Турник в дверной проем своими руками

Обновлено: 17.05.2024

Выбираем и устанавливаем турник в дверной проём

Всё больше людей хотят накачать бицепсы и трицепсы, добиться появления «кубиков» на брюшном прессе, но при этом ведут малоподвижный образ жизни. Почему не удаётся регулярно посещать фитнес-клуб? Обычными отговорками являются загруженность бытовыми проблемами, вечный аврал на работе и, как следствие, нехватка времени. Если установить турник дома в любой дверной проём, то эти отговорки перестанут существовать. Ведь для занятий не придётся даже покидать квартиру.

С помощью этого простого устройства удастся натренировать мышцы рук и спины, подкачать пресс. Турник актуален для семьи, где подрастают дети, а также для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В магазинах спортивных товаров представлено множество разнообразных моделей. При желании турник можно изготовить и смонтировать в дверной проём самостоятельно.

Виды домашнего тренажёра

Установить перекладины с различными видами крепления в стандартной квартире намного проще, чем найти место, например, для беговой дорожки. Если спортивный снаряд не очень хорошо сочетается с интерьером, стоит подумать о приобретении съёмного турника и его установки в дверной проём.

При необходимости изделие можно снять, чтобы оно не мешало при ходьбе, а потом снова прикрепить для занятий. Мобильная конструкция выгодна тем, что она приспосабливается к любой глубине или высоте проёма. Чаще всего размер турника соответствует ширине межкомнатной двери, примерно 90 см. Вес конструкции составляет не более 3 килограмм.

Турник устанавливают в дверной проём и без сверления, когда владелец квартиры не хочет портить стену или этому препятствуют жилищные условия. Такой тренажёр представляет собой перекладину с пружинным распором, которая устанавливается в дверной проём. Современные модели можно прикрепить между стен в узком коридоре. В комплектацию входят также анкеры, с помощью которых снаряд крепится стандартным способом.

Устанавливают турник и над дверным проёмом. Особенность этой модели – незаметность в интерьере и приваренные наверх раскосы опор. Раздвижной турник удобен для небольших квартир и детских комнат. В последнем случае его прикрепляют довольно низко, а чтобы не мешал, просто «складывают» или «откидывают на стену».

Как сделать тренажёр самостоятельно?

Если покупать конструкцию нет желания, её можно изготовить самостоятельно из подручных материалов. Чтобы сделать турник в дверном проёме, необходимо использовать кусок трубы с круглым или прямоугольным сечением, две проушины.

Можно найти множество схем для изготовления конструкции, с одной или несколькими перекладинами, а также с дополнительными брусьями. Размеры снаряда корректируются в зависимости от габаритов помещения, но диаметр остаётся одинаковым.

Оптимальный диаметр используемой трубы – 25–28 мм. Опоры могут быть как металлическими, так и деревянными. Турник в дверной проём своими руками можно сделать съёмным или стационарным. Надёжное крепление конструкции – залог того, что тренажёр выдержит большую нагрузку. При создании турника своими руками тщательно выбирают трубу, которая может быть изготовлена из нержавеющей или легированной конструкционной стали. Перекладина должна не только выдерживать нагрузку, но и не ржаветь, быть прочной.

Решив изготовить снаряд в домашних условиях, первым делом следует запастись инструментами и материалами.

труба из металла диаметром 30 см, покрытая эмалью;
ножовка по металлу или болгарка;
плоскогубцы и тиски.

Первый шаг мастера – измерить длину и отрезать лишнее. Затем сделать надрезы крест-накрест с каждого края глубиной 2 мм. Отогнуть две противоположные части под углом 90 градусов. Остальные фрагменты срезать. В оставшихся проделывают отверстия для крепления.

Трубу прикладывают к месту установки. Ставят пометки, где нужно просверлить. Дрелью делают отверстия, вставляют дюбели, а затем трубу фиксируют болтами.

Как правильно подобрать турник?

Если решение установить турник в проём окончательное, тогда следует узнать критерии выбора. Наибольший интерес и спрос вызывают съёмные модели, выделяющиеся такими преимуществами, как:

лёгкая установка;
безопасная и простая эксплуатация;
возможность дополнить снаряд детскими качелями и другим оборудованием.

Распорной турник является разновидностью съёмных снарядов и ценится за счёт способа установки. Он держится в проёме благодаря пружинному механизму. Преимуществами тренажёра является доступная цена, отсутствие необходимости сверлить стены и использовать дополнительные приспособления.

При выборе турника важно учитывать его размеры, рост и массу тела владельца, ширину проёма. Толщина перекладины – ещё один важный показатель. Чем она больше, тем эффективнее занятия. Наличие прорезиненых рукояток обязательно, тогда на ладонях не появятся мозоли. При выборе детского турника важно обращать внимание на прочность соединений всех элементов.

Как установить турник в дверной проём?

После изготовления перекладины наступает пора прикрепить её в дверной проём. Это можно сделать несколькими способами. Простой вариант подразумевает использование деревянных брусочков размером 10 на 10 см и толщиной 3 см. Их также изготавливают из фанеры.

В заготовках проделывают полукруглое отверстие и с помощью саморезов прикрепляют к стене. Бруски послужат гнёздами, куда помещается перекладина. Если дверной проём довольно высокий, то прикрепляют заготовки с несколькими пазами. Тогда можно опускать или поднимать перекладину.

Турник можно повесить и на металлические гнёзда того же размера. К внешней стороне брусков прикрепляют пластину со специальным пазом для перекладины. Снаряд крепится при помощи анкерных болтов, отверстия для которых просверливают по углам.

Крепление распорной модели

При установке турника в проёме двери возникают трудности в том случае, если работать предстоит с гипсокартонными стенами или перегородками. Прикрепить снаряд также не получится из-за небольшой высоты проёма, особенно когда тренажёром будут пользоваться высокие люди. Идеальное место для распорной модели – коридорный проём, в котором расстояние между стенами составляет 1,2 метра.

Закрепить перекладину можно специальными боковушками, устанавливаемыми от пола до потолка с обеих сторон. Минусы этого способа – сужение коридора и ухудшение общего вида. Более популярный вариант – сделать опоры, как у шведской стенки, подходящие под отделку помещения. Пропилов может быть несколько, расположенных на разной высоте.

Снаряд, установленный в дверной проём, экономичный способ поддерживать фигуру в хорошей форме, прилагая минимум усилий. Чтобы лень не помешала заниматься, лучше прикрепить телескопический турник. На откосах он держится за счёт анкеров. Особенность конструкции – невозможность снять при малейшем желании.

Как крепится турник или перекладина на стенах из гипсокартона?

Что ещё останавливает людей от установки перекладины в своём доме – стены из гипсокартона. Крепление снаряда в дверном проёме больше удобно для подростков и детей. Взрослому человеку приходится поджимать ноги во время упражнений.

Идеальное местоположение снаряда – это там, где ноги не касаются пола, когда человек висит на перекладине. Такое место может найтись между гипсокартонными перегородками. В этом случае перекладину углубляют на глубину 8 см. Для более крепкой фиксации концы снаряда должны быть оснащены остроконечные шипами.

Если стены отделаны гипсокартоном, то в отверстие для перекладины, между стеной и листом, помещается ротбанд или любой другой выравнивающий материал.

Плюсы и минусы тренажёра

Когда не получается регулярно посещать фитнес-клубы, тогда установка домашнего турника в дверном проёме – разумное решение. Основными преимуществами тренажёра являются:

занимает мало места;
универсальность. Съёмная модель актуальна при занятиях на полу;
не сломается при нагрузке до 120 кг.

Изделие имеет и некоторые недостатки – несовместимость со слабой дверной коробкой. Откосы могут мешать выполнению многих упражнений, не позволяя развернуться. В стандартной квартире, где предел дверного проёма два метра, высоким людям заниматься будет не очень удобно.

Какие упражнения можно выполнять?

На домашней перекладине выполняются подтягивания, за счёт которых удастся накачать бицепсы и трицепсы. Если просто повисеть на турнике, то разгружается позвоночник, корректируется сколиоз. Придуманы разные виды тренировок, каждая из которых направлена на развитие выносливости, гибкости и повышение скоростно-силовых способностей.

Упражнения с поднятием ног помогают накачать брюшной пресс, а во время раскачивания развивается мускулатура рук и спины. Нагрузку подбирают индивидуально, учитывая физическое состояние и наличие проблем со здоровьем. Например, при больных суставах не рекомендуется висеть на турнике.

Установка перекладины в дверной проем: как смастерить турник, как правильно установить и на что нужно обратить внимание

Турник в дверном проеме вовсе не редкость в современных квартирах. Все хотят вести более-менее здоровый образ жизни, однако не у всех это выходит и находится время. Но для любителей работать за компьютером даже простой турник будет большой помощью позвоночнику. Установить такой турник проще простого, однако не все понимают, как же вмонтировать железный брус в стену, чтобы при этом не пришлось потерять ее часть.

Поскольку турник часто используют для разного рода силовых упражнений, то и становится ясно, что на его установку нужно внимательно уделить время, чтобы распределить такой турник, который выдержит любой вес. Также турник должен превышать рост человека, а потому устанавливается где-то под потолком. Зная это, можно подобрать необходимое место для установки.

Довольно часто в магазинах спортивных товаров можно встретить различного рода спортивные снаряжения, которые включают в себя и разного рода турники. Такие перекладины и стоят довольно недешево для их сути. Но на самом деле смастерить такой снаряд занимает всего пару часов работы, а затраты почти ничего не составляют для такого турника. К тому же такой снаряд не занимает многом места и его можно смастерить где угодно, если знать каким образом. Еще одним замечанием стоит сделать тот факт, что по статистике уже через год купленный готовый турник может приходить либо в негодность, либо в не самый презентабельный вид. Железо или жененая балка в виде турника может служить огромное количество лет и при этом сохранят первозданный внешний вид не портя интерьера.

Содержание:

Виды турников

Турники различаются по своим свойствам, материалу и виду. В зависимости от того, в какие стены будет монтироваться турник, будет зависеть и то на сколько качественно и безопасно будет такое сооружение. Также стоит обратить внимание на предполагаемый максимальный вес, который будет использован на турнике. Прежде всего нужно очень бдительно рассчитать все варианты, чтобы избежать поломок или травм. Также существуют такие виды турников, которые уже в готовом виде продаются под дверные проемы и их нужно всего лишь приобрести. Однако это не всегда выгодно и практично. Монтируемый турник, в отличии от купленного, не требует много места для хранения и произведения больших затрат.

Итак, турники в дверной проем различаются по таким видам:

Дверной турник. Или традиционный турник в дверной проем. Это самый прозаичный и простой турник для дома, который многим знаком и представляет из себя перекладину, которая крепится в дверном проеме или в любом другом проеме в квартире. Также такие турники могут быть как съемными, так и несъемными. Это самый бюджетный, негромоздкий и распространенный вариант турников. Он не требует изощрённости в установке и каких-то дополнительных затрат. К тому же, такой турник и так встречается в каждом втором доме. Однако у него есть существенный недостаток: он не для всех подойдёт. Нужно помнить цель и предназначение турника. Не для всех людей разрешены любые виды упражнений. Поэтому сначала нужно обратить внимание на здоровье и целесообразность для пользователя такого снаряда. К запрещаемым видам упражнений на таком турнике относятся те упражнения, что выполняются вниз головой. Также на таких турниках существуют весовые ограничения. Может показаться не серьёзным такое предостережение, однако подобного рода турник способен выдержать только до 130-140 килограмм. Стоимость таких турников колеблется от 900 до 1600 рублей.

Настенный турник. Этот турник является более надежным и самым функциональным из всех видов турников, в отличии от других моделей для дверных проемов. Такие снаряды позволяют выполнять все виды упражнений, также включая и упражнения с выполнением вниз головой. Такой турник нужно прикреплять анкерными болтами в 10 миллиметров в отношении вертикального положения к поверхностям стен. Однако у такого турника существуют ограничения при установке: он способен закрепляться исключительно на бетонную или кирпичную стену. Это ограничение означает, что на перегородку из гипсокартона или в панельные дома подобные турники устанавливать нельзя. Также настенный снаряд может быть съемным и складным. При съемном снаряде на стене будут оставаться его крепления. Цена настенного турника зависит от производителям и варьируется от 800 до 10000 рублей.
Турник-брусья. Данный вид снаряда можно в некотором роде назвать подвидом настенного турника, поскольку состоит из нескольких поперечных перекладин, которые чаще всего устанавливаются перпендикулярно по отношению к перекладинам рукоядок. Брусья же закрепляются анкерными шурупами. Но это не изменяет того факта, что вся конструкция может оставаться съемной, что позволяет крепиться в нескольких положениях. Также она может быть складной.

Наддверной турник. Это более удобный, простой и компактный вид турника. Такой спортивный снаряд закрепляется над дверным проемом. Его также условно можно назвать подвидом настенного турника. Это одна перекладина, что находится на расстоянии от стены с небольшим промежутком. В период выполнения такого упражнения все туловище и ноги тренирующегося могут уходить в проем двери. Это конечно может повлечь некоторые ограничения при выполнении из-за небольшого расстояния стены.
Угловой турник. Это также условно один из подвидов настенного турника, хоть и нетипичный. Данный турник закрепляется параллельно к углу стен.
Напольный турник. Это не просто спортивный снаряд, а целый комплекс сооружений. Это брусья для выполнения тяжелых и сложных силовых упражнений. В зависимости от разного вида и производства, такие турники могут быть укомплектованы различными держателями, скамейками, боксерской грушей и штангами. В таких турниках можно самостоятельно определить положение и отрегулировать под собственные предпочтения. Цена такого турника может составить от 4000 до 20000 рублей: все зависит от комплектации и производителя.

Способы крепления турников

По своему свойству и составу, а также места крепления существуют разные способы крепления турников. Обычно различают два вида установки турника в дверной проем – это распорный и раздвижной виды.

Распорный вид крепится с учетом так называемого распора пружинного сооружения. Съемный турник не требует (или не всегда требует) дополнительного крепления с помощью шурупов. Поэтому важно помнить, что при неверной установке, неправильных расчётах, халатно выполненной работы, а также при избыточной массе, которая используется на турник, он, в последствии, может сорваться, и это может привести к травме. Однако это самый безопасный вид турника и способ крепления.

Другой способ установки – раздвижной, который заключает в себе свойство телескопической трубы, то есть устроен по такому принципу. Одна часть трубы выдвигается в другую. Чтобы прикрепить таким способом турник к откосам двери или же стенам, нужно использовать анкер или шурупы. Потому турник после такой установки нельзя назвать съемным.

Выбор турника

При выборе турника конечно стоит ориентироваться прежде всего на предпочтения выполняемых работ. Так, для разного веса и разной сложности упражнений могут понадобиться разные виды снаряда. Но не стоит забывать не только о возможностях, но и о исходных данных. Таким образом нужно соразмерить куда и как можно будет вмонтировать турник. Не все стены и не все дома могут успешно выдержать какие-то разновидности турников и упражнений. Для этого сначала нужно измерить рост пользователя и высоту предполагаемой перекладины от пола. Бывает, что для очень высокого человека турник в дверной проем может не подойти, а потому стоит рассмотреть другой вариант в виде настенного турника.

Также стоит обратить внимание на размер турника. В случае с распорными моделями - это обязательное условие. Нужно измерить предполагаемую ширину дверного проема, чтобы подобрать снаряд.

Материал турника должен быть исключительно из стали, поскольку нужно чтобы ее поверхность была гладкой. Также турник может быть окрашен и иметь определённый рельеф, чтобы предотвращать скольжение рук. Также важно, чтобы такой рельеф имел прорезное покрытие.

Если нет возможности найти турник с рельефной основой, можно пользоваться спортивными перчатками во время выполнения упражнения.

При выборе напольной модели нужно также убедиться в её устойчивости. Широкие опоры и величина веса может обеспечить устойчивость модели турника. Поэтому вес его не должен превышать 50 килограмм.

Какую перекладину выбрать из исходных данных

Среди разнообразия турников не редко возникает дилемма, какую же перекладину все-таки установить. Конечно все зависит, как упоминалось, от предпочтения и возможностей, поэтому можно рассмотреть еще ряд нюансов при выборе турника, который поможет определиться.

Снаряд для дверного проема распорного типа имеет дополнительные крепления шурупами. Такой вид турника может выдерживать и до 200 килограмм. Также такая перекладина может иметь дополнительную функцию, предотвращающую скольжение рук. Стоят такие перекладины до 1000 рублей. Еще существуют перекладины распорного типа без дополнительного крепления шурупами. Это осуществляется из-за того, что в конце каждого распорного типа имеются определенные шипы, которые могут врезаться в стену на расстоянии около 1,5 сантиметров. Такие турники устанавливаются очень быстро – в пределах пары минут и выдерживают до 150 килограмм. Также такие снаряды могут иметь эффект предотвращение скольжения рук. Стоимость такого турника – до 1800 рублей.

Еще существуют турники с полимерным покрытием, которые способны защищать руки от скольжения и возможных мозолей. Эти турники могут выдержать до 150 килограмм.

Настенные турники могут иметь прорезные рукояти и выдерживать до 200 килограмм. Также на них можно подвешивать боксерскую грушу. Турники-брусья могут иметь скудную конструкцию, а некоторые их модели и опорную спинку. Такие турники стоит выбирать, если есть цель работать со всеми группами мышц. Однако и стоимость подобного вида турников будет не дешевая: около 10000 рублей. Также такие турники могут дополнительно быть оснащены держателями и разного рода штангами, однако это более серьёзная установка и требует большего пространства, нежели дверной проем.

Во время покупки турника в целях занятий спортом в домашних условиях нужно обращать внимание на площадь вокруг дверного проема. Именно потому прежде всего оптимальным вариантом всегда будет съемная модель, если позволяет рост пользователя. Если же место в квартире может выделить около 1,5 метра свободной площади, то можно присмотреться к варианту с турником-брусьями. Это гораздо расширит возможности выполнения упражнений.

А если же площадь совсем не играет роль и позволяет устанавливать любой турник, то можно присмотреться к напольным турникам, что включают в себя ряд нужных снарядов для разнообразного выполнения работ. Но нужно учитывать, что такие модели будут стоить не дешево.

Изготовление и монтаж

Любой турник потребует всего лишь определённой последовательности закрепления. Однако это не значит, что во всех видах турников будет именно такая схема. Понятно, что с автоматически закрепляющимися турниками никакой сложной установки не нужно, но схема с любым видом турников должна быть одинаковой.

Замеры. При изготовлении турника первым делом нужно замерить с помощью измерительной ленты ширину дверного проема. Далее взять выбранную перекладину или кусок трубы, которая подходит по измеренной длине. Но важно помнить, что его ширина должна на 4-5 сантиметров превышать измеренную ширину дверного проема.
В оба конца перекладины нужно сделать по четыре одинаковых в глубине и ширине разреза не более чем на 3 сантиметра. Затем в каждом конце переклады нужно срезать две получившиеся параллельные друг другу части. Далее две оставшиеся части нужно разогнуть под прямым углом наружу таким образом, чтобы получить одну сплошную линию для крепления. С каждой стороны нужно проделать по два отверстия.

Саму перекладину нужно очистить и покрасить, если есть надобность.
Теперь можно закрепить снаряд саморезом и шурупами, которые предварительно подбирались по ширине.

Лучше делать разрезы после того, как будут куплены и измерены все материалы.

Съемный турник в дверной проем

В таком турнике во время его установки нужно выделить часть установки перекладины. Такое сооружение можно закрепить несколькими способами. Лучше всего взять пару деревянных брусьев размером около 10 на 10 сантиметров и толщиной (шириной) не более трех сантиметров; затем сделать щели в виде небольших полукруглых отверстий и саморезом закрепить с двух сторон.

Также вместо дерева можно взять заготовки из фанеры в которые должна ложиться перекладина. К тому же можно сделать держатели для турника, которые будут иметь несколько пазов. Чтобы сделать такие ячейки также можно взять пластины равным размером в 10 на 10 сантиметров. К внешним сторонам пластинок должны крепить полоски металла, плотно охватывающие перекладину. Далее по углам таких пластин нужно высверлить отверстия. Затем прикрепить все сооружение с помощью анкерных болтов к стене.

Раздвижной турник

Раздвижной турник представляет из себя снаряд, что должен устанавливаться в ширину проема около 60-180 сантиметров. Таким образом к поверхностям дверного проема буду крепиться пластины, предохраняющие от потрескивания и повреждения стен. В эти пластины должен быть вставлен сам турник, что раздвигается до нужной ширины и закрепляется с помощью шурупов к дверному проему.

При монтаже такого турника нужно предусмотрительно оставить запас около 5-10 сантиметров, а это означает, что на дверной проем в 150 сантиметров шириной, нужно взять около 140-160 сантиметров. Таким образом, обе трубы должны входить друг в друга не меньше, чем на 10 сантиметров. Если все сделать правильно, то проем способен выдерживать до 100 килограмм.

Как самостоятельно установить турник в дверной проем можно наглядно посмотреть в видео.

Как сделать и установить дверной турник своими руками: пошаговая инструкция

Для поддержания физической формы и выпрямления осанки полезно установить у себя дома турник, а проще всего закрепить его в дверном проеме. Покупать такое приспособление вовсе не обязательно, можно легко смастерить его своими руками, при этом не нужно обладать какими-то специальными навыками, всего несколько часов работы – и вы станете обладателем чрезвычайно полезного спортивного снаряжения.

Дверной турник несложно сделать своими руками

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Домашний турник – это отличный способ разнообразить свой досуг с пользой. Занятия спортом на таком тренажере помогут вам выпрямить осанку и подтянуть мышцы. Турник в дверном проеме – весьма удачное решение, он практически не занимает места, а крепить его очень легко. Давайте подробнее рассмотрим преимущества и недостатки касательно такого размещения снаряжения.

Преимущества дверного турника:

Простая конструкция. Представляет собой трубку с боковыми креплениями, сделать такое изделие своими руками не составит особого труда.
Безопасное крепление. За счет установки в дверном проеме имеет большую грузоподъемность и уменьшается риск срыва крепежей.
Компактное расположение. Занимает минимум места и может быть практически незаметным.
Возможность установки между стенами. Такой турник не обязательно устанавливать в дверной проем, если ширина позволяет, его можно закрепить между двумя противоположными стенками, например, в коридоре или гардеробной.
Дополнительные возможности для использования. К перекладине можно привязать качели для ребенка, гимнастические кольца, канат, боксерскую грушу и другие спортивные снаряды.

Схематическое изображение составляющих деталей одного из вариантов дверного турника

Недостатки турника для дверного проема:

Ограниченность по высоте и ширине. Его расположение напрямую зависит от габаритов дверного проема, это может сказаться на удобстве пользования, поскольку человек может задевать коробку двери или доставать ногами до пола.
Невозможность выполнения некоторых упражнений. Играет роль ограниченность по высоте и ширине, а также наличие препятствий.
Уменьшает высоту проема. Может создать некоторые неудобства для прохождения высоких людей.

Турник должен плотно крепиться в проеме и при этом не мешать прохождению через него, закрыванию двери и близрасположенным предметам. Сверху должно оставаться достаточное пространство для выполнения необходимых упражнений.

Из чего сделать перекладину

Итак, если вы решили своими руками сделать турник в дверном проеме, первым делом необходимо разобраться, как и из чего смастерить перекладину и крепления к ней. Конечно же, можно купить уже готовое изделие и просто зафиксировать его в проеме, однако можно обойтись и собственными силами, это вовсе не сложно.

Оптимальный вариант – металлическая труба. Ее диаметр должен быть комфортным для обхвата руками. Зачастую используется трубка с сечением 30 мм, длина рассчитывается исходя из доступного пространства. За основу берется ширина дверного проема в том месте, где планируется установка турника. Дополнительно необходимо прибавить 4-5 см для вытачивания креплений.

Во избежание травмирования ладоней нужно позаботиться о том, чтобы поверхность перекладины была идеально гладкой. Не допускается наличие металлических заусениц, ржавчины или облупившейся краски. Для того чтобы зачистить трубку можно использовать напильник и наждачную бумагу, после чего обязательно отполируйте её тряпкой.

Изготовление и установка

После того как вы подберете подходящую по размерам трубку можно приступать к изготовлению самого турника. Чтобы сделать его своими руками вам понадобится ножовка по металлу или болгарка, а также плоскогубцы и тиски для удобства работы. Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

Для начала нужно отмерить нужную длину трубки и отрезать излишки.
По краям трубы сделайте надрезы крест-накрест глубиной примерно 2 см. У вас должно получиться 4 «лепестка».
Отогните два противоположных фрагмента под углом в 90 градусов.
Оставшиеся два «лепестка» срежьте.
Просверлите отверстия посредине отогнутых частей, это и будут ваши крепежи для турника.

Этапы изготовления простого дверного турника из металлической трубы

Для того чтобы закрепить турник в дверном проеме, приложите трубку с креплениями к будущему месту установки и отметьте карандашом положение отверстий. Затем с помощью дрели просверлите стену, вставьте в отверстия дюбели и зафиксируйте турник болтами.

Чем длиннее болты, тем надежнее будет держаться перекладина.

В конце проверьте устойчивость изделия и зачистите поверхность трубки до блеска. Такой самодельный турник отлично сгодиться для того, чтобы выполнять на нем базовые упражнения. И если для взрослого этого может показаться недостаточно, для детей – это именно то, что нужно, к тому же сделать его своими руками очень легко.

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
- Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
- Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

На улице

Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

Выбор материалов

Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции
Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

Крепление тоже должно быть надежным

Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

Схемы и размеры

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

Настенные модели

Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

Турники для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

Турник для улицы: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

Как сделать турник своими руками

Отличным вариантом в таком случае, станет установка в квартире турника, тренировка на котором возможна в любое удобное время. Тем более что, экономя финансовые средства его можно сделать самому.

О том, как сделать турник в домашних условиях с использованием для этого металлической трубы и дверного проема и будет рассказано в этой статье.

Как сделать турник – материалы и инструменты

Для изготовления турника, с его последующей установкой в дверной проем потребуются:
- Труба металлическая длиной больше проема двери на 50 мм;
- Дрель;
- Сверла по металлу;
- Круг отрезной и болгарка;
- Тиски.
Подготовка турника и его установка в дверной проём

Следует знать, что для решения вопроса как сделать турник, все работы проводятся в следующем порядке:

Сначала необходимо определить, в какой именно проем будет производиться установка турника. Также стоит проверить места его крепления, чтобы они могли выдержать вес человека. Это очень важно, поскольку занятия на турнике должны быть безопасными.

Как только дверной проем для установки турника своими руками выбран, следует на краях металлической трубы сделать надрезы глубиной до 2 см. В результате этого получаться четыре лепестка равных по размеру. После этого производится удаление двух отрезков, расположенных напротив друг друга.

На оставшихся, на трубе отрезках высверливаются отверстия с диаметром около 4 мм. Затем их отгибают в сторону. На этом изготовления крепления для трубы турника можно считать готовыми. Далее поверхность турника зачищается напильником от слоя ржавчины, а труба вставляется в проем, где фиксируется при помощи шурупов вкручиваемых через отверстия в лепестках.

Для того чтобы избежать порчи покрытия стен, под уголки подкладывают кусочки линолеума или другого материала, который способен сдержать вибрацию металлической трубы, при занятии спортом на самодельном турнике.

Вопрос как сделать турник дома и своими руками на самом деле решается достаточно просто. Тем не менее, важно уделять особое внимание при установке домашнего турника именно крепежным элементам, поскольку от низ зависит безопасность при тренировках на турнике.

Читайте также: