из Земли к вам.
2. Массаж и похлопывание тела
3. Принимайте ванны с солью
Когда вы теряете заземление, ваше эфирное поле простирается далеко за пределы физического тела. Именно поэтому вам кажется, что вы теряете связь с реальностью.
Обтирание солевым мылом или купание в ванне с солью сужает границы вашего эфирного поля, возвращая вас, в буквальном смысле, в тело.
Этот способ крайне рекомендован после любых энергетических и медитативных практик.
4. Ешьте корнеплоды
Все, что растет в земле, имеет устойчивую природную связь с землей, а значит, помогает вам заземлиться.
К этой категории относятся корнеплоды (картофель, морковь, свекла, репа и т.д.), как в свежем виде, так и в приговленном.
5. Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
Когда вы теряете заземление, это результат того, что ваша 1я и 2я чакры в дисбалансе, когда движение энергии направленно на верхние энергетические центры.
Для раскрытия нижних центров рекомендовано употреблять фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Желательно в свежем виде.
6. Пейте больше чистой воды
Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает ваш организм от токсинов и вредных веществ.
Несколько литров чистой воды в день (не кофе, соков или чая, а именно простой питьевой воды) поможет вам нормализовать протекание энергии в теле.
7. Работа на земле и с землей
Пересаживание цветов в домашних условиях, работа на приусадебном участке, поделки из глины мгновенно позволяют вам заземлиться.
В летний период хорошо работает хождение по земле/песку/воде босиком.
И не забудьте про осознанные прогулки, когда вы переключаете свой ум с повседневных мыслей и направляете внимание на почву под ногами, на ее шероховатости, ямки, лужи и т.д.
8. Общайтесь с природой
Природа никогда не теряет связь с землей, ибо без земли не будет и природы.
Прогулка по парку, лесу или берегу моря успокаивает, замедляет вас и заряжает энергией.
Вы можете выбрать любой природный уголок рядом с вашим домом или офисом и приходить в это сакральное для вас место для гармонизации и балансировки.
9. Визуализация заземления
Вы дерево. С толстыми ветвями, тянущимися в небеса, и с мощными корнями, уходящими в землю. Вам не страшны ураганы и бури, т.к. ваши корни проникают глубоко в почву.
Вы пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему телу и стекает по корням в землю.
10. Энергетическое заземление
Представьте, что из вашей 1 чакры (в районе копчика) для мужчин и из сакральной чакры (ваши женские органы) для женщин спускается вниз энергетический шнур насыщенного темного цвета. Прямо в ядро Земли.
См. также Если вы не умеете визуализировать
Визуализация — это хороший способ использовать воображение для моделирования или изменения своей жизни. Многие духовные практики и медитации включают в себя визуализацию… Но что делать тем, кто не умеет или у кого НЕ получается визуализировать?
Поблагодарите ее за щедрость даром и безусловную любовь ко всем своим творениям в целом и лично к вам!
Заземление с помощью деревьев
Заземление означает возвращение человека на реальную почву. Заземление противоположно подвешенности. Однако, как многое в биоэнергетике, оно также имеет буквальное значение, а именно установление достаточного контакта с землей, на которой человек стоит.
Двигаясь к источнику внутреннего света, мы забываем, что «заземление» — необходимая часть эволюционного процесса, и служит обязательным условием благополучного существования физического тела.
Все мы занимаемся различными энергетическими практиками, работаем с различными энергиями, медитируем, но если не знать секрета заземления то нижние чакры перестают выполнять свои функции, в результате:
- падает иммунитет,
- появляется вялость,
- апатия,
- хронические болезни,
- увеличивается подверженность стрессам,
- куда-то уходит жизненная энергия могут быть неконтролируемые видения,
- утрата духовного рвения,
- страх,
- мнительность,
- головокружение,
- человек становится уязвим для духов и т.д.
Человек духом стремится к высшим измерениям, переходит на тонкиe вибрации, но тело-то у него из плоти, земли и воды, и оно должно жить по своим законам. И здесь заземление необходимо любому человеку.
Как же можно заземлиться?
Существуют разные способы. Заземляться можно и в многоэтажном доме, живя, скажем, даже на 10-ом этаже. Это делается с помощью определенных упражнений. Но в этой статье я хочу остановиться на заземлении на лоне природы. Мне лично по духу такой вид гораздо ближе.
Прекрасными заземлителями являются деревья. Также они являются отличным источником подзарядки энергией Земли (Гайи, англ. Gaia), её возможностями, силами.
Упражнение
Прежде чем подзарядиться нужно сбросить негатив. Этому хорошо способствует осина (подробнее о видах деревьев, как энергетических помощников, информация будет описана ниже). Подойдите к осине, поздоровайтесь с ней, обнимите её (обычно при проделывании такого упражнения впервые, вам может показаться такая ситуация слишком комичной, но это только по первой) и попросите забрать у вас весь негатив.
После того, как осина забрала у вас ненужную отрицательную энергию нужно восполнить освободившееся место положительной. Для этого хорошо подходит любой дуб. Сядьте на землю, прислонившись к дубу спиной. Упритесь ногами в землю, а спиной в дерево, потолкайтесь с ним немного, почувствуйте его корни, которые уходят глубоко в землю.
Теперь осознайте тот факт, что ваша муладхара (корневая чакра) сейчас находится рядом с корнями этого огромного дерева. Почувствуйте, как через муладхару в вашу чакральную систему пошел поток энергии, живительной, чистой, земной. Энергия последовательно наполняет все ваши чакры, своей силой разблокируя и оживляя их.
Вот эта энергия дошла до сахасрары и продолжает поступать к вам из Земли, и поэтому, перехлестнув через сахасрару, энергия разливается по Земле и впитывается в неё.
Только имея такую опору, как у этого дуба, только стоя на земле, вы сможете, как и он, своей кроной, своими мыслями и делами взмыть в самые звездные дали, и у вас хватит сил и энергии на то, чтобы вернуться к своим истокам.
Однажды проделав это упражнение, сидя возле реального дуба, вы всегда сможете возвращаться к нему в ваших медитациях и визуализациях.
В целом, вы можете и представить этот дуб, но визуализации заякоренные, имеющие зацепку за реальность, всегда превосходят по энергетической силе чистую фантазию.
Деревья обладают положительной и отрицательной биоэнергией.
Так, со знаком плюс: береза, дуб, сосна, каштан, клен, ясень, липа, ива – как бы подпитывают нас своей здоровой жизненной энергией.
Со знаком минус: осина, тополь, ель, платан, черемуха, ольха. Эти деревья забирают энергию, но они также и лечат, снимая боль, выводят болезненную энергию.
Дуб – дерево жизненной силы, долголетия, дерево-донор. Прямой контакт с ним полезен тем, кто часто страдает от беспричинной усталости, внутренней апатии, в основе которой лежит недостаток жизненных сил. Дуб – сильное, но суровое дерево, оно не принимает нытиков, не терпит отчаявшихся. Дуб отдает предпочтение борцам, он врачует раны воинам, лечит их души. Именно ветеранам, пожилым людям принесет пользу общение с этим деревом.
Сосна – дерево спокойствия, оно лечит нервные расстройства и все заболевания связанные со стрессами. Для людей с больным сердцем полезны длительные прогулки в сосновом бору, но только не в жаркую погоду, когда летучие вещества, выделяемые сосной, могут оказать излишне возбуждающие действия. Сосна – милосердное дерево, оно способно не только очистить ауру человека, но и частично снять порчу.
Клён – дерево обретения равновесия. При контакте с ним человек становится спокойным, так как оно принимает на себя переполняющую человека избыточную энергию, утихомиривает ярость, гнев, делает нас уравновешенными и выдержанными. Взамен слез, тревог и уныния это дерево подарит вам успокоение, уверенность в себе.
Береза – нежное, сострадательное дерево с очень мягким, ласковым, но в то же время сильным влиянием. Именно к березе следует обращаться больным, ослабленным и выздоравливающим людям. Она облегчит страдания, поможет легче перенести болезнь. Для человека с расстроенными нервами береза просто незаменима. Это ласковое дерево избавит вас от страха перед будущим, от бесплодных хлопот, от напрасных тревог. Береза, растущая рядом с домом, обладает чудесным свойством отгонять кошмарные сны.
Биологические часы активности деревьев
БЕРЕЗА. Покой с 3 до 4 часов. Активность с 5 до 9 часов. Энергия у березы мягкая, успокаивающая. Прижмись, выплачь слезы, и вырвется стресс – и человек успокоится.
ДУБ. Покой с 15 до 17 часов. Активность с 21 до 3 часов. Энергия мощная, властная. К дубу не в любом состоянии подойдешь. В возбужденном, взвинченном настроении лучше не подходить. Сначала нужно сбросить скверное состояние у осины или ольхи, а затем уже подойти к дубу.
СОСНА. Как и у всех хвойных, активность у нее постоянная. Но энергия сосны мощная: снимает депрессии, берет психоэмоциональный удар человека на себя.
КЛЕН. Покой с 4 до 5 часов. Активность с 7 до 10 часов. Энергия мягкая, расслабляющая, приводит в гармонию энергетическую оболочку человека. Сглаз снимать лучше всего под кленом.
ИВА. Состояние покоя с 2 до 3 часов, активность 18 – 21 час. Энергия мягкая, успокаивающая, восстанавливающая. Проходит злость и усталость. Энергия ивы снимает головную боль, приводит весь организм к гармонии.
ТОПОЛЬ. Покой 4-5 часов, активность 15-18 часов. Энергия ровная, четкая, умеренная, способствует мобилизации сил в нужном направлении, психической коррекции. Обнимите тополь на несколько минут – пройдет усталость. Но долго стоять не следует: закружиться голова, т.е. произойдет откачка энергии.
6 видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях
Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки , наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг будто в тумане, или, когда кто-то несколько минут разговаривал с нами, мы вдруг понимаем, что понятия не имеем о чем он только что говорил.
Иногда мы ощущаем себя парализованными или как будто замороженными, ощущаем себя не состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово. Такое может случаться с нами в том и числе и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции – например, чувство покинутости, обиды, безнадежности, страха или безысходности.
Техники заземления прекрасный инструмент для таких ситуаций и их можно использовать где бы вы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, по крайней мере достаточно для того, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощь или придумать, как поступить с этим состоянием.
Существует много разных способов заземления – поэтому это и является столь замечательной техникой – даже если нижепредложенные техники лично вам не подойдут, есть множество других, которые стоит попробовать, чтобы найти то, что помогает именно вам. Вы также можете создать вашу личную технику заземления, отыскав то, что помогает сфокусировать вам ваши чувства и возвращает к настоящему моменту времени.
Вот несколько моих любимых техник заземления, которые я разделил на несколько категорий:
Самоуспокоение
1. Примите душ или ванну. Сфокусируйтесь на каждом шаге приготовления к душу/ванной, замечая каждую маленькую деталь – что чувствует ваша кисть, когда вы касаетесь дверной ручки и крана? Когда вы включаете кран, как вы определяете подходящую температуру воды? Отметьте ощущения от воды на вашем теле, уделяя внимание температуре и звукам воды, ощущениям мышц тела.
2. Найдите заземляющий объект, который притягивает вас. Это может быть что-то вроде гладкого камня или отполированного кусочка стекла, что-то вроде клубка пряжи, текстура которого кажется вам комфортной; это может быть что-то вроде маленькой статуэтки или что-то, что связано у вас с хорошими воспоминаниями. Носите этот объект с собой там, где его легко хранить и доставайте, когда вам нужно заземлиться. Обращайте внимание и описывайте в уме каждую деталь объекта, дотрагиваясь до него рукой и отмечая все ощущения от этого касания.
3. Заварите чашку чая, кофе или горячего шоколада. Выполните каждое действие с максимальной внимательностью, замечая каждое движение, которое делает ваше тело; вот ваши пальцы сжали ручку чайника, вот ладонь ощутила холод крана, когда вы включаете воду, вот вы чувствуете как чайник в вашей руке становится тяжелее по мере заполнения водой. Когда напиток будет готов, делайте небольшие глотки осознанно, уютно устроившись в спокойном месте.
Отметьте пять чувств
1. Найдите знакомый запах (духи, мыло, лосьон, чай, эфирные масла и т.п.) и пусть это будет привычкой вдыхать этот запах каждое утро, перед сном или в какой-то другой определенный час дня. Носите этот запах с собой и вдыхайте каждый раз, когда вам нужно заземлиться, совмещая этот процесс с глубоким и медленным дыханием.
2. Наденьте вашу любимую одежду – это могут быть носки, любимый свитер или мягкая приятная майка. Отметьте текстуру, цвет, запах этой одежды. Для этих же целей подойдет одеяло или плед.
3. Укутайтесь плотно в одеяло. Обнимите себя крепко-крепко или попросите кого-то обнять вас. Разотрите руки и ноги, двигаясь снизу-вверх от стоп к бедрам и сверху-вниз от плеч до запястий.
Используйте тело
1. Отметьте как ваши стопы стоят на полу. Вы можете встать и крепко "врасти" стопами в пол, снять обувь и наступать каждой ногой на землю или на пол, ощущая, как будто ваши ноги – это основание добротного здания, крепко связанного с землей, почувствовать в прямом смысле почву под ногами и силу земного притяжения. Вы можете сделать это и сидя на стулу или лежа.
2. (Любимое упражнение!) В прямом смысле заземлитесь. Лягте на пол. Быстро просканируйте свое тело, чтобы отметить в каких именно местах пол касается вашего тела, какие части тела чувствуют его и сфокусируйтесь на этом ощущении давления, текстуры, температуры. Отметьте все вибрации, которые вы сейчас можете почувствовать в доме. Вы можете поставить на пол музыкальную колонку и чувствовать её вибрации.
3. Двигайтесь! Покачайте ногами, обращая внимание на ощущения от того как двигается каждая нога отдельно. Попробуйте как может двигаться нога отдельно, когда все остальные части тела остаются неподвижными. Проделайте то же самое с пальцами, чувствуя силу в мышцах, их напряжение и расслабление во время выполнения движения.
4. Ритм. Постучите ногой по полу, найдите объект, издающий мягкий звук, постучите пальцами по столу и тихонько по стеклу или какой-либо иной поверхности, найдите приятный звук, а затем создайте ритм и повторяйте его, стараясь фокусироваться на начале и конце каждого созданного вами звука.
5. Займитесь активностью, которая бы вовлекала все части тела. Пойдите в сад вырывать сорняки. Попробуйте научиться вязать. Купите кинетический песок или глину или что-то еще, что задействует мелкую моторику. Помойте посуду, обращая внимания на физические ощущения. Сложите аккуратными стопками белье.
Наблюдейте вокруг
1. Выйдите на улицу (или найдите окно, в которое вы можете смотреть) и найдите любой объект. Отметьте как можно больше деталей этого объекта. Например, если вы выбрали дерево, отметьте как на него падает свет и куда отбрасывают тень ветки. Рассмотрите, много ли у него веток, есть ли на них почки или листья. Присмотритесь к текстуре ствола, отметьте прямые ли ветки или изогнутые, какая у этого дерева форма листьев.
2. Медленно пройдитесь по пространству, в котором вы находитесь, попытайтесь отмечать каждое соприкосновение ноги с землей. Отметьте, какая часть стопы первой касается земли и где вы чувствуете давление. Отметьте как ваша стопа отрывается от земли и тот момент, когда вы по сути балансируете на одной ноге прежде чем опустите ногу в следующем шаге.
3. Найдите что-то рядом, что имеет определенный орнамент и попробуйте зарисовать его на бумаге. Например, вы можете попробовать зарисовать как уложены плитки на потолке, перенести на бумагу рисунок на ковре или перечертить причудливые круги дерева, из которого сделан стол.
4. Опишите комнату, в которой вы сейчас находитесь: вслух или про себя. Если комната слишком большая или загроможденная, вы можете выбрать небольшую область комнаты или какой-то объект – например книжную полку – и отметить все углы объекта, его цвет, свет и тени, текстуру и форму.
5. Если вы в общественном месте, посмотрите на людей вокруг вас и попробуйте отметить детали их внешности. Какого цвета у них обувь? Кто из них в куртках? Есть ли у кого-то зонт или портфель? Как выглядят их прически?
Отвлеките мозг
1. Прибавляйте к нулю семь так долго, как у вас получается (или любой другой интервал): ноль, семь, четырнадцать, двадцать один, двадцать восемь…
2. Сыграйте в игру "угадай профессию". Посмотрите на людей вокруг вас и попробуйте догадаться об их работе или куда они сейчас идут.
3. Подумайте о сегодняшнем дне. Напомните себе какое сегодня число, день недели, месяц, год, время дня и где вы сейчас находитесь. Напомните себе, что вы сейчас именно в этом моменте, не в прошлом, вы сейчас в безопасности. Отметьте время года, которое сейчас за окном, посмотрите, как выглядит небо. Назовите адрес, где вы сейчас находитесь.
4. Сыграйте с собой в игру "Категории": выберете категорию, например, цвет, животные, еда и попробуйте назвать как минимум 10 объектов из этой категории. Можно также использовать алфавит и попробовать назвать объекты из этой категории на каждую букву алфавита, начиная с А, Б, В и т.д.
5. Выберите форму (треугольник, круг, квадрат) и попробуйте найти все объекты этой формы вокруг вас. То же самое можно проделать и с цветами – например, найти все зеленого цвета в комнате.
Дышите
1. Глубоко дышите – положите одну руку на живот, а другую на грудь. Вдыхайте медленно и глубоко воздух в живот, стараясь чтобы рука на животе поднималась как будто вы надуваете шарик или мяч воздухом. Старайтесь, чтобы рука на груди не шевелилась, дышите только животом. Медленно выдыхайте, чувствуя, как рука на животе медленно опускается как будто шарик или мяч сдуваются.
2. Дыхание на счет 4-7-8: медленно вдыхайте, считая до четырех. Затем, задержите дыхание на семь секунд, а в конце медленно и мягко в течении восьми секунд выдыхайте. Повторите столько раз, сколько вам комфортно. (Примечание: у каждого свой размер тела и объем легких, если конкретно эта комбинация вам не подходит, вы можете выполнять это упражнения в комфортных вам промежутках. Идея в том, чтобы вы следовали определенной схеме и дыхание бы стало более медленным).
Важное замечание: техники заземления существуют не для того, чтобы избавиться от нежелательных эмоций или абстрагироваться от текущих переживаний, нет, они для того, чтобы появился ресурс вынести определенный опыт и эмоции, оставаясь в настоящем времени и присутствуя в своем теле. Важно обсудить подобные состояния с терапевтом или специалистом из области психического здоровья, особенно если вы заметили, что панические атаки, флэшбэки или диссоциации стали частыми.
Что такое заземление простыми словами. Как заземлиться
Если вы регулярно выполняете энергетическую и духовную практики, то знакомы с тем чувством непередаваемой радости, возвышенности, внутренней наполненности и творческого подъёма, которые они дарят. Однако периодически может возникать ощущение, будто вы сделали шаг назад, где-то оступились, и былой настрой пропал. Такое происходит, когда излишне увлекаешься духовным миром, практически забывая о материальном.
Важно помнить, что для обеспечения благополучного существования вашего тела необходимо соблюдать баланс и выполнять практики заземления, иначе вы станете постепенно выпадать из реальности. Множество мыслей и идей будут скапливаться в голове, так и не материализовываясь в физическом мире. Чтобы такого избегать, нужно периодически заземляться. Симптомы, указывающие на необходимость этого:
- ухудшение памяти;
- нарушение сна – вы подолгу не можете заснуть или наоборот постоянно хотите спать;
- апатия, повышенная утомляемость и вялость;
- головокружение;
- неспособность сконцентрироваться на чём-либо;
- излишняя эмоциональность, неустойчивое настроение, раздражительность;
- неестественно часто хочется есть, другая крайность – почти полное отсутствие аппетита;
- обострение заболеваний, возникших вследствие психологической травмы или расстройства;
- повседневные дела, которые ранее выполнялись относительно легко, теперь даются гораздо сложнее.
Практика заземления помогает: избавиться от этих симптомов, сбалансировать физическое и тонкие тела (эфирное, астральное, ментальное и казуальное), повысить эффективность их функционирования, а также гармонизировать своё эмоциональное и духовное состояние. Благодаря этому вы начнёте чувствовать себя гораздо комфортнее и сможете лучше реализовываться в жизни.
Что происходит, когда вы заземляетесь
Уделяя достаточное внимание физическому аспекту своего существа, вы автоматически настраиваетесь на частоты нашей планеты. Это приводит к тому, что энергетический поток, идущий от Земли, беспрепятственно поступает в корневую чакру. Та наполняется энергией, требуемой для полноценного существования и питания человеческого тела.
При заземлении сакральный центр, который символизирует водную стихию, соединяется с земной стихией, представленной ногами. Обе они насыщаются энергопотоками Солнца, которые проходят по нисходящей через верхние конечности и тело.
Часть людей считает, что для полноценного заземления достаточно просто ходить босыми ногами по снегу, гальке или траве. Несомненно, такая процедура необычайно полезная и для большинства людей приятная, если не забредать на муравейники или сильно закоряженные места, а также не допускать переохлаждения зимой. Однако лишь её недостаточно. Соединение неба и земли должно производиться как на физическом уровне, так и на ментальном, с одновременным очищением нестабильного астрального (или по-другому ещё называют эмоционального) тела.
Практика заземления
В сети интернет можно встретить множество описаний подобных практик, но мало из них действительно стоящие и эффективные. Чтобы правильно заземляться, нужно понимать, как устроен человек. У нас имеется так называемый кокон, несколько оболочек тел и энергетические каналы. Все эти элементы соединяются через чакры. В нижней части кокона, примерно в 50 см от стоп, располагается особый энергетический центр – так называемая чакра Земли. От неё отходят каналы к ступням, где располагаются промежуточные чакры, и далее по ногам к Муладхаре и т.д. Таким образом, наше Высшее Я, Душа и Дух образуют единое целое.
Чтобы заземлиться, выполните следующие действия:
Выполняйте вышеописанную практику заземления каждое утро сразу после пробуждения.
Что делать, если не удаётся заземлиться
Убедитесь, что не отвлекались в ходе выполнения упражнений. Важно перед началом отбросить все жизненные заботы и проблемы. Попробуйте повторить практику. Если опять не удастся – значит у вас имеются энергетические блоки, которые мешают выходить на связь с Землёй. Их нужно убирать, делая соответствующие упражнения. Также вы можете попробовать другие способы заземления, описанные далее.
Визуализация заземления
Медитация заземления
Помните, что быть заземлённым – это значит быть осознанным, полностью ощущать своё тело, понимать, где вы, находиться в моменте «здесь и сейчас». Добившись этого, вы поможете своему Высшему Я соединиться с вашим существом, что приведёт к гармонизации всех чакр и эволюции тела на клеточном уровне. Вам больше не придётся в обессиленном состоянии убегать от реальности.
Ещё один способ заземления
Этот шнур будет полезен, если вы однажды проснётесь усталые и раздражённые. Просто воспользуйтесь им, и сразу почувствуете себя гораздо лучше. В случае же недостатка уверенности в себе подберите тот цвет, который поможет её обрести. Здесь вам помогут собственные ощущения и интуиция – смело доверьтесь им.
Практика заземления позволяет построить мост между космосом и Землёй, а затем чётко ощутить эту связь. Будучи заземлённым, вы заякорите свет своей души и сияние звёзд в материи, благодаря чему ваше тело станет более здоровым и выносливым, наполнится целительной и жизненной энергией. Заякоренная в теле Душа придаст вам дополнительные силы, помогающие осуществить самые сокровенные желания. Раскройте в себе творческие способности. Заземляйтесь, чтобы быстрее и эффективнее реализовывать в жизни желаемые изменения.
Практика заземления. Техника заземления для женщин.
В статье расскажу о том, что такое практика заземления, техника заземления для женщин. Зачем ее делать и что это дает. А также, приведу простые, но действенные техники заземления.
Практика заземления. Что это такое?
Заземление – это практика взаимодействия с энергией Земли.
Если у Вас есть связь с Землей – Вы соединены со своим телом. Если у Вас есть связь с землей — вы соединены с жизнью.
Заземление можно проводить как отдельную ежедневную практику, так и начинать, и заканчивать любые духовные упражнения.
В энергетических практиках, например, таких как Рейки, Новых энергиях, энергетических настройках и просто медитациях, принято и рекомендуется проводить заземление до и после работы с энергиями.
Это не позволяет витать в облаках, и соединяет дух и материальное, то есть не отрывает Вас от земной жизни и конкретных физических действий в ней.
Заземление — очень полезное занятие, ведь энергия Земли дает нам все физическое – наше здоровье, пищу, материальные блага. Не зря говорят: «Земля – мать наша, или матушка – Земля».
Есть много практик заземления. Начну с самых простых, а Вы выбирайте, какая больше понравится.
Практика 1.
Самая простая практика заземления — это встать босыми ногами на землю и постоять.
Практика 2.
Встать или сесть так, чтобы ступни ног стояли на полу параллельно друг другу. Представить, что Ваши ноги – это стволы деревьев, а от Ваших ступней идут корни, которые уходят в центр Земли и там зацепляются.
Сказать: «Матушка — Земля, заземли – заякори».
Постарайтесь почувствовать поток энергии от Земли.
Практика 3.
Сделать глубокий вдох сердечной чакрой и представить, как выдыхаете через стопы глубоко в Землю.
Практика 4.
Эта техника заземления основана на визуализации.
Оптимизирует энергопотоки в теле, устраняет блоки, укрепляет связь с физическим миром.
Позволяет оставаться в «здесь и сейчас» во время медитаций и других практик.
Удобно встаньте или сядьте, так, чтобы спина оставалась прямой. Можно выполнять упражнение сидя на стуле или на полу в позе «Лотоса». Но, лучше это делать стоя.
- Закройте глаза.
- Дышите спокойно и глубоко.
- Мысленно считайте от 10 до 1, пока не достигните глубоко расслабления.
- Представьте, что от основания Вашего позвоночника глубоко в землю идет длинный провод. До самого центра Земли.
Это — провод заземления.
- Представьте, что вверх по проводу поднимается энергия земли. Она проходит через все Ваше тело и выходит из макушки головы высоко в Космос.
- Теперь представьте, что из Космоса, идет поток, входит в макушку Вашей головы, проходит через все тело по проводу и уходит вглубь Земли.
Если делаете практику стоя, то потоки проводите через ступни по ногам.
- Энергию Земли проводим на вдохе, энергию Космоса – на выдохе.
- Сделайте несколько вдохов и выдохов. Постарайтесь почувствовать эти потоки.
- Ощутите, как оба эти потока текут через Ваше тело одновременно в противоположных направлениях.
- Побудьте в этом состоянии столько, сколько захотите.
Может так случиться, что в какой-то части тела Вы почувствуете, что поток не идет или прерывается. Поработайте с этим местом подольше, это указывает на блокировку энергии.
Вот такая простая, но очень действенная практика. Она поддерживает в нас баланс между космической и земной энергией, между фантазиями и физическими действиями.
Обеспечивает равновесие, способность проявлять себя и действовать в физическом мире.
Практика 5.
Приседание. Да. Приседание делает ноги сильными. Вы крепко стоите на ногах. Также это хорошо влияет на 3 нижние чакры, которые отвечают за наше материальное – здоровье и блага.
Не зря, про состоявшегося и успешного человека говорят: «Он крепко стоит на ногах».
Приседать можете так, как делаете это обычно или следующим методом:
Встаньте и немного согните ноги в коленях. Начинайте приседать медленно и не глубоко. Затем также медленно и не до конца поднимайтесь. Не разгибайте полностью колени. Делайте упражнение до появления тяжести в ногах. Должно появиться ощущение, что ноги вросли в Землю.
Впрочем, любые физические упражнения, которые делают тело здоровее и крепче – есть часть заземления.
К ним также относится и плавание. Лучше, если будете плавать в естественных водоемах. Но, и бассейн тоже справится с этой задачей.
Практика 6.
Сидеть или лежать на земле. Любые прогулки или занятия на природе. Работа на земле.
Кстати, можно набрать камней, песка или гальки и насыпать в коробку. Таким образом, Вы в любой момент сможете заземлиться у себя дома. Да, и массаж стоп – дело крайне полезное.
Практика 7 (для женщин).
Все практики, приведенные в этой статье универсальны и подходят как мужчинам, так и женщинам. Но, для женщин существуют отдельная практика заземления. Техника заземления для женщин, одна из простых.
Женщине очень полезно ходить в длинной юбке. В теплую погоду можно сесть на землю и расстелить подол юбки вокруг себя. Это будет наполнять Вас энергией Земли на автомате.
Кстати, если нет в гардеробе длинной юбки, или Вы привыкли носить джинсы, то юбку можно представить мысленно. Вообще, полезно надевать на себя такую (образную) юбку ежедневно и постоянно вспоминать о ней в течение дня.
Заземление в квартире
Как правило в старых домах советской постройки применялась Система TN-C , в которой нулевой защитный и нулевой рабочий проводники, объединены в один PEN проводник, и они совмещены на всем протяжении системы. Узнать такую систему можно по двухжильному кабелю, который проложен по квартире и по четырехжильному в общем щитке.
Если говорить честно, как правильно сделать заземление именно в квартире в старом фонде, то такая система защищает только от короткого замыкания и возрастает вероятность получения удара током. Поэтому говорить о защитном заземлении в данном случае необходимо с некой долей риска. Есть несколько рабочих вариантов, которые снижают риски, но при этом не являются полноценной защитой, и делаются на ваш страх и риск.
Вариант 1 Меняем проводку в квартире на трехжильную L, N, PE, но PE никуда не подключаем. В будущем, когда будет сделано общедомовое заземление, можно будет подключиться. На группы розеток обязательно устанавливаем УЗО на случай попадания фазы на корпус в пределах квартиры. Абсолютной защиты они не гарантируют. Но при повреждении бытовой техники УЗО обесточит линию и не позволит току достичь опасной величины.
Вариант 2 Договариваемся с соседями и управляющей компанией и делаем отдельный контур заземления возле подъезда по принципу как в частном доме. Этот вариант самый безопасный и правильный.
Вариант 3 Ноль оставляем как есть, провод PE берем с магистрального PEN провода. Можно с места, куда он подходит к корпусу этажного щитка. Важно, чтобы наши N и PE были подключены в разных точках. PE – на корпусе, N – на изолированной от корпуса шине, на которую ноли приходит после вводного рубильника или автомата и счетчика. При этом остается большой минус в таком решении. Нуль может отгореть на входе в дом. Вы можете думать, что домов меньше, чем квартир и вероятность возникновения такой проблемы меньше, но это опасность все же есть. Поэтому такое заземление то же не работает на 100%.
Внимание! Не делайте заземляющий провод с контактной точкой на батарее центрального отопления или водоснабжения. Нельзя делать заземление, соединив в розетке нулевой рабочий и нулевой защитный проводники. Это опасно, так как может отгореть рабочий нуль в щитке. После этого на корпусе ваших электроприборов появиться 220В.
В современных многоквартирных домах используется система TN-S , в ней проводники N и PE разделены на всём протяжении от подстанции до потребителя. Эта система самая безопасная и предпочтительная, но применяется только в новых электроустановках из-за высокой стоимости. В большинстве домов сейчас используется система TN-C-S , в которой проводники N и PE после подстанции соединены в один провод PEN, а потом, на вводе в здание, разделены.
В данном случае организовать защитное заземление можно на этапе монтажа электрики используя трехжильные провода, розетки с заземлением и защитную автоматик. При попадании фазы на корпус прибора должен сработать защитный автомат. При касании токоведущих частей должен сработать УЗО.
Для разводки электричества советую выбрать кабель с тремя жилами в двойной изоляции, лучше ВВГ НГ, для розеточных групп сечением 3 на 2.5 для световых групп 3 на 1.5. Один конец провода заводится под свободный болт шины распределительного щита, соединенной с корпусом щита, а второй — на «заземляющий» контакт розетки. Одновременно со сборкой квартирного щитка электрики проверьте подключение заземляющего провода в общем домовом щитке.
Психологическое ощущение опоры: заземление
Мы, человеческие существа, похожи на деревья, один конец которых укоренен в земле, а другой устремлен в небо. Сила стремления вверх зависит от силы нашей корневой системы. У вырванного дерева отмирают листья.
А. Лоуэн
С точки зрения психологии и психотерапии заземленность - это уверенное, уравновешенное и осознанное психическое состояние человека в текущем моменте. То есть, заземленность - это то, что называют «крепко стоят на ногах». И наоборот, когда человек выпадает из равновесия из-за эмоциональных перегрузок, становится рассеянным, или чувствует себя так, будто связь с реальностью потеряна - человек плохо заземлен.
Методы заземления используются для:
- достижения психической опоры через ощущение опоры физической (в осознании с поверхностью земли);
- способности находиться в контакте с телом, эмоциями, сознанием. То есть, если человек чрезмерно нагружает эмоциональную или ментальную сферу, то теряет способность воспринимать картину мира и реальность целостно. Например, в случае, когда зацикленность на определенных эмоциональных переживаниях затмевает разум и человек утрачивает способность мыслить логически и рационально;
- для восстановления контакта с окружающим миром, чтобы вернуть внимание человека в момент «здесь и сейчас». Это может сработать в тех случаях, когда человек слишком сосредоточен мыслями на будущем или на переживаниях прошлого.
Основные проблемы, связанные с потерей заземления:
Ослабление осознанности и связи с реальным миром. Ослабление «связи с землей» уводит человека от реальных ощущений и контакта с миром. Нескончаемые блуждания среди собственных ментальных конструкций, как и погружение в виртуальность мир, делает человека неспособным быть «здесь и сейчас».
Неспособность крепко стоять на своих ногах. Незаземленный человек практически не осознает своих ног, не ощущает в них опоры и силы, что приводит неспособности активно и решительно действовать, воплощать планы в жизнь. Человек может долго планировать, но до реализации этого в жизни, т.е. «на земле» дело не доходит.
Подверженность стрессу, потеря эмоционального равновесия. Незаземленный человек, в любой нестандартной ситуации накручивая себя снова и снова, легко попадает в эмоциональную воронку. Именно неспособность вовремя остановиться, сбросить напряжение через тело «в землю», сбалансировав, таким образом, разум-тело-эмоции, делает его уязвимым.
Нехватка ресурсов. Символически земля – источник плодородия и питания для всего живого. Не имея связи с собственным «земным» элементом – телесностью, человек неспособен черпать силы из всего «земного». Проявляется это и в неспособности замечать новые возможности (удачные обстоятельства, новые предложения, новых людей и т.д.), и в неспособности рационально использовать то, что у него есть.
Методы заземления
Практику «осознанной ходьбы» можно применять в любой момент времени, когда появляется возможность пройтись пешком. Идти нужно так, как будто вы занимаетесь исследовательской деятельностью, где фокус внимания – стопы. Представьте, что изучаете стопами рельеф, каждую выбоину, каждый камешек. Необходимо сосредоточится на ощущениях так, будто стопы – это единственный орган чувств: вы смотрите ими, вы слышите ими, даже думаете ими. Отслеживайте механику своих движений, наблюдайте, какие ощущения они дарят. Отметьте, как ваши стопы стоят на полу. Вы можете встать и крепко «врасти» стопами в пол, снять обувь и наступать каждой ногой на землю или на пол, ощущая, как будто ваши ноги – это основание здания, крепко связанного с землей, почувствовать в прямом смысле почву под ногами и силу земного притяжения. Самый простой способ заземлиться в напряженных ситуациях - потопать ногами. Во время этого процесса человек как бы сбрасывает напряжение в землю. Плотно прижмите ладони к твердой стене, опираясь на нее телом. Тело должно быть расслабленным. Эффект достигается за счет ощущения устойчивости позиции, напряжение сбрасывается в стену. Массаж или похлопывание по телу. Способ осознанного контакта с телом также подойдет для цели заземления. Через воздействие на тело и дальнейшие ощущения тактильных сенсоров внимание фиксируется в моменте «здесь и сейчас», расслабляются сжатые мышцы и разгоняется заблокированные кровь / энергия. По схожему принципу работает ванна с солью. Влияние на сенсоры возвращает внимание в текущий момент, а вода помогает снять напряжение. Сядьте на землю или на другую твердую поверхность так, чтобы вам было удобно. Сделайте несколько глубоких, равных выдохов и вдохов. 2. Направьте внимание на землю. Удерживайте внимание на земле, на ее твердости и на тесном контакте тела с ней. 3. Когда ваше тело станет немного тяжелее, а состояние психики уравновешенным представьте, как золотой шнур с вашего копчика направляется к ядру земли и крепится к нему. 4. Держите внимание на ядре земли некоторое время. 5. Дышите глубоко и спокойно, естественно, без напряжения мышц и представляйте, как с каждым выдохом напряженная энергия из тела уходит в землю, а с каждым вдохом из ядра земли к телу поступает чистая и целебная энергия покоя. Дышите так некоторое время и наблюдайте изменения в теле и сознании. Побудьте в этом состоянии. Сканирование тела. Займите удобное положение на стуле так чтобы не менять положение тела в течение нескольких минут. Следуя каждому пункту инструкции, уделите минуту настройке на каждую область своего тела, повышая осознанность своих ощущений и опыта. Обратите внимание на свое дыхание. Сосредоточьте внимание на том, что вы чувствуете, включая все области напряжения, тяжести, давления, жжения, сужения. Перенесите свое внимание на стопы ноги и таз. Обратите внимание на ощущения в мышцах и коже. Сделайте глубокий вдох направляя свое внимание на туловище осознавая ощущения в нижней части спины живота обратите внимание на позвоночник Перенесите осознание к своим плечам рукам и кистям. Отметьте все области напряжения /расслабления. Обратите внимание на шею горло лицо глаза рот язык и общее ощущение головы. Когда завершите сканирование тела уделите внимание на свое тело в целом. Сделайте заметки о своих переживаниях. Закрепление в настоящем моменте. Чувства, зрение, слух, вкус, обоняние, прикосновение являются необходимыми инструментами для заземления в настоящем моменте. Назовите пять вещей, которые вы видите, четыре, которые слышите, три вещи, которые вы осязаете, две вещи запах которых вы можете почувствовать и что-то, что вы можете съесть.Заземления влияет на все сферы нашей жизни. Так психологическое состояние человека влияет на его физическое состояние, на гармоничность связей с социумом и, как результат, на успешность в достижении цели. У незаземленного человека часто возникают проблемы психологического характера: страхи, тревога, раздражительность, эмоциональный хаос.
Благодаря практикам заземления можно сознательно управлять своим состоянием, несмотря на непредсказуемый ход событий и таким образом сохранить свое здоровье, психику и улучшить качество жизни в целом.
Психолог, Онлайн-консультант - г. Харьков (Украина), г. Киев, г. Одесса
Читайте также: